姿背美ダイエット https://ameblo.jp/shiseibiyoga/ 3カ月で見違えるような美しい女性に変身する新しいダイエットメソッド ja 寒い日は生姜紅茶 昨日とは打って変わって今日は寒い。本格的な冬の到来かな。





寒い日には生姜紅茶で身体を温めます。
生姜をすり下ろして、紅茶の中に黒糖と一緒に入れて混ぜ混ぜです。




とっても身体も心もほっこりぽっかぽっかです♡
代謝がよくなるので、ダイエット効果もありますよ。





先日生徒さんと話していて、「生姜紅茶を作る時、生姜をすり下ろすのがちょっと面倒です…」と言う話しをしていたら、生徒さんは大量にすり下ろして一回分ずつ冷凍するとのこと。





そうですよね！「私もします〜」とお伝えして早速大量にすり下ろしました〜





今日は万博公園に紅葉を見に出かけましたが、寒すぎてじっくり鑑賞することなく、すぐに暖房の効いたショッピングモールに駆け込みましたよ。





昨日までのような格好では寒過ぎました。




年末までの時間が、一気に加速していくようです。




年末暖かくして体調崩さぬよう、あなたも気をつけてください。

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]]> https://ameblo.jp/shiseibiyoga/entry-12222295244.html Wed, 23 Nov 2016 22:37:49 +0900 自分自身と向き合う時間



11月からは、自分自身が月1回3時間のパーソナルレッスンを、一定期間受けることにしました。






何かを始める時はいつも直感で決めるところがあって、今回もすぐにやる！って決めました。





昨日がレッスン始まりでした。いつもとは違った身体のアプローチから感じられる心地よさや気持ちよさを、私自身が味わうことで、生徒さんにも伝えられるであろうと思っています。






3時間のレッスン終了後に先生とお話ししながら、レッスンは気づきなんですよ、という言葉かけがありました。





毎日何かに追われているような人は、左脳が働き過ぎて、身体が感じる心地よさを受け取りにくいそうです。





スタートはそうであったとしても、自分自身と向き合う時間を増やしていくことで、だんだん頭の中にスペースができてきて、身体や心が感じる心地よさを味わうことができるんですね。





レッスンを継続することでだんだん集中力が増して、自分の内側を見つめる時間が増えてきているなあと、生徒さんを見ていて感じるときが多々あります。





何事も焦らず、継続することは大切ですね。





「何だろうなこの感覚は…」や「動きはこれでいいのかな…」と頭であれやこれや考えることも、継続することで気持ちや想いが変化していきます。




そうする中で、日常の気づきも増えていきます。





自分の事は後回しに…という方に是非、自分自身と向き合う時間を持っていただきたい！と感じた昨日のパーソナルレッスンでした。






春以降、あなたをトータルに輝かせるパーソナルレッスンを開催予定です。





詳細は、もうしばらくお待ちください。
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]]> https://ameblo.jp/shiseibiyoga/entry-12221553807.html Mon, 21 Nov 2016 15:43:42 +0900 まごは(わ)やさしい♡
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タイトルと画像だけ見たら、「敬老の日」！？…のようですが…





一日のお食事をトータルで考える時に、役立ちます。



ま:豆類
ご:ごま
は(わ):わかめ、その他の海藻類
や:やさい
さ:さかな
し:しいたけ、その他のきのこ類
い:芋類




これに私はお肉が好き♡なので、「まごには(わ)やさしい♡」で、お肉を足して一日の食事のバランスを考えます。





ただ、減量したい時にはお肉は控えます。全く度外視という日もありますが。





ヨガでも食についてはよく語られます。
カラダによいもの、カラダにやさしいものを食べましょ。




「心食動」のヨガで、また違った人生が見えてきますよ♡

















]]> https://ameblo.jp/shiseibiyoga/entry-12219524535.html Mon, 14 Nov 2016 23:02:04 +0900 パーソナルレッスン始めます 背中が語る見た目年齢マイナス5歳！を叶える、完全パーソナルレッスン「姿背美ダイエット」のfloroです。





floroのヨガインストラクターは、大阪府下あちこちで週に約80人の方々を対象にヨガのグループレッスン進めております。






呼吸と共に他と調和しながら動く気持ちよさ。。。グループレッスンならではの楽しさは、ヨガのレッスンにご参加のあなた。。。でしたらご存知ですよね。





その反面、もっとインストラクターから手取り足取り、私だけに時間をかけて欲しい。。。





ヨガを通じて「食」習慣や「生活」習慣の見直しをしたい。。。またヨガを通じて「所作の美しい女性」になりたい。。。はたまた慢性的な痛みをどうにか解消したい。。。等々。





内から外からトータルビューティーを手に入れたい。。。という、あなたの切実なる声を、グループレッスンを進める中で同時にお聞きしてきました。






そんなあなたのために、完全パーソナルレッスンfloroでは、3つのメニューでレッスンを提供してまいります。





メニューについては、しばらくお待ちください。
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]]> https://ameblo.jp/shiseibiyoga/entry-12217861935.html Wed, 09 Nov 2016 12:59:32 +0900