おまけ。いただいたサンプル。

頭の中は結構「オイル」に支配されているw

とにかく、オイルは今まで

太る

とか言われて嫌がられてきたのだけど

人間にとってオイルは必要不可欠なもの。

なぜなら人間を作っている細胞だって脂肪酸があるわけで、

上質な油をとることが上質な細胞を生み出すことは

考えてみれば当たり前なのです、

（脳も６０％は油なのだとか）

そうなってくると、次はどんな油がいいのか？？

という話になってくる。

油であれば何でもいいというわけではない。

質の悪い油がめちゃくちゃある、というかそういうものばかりだから

注意が必要。

と、ここまで書いて

時間が無くなってしまって油についてなんて

語りたい事多すぎて今書くなんて無理って感じなのですが

最近私が友達とかに

質問されてまず答えるのは

・オリーブオイルは熱に弱いから、

加熱するとしても弱火で！！

サラダにそのままかけて食べよう！

あと、エキストラバージンのコールドプレスがいいけど

質が悪いのもあるから注意！

レバノン産のものは良いものみたいです。

それと酸化しやすいから遮光瓶に入ってるものにしてー。

・冷蔵庫に入ってるドレッシングを今すぐ捨ててww

・ダメ、サラダ油、絶対w

特に加熱とか最悪です。

（サラダにかける意って味でサラダ油というのだし、

皆炒め物とかに使い過ぎなので注意）

・大流行のアマニ油ですが

これ、めっちゃ酸化しやすいから

逆効果になることも。

アマニシードを食べるといい。

まずはこんなところ？？

熱っぽく話すと驚かれるので相手の温度感みながら

話すようにして。。笑

個人的にはサチャインチオイルとアボカドオイル

がよさそうなので近々購入しようと思ってます♡