shiro-tonのブログ https://ameblo.jp/shiro-ton/ 1児の母、現在妊娠中のアラサーのダイエット記録になると思います♪94kg→目標60kg✨ ja 〈6日目〉体重発表

体重…94.4kg


BMI…35.2


体脂肪率…47.2%


筋肉量…46.8%


内臓脂肪…11レベル


基礎代謝量…1639kcal




んーー？




]]> https://ameblo.jp/shiro-ton/entry-12756568621.html Tue, 02 Aug 2022 08:55:55 +0900 〈5日目〉お食事レコーディング

10:00〜
　豚汁　お椀一杯分
　エビピラフ

15:00〜
　釜玉うどん　1玉


うどんは咀嚼したかったんだけど
息子が急に身体をよじのぼってやめなかったので
かきこみました…えーん



]]> https://ameblo.jp/shiro-ton/entry-12756568040.html Tue, 02 Aug 2022 08:51:10 +0900 〈5日目〉体重発表
体重…94.4kg

BMI…35.1

体脂肪率…46.9%

筋肉量…46.9%

内臓脂肪…11レベル

基礎代謝量…1642kcal


ん…！？
昨日のあの食事で増えている…？？？？？？

体重計が違うからかな？


とりあえず
私は全部の数値に一通り引きました笑い泣き笑

あとは頑張るだけですびっくりマーク


]]> https://ameblo.jp/shiro-ton/entry-12756384500.html Mon, 01 Aug 2022 08:55:47 +0900 〈4日目〉お食事レコーディング
7:15〜
　ご飯　1杯分
　ひらす西京焼き　
　納豆
　チーズ

18:00〜
　梅茶漬け　ご飯一杯分
　おしんこ

19:30〜
　プリン


朝の咀嚼はついつい忘れちゃってたなアセアセ

お茶漬け食べてる時にしっかり咀嚼を意識して　頑張ってたんだけど結構難しかった笑

最後にプリン食べちゃったけど
久しぶりに旦那と過ごす日を乗り切った自分へのご褒美だからよしっちゅー飛び出すハート

お昼からアパートに戻ってきてたので
（平日はずっと実家に泊まってましたニコニコ）
明日からはアパートの体重計！！
体脂肪率とかも出るからメモしていこうルンルン

みんな数値に引いても良いけど
見捨てないでね泣き笑い
]]> https://ameblo.jp/shiro-ton/entry-12756186972.html Sun, 31 Jul 2022 07:54:32 +0900 〈4日目〉体重発表
本日の体重…94.00kgびっくりマーク

増えてないニコニコ

………うん笑


今日はしっかり咀嚼を忘れずにやろうプンプン
]]> https://ameblo.jp/shiro-ton/entry-12756186765.html Sun, 31 Jul 2022 07:51:55 +0900 〈3日目〉お食事レコーディング
8:45〜
　さわらの西京焼き
　白和え　小鉢1杯分
　納豆　1パック
　ご飯　1杯

13:00〜
   ベーグルのオニオンサラダサンド

19:00〜
   刺身こんにゃく
　トンテキ　半切れ
　ごはん


夜ご飯の時
咀嚼の事なーんにも考えてなかったアセアセ
多分、スルスルと食べてたんだろうな…ショボーン

反省びっくりマーク
]]> https://ameblo.jp/shiro-ton/entry-12756022614.html Sat, 30 Jul 2022 09:34:21 +0900 〈3日目〉体重発表
今朝の体重…94.05kg！！

減ったねルンルン

昨日の食べてるものに問題はあるかもだけど笑
暴食してないのと間食してないのが
効いてるかなグッデレデレ

今日もレコーディングと咀嚼を頑張りますプンプン
]]> https://ameblo.jp/shiro-ton/entry-12756019288.html Sat, 30 Jul 2022 09:10:59 +0900 〈2日目〉お食事レコーディング
8:15〜
　ハヤシライス（お茶碗1杯分のご飯）
　　→前日の残り笑
　ししゃも　4尾

15:50〜
　たこ焼き2個
　枝豆ととうもろこしのつまみ揚げ2個

19:00〜
　たこ焼きの出汁スープ　お椀1杯分
　　→お昼のたこ焼きの残り♪
　イカの輪切り焼き　1/4
　白和え　小鉢1杯分

20:30
　パピコ　ホワイトサワー　1本


夜のアイスはいかんけどニヤニヤ
それでもレコーディングすると思うと間食が減るなぁ笑
レコーディングは続けますラブラブ

しっかり咀嚼は
ついつい食べてる途中で忘れたりしちゃうけど
いかんいかんと思い出しながら出来たかなチョキ
続けてたらクセになると良いなグッ

明日も頑張るぞー流れ星

]]> https://ameblo.jp/shiro-ton/entry-12755849172.html Fri, 29 Jul 2022 09:15:02 +0900 〈2日目〉体重発表
本日の体重94.6kg！！
（前日比+0.1kg）

前の記事でも書きましたが
前日、ダイエットについて何も行動はしてないので当たり前ですね...爆笑爆笑爆笑

食事のレコーディングと咀嚼！！
やったりますっプンプン

食べたものはメモしているので
また夜にアップします♪
]]> https://ameblo.jp/shiro-ton/entry-12755848533.html Fri, 29 Jul 2022 09:10:02 +0900 何してたんや？
ダイエット宣言したのにも関わらず
食事に関しては何にも制限せず…

体重計に乗っただけで
終わらせた1日でした泣き笑い

しかも！
今実家に居るから
食べ過ぎちゃう…無気力ガーン

確実に増えました笑

とりあえず、無理せず続けれることを決めて
続けなければ‼︎

やる事リスト！！
・朝起きたら体重計に乗る事
・よく噛んで食べる事
・食べたものをブログで発表する事

やる事多すぎたかな？アセアセ
とりあえず頑張りますラブラブ
]]> https://ameblo.jp/shiro-ton/entry-12755762098.html Thu, 28 Jul 2022 19:46:18 +0900