皆さんこんにちは！

佐賀市で【肩こり 腰痛】に特化しているゆめか整骨院です。

今回は「肩こりとは？腕を支える筋肉には大きな負担！」

私たちの体にある関節のうち、唯一、骨がぶら下がる構造をしている肩関節は、その構造の特徴から懸垂関節と呼ばれています。

人間の腕は、僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋、三角筋など、肩関節の周りの筋肉によって吊り下げられています。これらの筋肉には、腕の重みで常に大きな負担がかかっているため、肩こりが起きやすいのです。

たとえば、筋肉自身が疲労しやすい状態であったり、疲労回復が遅れたりして肩こりを起こすこともある一方で、筋肉が引っ張られることによって、その間に挟まれた神経や血管が圧迫されることから引き起こされる肩こりもあります。また、一般的に女性は男性に比べて筋肉が小さいことなどから、肩にはより大きな負担となりますし、筋肉疲労の回復時間がかかるために肩こりが起きやすいと考えられています。これらは肩こりが男性より女性に多い理由と考えられています。

皆さんこんにちは！

佐賀市で【肩こり 腰痛】に特化しているゆめか整骨院です。

今回は「肥満は腰痛の敵」をお伝えしていきます。

肥満は腰痛の敵

肥満は、糖尿病や高血圧、心筋梗塞、脳梗塞など、命に関わるような恐ろしい病気引き起こす可能性があることで知られていますが、実は腰痛の原因になることもあります。

例えば3kgのお米を一日中持ち運ぶとなったら大変ですよね。3ｋｇどころか、1～2kg程度のものでも長時間持ち運ぶとなると結構辛いと思います。

太る、ということは、それだけの重さを常に身体に纏うということになるわけで筋肉や骨にも当然負担が掛かります。特に腰や膝への負担はかなり大きく、膝の場合、平坦な場所を歩くだけでも膝には体重の2～3倍、階段になると4倍もの負担が掛かると言われています。

また、腰はお腹に脂肪がつくと自然に反ってしまいます。すると背骨に負担がかかって歪んでしまい、腰椎や椎間板、椎間関節のトラブルの元となるのです。

「いつもどおり過ごしているだけなのに、最近なぜか腰が重い、ひざが痛い」とお思い方、もしかして知らない間に何キロか脂肪という名の荷物を抱えてしまってはいませんか？

「測るだけダイエット」なんてものもあるように、ただ測るだけでも意識は変わり、意織が変われば行動も自然と変わっていくものです。

体重の変化は健康状態の変化にリンクしていることが多々あります。マメに体重を測って、日々自分の身体と向き合い腰痛予防に繋げましょう。

皆さんこんにちは！

佐賀市で【肩こり 腰痛】に特化しているゆめか整骨院です。

今回は「自然治癒にまかせず、五十肩も治療すべし!!」をお伝えしていきます。

ある日、突然、肩関節に痛みが走ったり、腕が思うように動かないといった症状が起きるのが『五十肩』です。これは肩関節の炎症が原因の痛みで、正しくは肩関節周囲炎といいます。

40代・50代の人に多く発生し、「ほうっておいても半年、長くても1年もすれば治る」といわれています。確かにそうではあるものの、そのままにしておくのは決して良い方法ではありません。

自然治癒したようにみえても、実は痛くならないように肩を使うようになっただけで、炎症の痛みはとれても関節の動く範囲が制限される後遺症が残る場合もあります。これは決して歓迎すべき治り方ではないのです。

さらに、肩関節周囲の疾患には五十肩のみならず、『腱板断裂（けんばんだんれつ）』や『石灰性腱板炎』などもあるので、正しい診断と五十肩の前向きな治癒のために、早期診断・早期治療を実践すべきです。

正しい診断がつくと、五十肩の治療には、「安静」「薬物療法」「運動療法」が行われます。

痛みが強いときには肩が動かせません。このときは、まずは安静を守ります。三角巾を使って肩患部を固定し、左右の肩の高さを平行にして力を抜くことで、関節組織に加わる刺激を極力減らすのです。

さらに痛みが強く続く場合は、薬物療法を加えます。炎症を鎮めるには「消炎鎮痛薬を内服します。強力に炎症を鎮めるには「ステロイド薬」の患部への直接の注射があります。

これで痛みが軽くなったからといって、自己判断でリハビリの運動療法に入るのは大きな間違いです。炎症が治まったわけではありません。

主治医と相談し、痛みが和らいできた時点から「運動療法」に入ります。

運動療法の基本はリラクゼーションです。肩周辺の筋肉からすっかり力を抜いて、肩関節を慢性的ストレス状態から解放します。

例えば、深くお辞儀をした姿勢から腕をダラッと垂らすと腕の重みをしっかり感じます。これだけで肩関節も伸び、インナーマッスルといわれる内側の筋肉が自然と収縮します。

さらに、腱板トレーニングがあります。テーブルに肘をつける姿勢で座って、肘を支点にして腕を左右にゆっくりとテーブルの上をふくように水平移動させます。そのようなストレッチを続けることで五十肩の改善に結びつきやすくなります。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆

佐賀市で『肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・ムチ打ち・交通事故によるムチウチ・猫背矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ障害』でお困り、お悩みの方は、佐賀県口コミNO.1ゆめか整骨院にお任せ下さい！！

体の根本改善をしていきたい方は、こちらをクリックしてご予約をお取り下さいませ

⇒[[link;http://yumeka-seikotsu.com|ゆめか整骨院ホームページ|blank]]

交通事故後の被害者様・加害者様どちらも０円で根本改善を受けれます。ご予約下さいませ

産後のママ様へ！出産おめでとうございます！！また、ありがとうございます(^^)

佐賀で初めて産後骨盤矯正&ポッコリお腹ダイエットをママさんに提供している当院は、実績が１０００名以上！！今はやりの機械で行う骨盤矯正やEMS(インナートレーニング)だけではもう古い。機械は機械だけの効果！！産後の方の未来の為に、最先端かつ本質の骨盤矯正・楽しく引き締めトレーニング・腸内環境改善に特化した新しい産後施術を是非、体感されて下さい。

お子様連れ大歓迎！！専属スタッフが対応しますので、ご安心下さいませ。その代わり、ご予約のお電話をお願いいたします。(午前中は産後施術の予約が多い為)⇩⇩⇩

⇒[[link;https://yumeka-seikotsu.com/sangokostuban|ゆめか整骨院 産後骨盤矯正|blank]]

また、交通事故治療のご相談も０円で受付けております！！自分で悩んで変なところに相談される前にすぐにご連絡下さい！必ず助けます！２４時間フリーダイヤルで受付けております

⇒[[link;http://xn--3kq2bw3aw61e4qiemoq90bfvf.com/|ゆめか整骨院交通事故|blank]]

☆住所

840-0016

佐賀県佐賀市南佐賀町２－７－２２

☆ＴＥＬ

０９５２－９７－７９０９

０１２０－３５８－５３８(交通事故治療相談窓口フリーダイヤル)

☆診療時間

平日９：００～１３：００/１５：００～２１：００

土祝９：００～１３：００/１５：００～２０：００

☆休診日

毎週日曜日

☆佐賀市ゆめか整骨院へのアクセス

佐賀南部バイパス南佐賀交差点(南佐賀自動車学校前)を大川諸富方面へ６００ｍ佐賀東高等学校前に赤い看板ゆめか整骨院があります。

駐車場店舗左側のオレンジ美容室側の手前５台と店舗前と裏の１０台をご利用くださいませ！！お気をつけてお越し下さいませ。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆

皆さんこんにちは！

佐賀市で【肩こり 腰痛】に特化しているゆめか整骨院です。

今回は「冬の肩こりを予防する３つのポイント」をお伝えしていきます

寒さにより身体がこわばり、慢性的な肩や首のコリに悩まされる季節ですね。

身体がこわばっている時は、筋肉が固くなって血流が滞り、疲労物質が血管に留まることで痛みにつながります。また、血行不良だと体内に酸素や栄養素が届きにくくなるので、新陳代謝が低下したり、様々な不調の原因となります。

肩こりを予防する３つのポイント

①背中を動かす

肩や首のコリを感じた時は、マッサージを行うという方も多いのではないでしょうか？

もちろん、マッサージにより筋肉がほぐされ楽にはなりますが、誰かにやってもらう必要があり、自分自身でマッサージするのは難しいですよね。

人の手を借りることなくコリを改善するためには、凝っている部分の筋肉を動かす方法が簡単です。動かすことで筋肉がほぐれ、血流が良くなります。

寒いと身体が縮こまり前かがみになりがちですが、前かがみの姿勢がつづくと、僧帽筋という首・肩・背中をつなぐ大きな筋肉が伸びたままになるため血流が低下し、肩や首のコリを引き起こします。この前かがみの姿勢による肩こりは、寒さだけでなく、スマホを長時間に見たり、パソコン作業が多い方にもよく起こります。

そんな時は、伸びきった僧帽筋をぎゅっと縮めるように背中を反らせるストレッチを取り入れると効果的です。

②身体を温める

身体を温めることによって、血管が広がり、血流が改善します。

手っ取り早く身体を温めるには、湯船にゆっくりとつかるのが一番。

特に炭酸入りの入浴剤は血行促進効果が高いので、コリ解消におすすめです。

忙しくてどうしても湯船につかることができない場合は、コリのある部分にいつもより長めに温かいシャワーを当てて、血流を促しましょう。

③質の良い睡眠をとる

質の良い睡眠を取ることもコリの予防には重要です。

体内には、交感神経と副交感神経という二つの自律神経があり、それぞれがバランスを取りながら働いています。交感神経は身体の中で言わばアクセルのような役割を持っており、目が覚めて活動を始めるときや仕事をしているとき、運動をしているときに働く神経です。副交感神経は、体を休ませる機能があり、食後や睡眠中などに働く神経です。

この自律神経がバランスよく働いている場合は問題がないですが、十分な睡眠が取れていなかったり、熟睡できていなかったりすると、体内の自律神経が乱れ、交感神経が優位になりすぎてしまいます。その結果血管が収縮し、血流の流れが悪くなり、コリを引き起こしやすくなります。

質の高い睡眠が取れていると、自律神経のバランスが整うため、血流低下を引き起こしにくく、コリ予防にもなるのです。

質の高い睡眠をとるには、寝始めてから最初の90分間に深い眠りにつくことが大切。最初にしっかり熟睡できると、その後の睡眠のリズムが整い、自律神経のバランスも整い、体の疲れがとれやすくなります。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆

佐賀市で『肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・ムチ打ち・交通事故によるムチウチ・猫背矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ障害』でお困り、お悩みの方は、佐賀県口コミNO.1ゆめか整骨院にお任せ下さい！！

体の根本改善をしていきたい方は、こちらをクリックしてご予約をお取り下さいませ

⇒[[link;http://yumeka-seikotsu.com|ゆめか整骨院ホームページ|blank]]

交通事故後の被害者様・加害者様どちらも０円で根本改善を受けれます。ご予約下さいませ

産後のママ様へ！出産おめでとうございます！！また、ありがとうございます(^^)

佐賀で初めて産後骨盤矯正&ポッコリお腹ダイエットをママさんに提供している当院は、実績が１０００名以上！！今はやりの機械で行う骨盤矯正やEMS(インナートレーニング)だけではもう古い。機械は機械だけの効果！！産後の方の未来の為に、最先端かつ本質の骨盤矯正・楽しく引き締めトレーニング・腸内環境改善に特化した新しい産後施術を是非、体感されて下さい。

お子様連れ大歓迎！！専属スタッフが対応しますので、ご安心下さいませ。その代わり、ご予約のお電話をお願いいたします。(午前中は産後施術の予約が多い為)⇩⇩⇩

⇒[[link;https://yumeka-seikotsu.com/sangokostuban|ゆめか整骨院 産後骨盤矯正|blank]]

また、交通事故治療のご相談も０円で受付けております！！自分で悩んで変なところに相談される前にすぐにご連絡下さい！必ず助けます！２４時間フリーダイヤルで受付けております

⇒[[link;http://xn--3kq2bw3aw61e4qiemoq90bfvf.com/|ゆめか整骨院交通事故|blank]]

☆住所

840-0016

佐賀県佐賀市南佐賀町２－７－２２

☆ＴＥＬ

０９５２－９７－７９０９

０１２０－３５８－５３８(交通事故治療相談窓口フリーダイヤル)

☆診療時間

平日９：００～１３：００/１５：００～２１：００

土祝９：００～１３：００/１５：００～２０：００

☆休診日

毎週日曜日

☆佐賀市ゆめか整骨院へのアクセス

佐賀南部バイパス南佐賀交差点(南佐賀自動車学校前)を大川諸富方面へ６００ｍ佐賀東高等学校前に赤い看板ゆめか整骨院があります。

駐車場店舗左側のオレンジ美容室側の手前５台と店舗前と裏の１０台をご利用くださいませ！！お気をつけてお越し下さいませ。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆

皆さんこんにちは！

佐賀市で【肩こり 腰痛】に特化しているゆめか整骨院です。

今回は「日常でもできる冷え性の予防方法」をお伝えしていきます。

冷え性とは？

冷え性とは、実際の暑さ寒さに関わらず、手、足、腰、背中、ひざなど特定の部位のみが特に冷たく感じる状態の事をいいます。

検査などで体温を測ってみても正常で異常が認めれらないことがほとんどです。

冷えに伴って頭痛やめまい、立ちくらみ、肩こり、腹痛、食欲不振、肥満、膀胱炎、むくみ、便秘、下痢、ひどい生理痛などを引き起こす場合も少なくありません。

冷え性の原因

冷え性は体温調節機能に問題があって起こるものです。その原因はおもに次の3つです。

(1) 皮膚の異常

寒さを感じる体のセンサーがうまく働かない場合。

下半身の薄着、きゅうくつなハイヒール、体を締めつける下着や衣類などが原因です。

(2) 自律神経の異常

自律神経が適切に働かない場合。

ストレス、不規則な生活、女性ホルモンの変調が原因です。

(3) 血液循環が悪い

脳の指令を実行する部位に問題がある場合。

貧血や低血圧、手足の動脈硬化、内臓の機能低下など、血液・血管系の不調が原因です。

日常でもできる

冷え性の予防方法

体を冷やす食べ物を避け、体を温める食べ物を積極的にとる

食べ物の中には体を冷やしてしまう物があります。

きゅうりやレタス、トマト、メロン、スイカ、麦茶、コーヒー、牛乳などが体を冷やす食べ物。ニンジンやかぼちゃ等の根菜類、肉や魚、豆類などが体を温めてくれる食べ物です。

体を温める食べ物の代表でしょうががよく取り上げられますが、生のままではほとんど効果がありません。乾燥させたしょうがを粉末にして混ぜて飲むしょうが湯やしょうが紅茶がオススメです。

ぬるめのお湯にじっくりつかる

お風呂に入るのがめんどくさくなってしまい、すぐシャワーにしてしまう方が多いですができるだけ血流をよくしてあげましょう。

お風呂に入ると身体が温まり、血液の循環がよくなり、疲れもとれ、健康にもダイエットにも効果的。ゆっくりつかることで体が温まるだけではなく、リラックスすることで自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが整うことが期待されます。

最近では足湯用の道具も売っています。特に冷えやすい所は時間をかけて温めてあげましょう。

適度な運動を習慣にする

運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、冷え性の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。

第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎをしっかり動かすことで、筋肉がポンプのような役割をします。そのポンプ作用で身体の血液の流れが良くなります。

また筋肉を使うことで体温が上がります。

１日中座りっぱなしで仕事であっても１時間に３分軽く歩くだけで改善されます。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆

佐賀市で『肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・ムチ打ち・交通事故によるムチウチ・猫背矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ障害』でお困り、お悩みの方は、佐賀県口コミNO.1ゆめか整骨院にお任せ下さい！！

体の根本改善をしていきたい方は、こちらをクリックしてご予約をお取り下さいませ

⇒[[link;http://yumeka-seikotsu.com|ゆめか整骨院ホームページ|blank]]

交通事故後の被害者様・加害者様どちらも０円で根本改善を受けれます。ご予約下さいませ

産後のママ様へ！出産おめでとうございます！！また、ありがとうございます(^^)

佐賀で初めて産後骨盤矯正&ポッコリお腹ダイエットをママさんに提供している当院は、実績が１０００名以上！！今はやりの機械で行う骨盤矯正やEMS(インナートレーニング)だけではもう古い。機械は機械だけの効果！！産後の方の未来の為に、最先端かつ本質の骨盤矯正・楽しく引き締めトレーニング・腸内環境改善に特化した新しい産後施術を是非、体感されて下さい。

お子様連れ大歓迎！！専属スタッフが対応しますので、ご安心下さいませ。その代わり、ご予約のお電話をお願いいたします。(午前中は産後施術の予約が多い為)⇩⇩⇩

⇒[[link;https://yumeka-seikotsu.com/sangokostuban|ゆめか整骨院 産後骨盤矯正|blank]]

また、交通事故治療のご相談も０円で受付けております！！自分で悩んで変なところに相談される前にすぐにご連絡下さい！必ず助けます！２４時間フリーダイヤルで受付けております

⇒[[link;http://xn--3kq2bw3aw61e4qiemoq90bfvf.com/|ゆめか整骨院交通事故|blank]]

☆住所

840-0016

佐賀県佐賀市南佐賀町２－７－２２

☆ＴＥＬ

０９５２－９７－７９０９

０１２０－３５８－５３８(交通事故治療相談窓口フリーダイヤル)

☆診療時間

平日９：００～１３：００/１５：００～２１：００

土祝９：００～１３：００/１５：００～２０：００

☆休診日

毎週日曜日

☆佐賀市ゆめか整骨院へのアクセス

佐賀南部バイパス南佐賀交差点(南佐賀自動車学校前)を大川諸富方面へ６００ｍ佐賀東高等学校前に赤い看板ゆめか整骨院があります。

駐車場店舗左側のオレンジ美容室側の手前５台と店舗前と裏の１０台をご利用くださいませ！！お気をつけてお越し下さいませ。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆

皆さんこんにちは！

佐賀市で【肩こり 腰痛】に特化しているゆめか整骨院です。

今回は「寒くなると増える「肩こり」のセルフケア改善法」をお伝えしていきます。

気温もグンと下がることもあり、これからの季節に多い悩みのひとつが「肩こり」です。

1年通して症状がありそうなイメージですが、とくに冬は寒さの影響で、筋肉が凝り固まりやすく、体の活動も制限されるので、血流が悪くなります。

そんな「肩こり」を、少しでも楽にする方法をご紹介したいと思います。

「ミネラルをとりいれる」

血流が悪くなっている原因のひとつに、ミネラル不足の可能性があります。

ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどを取り入れることで、水分代謝が促され、徐々に血流が改善していきます。

一番手軽な方法として、ミネラルウォーター（500ml）を、1日かけて飲むようにしてみましょう。少しずつ違いを感じられるはずです。

「同じ態勢を長時間

続けない」

パソコンに向かい続けるようなデスクワークを行うと、体を動かす機会が少なくなります。集中しているうちに呼吸が浅くなり、血流が悪化し、さらには老廃物がたまって、筋肉が凝り固まってしまうのです。

「2時間に1回は、席を立って歩くようにする」

「お昼休憩は、少し外に出てみる」

など、体を動かすようにしましょう。

ずっと同じ場所に居続けることは気分的にも良くないので、仕事の効率を上げる意味もあります。

「マッサージや入浴で

血流を良くする」

入浴中も肩までお湯に浸かって、自分の手でもみほぐしてあげるのもありです。いずれも、血流を改善する効果があります。

「肩かけカバンは

両方に均等にする」

いつも同じほうの肩に鞄をかけていると、日々同じところが押し付けられることで、血流が悪くなってしまいます。また、体の重心が少しズレてしまい、肩こりにも影響するのです。

もしも症状がひどい場合はリュックタイプに変えてみたり、荷物の量を減らしてみたり、行きと帰りで持ち手を変えたりすると良いでしょう。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆

佐賀市で『肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・ムチ打ち・交通事故によるムチウチ・猫背矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ障害』でお困り、お悩みの方は、佐賀県口コミNO.1ゆめか整骨院にお任せ下さい！！

体の根本改善をしていきたい方は、こちらをクリックしてご予約をお取り下さいませ

⇒[[link;http://yumeka-seikotsu.com|ゆめか整骨院ホームページ|blank]]

交通事故後の被害者様・加害者様どちらも０円で根本改善を受けれます。ご予約下さいませ

産後のママ様へ！出産おめでとうございます！！また、ありがとうございます(^^)

佐賀で初めて産後骨盤矯正&ポッコリお腹ダイエットをママさんに提供している当院は、実績が１０００名以上！！今はやりの機械で行う骨盤矯正やEMS(インナートレーニング)だけではもう古い。機械は機械だけの効果！！産後の方の未来の為に、最先端かつ本質の骨盤矯正・楽しく引き締めトレーニング・腸内環境改善に特化した新しい産後施術を是非、体感されて下さい。

お子様連れ大歓迎！！専属スタッフが対応しますので、ご安心下さいませ。その代わり、ご予約のお電話をお願いいたします。(午前中は産後施術の予約が多い為)⇩⇩⇩

⇒[[link;https://yumeka-seikotsu.com/sangokostuban|ゆめか整骨院 産後骨盤矯正|blank]]

また、交通事故治療のご相談も０円で受付けております！！自分で悩んで変なところに相談される前にすぐにご連絡下さい！必ず助けます！２４時間フリーダイヤルで受付けております

⇒[[link;http://xn--3kq2bw3aw61e4qiemoq90bfvf.com/|ゆめか整骨院交通事故|blank]]

☆住所

840-0016

佐賀県佐賀市南佐賀町２－７－２２

☆ＴＥＬ

０９５２－９７－７９０９

０１２０－３５８－５３８(交通事故治療相談窓口フリーダイヤル)

☆診療時間

平日９：００～１３：００/１５：００～２１：００

土祝９：００～１３：００/１５：００～２０：００

☆休診日

毎週日曜日

☆佐賀市ゆめか整骨院へのアクセス

佐賀南部バイパス南佐賀交差点(南佐賀自動車学校前)を大川諸富方面へ６００ｍ佐賀東高等学校前に赤い看板ゆめか整骨院があります。

駐車場店舗左側のオレンジ美容室側の手前５台と店舗前と裏の１０台をご利用くださいませ！！お気をつけてお越し下さいませ。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆

皆さんこんにちは！

佐賀市で【肩こり 腰痛】に特化しているゆめか整骨院です。

今回は「冬の腰痛は急に来る⁈」をお伝えしていきます。

冬になって寒くなると体温をキープしなくてはいけなくなり、筋肉が無意識に緊張させて力を入れる事によって熱を生んで体温を上げようとするのですが、問題は、無意識な筋肉の緊張で疲労により筋肉が固くなってしまうんです！！

腰痛は筋肉の血行不良や慢性疲労による硬直から起こります。

筋肉が硬くなり骨を支えられなくなった時にヘルニアになってしまうんです。

日本人は骨格的にも欧米人と比較して腰周りの筋肉の量が少ないので腰痛になりやすいと言われています。

寒いと無意識に筋肉に力が入ります。コレは筋肉を緊張させて体温を上げようとする本能的な行動です。

この状態が長く続くと筋肉は持ちません。。慢性疲労になり血行が悪くなり筋肉の硬直が始まります。

また、寒いと物理的に血管の幅が狭くなります。

その血液の通り道が狭くなると筋肉の血流が悪くなり疲労の回復が遅くなってしまいます。

血液も寒いよりは暖かい方がよく流れます。

暖める事が一番の腰痛対策！

冷えた状況下でどれだけマッサージを受けても腰痛は治りません。原因は『冷え』だからです。

寒い時期の腰痛患者の多くは腰の筋肉は血行不良です。

血行をよくしてアナタの筋肉が通常通り働ける環境を作ってあげることが大切です。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆

佐賀市で『肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・ムチ打ち・交通事故によるムチウチ・猫背矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ障害』でお困り、お悩みの方は、佐賀県口コミNO.1ゆめか整骨院にお任せ下さい！！

体の根本改善をしていきたい方は、こちらをクリックしてご予約をお取り下さいませ

⇒[[link;http://yumeka-seikotsu.com|ゆめか整骨院ホームページ|blank]]

交通事故後の被害者様・加害者様どちらも０円で根本改善を受けれます。ご予約下さいませ

産後のママ様へ！出産おめでとうございます！！また、ありがとうございます(^^)

佐賀で初めて産後骨盤矯正&ポッコリお腹ダイエットをママさんに提供している当院は、実績が１０００名以上！！今はやりの機械で行う骨盤矯正やEMS(インナートレーニング)だけではもう古い。機械は機械だけの効果！！産後の方の未来の為に、最先端かつ本質の骨盤矯正・楽しく引き締めトレーニング・腸内環境改善に特化した新しい産後施術を是非、体感されて下さい。

お子様連れ大歓迎！！専属スタッフが対応しますので、ご安心下さいませ。その代わり、ご予約のお電話をお願いいたします。(午前中は産後施術の予約が多い為)⇩⇩⇩

⇒[[link;https://yumeka-seikotsu.com/sangokostuban|ゆめか整骨院 産後骨盤矯正|blank]]

また、交通事故治療のご相談も０円で受付けております！！自分で悩んで変なところに相談される前にすぐにご連絡下さい！必ず助けます！２４時間フリーダイヤルで受付けております

⇒[[link;http://xn--3kq2bw3aw61e4qiemoq90bfvf.com/|ゆめか整骨院交通事故|blank]]

☆住所

840-0016

佐賀県佐賀市南佐賀町２－７－２２

☆ＴＥＬ

０９５２－９７－７９０９

０１２０－３５８－５３８(交通事故治療相談窓口フリーダイヤル)

☆診療時間

平日９：００～１３：００/１５：００～２１：００

土祝９：００～１３：００/１５：００～２０：００

☆休診日

毎週日曜日

☆佐賀市ゆめか整骨院へのアクセス

佐賀南部バイパス南佐賀交差点(南佐賀自動車学校前)を大川諸富方面へ６００ｍ佐賀東高等学校前に赤い看板ゆめか整骨院があります。

駐車場店舗左側のオレンジ美容室側の手前５台と店舗前と裏の１０台をご利用くださいませ！！お気をつけてお越し下さいませ。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆

皆さんこんにちは！

佐賀市で【肩こり 腰痛】に特化しているゆめか整骨院です。

今回は「寝違えた！首、肩、背中、寝違えの原因と治し方」をお伝えしていきます。

「寝違え」は医学用語ではなく、首の周囲の筋、腱、筋膜などの急性炎症の一般的な総称です。

朝起きたときに、首を動かすと強い痛みがある、場合によっては頭痛や背中まで痛む場合もあります。

寝違えが起きる主な原因は、睡眠時の姿勢にあります。

通常は体勢が苦しければ、無意識に寝返りを打って、首に負担がかからない体勢にできるのですが、そもそも寝ている場所がせまかったり、枕が合わなかったりと不自然な状態が長く続いたり、過労や泥酔状態によって、寝返りをほとんど打てなかったりすると、長い時間、首まわりに負担がかかり続けて、靭帯や筋肉を傷めてしまうのです。

寝違えの痛みは時間が経つと落ち着いてくるので、何も対処せずにそのままにしているという人もいると思います。

実際に、寝違えというのは時間の経過で状態や痛みが改善するもの（ほおっておけば徐々に治るもの）がほとんどですが、1～2週間経っても痛みが治まらない、頻繁に寝違える、という場合はほおっておかず、病院や診療院できちんと診てもらいましょう。

寝違えた！その時まず迷うのが、冷やすのか？ 温めるのか？ですよね。

ひどい痛みがあり、痛い部分が腫れている、または熱感がある場合などであれば、まず冷やしましょう。冷やすことで炎症が和らぎますので、氷水を入れたビニールや保冷剤をタオルで巻いて痛みのある部分に当てて冷やしましょう。

2日ほどたっても痛みがひかない、改善しない場合は病院、診療院へ行ってきちんと診てもらいましょう。

腫れや痛みがひいたら、今度はあまり冷やしすぎないようにする。首周りの筋肉をあたためて、血行をよくすることは、肩凝りや寝違えの予防になります。

いずれにせよ、安静にする、これが基本です。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆

佐賀市で『肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・ムチ打ち・交通事故によるムチウチ・猫背矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ障害』でお困り、お悩みの方は、佐賀県口コミNO.1ゆめか整骨院にお任せ下さい！！

体の根本改善をしていきたい方は、こちらをクリックしてご予約をお取り下さいませ

⇒[[link;http://yumeka-seikotsu.com|ゆめか整骨院ホームページ|blank]]

交通事故後の被害者様・加害者様どちらも０円で根本改善を受けれます。ご予約下さいませ

産後のママ様へ！出産おめでとうございます！！また、ありがとうございます(^^)

佐賀で初めて産後骨盤矯正&ポッコリお腹ダイエットをママさんに提供している当院は、実績が１０００名以上！！今はやりの機械で行う骨盤矯正やEMS(インナートレーニング)だけではもう古い。機械は機械だけの効果！！産後の方の未来の為に、最先端かつ本質の骨盤矯正・楽しく引き締めトレーニング・腸内環境改善に特化した新しい産後施術を是非、体感されて下さい。

お子様連れ大歓迎！！専属スタッフが対応しますので、ご安心下さいませ。その代わり、ご予約のお電話をお願いいたします。(午前中は産後施術の予約が多い為)⇩⇩⇩

⇒[[link;https://yumeka-seikotsu.com/sangokostuban|ゆめか整骨院 産後骨盤矯正|blank]]

また、交通事故治療のご相談も０円で受付けております！！自分で悩んで変なところに相談される前にすぐにご連絡下さい！必ず助けます！２４時間フリーダイヤルで受付けております

⇒[[link;http://xn--3kq2bw3aw61e4qiemoq90bfvf.com/|ゆめか整骨院交通事故|blank]]

☆住所

840-0016

佐賀県佐賀市南佐賀町２－７－２２

☆ＴＥＬ

０９５２－９７－７９０９

０１２０－３５８－５３８(交通事故治療相談窓口フリーダイヤル)

☆診療時間

平日９：００～１３：００/１５：００～２１：００

土祝９：００～１３：００/１５：００～２０：００

☆休診日

毎週日曜日

☆佐賀市ゆめか整骨院へのアクセス

佐賀南部バイパス南佐賀交差点(南佐賀自動車学校前)を大川諸富方面へ６００ｍ佐賀東高等学校前に赤い看板ゆめか整骨院があります。

駐車場店舗左側のオレンジ美容室側の手前５台と店舗前と裏の１０台をご利用くださいませ！！お気をつけてお越し下さいませ。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆

皆さんこんにちは！

佐賀市で【肩こり 腰痛】に特化しているゆめか整骨院です。

今回は「首にかかる大きな負担」をお伝えしていきます。

首の痛みは、およそ7割の人が一生に一度は経験するといわれるほど、よくみられる症状です。

首の骨（頚椎＝けいつい）は、重さが6～8キロもある頭を支え、上下左右に動かしたり、回転させたりと、複雑な動きをコントロールしています。それだけに首には日ごろから大きな負担がかかりますが、加齢によって首の筋肉が弱ったり、運動不足で首をあまり動かさないでいると、首の筋を違えたり、こりから筋肉痛を起こしたりします。

首の痛みの多くはこうしたタイプで、日常の習慣を見直したり、首の筋肉を鍛えることで改善されます。

しかし、加齢によって頚椎そのものも老化します。頚椎がすり減ったり、クッションとなっている椎間板（ついかんばん）の変形が生じると、慢性的な痛みやしびれを起こすようになります。

頚椎の中央には、神経幹である脊髄（せきずい）がとおり、脊髄から枝分かれした神経が肩や腕へとつながっています。そのため頚椎が変形すると、首の痛みだけでなく、肩の痛みや手のしびれ、あるいは脚のしびれによる歩行障害、さらには排尿障害まで起こすこともあります。

こうした症状が起こるようになると、本人もつらく、また、治療にも長い時間がかかり、ケースによっては手術が必要となります。できれば初期段階（首のこりや筋肉痛などの段階）で、早めに対処することが望まれます。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆

佐賀市で『肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・ムチ打ち・交通事故によるムチウチ・猫背矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ障害』でお困り、お悩みの方は、佐賀県口コミNO.1ゆめか整骨院にお任せ下さい！！

体の根本改善をしていきたい方は、こちらをクリックしてご予約をお取り下さいませ

⇒[[link;http://yumeka-seikotsu.com|ゆめか整骨院ホームページ|blank]]

交通事故後の被害者様・加害者様どちらも０円で根本改善を受けれます。ご予約下さいませ

産後のママ様へ！出産おめでとうございます！！また、ありがとうございます(^^)

佐賀で初めて産後骨盤矯正&ポッコリお腹ダイエットをママさんに提供している当院は、実績が１０００名以上！！今はやりの機械で行う骨盤矯正やEMS(インナートレーニング)だけではもう古い。機械は機械だけの効果！！産後の方の未来の為に、最先端かつ本質の骨盤矯正・楽しく引き締めトレーニング・腸内環境改善に特化した新しい産後施術を是非、体感されて下さい。

お子様連れ大歓迎！！専属スタッフが対応しますので、ご安心下さいませ。その代わり、ご予約のお電話をお願いいたします。(午前中は産後施術の予約が多い為)⇩⇩⇩

⇒[[link;https://yumeka-seikotsu.com/sangokostuban|ゆめか整骨院 産後骨盤矯正|blank]]

また、交通事故治療のご相談も０円で受付けております！！自分で悩んで変なところに相談される前にすぐにご連絡下さい！必ず助けます！２４時間フリーダイヤルで受付けております

⇒[[link;http://xn--3kq2bw3aw61e4qiemoq90bfvf.com/|ゆめか整骨院交通事故|blank]]

☆住所

840-0016

佐賀県佐賀市南佐賀町２－７－２２

☆ＴＥＬ

０９５２－９７－７９０９

０１２０－３５８－５３８(交通事故治療相談窓口フリーダイヤル)

☆診療時間

平日９：００～１３：００/１５：００～２１：００

土祝９：００～１３：００/１５：００～２０：００

☆休診日

毎週日曜日

☆佐賀市ゆめか整骨院へのアクセス

佐賀南部バイパス南佐賀交差点(南佐賀自動車学校前)を大川諸富方面へ６００ｍ佐賀東高等学校前に赤い看板ゆめか整骨院があります。

駐車場店舗左側のオレンジ美容室側の手前５台と店舗前と裏の１０台をご利用くださいませ！！お気をつけてお越し下さいませ。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆

皆さんこんにちは！

佐賀市で【肩こり 腰痛】に特化しているゆめか整骨院です。

今回は「腰痛の原因は冷えだった!?」をお伝えしていきます。

日常の中に潜む腰痛の要因

• 腰部に強い負荷がかかる作業
• 長時間の静的作業姿勢
• おじぎ姿勢などの前屈、ひねり、後屈ねん転
• 急激または、不用意な動作
• 精神的なストレス
• 振動、寒冷な環境・気候
• 床面の状態
• 年齢、性別、体格、筋力

いかがですか？　上記のような要因から腰痛を発症された方もいることでしょう。こうしたさまざまな要因が複雑に絡み合うことで、腰の痛みが起こるとされています。

今回はこれから迎える冬に、特に悩まされる「冷えに関連した腰痛」に注目してみたいと思います。

腰痛の原因は冷えだった!?　その特徴とは？

四季を問わず長期にわたって続く腰痛の多くは、筋肉が緊張することで神経を圧迫したり、血液の流れが悪くなったりすることで生じています。

背骨が歪み神経が圧迫されると、痛みやしびれなどの違和感を生じるようになります。また、血流が悪くなると循環して体の各部を温めていた機能が低下し、乳酸などの疲労物質が押し流されずに筋肉に溜まって、だるさや痛みなどの不快な症状を引き起こします。

冬に向け日々気温が下がり、腰痛を発症する人が増えていきます。しかし、お風呂に入り体が温かくなると楽になる人もいることでしょう。このようなタイプは、冷えから起こる腰痛だと考えられます。

私たちの体の筋肉や血管は自律神経によってコントロールされています。通常、寒冷な環境などで体が冷えると、熱を体から逃がさないよう自律神経が筋肉や血管を収縮させることで体温を保ちます。

そうした体の仕組みが、冷えによる腰痛を発症させ、さらには悪化させてしまっている要因になっているようです。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆

佐賀市で『肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・ムチ打ち・交通事故によるムチウチ・猫背矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ障害』でお困り、お悩みの方は、佐賀県口コミNO.1ゆめか整骨院にお任せ下さい！！

体の根本改善をしていきたい方は、こちらをクリックしてご予約をお取り下さいませ

⇒[[link;http://yumeka-seikotsu.com|ゆめか整骨院ホームページ|blank]]

交通事故後の被害者様・加害者様どちらも０円で根本改善を受けれます。ご予約下さいませ

産後のママ様へ！出産おめでとうございます！！また、ありがとうございます(^^)

佐賀で初めて産後骨盤矯正&ポッコリお腹ダイエットをママさんに提供している当院は、実績が１０００名以上！！今はやりの機械で行う骨盤矯正やEMS(インナートレーニング)だけではもう古い。機械は機械だけの効果！！産後の方の未来の為に、最先端かつ本質の骨盤矯正・楽しく引き締めトレーニング・腸内環境改善に特化した新しい産後施術を是非、体感されて下さい。

お子様連れ大歓迎！！専属スタッフが対応しますので、ご安心下さいませ。その代わり、ご予約のお電話をお願いいたします。(午前中は産後施術の予約が多い為)⇩⇩⇩

⇒[[link;https://yumeka-seikotsu.com/sangokostuban|ゆめか整骨院 産後骨盤矯正|blank]]

また、交通事故治療のご相談も０円で受付けております！！自分で悩んで変なところに相談される前にすぐにご連絡下さい！必ず助けます！２４時間フリーダイヤルで受付けております

⇒[[link;http://xn--3kq2bw3aw61e4qiemoq90bfvf.com/|ゆめか整骨院交通事故|blank]]

☆住所

840-0016

佐賀県佐賀市南佐賀町２－７－２２

☆ＴＥＬ

０９５２－９７－７９０９

０１２０－３５８－５３８(交通事故治療相談窓口フリーダイヤル)

☆診療時間

平日９：００～１３：００/１５：００～２１：００

土祝９：００～１３：００/１５：００～２０：００

☆休診日

毎週日曜日

☆佐賀市ゆめか整骨院へのアクセス

佐賀南部バイパス南佐賀交差点(南佐賀自動車学校前)を大川諸富方面へ６００ｍ佐賀東高等学校前に赤い看板ゆめか整骨院があります。

駐車場店舗左側のオレンジ美容室側の手前５台と店舗前と裏の１０台をご利用くださいませ！！お気をつけてお越し下さいませ。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆