①パービージャンプ

②フロントランジです

その姿勢から足を身体のほうへ戻してきて、また直立になります。

これをリズムよく、連続で繰り返します。

最初は連続で10回から徐々に回数を増やして30回連続で出来るように目指しましょう。

フロントランジとは直立の状態から片足を前に出して、走る格好を作ります。

足の幅は出来る限り広くします。

そこから足を入れ替えるように反対の足を前に出して前へ進んでいきます。

足を交互に出して走る格好を作りながら前へ進みます。

足を広げているので、後ろ足を強く蹴らなければ前へ進んでいけないので、地面を強く蹴る練習になります。

こちらのトレーニングも最初は10回から徐々に回数を増やしていき、連続で30回を目標にしましょう

このトレーニングを日々行う事により、走力が上がります。

そして、プロ野球界で活躍している

①ダウンスイング

ダウンスイングでボールを叩きつけるバッティグや切るようなバッティングは今の軟式野球には向いておらず、ゴロが増える原因に😨

➁ボールの上を叩きすぎている・・・・

バッティングフォームに問題があると思いますがボールの上半分を打ってしまう。叩いてしまう。

上げよう上げようと思うと余計に上を叩いてしまう場合も😨

③手首をこねている。

強く振ろうと意識するあまり、腕に力が入っている場合。

などなど、この原因だと判明しました🤔

もしかするとフォロースルーを変えるだけで大分変化があるかもしれませんので、今から少し意識していきましょう‼️

腕の力を抜いて大きなフルスイングを目指しましょう。

・瞬発力トレーニング

・反応トレーニング

は、欠かせないトレーニングとなっています‼️

このトレーニングは瞬発力を向上させる為のものですが、2人1組で行う事によって反応トレーニングに変換することも可能となります。

ミニハードルを飛ぶ選手と目の前に立って指示を出す選手に分かれます。

ハードルとハードルとの間に着地する寸前に指示を出す選手が左右どちらかの手を広げ、飛ぶ側の選手は指示が出た方のハードルへジャンプします。

この動作を素早く反応し、飛ぶ事で

瞬発力・反応力を同時に向上させる事ができます。

・目線の高さ

・動体視力

この２つです。

まず、１つ目の目線の高さについてこれは

どういうことかを説明致します。

構えからバットを振る時までの目の位置、

高さと、実際にバットでボールを打つ瞬間の

目の位置、高さが違うとミート力は確実に

下がります。

そんなことあるのか？と

思われる方も多いかと思いますが、

実際にこのような選手は多くいますし、

自分では自覚のない選手も多いです。

例えばですが構えの段階からバットを

振りだす前に足を上げる場合、

その踏み込む時に目線の位置が微妙に

下がってしまうことがあります。

なぜこのように目線の位置、高さがズレると

ミート力が落ちるのか？

細かく説明すると逆に分かりにくくなってしまいそうなので、簡単に説明すると人間は動作をする際に脳から信号が送られ、体がそれに対して動きます。

当然、バッティングの時にバットを振る時も

同じようなことが起きています。

バットを振り出す前にピッチャーが

ボールを投げた瞬間からその直後あたりに

バッターは目でそのボールの情報

（高さ、コース、球種など）を処理します。

その一瞬の中でその処理した情報に対して

ヒットを打つための動きを

脳から信号が送られるのですがこの時にバットを振る瞬間の目の位置、高さが違うとどうなるか。

目の位置が変わったことにより、

処理した情報と、打つ瞬間に見たボールの

情報の間にずれが生じます。

これがミート力が下がる原因です。

もちろん、その一瞬でスイングしながら

しっかりとミートすることもできるのですが、

ミート力が落ちてしまうことは

間違いないでしょう。

なのでバッティングの際の目の位置や高さは

打ち終わる前しっかりと固定することを

意識してください。

これだけでもミート力が大きく変わる選手も

多くいます。

そして２つ目の動体視力については動体視力は

日常生活の中でも鍛えることができます。

例えば車の通った数を目で数えたり、

余裕のある人は車のナンバーまでも正確に

見ることができます。

このほかにも基本的に動いているものを正確に

見ることを心がけているだけでも

動体視力は徐々に鍛えられていきます。

他に重要なのは目を動かすことです。

日常生活では基本的には止まっているものを

情報として目から脳に伝えることが

ほとんどです。

例えば読書にしても止まっている文字を

読んでいるだけです。

こういった生活をしていると、

動体視力はどんどん悪くなっていきます。

そこで効果的なのが眼球をしっかりと動かすことです。

眼球を動かし動体視力を鍛えるトレーニングを普段から行うことが大切です。

この練習をして行くと

個人差にもよりますが明らかに打率が変動すると思いますので今すぐ、試して下さい‼️

目指せ打率王‼️

過去に自分も流し打ちするコツを掴め無かった時もそうでした😨

特に流し打ちを狙ってるバッターに                     よくありがちな                                                    しっかりボールを引きつけようとする際、

タイミングの取り方まで遅れて居る選手も居るかも知れませんしまたは、

スイングに余裕が無くなるので、変に急いだり、必要以上に窮屈になってしまったりと良いことが何もありませんでした😵

バッティングの基本はセンター返しです。

その理由は、タイミングのズレにも上手く対応できるからです。

ポイントが前になれば引っ張り、

ドンピシャで合えばセンターへ、差し込まれれば逆方向へ打球は飛んでいきます。

つまり、逆方向への流し打ちは狙うというよりは自然に飛んでいくのが本来の正しい打ち方なのです。

バッティングの基本であるセンター返しができれば、流し打ちは簡単です。

逆にいえばセンター返しができないのに             流し打ちを練習することはあきらかに順序が      違うので、変なクセが身についたりします。

流し打ちとはあくまで、差し込まれて打った結果でしかなく引っぱる打ち方も、                            流す打ち方もフォームとしては変わりはなく      同じ形だということ                                             を覚えておいたほうがいいでしょう。

②流し打ちをすることは、ボールを引きつけることとイコールですから、ツマるリスクは高まります。なので、ツマる覚悟さえ持てれば、逆方向への流し打ちは簡単です。

ただし、                                                               流し打ちの練習をしてる時に注意したいのは、  後ろ肩の下がりです‼️

どうしても逆方向へ打つことを意識していると、少しずつ後ろ肩が下がってきます。

するとバットヘッドも下がってきて、やがてドアスイングになります。

だから                                                                   バッティングの基本はセンター返しなのです。

普段からセンターを意識して打つことで後ろ肩も下がりませんし変なクセがつくこともありません。

流し打ちの練習をする方法は、                           後ろ肩が下がっていないかを常にチェック         してください。

よく流し打ちをした時に打球がファールゾーンへ切れていくことがありますが、                           そういう打球のときは後ろ肩が下がってるサインだと思って間違いありません。                           

なのですぐに修正していきましょう‼️

流し打ちをする場合は、                                      フォロースルーまたバットの芯を向ける方向は  右打者ならライトへ。

また、左打者はレフトへバットを放り投げるようにフィニッシュすべきなのです👌

「流そう！流そう！」と意識するあまり、         ボールをしっかりと引きつけること自体が目的になってる選手が多々います。

タイミングの取り方は流し打ちをするからといって変える必要はありません。

あくまでセンター返しのタイミングでピッチャーに合わせていくべきなのです。                          

ここを変えてしまうとバッティングのフォーム自体が崩れてしまい                                                 悲惨な結果しか待っていません😵

そして、そのコツを掴めるため練習内容としてはバトミントン、スローボール打ち、タイヤ打ち、バットの放り投げです。

なぜかというと🤔

まず、１つのバトミントンにつきましては、      実際の打席に立っているイメージで打ちます。

１対１でシャトルを投げてもらい、                    全てのコースを逆方向へ流せるように遊び感覚で練習してみましょう。

ラケットは後ろ手（右打者は右手）で持ちます。

やってみると分かりますが、けっこう難しいので良い練習になります。

そして２つの目のスローボール打ちにつ             きましては、                                                        これは引きつける練習の基本となります。

なるべく遅いボールを、なるべく引きつけて自分のポイントで確実に打ち返します。

速いボールや変化球の練習はこれが出来てからです。

そして３つ目のタイヤ打ちにつきましては、インパクトの確認や、リスト強化の練習です。

「どこで打てば一番パワーが伝わるのか？」を    何度も確認し体に染み込ませます。

そして最後のバット放り投げにつきましては、

ネットに向かってバットを放り投げます。

しっかりと流し打ちを想定して逆方向へ真っ直ぐバットが飛んでいくように意識します。

これを日々積み重ねて練習を     今まで出来なかった事が            簡単コツを掴めます。

イチロー選手や大谷翔平選手のように華麗に流し打ちができ、 尚且つ打率も上がるので、このブログを参考し今すぐ試して    下さい‼️

目指せ、打率王‼️

逆に股関節が硬いと、十分に下半身を使い切っていないので、持っている力をボールに伝えることができません。

パフォーマンス低下の原因となります。

ドジャーズのダルビッシュ投手

西武ライオンズの菊池雄星投手

例えば、股関節が柔らかくて成功している投手はヤクルトの小川泰弘投手だと思ってます。

身長は171cmとプロ野球の投手の中では、かなり小さい方だと思いますが、

小ささを補うように足をかなり高く上げ、

歩幅も大きく、ダイナミックで躍動感のある

ピッチングを見せます。

最速151kmを記録しており、

このスピードの根源は、股関節の柔らかさに

あると思います。

実際一度テレビで、180度に広がる股割りをやったことあります。

肩ひじを痛める選手の特徴は、

股関節を曲げる角度が110度以下であること。

度以下の投手は、

88%が肩ひじの痛みを経験しているという驚きの結果が出ました。

また、

股関節を曲げる角度が125度以上であることでした。

下半身が柔軟性を大事にしないとしまいには

一生怪我が治らない恐れもあります😨

結論から言うと

「股関節」と「肩甲骨」の柔軟性が重要と言われており、怪我防止だけではなく、

ピッチングそのものに影響を与える部位として注目されてるのです👍

そしてちゃんとしたフォームで体の重心移動

できる方法としては日頃から体全体の柔軟体操を行う事です👍

今すぐ、                                    ここの下記のURLをクリックして下さい！！

http://baseball-one.com/gold-top/content/baseball-practicemenu/pitcher/menu2/

これを行う事により、肩を痛めることがなく今までより最高なピッチングができるでしょー😃

目指せ、奪三振王‼️