https://ameblo.jp/shiusweet/ ｷﾞﾀｰ&ﾎﾞｲﾄﾚ超初心者が日々の練習やあった事を書きます｡バンド組む為に頑張ります。時たま？違うコトも書くけど…(笑) ja (口を開けて口呼吸してるから？)

寝る前に水を飲んだり鼻孔拡張テープなどを使用すると良いらしい。


烏龍茶や炭酸飲料やオレンジジュースは駄目｡

烏龍茶は喉の粘膜を覆う脂分をとるため喉を傷めやすい。


炭酸飲料やオレンジジュースは刺激物な為｡

水やスポーツ飲料は良いらしい｡ ]]> https://ameblo.jp/shiusweet/entry-10307259287.html Sat, 25 Jul 2009 21:17:11 +0900
まわりが言うには仕事のし過ぎが原因だという。

確かにあの頃は休みなしや人手不足で１日13時間とか普通だった。

自分の時間が削られ､体調を崩し､ベースとボイトレの学校も辞めざるを得なかった｡


まぁ給料はかなり貰えましたが(笑)

でも実際は兄からの暴力や家庭環境の変化によるものだと思う。


ある時から気分がかなり落ち込み､急に悲しくなり泣き出したり､体がずっとだるかったり、死にたくなったり､不眠や過眠､過食も酷くなったりしていた｡


友人に詳しい人がいたので相談すると､一度精神科にかかった方が良いと言われたので友人と一緒に病院へ行った。


それから医師と結構話し､｢鬱病です｡｣と言われた｡

薬を処方され､治すには長期間通院して欲しいと言われた｡


未成年で実家暮らしだった為､母に報告。
(父は亡くなっている為)
母は

鬱病なんて弱い人がなるんでしょ｡

ただ逃げてるだけじゃないの?

そんなんで病院行くなんてくだらない。

と言った｡


なんかもう駄目だって思った｡


それから数日後自殺しようとかなりの量の薬を飲んだ。

でも死ななかった｡


目が覚めた時笑えた。

しばらく薬のせいで体が動かず顔も青白かった｡

免疫力も下がり病気になり入院する寸前までいった｡


体がだるくしばらく必要最低限しか動けなかったため、体じゅうの筋肉が落ちた気がした｡


体調が良くなっても少し無理をすればすぐ体調を崩すようになってしまった｡



長々書いたけど自分でもよく分からなくなったので過去は省略(笑)

一週間前復活しバイトも行き始めたが今日の朝急いでたため走ったら50㍍も走ってないのに息切れがひどく足が重くなり走れなくなった｡

かなり体力が落ちてると実感した｡

歌も歌えなくなっていた｡

そして今…腰が痛くて動けない(笑) ]]> https://ameblo.jp/shiusweet/entry-10307180152.html Sat, 25 Jul 2009 19:02:37 +0900 (普通に喋ったりは大丈夫)

自分は腹式呼吸の練習をしています。

よくお腹を膨らませるのが腹式呼吸だと思ってる方がいらっしゃいますが､胸式呼吸でもお腹は膨らんでます。

肩が動いておらず､背中とお腹が膨らむのがちゃんとした腹式呼吸と学びました｡

いきなり立って腹式呼吸は難しいはずなので､まずは仰向けに寝てから行うのが一番だと思います。

寝て腹式呼吸が出来るようになったら座って腹式呼吸をする。
それも出来たら立って腹式呼吸をする。

この時に肩は動いてないか､背中とお腹は膨らんでるかを必ずチェックして下さい。

意識しないで腹式呼吸を出来るのが一番ですが､急には無理でしょうから日常生活でも意識し続けて腹式呼吸を癖にしましょう。

呼吸の仕方は鼻から吸って口から吐きます。


自分と同じくバンドを組みたい､歌手になりたいって方は是非仲良くしましょう(笑) ]]> https://ameblo.jp/shiusweet/entry-10306232437.html Fri, 24 Jul 2009 10:13:28 +0900
いつからか自分も人の心を動かす音楽をつくりたいと歌いたいと奏でたいと思ってた｡


人間はいつどうなるか分からない

だから自分がしてきた事､思った事を綴って

…誰にも見られなくてもいいから生きてた証を残そうと思う。 ]]> https://ameblo.jp/shiusweet/entry-10305612781.html Thu, 23 Jul 2009 13:21:33 +0900