りんご

グレープフルーツ

納豆

にがり

断食

水

夜トマト

書くだけ

計るだけ

伊達式

油抜き

低GI

炭水化物カット

キャベツ

麺棒

巻くだけ

なんか、どれも正しいようで、どれも偏ってて正しくない気がする。

なので、やるのは

『動く、正しく食べる、生活リズムを乱さない、冷やさないダイエット』

ダイエットとは、正しい食生活って意味だそうで、母子手帳に書いてある食事内容も健康的なダイエット食と同じなんだそうだ。

料理は成人病対策（糖尿病患者用）を基本に、玄米、豆類、根菜を中心に。

お茶の時間は珈琲ではなくて、温かいお茶。

健康になったら自然とやせるべな。

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2011年1月12日（水）　69.1kg　32.1％　　今日

戻ります。

明日は現在の体型を公開。