ｖｓ　Ｒ中　○７６－３２

で全勝優勝しました！！

※優勝は１０年ぶりくらい（？）だそうです。

市内１位で７月２３日（木）から始まる地区大会に出場します。

ｖｓ ＫS中(1位)　○４５－３７

ｖｓ　Ａ中　○６６－２８

で勝利しました！！（全員出場です(*^▽^*)）

来週の試合も頑張ります。

＊１２：３０～　各自清掃

　　　　　　　　　ランニング

　　　　　　　　　体操・ストレッチ

　　　　　　　　　シューティング

【練習開始】１３：００～

　■フットワーク

　■３歩ステップ（１０秒×３セット）

　■基本練習

今日はここからチームを２つに分け、

Ａ：１３：１５～１４：４５

Ｂ：１４：４５～１６：１５

【内容】

①「階段ダッシュ」「ラダー」「筋トレ」

②体育館練習

で練習を行いました。

※Ａチームの練習メニュー

１）ドリブル８種類（左右７分３０秒×２＝１５分）

２）コースチェック５種類（８分）

３）オールコート１対１（左右４分×２＝８分）

　フリースロー

　休憩３分

４）速攻３メン（２０分）

※Ｂチームの練習メニュー

１）ハーキーディフェンス（１分）

２）オールコート２メン（７分）

３）コースチェック５種類（５分）

４）オールコート１対１（左右５分×２＝１０分）

　フリースロー

　休憩３分

５）５メン→３対２（４分）

６）３対２→２対１（４分）

７）速効３メン（１５分）

　①フォワード・レイアップ

　②ガード・レイアップ

　③センター・ジャンプシュート

　④ガード→センターへの合わせ（４人）

　⑤ガード逆サイドパス→センターへパス

８）ゾーンプレスへの対処法（５分）

９）プレスディフェンスの変更点（５分）

※全体練習（１６：３０～１７：２５）

◆ゲーム（①・②は５分ゲーム３セット、③は３分ゲーム２セット）

　①３年vs２年

　②３年＋１年ｖｓ３年＋１年

　③１年vs１年

■明日の準備＆清掃活動

■バックラン→ストレッチ

■片付け

【練習時間：１３：００～１７：５５】

『午後のみ』で男子３校だったので、

【８分ー１分ー８分ー（５分）ー８分ー１分ー８分】

で行いました。

ｖｓＮ中　　　×４７－５１

ｖｓＵ中　　　○７４－４２

※チームの課題である

◆「スクリーンアウト」

◆「リバウンド」

◆「プレッシャーディフェンス」

が少しずつできるようになってきました。

最後の夏の大会まで約１か月になりました。

最後の最後まで諦めず、生徒たちと一緒に頑張ります。

＊１２：３０～　各自清掃

　　　　　　　　　ランニング

　　　　　　　　　体操・ストレッチ

　　　　　　　　　シューティング

【練習開始】１３：００～

　１）フットワーク

　２）３歩ステップ（１０秒×３セット）

　３）基本練習

　４）サークルＡ・Ｂ

　フリースロー（２本）

　休憩（３分）

　５）レイアップドリル（左右５種類×１分＝１０分）

　６）三角パス（左右８種類×１分＝１６分）

　７）５メン→３対２（５分）

　８）３対２→２対１（５分）

　９）３メン速攻練習（３分×３種類＝９分）

　フリースロー（２本）

　休憩（３分）

１０）シュートドリル（１分×１６種類＝１６分）

１１）ハーフコート・４アウトパスランドリル（５分）

１２）ハーフコート・４アウトパスランドリル（５分）

　　※ディフェンスダミーで。

　フリースロー（２本）

　休憩（３分）

１３）２対２の分解練習（３分×３種類＝９分）

　　①パスラン・パスランドライブ

　　②スクリーン・スクリーナープレー

　　③アウトサイドスクリーン・アウトサイドスクリーンからドライブ

１４）オールコート４対４のゲーム（３分（Ａ・Ｂ・【１年は２分で２セット】）×３セット＝２２分）

１５）シャトルラン（２９秒以内×２セット）

１６）ノックアウト（１セット）

１７）バックラン→ストレッチ

１８）片付け（４分）

【練習時間：１３：００～１７：３０】

今日（５月２３日）の練習メニューです。

＊１２：３０～　各自清掃

　　　　　　　　　ランニング

　　　　　　　　　体操・ストレッチ

　　　　　　　　　シューティング

【練習開始】１３：００～

　１）フットワーク

　２）３歩ステップ（１０秒×３セット）

　３）基本練習

　４）ドリブル練習

　５）２ボールドリブル練習

　　※３列に並ばせて競争をしました。

　フリースロー（２本）

　休憩（３分）

　６）５メン→３対２（６分）

　７）３対２→２対１（６分）

　８）３メン速攻練習（６分）

　フリースロー（２本）

　休憩（３分）

　９）シュートドリル（１分×１６種類＝１６分）

１０）ハーフコート・４アウトパスランドリル（５分）

１１）ハーフコート・４アウトパスランドリル（５分）

　　※ディフェンスダミーで。

　フリースロー（２本）

　休憩（３分）

１２）ハーフコート４対４（１０分）

　　※オフェンスのドライブを止める事を意識させて練習しました。

　フリースロー（２本）

　休憩（３分）

１３）オールコート４対４のゲーム

　　①５分

　　②５分

　　③３分

１４）バックラン→ストレッチ

１５）片付け（５分）

※明日の練習は『休み』になりました。

【練習時間：１３：００～１７：２０】

その後、１３：００から午後の練習をします。

と、、、その前に、

うちの部では３０分前より

『選手・顧問・コーチ全員』で体育館内の掃除をしています。

この活動は自分が尊敬する「原田隆史先生」の教えにある

『すさみ除去』

を昨年の7月の新チーム発足時より実践しています。

『掃除と思うな、人生と思え！！』

を合言葉に７月から始まる夏季大会に向けて頑張ります。

※原田隆史先生の参考文献

カリスマ体育教師の常勝教育/原田 隆史

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