https://ameblo.jp/shiorin2013/ ダサい２０代から女の子やりなおしの３０代、すべてを赤裸々に、等身大でお伝えするシオリのお話です ja
ダイエッターの悩みどころですよね
できるならもう明日にでも
効果は一週間後にほしい！

そこを雑誌の広告は狙ってるんですね
１週間で－１１キロ！！

絶対嘘です。

だまされないでくださいね。
もし本当に効果があるのなら、相当やヴァイ薬です。
（違法のほう）

ダイエットは、最初の３日が一番きついそうです
そのあとは１週間
その後１ヶ月続いたら、あなたの勝ちです！

わたしも始めの１ヶ月は、がんばってもがんばっても
周りからの反応はないし
体はしんどいし
嫌になったし鬱になりました

なにせ過度の過食症といわれ、お医者様に安定剤まで処方されたのですからw
意思の力でどうにかなったなら、はじめから痩せてるはず。

体を使う仕事をやめ、デスクワークの仕事に切り替えました
それが勝因のように思います。

お昼休みは食欲にも人の噂にも（笑）流されないように、
ひとり散歩にぶらっとでたり
携帯ゲームに夢中になったり。

とにかく、空腹をむりやり意識しない工夫に熱中しました

お家にかえったら、隙間時間はファッション雑誌読みまくりw
何度も何度も、大好きなモデルさんを目に焼き付けて
「食費を浮かせた分、このブランドの服を”やせてから”着るんだ！」
て言い聞かせて。

2ヶ月に入る頃には、ダイエットが苦でなくなりました
いままで身につけていたお洋服が段々ゆるくなり
周りからも「ほっそりした？」と反応が！

自分で実感するのは－３キロあたりからですが
まわりが痩せたことに気づいてくれるのは、－５キロくらいから

そして、人の細胞は３ヶ月ですべて新しくなるとかどうとか・・・
古い脂肪は生まれ変わるのかわかりませんがw

３ヶ月、しぼり続け
ダイエットになれると
みるみるスレンダーになっていきます

そのころになれば、こんどはおしゃれしたくて仕方なくなります＾＾

まずは３日
自分に負けないでください
どんなダイエットでもいいと思いますが
覚えていてください
どんな人でも摂取した分、身になります
摂取するだけでマイナスになる食材なんてありえません。 ]]> https://ameblo.jp/shiorin2013/entry-11617274924.html Thu, 19 Sep 2013 20:38:27 +0900 まずは知ることが大切です

断食で試すのもいいかもしれません
自分の生活の中で、どこまで減らしていいのかまず実験しましょう

わたしも何回も失敗しました
リバウンドしたり、挫折したり・・・

成功したダイエットの栄養管理は
まず美容にいいと言われているお野菜
鶏肉などで、自分の食事を埋めること。

美しくなるためのものしか口にいれていない自分に、多いに酔いしれました（笑

おなかが空いたときに対策として摂取したのが
カロリーメートとMonsterという飲み物。
味が濃いのがすこし気にはなるのですが、
空腹時にその2点セットでだいぶお腹いっぱいになりました
もしくは、豆乳ラテ
インスタントコーヒーに豆乳をまぜ、甘くしないでそのまま飲む方法。
これも満腹感があってなかなか助かりました。

挫折したときの敗因は、
おなかがすいてくらくらしたときに、
栄養とらないと倒れてしまう！て焦りから
チョコレートやシュークリーム、ノンカロリーの飲み物（コーラやサイダー）
に頼ってしまったから。
そういうものって、ちょっとの量なのにすごいカロリーだったり
味が濃いから脳が刺激されて、食べたい衝動がどうにもならなくなったり・・・w

倒れそうなときは、積極的にサプリメントをとる！
お肌が荒れているならビタミン
元気がほしいならアミノ酸
貧血気味なら鉄分
自分のからだの様子をみて、元気のない部分は絶対お菓子でまかなわない！
サプリメントで！
を徹底していると、なかなか順調にいきます

そして・・・明日は、好きなものを好きなだけ食べる日について。
書かせていただきます＾＾ ]]> https://ameblo.jp/shiorin2013/entry-11616642060.html Wed, 18 Sep 2013 21:30:43 +0900
ジムやそんな本を参考に運動はすべきではないと断言しますが
筋力がなくなって引きこもりは避けねばならない。

どうせ運動するなら
美人には美人のやり方をすべきです

一番はウィンドウォチング
財布を持たずにお店をみてまわる方法です
奇麗なものにふれて、いい香りをみつけて。
お散歩しながら写真をとるのもいいかもしれません

美人運動のコツは・・・
とにかく、自分のコースを作ること！
たとえば
ファーストフードの多い街にはいかない！
とか
おいしい匂いがしたり、自分の大好きなレストラン・食堂のある道は避ける！
とか。
前に美人の多い街をあるくと言いました
これも美人散歩のコツです

歩く場所も、目に触れるものも
美人である意識がつく空間にすこしでも長くいないと
頭のなかはまだ自信のない自分でしかなくなってしまいます

心もイメージも、キレイスイッチいれたまま、
本当に自分がなりたい美人に
自分自身をプロデュースしましょうよ＾＾v ]]> https://ameblo.jp/shiorin2013/entry-11614836911.html Mon, 16 Sep 2013 10:18:31 +0900 ②サプリメントで栄養管理する
③味の濃いものは口にしない（ダイエットコーラなども飲んでは×！食欲が湧いてしまいます）
④食べ物のカロリーを気にする
⑤週末、好きなものを一食だけたべまくる

これが私の「ダイエット」成功法でした

今日は・・・
①運動はしない
これは何故なのか？

運動して、基礎代謝もあげ、「痩せ体質を作る！」
これ実践しましたが、無理でした

どう無理かって？
運動したらしたぶんだけ、疲れます
おなかが空きます
食欲が増します
ダイエット自体に挫折を感じ、リバウンドします

しかも、脂肪がたっぷりついた体に、筋肉の鎧を纏ったら・・・・
鎧に包まれた脂肪なんか、落ちる訳がないw
体重が減るとしたら、筋肉からどうせ落ちちゃうじゃないですかw

マッチョになりたいなら話は別ですが・・・

過去に聞いた話ですが
俳優の水嶋ヒロさん
昔はアメフトの選手で、モデルの仕事が始まるとき、
モデル体型になれず、苦しんだそうです
せっかくつけた筋肉が自分の人生を邪魔するなんて・・・

そこで、毎日、１０キロ以上ランニング。
食パン１枚をかじりながら、
筋肉痛になるまで走り込んで、
筋肉の細胞を壊し、あそこまでシェイプしたとか。

女性がそんなことできるわけがないw

美人がマッチョなんて理想ではないだろうし、
やせ体質になっても「男っぽい・・・」なんて言われたくないですよね

痩せて筋肉をつけたことも経験がありますが
「なんかバッタみたいな体だね」といわれ、嫌になったこともありますw

やせ体質も多いに結構ですが
まずは体脂肪を落とす！
そこから体を作っていったほうが、
美人には近道です

だから、運動はなるべくしない！
これが私の経験で言えることです
]]> https://ameblo.jp/shiorin2013/entry-11614829598.html Mon, 16 Sep 2013 10:06:58 +0900
本日も食べ物の話をさせていただきます

よく周りで耳にするのが
「食べてないのに太った」
とか
「私水太りする体質だからさー」
とか
「全然食べてないよー」
とか。

そんな言葉に翻弄され、
雑誌の最後のセールスページにまで翻弄されていませんか？w

わたしもそうでした

食べなければ痩せるような気がして
運動すれば痩せるような気がして

実際、誰かのまねをしていろんなダイエットをしたし
いろんなものを食べたり飲んだり。

ここで言えることは一つ。
食べたら食べた分だけ太ります。
痩せたいなら食うな！
これに尽きます。

ただ、本当にバテます。体が重かったり、したことのない病に苦しまれたり。
きついですよね。

実際、１キロダイエットするのに７２００キロカロリー使わなければならないそうです
成人女性の基礎代謝（なにもしなくても減るカロリー）は１２００くらい
と、いうことは？
一週間、なにも食べず水だけのんでると、やっと１キロ！
雑誌の後ろに、１ヶ月で１１キロ！とか書かれてますが、
はっきり言います。不可能です。
何も食べずに一ヶ月、せいぜい４キロです
もしそれ以上減量するとなると、満腹でむくみばりばりでスタートして
その日から１ヶ月・・・
なら、ありえるかもしれませんが。
ダイエットの基準は、「普段のあなた」の体重でしょう？

ダイエット補助食品なんかもたくさん出ていますが
わたしが経験した中でいうなら、ダイエット補助食品は、
なにも食べないダイエットをして
そのなかでもうフラフラで体が動かなくなったら
補給する食べ物
くらいに考えないと、痩せません。無理です。

なだらかに、少しずつ痩せたいなら、
普段の食事を改善するぐらいで十分でしょう
でも本気で短期間で、しかも確実にダイエットしたいなら、
そして栄養管理ができないなら、
徹底的に絶食する覚悟でやるしかありません。

ただしコツもあります

そのコツは
①運動はしない
②サプリメントで栄養管理する
③味の濃いものは口にしない（ダイエットコーラなども飲んでは×！食欲が湧いてしまいます）
④食べ物のカロリーを気にする
⑤週末、好きなものを一食だけたべまくる

以上です

ここで自己洗脳はどうつかうのかと。
まずは「自分は食が細い」とイメージしましょう
私はダイエット中はカロリーメイトをだいぶ活用しました
あとは栄養ドリンクですね。
カロリーメイトはあの一本だけで１００キロカロリー
食べたもののカロリー計算が本数のカウントだけで済んでしまうんですね

この２本を食べて
サプリ飲んで
味のしない炭酸水をのんで

もうおなかいっぱい！！

これを言い聞かせます。w

それでももし食べたくなったら
香りの強いボディフレグランスやアロマオイルを取り出し
うでにちょんっとつけて
香りを嗅ぎます

ご経験あるかもしれませんが、
レストランでめちゃくちゃ香水つけてる人が入ってくると
食事がとたんにまずく感じて嫌になりません？w

それの応用です
目を閉じて、頭の中を香りでいっぱいにすると
食べたい気持ちから逸れたりします

これを繰り返すうちに、香りだけで食欲をコントロールできるようになります
「パブロフの犬」方式ですねw
自分の思う通りに自分をコントロールできたら、
きっと体型もコントロールできます！

ぜひチャレンジを！
※何度もいいますが、わたしは栄養学はさっぱりなので後日ダイエットについての栄養は情報収集します ]]> https://ameblo.jp/shiorin2013/entry-11614275390.html Sun, 15 Sep 2013 15:03:32 +0900
そう書きました。

私は栄養学について詳しい訳ではないのですが
納得できる一文を目にしたことがあります

「大好きな食べ物と同じ体型になる」

です
この一文自体は脳にはあまい関係無いように思えるかもしれませんが、
どう関係するのかは後ほど。

好きなものに体はかわってしまうのですね。
私は一時期、貧乏でも太った食べ物について書きました（笑
マーガリンです
そして、マーガリンの油をたっぷり含んだ小麦粉です

体はラードのようにもっちりむくみ
そのむくみのしたはホットケーキのようにふかふかの脂肪にくるまれていました

それより昔
ティーンの時にも肥満体型でしたが、
そのとき好きだったのはケーキとパスタ、チーズ、牛乳w
生クリームもあまいスポンジケーキも大好き・・・
色白で、ぱっつんぱつんな女の子でした

太っていることを健康的にも気になさっている方の好物を聞いてみても
やはり好きなものは炭水化物やスイーツ・茶色いたべものw

おはだがしっとりなめらかになりたいならアボガド
みずみずしくなりたいならトマトを始めとするお野菜
食べるものもなりたいイメージで選ぶと、体も変化するのですね

そこで
脳にどう関係するのかって？

いつもなりたいものを描いていると
実はすぐそばにあふれている「いい情報」センサーが敏感になるのですね

ほら
自分が乗っている車や好きな車があるとして
「最近同じ車よく目にするな、流行ってるのかな？」
なんて思うでしょ？
前からあるのに、脳にイメージがあると、目に触れたときに流れてしまう情報がとどまるんですね

イメージで変えていくだけじゃなく、
かわるための習慣ができていくんですね

だからイメージって大事。
ゴールにたどり着くまでにするべきことが早くみつかるから、
いろんな方向から挑戦できるようにあなたの世界もかわっていく。

理解いただけたかしら？
２日ブログ活動さぼっちゃったけどw
明日は洗脳であって洗脳でないやり方を書きます＾＾ ]]> https://ameblo.jp/shiorin2013/entry-11613437016.html Sat, 14 Sep 2013 10:33:54 +0900
先日このように書かせていただきました。

そうなんです
目によく触れるものに体まで変化させていくのです

もし

「こんな感じになりたい！」
という理想のモデルさん、芸能人がいたら、
その方の写真、切り抜きをなるべく見れる状況にしましょう

メイクの仕方
髪型
段々近づいてくるはず。

ということは？
もし身の回りにふくよかな方、身なりに気を配らない方がいたら・・・

そう
自分もそうなってしまう確率が高いのですねw

こまりますよね
仲の良い友達や身内がそれでは・・・w

そんなときは、OFFの日に、
自分の理想とするタイプの方がおおい街に出かけてみましょう
どんなお店に入るのか
どんな香水をつけているのか
どんな歩き方をしているか
姿勢は？持ち物は？

たくさん目に焼き付けて、脳の引き出しの中を理想の映像でいっぱいにしましょう

それでもなかなか成果がでないなら

これはしんどいのですが
理想の方の生活を完コピしましょう

理想とする方が好きな食べ物を自分も好きになる
とか
お風呂は肩まで長時間
とか。

同じ食べ物を食べて、同じ生活をすると、
体型は同じようになっていくそうですよ？
足が短いや身長が低いなどは改善されるとはいえませんがw

本気でなりたい理想があるなら完コピ
これに尽きます

そして自己洗脳・・・まだあるのですw
続きはまた明日＾＾v ]]> https://ameblo.jp/shiorin2013/entry-11611641259.html Wed, 11 Sep 2013 20:44:45 +0900 これいろいろな方法があります

効き目がでてくると、絶食になるので自己管理をw

まずは
鏡に向かって自己洗脳

鏡をよく見るのは、自分大好き人間にみえてちょっと気が引けるかもしれません

だがしかし！

鏡は自分の変化をチェックする大事なツール
見る回数が美人貯金だとおもって積極的に見るようにしましょう

洗脳の仕方は

鏡のなかの自分の瞳をじっとみつめましょう
そして
なりたい自分を声に出します

「キレイになった」
とか
「痩せた！」
とか。
かならず完了した言い方をします

これを百回w
きついでしょーw
誰かに見られる恐れがあるときは、人間性を疑われるので心の中で可能な限り言い続けましょう

これを時間があれば繰り返す。
嘘のようで、だまされた感半端ないと思うかもしれませんが、
キレイになるための大事なツールです

自分では変化に気づかないかもしれない。
でも周りの言葉がだんだんかわっていくのを実感できるでしょう

その１ってことは・・・まだ方法があるんですねw
それはまた明日＾＾ ]]> https://ameblo.jp/shiorin2013/entry-11610862937.html Tue, 10 Sep 2013 18:59:00 +0900
成功するにはって本を本屋さんで見るとよく書かれているのが

イメージすること
なんですよね。

ダイエット目的というより、
自分がネガティブなのが嫌で嫌で、
なんとか変えたい！といろんな啓発本を読みあさっていたときに見つけたのですが、

痩せた自分をイメージする

これってすごく大事。

私ブスだから・・・
私デブだしスタイル悪いし・・・

こんなの捨ててしまいましょう。

人間の脳みそって、いい意味でも悪い意味でも
チョーアバウト。
目に触れるもの、思い描いたもの
これになっていくんですね。

街行く美人を見ても
「わー、奇麗だな・・・（私と違って・・・）」
なんて
違う部分気にしちゃだめ。
「わー、キレイだな・・・（あんな風になろう）」
ポジティブ変換なかなか大事です

脳は適当だっていったでしょう？
言葉にすることも、イメージに変換して
おっしゃる通りに！てあなたを言葉通りにかえてしまうの。

ペットに似ている飼い主も
友達同士が何となく似ているっていわれるのも
目にするものに、イメージしやすいものにあなたを変えていくのです

じゃあ実際どうしたらいいか・・・
それはまた明日＾＾ノシ ]]> https://ameblo.jp/shiorin2013/entry-11610281537.html Mon, 09 Sep 2013 20:23:49 +0900
運動は男性なみにしていたのですが、もートコトンおなかがすいて・・・

どのくらいの過食症かというと
おなかが空いたら、マーガリンと小麦粉と砂糖と水を準備。
水でといた小麦粉に砂糖を加え、フライパンで焼いて、そこにマーガリン・・・

半年で１５キロ太りました（笑

気づいたら食べ終わってるんです！！
無意識で食べるって怖いですよ！！！

周りにはババぁだのブスだのいわれ、
しまいには私が太っていることで子供が学校でいじめられたと帰宅。
どうしたらいいのかわかりませんでした（笑

仕事が変わるのを機に、ダイエットすることにしました

私のダイエット法は
・自己洗脳ダイエット
・栄養補助食品ダイエット
この２つです

お金はかかってませんが、根気はかけてます（笑

次の記事で、上の２個の方法を伝授します
※医学的にOKであるかは私にはわからないので、自己責任でお願いします
とにかく効き目はありました。


]]> https://ameblo.jp/shiorin2013/entry-11609473137.html Sun, 08 Sep 2013 17:54:28 +0900