調べてみたところ、国立でも年間授業料は約54万円らしいです。

幼い頃から学資保険を積み立てていますが、18歳時で100万円満期です。

でもこんなご時世に100万円なんて、綿あめ並みに秒で溶けますよね…

なので大学6年間の費用を極力手出しなしにしたいと考え、今のところ以下の対策をしています。

①定期預金5年1.5%　4.000万円=年利60万円（年間利息70%が中間利払）

②貸家　月賃料8万円

↑①②で、「授業料」と「月々の生活費」は、なんとか手出し無しで行けそうです。

あとは「家賃」です。

500万円位の手頃なマンションをキャッシュで買えば、一時的な住宅費としては高くなるかもしれませんが、次子の進学時に使い回せる可能性や、卒業後も子どもに自宅として使わせても良し、貸すなり売るなりも良しで選択の幅も広がりそうですよね。

いかに大学費用を手出しなく、かつ資産運用の範囲内でまかなうかゲーム感覚でチャレンジしてます。

またまた久しぶりの投稿です。

投稿は久しぶりでも、痩せ活は毎日継続中です。相変わらず日々のルーティンをこなしています。

僕は40代で事務職をしており、特に運動の趣味もないし、仕事で体を動かすこともありませんが、大体3〜4ヶ月で23kg痩せました。

今日の痩せ活

（運動）

・時間帯早朝4時〜

・ランニングマシン（時速9km）1時間

・筋トレ　20〜30分

（食事）

朝食　

ヨーグルト（無糖）約170g

飲む寒天ゼリー　コップ一杯

昼食　

バナナ　1本

飲むコンニャクゼリー（パウチ）1個

夕食　

サラダ

納豆

豆腐

キムチ

前々回の記事に、痩せるコツはないです。と書きましたが、強いて言えば食事に気をつけて適度な運動をする。←これにつきると思います。

重要なことは、まず自分の体の痩せるスパンを知ることです。なぜなら、それを知らないと短期間のダイエットに過度な成果期待をもって落胆し、ダイエットを諦めてしまうという悪循環を防ぐためです。

まずはじめに1週間〜2週間程度食事制限を続けても、そんなにすぐに、劇的に体重が落ちることはありません。むしろ体感的には、最初の1週間2週間はダイエットを始めに体を慣らす期間なのではと思います。

では、なぜこの最初のこの期間に過度な期待をするかの原因なのですが、これはあくまで個人的な意見ですが以下の点なのかと思います。

①自分の痩せるスパンを知らない。

②ダイエットするにあたり、実は最初の1週間〜2週間が1番辛いから、辛さに耐えたぶん、反対勘定として大きな成果を期待してしまう。

結論から言うと、まずは痩せるにあたり、少なくとも一ヶ月クールで考えて、それを数カ月〜半年間継続かする必要があることを知ってください。

そして、最初の1週間〜2週間の慣らし運転期間。この1番辛い時期を乗り越えるとあとは、本当に楽に体重落ちていき、体が軽くなることで運動が楽になり、スタイルが良くなることでオシャレが楽しくなり、周囲の見る目が変わり、本当にダイエットが楽しく、そしてやって良かったなーと思えると思います。

そうすれば、三日坊主にはなりにくいのではないかと思います。

では、なぜ最初の1週間〜2週間が1番辛いのか？

長くなりますので、続きはまた次回に書いてみます。m(__)m

ところで、ダイエットとは別の話題になりますが、副業が主業を越え、世帯年収が17百万円を越えました。金融資産が50百万円、不動産が70百万円を越え総体で120百万円の資産となりました。

不動産投資なので、いわゆる不労所得（実際は不労でもないのですが…）により緩やかに現在も増加しています。

ダイエットの他にも色々、投資や副業等の話も書いていきたいのですが、中々時間がありません(T_T)

計算方法は残高積数✕日数÷365で計算された利息を元金に加算しそこから月額固定金額を差し引きます。

※残高積数とは、返済期間中（前回返済日の翌日〜今回返済日）その日一日に確定した最終残高を加算したものです。

（例）元金　1000000

　　　金利　10.0%

　　　12月

　　　毎月返済日　月末

　　　毎月返済額　20000円

　　　残高積数:1000000✕31日=31000000 -①

            ①✕10.0%÷365日=8493円

　　　当月元加/返済後残高　

             1000000+8493-20000=988493

　　　　となり、カードローンの枠が11507円空くのでその分借入がまたできます。

複数借入がある場合は、月々返済額の負担を軽減するために、できるだけ低利なフリーローン（証書貸付）をできるだけ長期間で借りて一本化することをおすすめします！

月々返済負担額が軽減された分は積立し、余資から内入れ返済をしていくと良いと思います。

また、緊急資金が必要となる可能性はありますので、カードローンはあくまで「解約」ではなく「完済」

としましょう。

完済:カードローンの残高は0円としておく（=月々返済額および利息は発生しませんが、借入枠だけはのこっているので、いつでも枠内で必要額だけ借入できます）

私も若い頃は家計が苦しくて、下記のような節約を実践してました。一度に全部行うのは大変なので、優先順位順で記載してみました。

①自動車の保険は、会社の団体割引などで負担軽減できませんか？

②過剰な生命保険、医療保険に加入していませんか？（必要な額を掛け捨てにすると低く抑えられます）

③余計なサブスクの契約、携帯の格安キャリアへの乗り換え等の見直しはできませんか？

➃不用品などがあれば、可能であればリサイクルショップよりもフリマ出品

⑤車検などはディーラーよりも街場の自動車整備工場にお願いする

⑥固定資産税はキャッシュレス決済で支払いし、還付を受ける

⑦日用品をふるさと納税で購入する

（わが家では、ティッシｭに全振りしているので、もう何年もお店では購入していません）

⑧確定申告（医療費控除、ふるさと納税）で税還付を受ける

⑨信用金庫等の出資などは、年利3%〜5%台が多いので投資にはおすすめです。出資なので、株式と違い価格変動はせず元本割れはありません。ただし信用金庫によっては購入金額上限などがあったり、解約申込から実際に資金が戻ってくるまで来最長で1年くらいかかる場合があります。（譲渡であれば数日で戻ってくることもあります）

私は経験はありませんが今なら電気なども自由化されてますから、見直しが可能かもしれませんね😄頑張ってください！勝手ながらいつも応援してます！

久しぶりの投稿です。

投稿は久しぶりでも、痩せ活は毎日継続中です。相変わらず日々のルーティンをこなしています。

今日の痩せ活

（運動）

・時間帯21時〜

・ランニングマシン（時速8km）1時間20分

・筋トレ　20〜30分

（食事）

朝食　

ヨーグルト（無糖）約170g

飲む寒天ゼリー　コップ一杯

加工肉等のおかずを少々

昼食　

バナナ　1本

飲むコンニャクゼリー（パウチ）1個

おかず　小さめのタッパー

夕食　

餃子

ボロニアハム

味噌汁

豆腐（キムチのせ）

前回の記事に、痩せるコツはないです。でも食べなきゃ痩せます的なものを書きました。

でも、さすがに何も食べなきゃ体を壊しますよね😨

僕は栄養学とかの専門家でもなんでもありません。なので、あくまで体感ですが、体重を落とすにあたっての効果的な取り組みは、食事＞運動だと思います。

ですから、食べなきゃ確実に痩せますが、食べなきゃ死ぬので、食べるものや食べ方に気をつけます。

僕の場合は、「お米」や「パン」、「麺類」などの炭水化物は基本的に食べません。

その代わりに「豆腐」「納豆」などの大豆製品や、野菜類、ヨーグルト、キムチなどの発酵食品、バナナなどの果物を食べます。

前日の痩せ活

（運動）

・時間帯21時〜

・ランニングマシン（時速7km）1時間20分

・筋トレ　20〜30分

（食事）

朝食　

ヨーグルト（無糖）約170g

飲む寒天ゼリー　コップ一杯

加工肉等のおかずを少々

昼食　

バナナ　1本

飲むコンニャクゼリー（パウチ）1個

おかず　小さめのタッパー

夕食　

餃子

鮭

味噌汁

豆腐（キムチのせ）

前回に痩せるコツはないと思いますと書きました。

ネットなんかには、よく飲むだけで痩せるとか、簡単に痩せるとかという情報が溢れていますよね。

そして、それらはほとんどが残念ながら痩せません😭

でも痩せることは簡単でシンプルです。太ることよりむしろ簡単ではないかとも思います。

あえて、コツをいうのであれば「継続」の一言に尽きると思います。

人って、食事からエネルギーを補給しますよね？言わば太るため（もしくは維持するため）に食事をするものだと思います。

それは、体温維持や内臓系の機能のために人は活動しなくてもエネルギーを消費しているためです。

逆に言うと食べることをしなければ、勝手に痩せていくとも言えるのかなと思います。

（運動）

・時間帯21時〜

・ランニングマシン（時速7km）1時間

・筋トレ　20〜30分

（食事）

朝食　

ヨーグルト（無糖）約170g

飲む寒天ゼリー　コップ一杯

加工肉等のおかずを少々

昼食　

バナナ　1本

飲むコンニャクゼリー（パウチ）1個

おかず　小さめのタッパー

夕食　

おでん（根菜類、練り物類）普通量

味噌汁

豆腐（キムチのせ）

夕食のおかずの内容は日々変わりますが、朝食、昼食は上記の内容でほぼ固定です。

本題ですが、痩せるコツはないと思います。いきなり否定ですみません。

2024/5にダイエットを始め、同年10/21時点で18 kg痩せることができました。

せっかくなので、気が向いたときにダイエットの記録をつけていきます。