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食べているのはばらばらだったけど、これからは毎日納豆ご飯を食べます。絶対


納豆ご飯が良いらしいので。安いしね


あと体重を記録していきたいんだけど体重計が無いのが痛いわ。


今日はジム行かない日


横道世之介っていう映画を見て、なんか良さげな気分です。


こういう映画は好き。


でもやっぱ小説の方が良いのかな。


誰か読んでいたら感想を聞いてみよう。


明日はジム行く ]]> https://ameblo.jp/shirosuke100/entry-11947760473.html Mon, 03 Nov 2014 21:32:25 +0900
痩せすぎで、このままでは冬を越せないんじゃないかという不安から

体重増加計画をたてました。

現在　１８０ｃｍ　６４ｋｇ

目標は来年３月までに７０ｋｇ

とにかく食う。

脂質少なめ。

タンパク質多め。

１時間以上トレーニングしない。（それ以上いくと筋肉を使っちゃうらしい）

トレーニング後３０分以内に食う。

トレーニングは週３回くらい。

やっぱいろいろ見てみたけど、体重増やすには食うことがなによりも大事らしい。当たり前か。

一日６食くらいしたい。

上記を考えつつここから体重を徐々に増やしていこうと思います。

目標はクリスチアーノ・ロナウド選手のような身体。

あの肉体はしゃばい。

夢はでっかく、ね。

はじまりー

]]> https://ameblo.jp/shirosuke100/entry-11945253640.html Tue, 28 Oct 2014 22:44:56 +0900