2013.10.21

birthday present＊パート5
秘書室の先輩に頂いた猫コップ(=･ω･=)♪

【食育豆知識】
甘いものが好きで止められない、食べ続けてしまう人は負の糖質スパイラルにハマってます。

砂糖の取りすぎ⇨血糖値UP⇨インスリン放出⇨低血糖(ｲﾗｲﾗ・落ち着きがない・不安症)⇨空腹⇨脳が指令⇨糖質摂取⇨美味しい・幸せ♪⇨ドーパミン(快楽ホルモン)放出⇨依存⇨砂糖取りすぎ‥みたいな感じです。

ご飯不足・小麦料理に偏りがちな人は､お米から分解されるブドウ糖が足りないので悪循環にハマりやすい。しかも糖質は皮下脂肪になりやすいので要注意！まずはお米をしっかり食べる事☆

2013.10.19

那須の食育セミナーで食事バランスについて学んできました(｀･ω･´)

【食育豆知識】
骨＝カルシウムというイメージがありますが､骨質をあげるためには『カルシウム＋マグネシウム＋コラーゲン』が必要だそうです！

食生活の乱れにより､若い人にも増えてる骨粗鬆症‥。栄養はバランスよく摂取し､自分の体の質を高めたいと感じました！

2013.10.17

birthday present♡パート4！
知り合いに会う度にプレゼントを頂いて､恐縮な限りです‥

【食育豆知識】
日本は食品添加物の種類・活用が世界一！日本人は年間約10kgの添加物を摂取(ﾟДﾟ;)

その中でも､栄養ドリンク‥ソース、ふりかけは添加物の塊だとか‥

しかも､栄養ドリンク内の添加物は､体内で分解されずに蓄積。分かりやすくいうと､タバコでいうニコチンみたいな感じで蓄積し､腐敗(>_<)次第に､体臭がきつくなるそぉです。

体臭も年齢的なのではなく､自分がどれだけ添加物を体内に入れてるかで変わりますヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

加齢臭対策の豆知識でした！

2013.10.15

birthday present☆第3段！
みんなありがと(*´3｀*)

『食育豆知識』
激辛料理に辛さを感じない､気がつくと甘いものばかり食べてる､薄味だと食べた気がしない‥

当てはまる人は味覚障害になりかけ＆亜鉛不足です！食生活の偏りにより､肝臓が弱ると味覚にも影響がでてきます！

味を感じる舌のザラザラがなくなり､ツルッとしたころには味覚を感じなくなってます(´Д｀)会社の後輩でなった人がいましたが､何を食べても無味だそうです。

食事はバランスよく食べたいものです(*´｀*)

2013.10.14

ついに‥‥‥‥‥
猫耳をgetしました♡

Halloween用！100円w

100円といえば､安いアイスには要注意！アイスの表示は大きく3種類に分類されます＊

①アイスクリーム
②アイスミルク
③ラクトアイス

値段でいうと､添加物のあまり入っていない①が1番高いです。③は安いけど牛乳の使用量も少なく､その代わりに添加物で量を増やす・味覚を操る・味をつけるといったよぉに､様々な添加物が使用されています。

安いものにはカラクリ！
高いもこにはワケがある！

選食するのは自分！選食が栄養となり､体が作られています。安すぎるものには要注意です(´･ω･`)！

2013.10.08

pancake・豚さん・Jazz*birthday song・お花・シャンパン・ケーキ・プレゼント・プレゼント・プレゼント・プレゼント‥(笑)

皆に祝って貰って幸せな誕生日でしたヽ(*^ω^*)丿

甘いものって幸せ！だけど､気をつけたいのが食品添加物。甘いお菓子・ジュースに入ってる『果糖ぶどう液糖(ぶどう果糖液糖)』は癌のエサと
呼ばれ､『スクラロース・アスパルテーム・アセスルファムＫ』通称「合成甘味料」は砂糖200～600倍の甘さがあり～癌の素とも言われています！

知らず知らずに､摂取してる癌の材料。美意識高い人こそ､裏面を見る癖づけをして欲しいです☆

2013.10.07

ついにきました明日は誕生日!!!笑早々と母からｼﾞｪﾗﾋﾟｹのﾊﾟｼﾞｬﾏを貰いました♡

そんな私､昨日は食育ｾﾐﾅｰでした(*´｀*)ﾉｼ

講師＊
生田 哲先生(薬理学博士で薬について､沢山の情報をお持ちになっている)

内容＊
・抗うつ剤が効かない理由
・脳の栄養素の量の個人差
・子供のＩQを10上げる方法
・牛乳の裏話
・子宮けいがんワクチン
・インフルエンザワクチン
・タバコと脳
・脳に悪い食べ物、良い食べ物

【食べ物を変えれば脳が変わる 】という話を､分かりやすく講演して下さりました！ 

詳細はちょこちょこ更新してきます。

maru.

2013.10.03

野菜pizza！うまヽ(ﾟДﾟ)ﾉ♪

枝豆ゆでて～赤玉葱を塩こしょうで炒めて～輪切りじゃがいもを黒こしょうで炒めて～‥切ったチェダーチーズをまぶして～蒸すだけ！

フライパンに面してる､じゃがいもがカリッとなった頃にお皿へインすると､完璧です。お好みでケチャップ・マヨネーズをかけてもOK！

ただし､マヨネーズは3分の2が油！カロリーオフのほぉが､添加物が多くて危険ということは､お忘れなく(*´｀)

“適量が1番”

maru.

2013.09.29

パンケーキなぅ(＾＾)

(左)練乳ミルク苺パンケーキ
(右)栗モンブランパンケーキ

ふと疑問に思ったので『パンケーキとホットケーキの違い』を店員さんに聞いてみました！

店員さん「ちょっと分からないです。」


(笑)

調べてみても､違いはありませんとの事でした(笑)

2013.09.29

髪の毛に気合いが入らない日☆!!笑

【ｽﾄﾚｽ×ﾋﾞﾀﾐﾝC】
ｽﾄﾚｽを打ち消す力のあるﾋﾞﾀﾐﾝC。でも､1回嫌な思いをすると500mgのﾋﾞﾀﾐﾝCが体からなくなります。※500mg＝ﾚﾓﾝ25個

嫌！と思ったらﾚﾓﾝ25個食べないと､ｽﾄﾚｽがたまり放題の状態。ただ､ﾄﾞﾘﾝｸに走る人がいたら要注意！ﾄﾞﾘﾝｸ裏面に書いてあるﾋﾞﾀﾐﾝCは､ｱｽｺﾙﾋﾞﾝ酸という添加物。ﾚﾓﾝから抽出してればﾚﾓﾝ(ﾚﾓﾝ果汁)の記載有り！

添加物を打ち消すには､抗酸化物質が必要‥賢くならないと活性酸素を増やす原因に‥昨日の記事を振り返ってみて下さい(>ω<)！