マンジャロを打ってすぐの

ぐんぐん体重が減る感じは

やはり浮腫なんでしょうね。

本当は昨日2本目を

打つ予定でしたが

吐き気があったので

金曜日を接種日にしようと

今週は水曜日

来週は木曜日

再来週は金曜日と

1日づつずらして接種することに。

目標の体重は５５キロなので

停滞が続くのか

それとも

うち始めはまた

ぐんぐん減るのか

明日のお楽しみ。

吐き気は

1日目だけだったのですが

まあまあ辛かったので

いろいろと調べたところ

アメリカの方のインスタで

太ももに打てば大丈夫

理由は知らんけど

とのことだったので

今日は太ももに打ってみます！

これで吐き気がなくなるといいけど〜

毎日減量していましたが

ここにきて初の増量。

と言っても

今までが凄まじい勢いで

減っていたのですが

やっぱり増量するとガッカリ

久しぶりの57キロ代！

と喜んでいたくせに

ガッカリとは

我ながらけしからんとは思うのですが

しょうがないよね・・

でも気をつけないと

ただの体重が減っただけの

パサパサケソケソになるので

しっかり栄養は摂ろう。

朝はプロテインと

バナナと冷凍ベリーミックスを

ミキサーにかけてシェイク風にして

飲んでいます。

飲んでいるプロテインは

少しでも体に良さげなものをと

グラスフェッド牛のホエイのものですが

ミルク感？バター感が強く

人工的なものよりも

ずっと美味しいのですが

普段牛乳を飲まないので

そのミルキー感が

逆にちょっと苦手

そこを解消すべく

バナナとベリーを入れています。

https://item.rakuten.co.jp/lohas-s/ls416/?variantId=sku_whey-vanilla&s-id=ph_pc_itemname

次はいちご味のものにしてみよう。

今年もあと、4ヶ月か〜

って毎年思ってる気がする

週末はお酒を飲むのですが

やっぱりお酒を飲むと食欲が出ますね。

土日ともに夜は白ワインをそれぞれ飲んで

日曜日はカロミルの計算によると

久しぶりに総カロリーは1600。

マンジャロ以来

毎日頑張って食べても

１０００カロリーを切る感じだったのに

酒パワー恐るべし。

というわけで今朝の体重は

ちょっと戻るかな〜と

期待せずに

がっかりしないように

乗ったけど

なんとまた減っていた

ここまでくると

まだ一本目だというのに

マンジャロ辞めたら

どうなるんだろうと心配

今朝の体重：57.3(前日より-0.3)

体脂肪：29.5

ただ皮下脂肪が多い。

前回の血液検査で

コレステロール値が高いと出たので

一番改善したいところ。

体重５７.５キロ

体脂肪２９.６％

昨日の夜は白ワインを３杯飲んで、それなりにしょっぱいおつまみも食べたので、増えててもがっかりしないようにしながら体重計に乗ったら、減っていた。

一番楽なのはここ数日書いてるけど変な食欲がないこと。

でもご飯は美味しいし楽しみ。

変な食欲がないおかげか、セルフケアもできるようになったし、やらなきゃいけないこともできる。

そしてストレッチとかも少しできるようになった。

なんでしょうね？

以前、マンジャロを辞めると変な食欲があるのが辛いので、精神の安定のために時々打ちたいみたいなことをブログに書いてる方がいたので、こういうことかも？

体調の変化は喉が乾くことと、頭痛がすること。

頭痛は二日目くらいが一番酷かったけど、ラムネとかを食べると治るので低血糖かも。

便秘になりやすいとのことだけど、それも今のところ大丈夫。

喉が渇くのと暑いこともあってとにかくよく水を飲むせいかも。

体重57.9キロ

体脂肪29.9%

またまた久しぶりの57キロ台と30%を切る体脂肪。

相変わらず毎日冷凍ベリーとバナナとご飯と納豆、そして目玉焼きの食事。

恥ずかしいのですが、今までシャワーやお風呂に入るのがとてつもなく面倒で、次の日に出かける予定がない日は髪は洗わない日も。

ボディークリームも塗ったりも面倒で適当でしたが、ここ数日はちゃんとできてる。

それは単に痩せたから嬉しくてとかではなくて、なんとなく気持ちが違う。

なんでかな、あんまりお菓子を食べてないから砂糖を摂ってないせいかな？とも思ったのですが、低血糖のせいか頭痛がするので定期的に飴やラムネを食べてるしな〜と。

変な食欲がやる気の方に行っているのかな？

体重58.6キロ

体脂肪30.4%

久しぶりにみる58キロ台・・・

ただ痩せるだけじゃなく綺麗に痩せる、心配されないように痩せるのが目標と言いつつ、やはり減ると嬉しいのが女心。

でも忘れてはいけないのは、５８キロ台というのはやっとスタートラインに立ったということ。

目標はとりあえず５５キロ。

それもケソケソ、パサパサにならずに。

食欲というか食べる喜びがなくなるのか？と心配していたけど、しっかり食べたいという気持ちは戻る。

でも変な欲って感じじゃなく健全な感じ。

ご飯と納豆も食べようという気持ちにもなって食べた。

そしてやはり食事量が少ないのでプロテインも。

ホエイのプロテインの乳製品の味が少し苦手なので、凍ったベリーミックスとバナナも一緒にミキサーで。

ビタミン剤もしっかりと。

1日の総カロリーは999カロリー。

昨日はめちゃくちゃムカムカしたのですが、今日はスッキリ。

いろいろ調べたらアメリカの方のインスタで

「マンジャロを打つときはお腹でも腕でもなく太ももに打つべし」

と言ってる方がいました。

そうすると気持ち悪くならないんだって、そんなことある？

でもコメントが何百件もきていて

「本当にそう！」

「なんでかわかんないけど太ももだと気持ち悪くならないよね〜」

と言っている方がたくさんいたので、次回は必ず太ももに打とうと誓う。

体重は59.2キロ

体脂肪30.6%

まあ、そりゃあ減る。

だって昨日気持ち悪くて固形物何にも食べてないからね！

でも今までもリセットしようと断食してみたりしたけど、全然数字は動かなかったのに今回は減った。

やっぱりマンジャロ効果なのかな？

そして何よりお腹が減ってない、というか変な欲がない。

今まではお腹も空いてなのに、何かを口にしたくてしょっちゅう冷蔵庫や戸棚を覗いてみては「いやいやダイエット中でしょ？」と思い直したり、「まあ、これくらいいっか〜」と食べてしまったり、フレーバー付きの炭酸水を飲んで我慢したりしていたけど、そういう変な欲求がない。

食べるのが大好きという食の喜びがなくなる？

と思うとちょっと心配。

いや、どっちやねん！って話しなんだけど。

例えるなら乗り物酔いです。

体重は60.5キロ。前日から１キロくらい減ってました。

でも、これは浮腫がなくなっただけです。

だって体脂肪は31.3%

以前、めまいになってから乗り物酔いやそんな症状になりやすくなっていたので、マンジャロをもらうときに質問で、酔い止めは飲んでも大丈夫か確認していたので、早速飲む。

ちょっとは楽にはなるけど、やっぱり気持ち悪い。

気持ち悪いから食欲ない。

あ〜なんでこんなことを始めたんだろう。

食べることが大好きなのに、気持ち悪くて食べられないから痩せるっていうのが効果だとしたら、続けるのはキツイし、無理じゃん・・と早速後悔。

後悔はや！

マンジャロ始める前に決めていたことは、もし食欲がなくなっても最低限でも栄養は摂るということ。

アラフィフでただ痩せたら貧相になっちゃうので、それは避けたい。

ただ痩せるだけでは意味ないので。

久しぶりに数値が減ったのは嬉しいけど、痩せて心配されるとかは避けたい😅

美しく健康的に痩せるのが目標です。

なのでプロテインとマルチビタミンのサプリを接種。

あと青汁。

液体だとなんとかいける。

明日はムカムカが治っていてほしい。

ちなみにオンライン診察と言っても電話越しに話すだけ。

以前、他の病院でオンライン診察でお薬をもらうときは画面越しで顔を見ながら話したので、電話だけってめちゃくちゃ気楽。

看護師さんかカウンセラーの方かはわかりませんが（電話の声が小さくて、しかも明瞭だった）事前にオンラインで記入していた体重やなんかの確認と注意事項を聞いて、最後に医師と一瞬変わって終了でした。

いよいよ夜に注射をしようと取り出すも、注射を自分でするなんてしたことがないので緊張！

でしたが、あっさり終わりました。

お腹に打って、小さな青あざくらい。

気持ちが悪くなるというのを読んで、乗り物酔いしやすいので関係ないかもだけどドキドキ。

明日はどうなることやら！

運動は

パーソナルジムに月１〜２回

ヨガ週に１〜２回

食事はカロミルで記入して、目標設定は1200カロリー（大抵は1500くらいになってたけど。しかも食べ過ぎた時に記録しない、できない・・）

こんな感じでやってきて、５０歳になるまではまあまあな数値をキープしていた。

身長１６５センチの５８キロ

まあまあな数値であって理想ではないけど💦

理想で言えば５３キロ。

でも５１歳になり、同じようにしていると５９キロが続き、６０キロになり停滞。

マンジャロをちらほら意識するも、肥満とまではいかないよね〜とお茶を濁していたら禁断の６２キロになり、これはもうダメだ！とマンジャロを決意。

いやね、食べるなよ、お金かけて太るって何よって思うんです。

とりあえずの目標５５キロになるのには、たった５キロ痩せるだけなんだから簡単でしょ？って思うんですよ。

それが全然簡単じゃない。

よく推しに会いに行くために頑張る、とか聞くけど、推しもいないし、これといった目標もない。

でも、体が重くて、心もずっと重かった。

もう５０歳過ぎてるんだし、健康で美味しく食べられたらいいよねって思ってたけど、それはそうなんだけど、本当はずっと理想の自分じゃないのが嫌だった。

自分が好きじゃなかった。

周りからは全然太ってないよ？と言われるけど、そうかもしれないけど、自分は納得していなかった、本当は。

考えた結果、起爆剤としてメディカルダイエットに頼って結果を出して、モチベーションを上げるっていう考えはいいんじゃない？とマンジャロを決意しました。