https://ameblo.jp/shiseibi-plusone/ ブログの説明を入力します。 ja

みなさん、#姿勢検定って知っていますか？

私は、姿勢美トレーナーという立場から
日頃姿勢の大切さをお伝えしていますが

一般社団法人 日本姿勢検定協会が行って
いる、#姿勢検定という検定があります。

#姿勢について正しい知識を持ち
間違った知識で自らの身体を壊す
事がないように。

気軽にホームページから無料で受験
できるものもありますので
自分が姿勢についてどのくらい知って
いるのか試してみて下さい(^^)/


一般社団法人 日本姿勢検定協会
http://sisei.or.jp/intro/742888

この4月から、小学校などで
#運動器の検診が始まったのは
ご存知ですか？

姿勢バランスや左右正常な動きが
あるかチェックするようです( ゜o゜)

でも、この検診を行うのが親や学校医
だそうです。

チェックする側の知識がとてもいると
思います。

親や学校医の先生方にも姿勢について
正しく知って頂くにも、この#姿勢検定
はとても役だちます。＼(^-^)／

是非学んで、日常生活に生かしてみて
下さい。



]]> https://ameblo.jp/shiseibi-plusone/entry-12166345019.html Wed, 01 Jun 2016 18:31:34 +0900
皆さんは、年越しはどう過ごして
ましたか？

私は愛猫のはなちゃんと
ゆるーく過ごしていました。



うちの猫さん、姿勢美教室のレッスン中
にもたまに登場してきます。


毎年感じますが1月～3月までって
あっという間に過ぎますね…

何事も目標設定・管理がいりますね✨

今年から新たに、
IDP(インターナショナル ディプロマ プログラム) 国際的に認められる姿勢の専門家
の教育を受けるべく
姿勢セラピスト専門学院 上級コースに
入学しました～
IDP終了まで2年、がんばります❗


新しい事を始めるには一番いい時です。
是非、チャレンジ








]]> https://ameblo.jp/shiseibi-plusone/entry-12115829924.html Sun, 10 Jan 2016 11:27:36 +0900
皆さま、
今年一年はどんな年でしたか？

私は、いろんな方との
出会いがありました。

今年の出会いは
人に出会うことによって
新しい自分を発見しました

そんな事ってありませんか？

今年の締めくくりにふさわしく？

先日、
人生初の「滝行」に行って来ました❗

これも、ご縁ですね✨
仕事関係の人たちと行きました。

ありがたく、寒行に励みました。








意外にも水の冷たさは感じず…、
寒さにマヒして感じなかったのか…、

とーってスッキリしました❗


「行」が厳しくて有名なところ
らしいですが…、

いろんな著名人が海外からも
訪れるそうです。

気になる方は、広島県呉市にある
白糸の滝で検索してみて下さいね

今年もあとわずか
一期一会で行きましょ＼(^-^)／



]]> https://ameblo.jp/shiseibi-plusone/entry-12106050498.html Mon, 14 Dec 2015 09:31:01 +0900

季節の変わり目は、姿勢の変わり目と
いっても過言ではありません。

寒くなると身体をぎゅっと縮めてしまい
ますね

そうすると、どうでしょうか❔

確実に前傾姿勢になります❗
そうなると…、


首から背中の脊柱起立筋は突っ張り
胸の筋･腹筋群は収縮してしまいます。

関節の可動で考えても、
前傾姿勢だと、上を向けない
肩が上がりにくい･腕が後ろにいかない
歩行しにくいなど

様々な日常の動きにトラブルが
おきてきます。

もし、関節のトラブルがおきても
人は他の関節を動かして
動かない部分をサポートさせます。

だから、悪くなっても
残念なことに気がつきにくい。

姿勢科学の概念で考えると
関節のトラブルが起きた時は

すでに不良姿勢が定着･固定化
されています

この状態を改善するためには
まずは、関節を正常に可動させる
ために生理湾曲を作っていくことが
先決です

それから筋の運動がいります。

姿勢を改善するために運動をする方
順番を間違えるともっと悪くなります

まずはご自分の姿勢をきちんと
知りましょう


]]> https://ameblo.jp/shiseibi-plusone/entry-12095532325.html Sat, 14 Nov 2015 18:38:38 +0900
レッスンに来られる方から
よく聞きます。

レッスン後、正しい姿勢になって

この姿勢がキープできたらな～とか
この姿勢いつまで持ちますか？など

その気持ちよーく分かります
残念なことに何もしなければ
元の姿勢にすぐ、戻ります。

なぜならば、
今の姿勢を筋肉が記憶しているから。

だから、筋トレ･ストレッチで筋の状態を替えることが大事

でも、すぐには変わりませんよね。

そこで❗登場するのが、
「ポスチャーテープ」
これ！今日のいい姿勢を強制的にキープ
させます。

ようするに、姿勢を正して下さい。の
状態を意思とは関係なくキープさせます。
だから、少ししんどいかも❗




いろんなパターンがありますが


これは、足の内反を変えるもの。
ちなみにこの方、腰にも張りました。

その場で姿勢が変わりました❗😲😲

この状態でエクササイズすると
効果的(^o^)

１週間後、変化みてみましょ～✨

]]> https://ameblo.jp/shiseibi-plusone/entry-12091757454.html Wed, 21 Oct 2015 14:06:54 +0900 更新になってしまいました

月日がたつのは早いですね～
気がつけば、今年も2ヶ月あまり…

ご縁があり、岡山県北へ
ウォーキングレッスンに行ってきました。



ウォーキングレッスンですが
まずは、参加された方に
姿勢について学んで頂きました。

以外と姿勢のこと知ってるようで
知らないことがたくさんあります。

関節機能学に基づき、脊柱がどんな
動きをするか❗

これ知らないと、とっても危険なんです。
例えば、
腰をバキバキひねったり
背中の上に乗ったり･押したり
首をバキバキしたり
足首をグルグル回したり

こんなことしてると
身体は、実は悪くなるんですよ

上記のようなこと
参加された方に知って頂き

ウォーキング開始
短時間ではありましたが
キレイに歩けてますね✨



参加された方々
ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/shiseibi-plusone/entry-12084623722.html Thu, 15 Oct 2015 22:32:18 +0900 随分、暖かくなりましたね～

やはり、人間にとっても
冬は活動量が低下しますね。

さぁ、皆さん１枚脱いで
運動しましょうII

てな感じで先日
エクササイズセミナーに
行ってきました。
200人ぐらいの参加者でした～(о´∀`о)



そう❗姿勢美教室で取り扱って
いる、カナダのバイオトニックス社
からエクササイズプログラムの開発
に携わっているキネシオロジーの
専門家と日本での取り扱いの責任者
の方が来られてのセミナーでした。

これを↓開発した会社です(^^;



もちろん通訳つきです(^-^)
私も、１日講師することありますが
結構、ハードです。
本当、遠くからお疲れさまでした。



最後には、受講修了書
頂きました(^-^)v


今回、とても感じたことは
運動やトレーニングに対する
基本が海外と日本では違って
いるな～と思いました( ; ゜Д゜)

海外の場合、基礎トレーニング
で姿勢を考えています。
つまり全体の筋肉のバランスです。


でも、日本には姿勢を整える
トレーニングがほぼない。
運動に必要な筋肉のトレーニング
があっても、姿勢を整えるという
観点がない。

もちろん、これは社会的背景もある
と思います。姿勢の専門家が少なか
ったり、部分的処置やトレーニング
になっていたり。

姿勢を整えることで、ケガの予防にも
なるしパフォーマンスの向上にも
なります。

アスリートだけでなく、
一般の方にも同じことが
言えます。

姿勢を整えることで
日々の生活での疲労度
は確実に変わります(^-^;)

安定した姿勢は
ケガの予防にもなりますね
ロコモ予防ですね(^o^)

レッスンでも、皆さんに
お伝えしてますが…

姿勢を変えるエクササイズと
一般のエクササイズは違います❗
筋肉の状態は左右で違っています


皆さんは、肩こりになったら
肩をどうにかしようと思いませんか？

それ、でも姿勢のバランスが
崩れておこっています。

だから、姿勢を改善する
事が一番重要です。

症状(肩こり)を取り除く
ことは処置にすぎません。

原因、根本から変えて
行くことが必要です(^-^)v

病気と同じですね。

姿勢も悪い状態を
放置すると病気に繋がります。

それが骨格系であったり
内臓や循環器系の疾患の
リスクを高めます。

姿勢を気にされている皆さん。

今年こそダイエット
ではないですが…

今年こそ姿勢改善❗
取り組みませんか｡















]]> https://ameblo.jp/shiseibi-plusone/entry-12003302358.html Wed, 18 Mar 2015 23:48:43 +0900

蕎麦うちって大変そうな
イメージないですか？(>_<)

ところが…
以外過ぎるほど簡単な方法を
教えてもらいました

ナイロン袋の中で混ぜ混ぜ～



そばきり包丁で切って
2分湯がして完成
(太いそばもありますが)

これでいつでも作れます(*´∀｀)ノ

何事もチャレンジですね。
日々生活していると、新しいことに
チャレンジしようとかあまり考える
ことってなくなりませんか❓❓

人は何歳になっても成長しますが
トライしないとその成長はありません。

以前こんな話しを聞きました。

人には4つの窓があります。

1つ目は 自分だけが知ってる自分
2つ目は 他人だけが知ってる自分
3つ目は 自分も他人も知ってる自分

4つ目は 他人も自分も知らない自分

4つ目は
何かにチャレンジすることでしか
見えて来ません。

どんなことでもまずトライしてみる
この気持ちこそがアンチエイジング
になると私は思います

吟味することも大切ですが
考えているうちにチャンス
は去っていきますからね












]]> https://ameblo.jp/shiseibi-plusone/entry-11984956615.html Mon, 02 Feb 2015 23:55:28 +0900
みなさまどんな新年を迎えましたか❓❓


個人的に、大晦日の夜は鴨南蛮をし
元旦に氏神様にごあいさつに行きました

本当は去年行くべきでしたが…(*_*)

教室に神棚を設置することもあり
御札をもらいに行きました。

幸いなことに友人にお寺関係の方がいて

いろんなことを教えてもらいました




神棚の御札っていろんなものがあります
天照大御神
氏神様の御札や
その土地の御札
(私は岡山なので吉備の国)

設置の仕方や
お供えの仕方など(*^^*)
はじめて知ることがあり
新たなスタートがきれました(*´∀｀)ノ

私のお寺の友人いわく
私たちは目に見えないものに
守られているので１日一回は
手を合わせることをした方がいい
らしいです。

そして目に見えないものに
感謝できる人は間違った判断(極端な)
をしないそうです

今年１年宜しくお願いしますm(__)m



]]> https://ameblo.jp/shiseibi-plusone/entry-11975784353.html Sun, 11 Jan 2015 10:28:50 +0900
みなさま今年１年いかがでしたか？

姿勢美教室も今年はレッスンスペースの
引っ越しがあり、新たなスタートをきった
１年でした(^-^)v

またイベントなどを通して
多くの方に出会うことが
出来ました

反省や後悔を生かし
2015年はさらに
姿勢の大切さをまだ見ぬ方に
お伝えして行こうと思います

今年１年ブログをみて頂いた方々に
感謝すると同時に、より見て楽しい
ためになるブログ作りをしていこう
と思います🙋

みなさま､よいお年を
お迎え下さい(^-^)/




]]> https://ameblo.jp/shiseibi-plusone/entry-11971426495.html Wed, 31 Dec 2014 19:15:06 +0900