https://ameblo.jp/shirasomi/ ブログの説明を入力します。 ja
プールへ　１km　歩く
何も食べないようにしようとおもったけど

新しいスタバへ行きたくて
そこで　食べてしまった

でも　朝の体重と　夜の体重くらべたら　減ってたから　良しとしよー

ダイエット前　６７kg　　１７日後　６５．１５kg

今月　終わるまで　６３kgにしたいなーー

あーー　おなかすいたーー
]]> https://ameblo.jp/shirasomi/entry-11616740635.html Wed, 18 Sep 2013 23:50:44 +0900 まいった　そんなに食べてないつもりなのに
後から後から　体重増加へ　進んでるよー

わかったのか　１kg　違うだけで　軽さが違う
自覚が　あるんだ　　朝　今日は　重たいとか　軽いとか
軽く感じたときは　太ももの　お肉も柔らかかった
今　固い固い

炭酸を　飲むようにしてるんだけど

体　浮腫むよなーー　

明日　増えないようにがんばろー

気分も晴れず

あの　絶食の意味なかった　

]]> https://ameblo.jp/shirasomi/entry-11615334724.html Mon, 16 Sep 2013 23:08:23 +0900
　６７kg　　１０日後の　ただ今　早朝　５時　　64.75kg

昨日　夜は　女子会で　パスタに　パン　に　とり肉　サラダ　　その後は　定番のデザート
　　　　　　　　　　　バニラジェラートに果物のちょい盛り

ノンアルコール　ダイエットを気にしていない頃の私は　だぶん　ピザもとりいれ　ガツガツ
　　　　　　　　食べていたと　思う　頭のすみで　体重増加を気にしながらも
　　　　　　　　おいしーー　おいしーと　味わいながら　食べてしまった

そして　今日　昼は　知人のお宅で食育の先生をまねいての　お食事会
　　　　食べたのは　体によさそうな　ものーー
　　　　＊オクラの豚巻　　
　　　　＊とうがんと椎茸　エビ　オクラの煮物
　　　　＊納豆と大根のすりおろしと水菜の　だし醤油かけたもの
　　　　＊大豆　切り干し大根　きくらげ　人参　ちりめん　れんこん　さきいか（するめ）の
　　　　　和え物　これが　するめの歯ごたえと　酢が　はいっているから　いい感じだー

　　　　内容が食材が　たくさんで　でも　ワンプーレートにおさまり

　　　　あーー　栗ごはんもたべたんだった　あーイチジクー　あーバームクーヘン　
　　　　思い出して　書くと　こんなにも
　
夜は　もちろん　ベジライフ酵素　炭酸割り

体は　快調　　　　　　ろくに食べていないときは　頭が痛くて　あめや　ガムで
まぎらわしてきたけど　女子会をきっかけに　食べてしまった　その日は　プールもいってなくて
運動してないんだけど


いま　　ちょっと　体重減る　　不思議だーー　お通じがないのが　不安だけど

今日も　ダイエット中を意識して　がんばろーー

それと　美　　　せっかく　パナソニックの　ナノケーアーを購入したのに
　　　　　　　　してないじゃん　だめじゃん　お手入れもしなくては　
　　　　　　　　
頑張ばれ　




　　 ]]> https://ameblo.jp/shirasomi/entry-11611893106.html Thu, 12 Sep 2013 04:42:28 +0900 体重　６５．５Kgだー

朝　６４．９kg　　プラスに

食事を　とりだした　とたんに増加

朝　ベジライフ酵素　　昼　うどん　　夜　みそ汁　牛丼　小盛　ご飯は　ほんと少しなのに

やはり　昼からの炭水化物が　いけないんだ　
絶食の時は　体　軽い感じだっつたのに　おなか周りも軽い感じなのに
今　パンツの上に　ぽっこり　お肉

明日は　絶対に　マイナスになるよう　炭水化物禁止
火曜に　女子会あるし　食べないといけないし　そのまえに
軽い感じにならないと　気持ちも　重い

明日は　プールいって　歩くぞー　そして　夜もベジライフ酵素で　置換えよおー
食べるんだったら　野菜にーー

反省　反省　油断が　でてる

今回のダイエットはじめて　最低値の　６４．３kgへ　もどさねば
]]> https://ameblo.jp/shirasomi/entry-11609657209.html Sun, 08 Sep 2013 22:12:01 +0900 なにもなく　空だし　いやいや　水分があるかーー
ふどうジュース　自家製が　いいのかもしれないなー
ポリフェノールを　こんなに飲んだの　初めてだ　
ちょうどいいタイミングで　ぶどうジュースが　まだまだ沢山あるし
去年の今頃は　このジュースなんか　見向きもせずで

いや　そういえば　赤ワインにヨーグルトがいいと
試してしてみたなーー　でも　違う　痩せないし

やはり　この断食が一番　痩せる
よく　自分でもかんばりました
昔は　１食　抜くと　次の食事が反動でまくりで
後悔　後悔
今は　食に対して慎重だ

今日は　朝は　置換えベジライフ　　昼は　コンビニで販売してる　フリーズドライの　雑炊
夕方も　また　雑炊　　　少なーーい量を　よく我慢したよーー　偉い
不思議と　夜中に食べていた　かき氷を　食べたいと思わなくなった

今月おわるまで　目標　６３kgにしていたけど　
６０kgにしてみよー　　再来週　また　断食でがんばるんだ
となると　１ヶ月で　－７kg　　　できるんかなー

ダイエット前　５日前　体重　６７.０kg
　　　　　　　今日夜　体重　６４.７kg　 -2.3kg


]]> https://ameblo.jp/shirasomi/entry-11608313078.html Sat, 07 Sep 2013 00:43:47 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shirasomi/amemberentry-11607565938.html Thu, 05 Sep 2013 22:19:12 +0900 頭が　ずーと痛い

置換えを　おなかすくと　しているけど
頭痛がするので　あめを食べて気をまぎらわす
仕事は　休みなので　外も出す　家ですごす

昨日は　よく運動した　２０７２kcal 115.6% 5905歩　プール１時間
今日　　　　　　　　　１３１９kcal 73.6% 264歩

さー　気になる体重は


65.2kg

明日も　この体重維持せねばーー　 ]]> https://ameblo.jp/shirasomi/entry-11606836195.html Wed, 04 Sep 2013 21:50:35 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shirasomi/amemberentry-11605587157.html Tue, 03 Sep 2013 04:04:40 +0900