健康指導師の山口玄香です。

今日は簡単に卵を長期保存できる

塩卵の作り方をお送りします(^^)

卵って、素晴らしいタンパク源ですよね！

みなさん、卵、沢山食べていますか？

1日1個と言わず、2個でも3個でもモリモリ食べてくださいね〜❣️

我が家は毎週3パック宅配してもらっているのですが、

旅行等で長期に家を開けるときは、

卵が余ってしまいます。

そんな時は塩卵にして保存しています❣️

【塩卵のレシピ】

①たっぷりのお水を沸騰させ、お塩を溶けるだけ入れ、飽和状態にします。

②長期保存したい生卵を、そのまま瓶やホーローなどの容器の中へ。

③ ①で作った塩水を完全に冷ましてから、②の瓶に注ぎ込む。

この際、卵の殻にヒビが入らないよう、また卵が完全に塩水に浸るようにする。

このまま冷暗所に保管しておけば、数ヶ月持ちます(^^)

食べるときにゆで卵にしてください。

翌日から、いつでも使えます。3ヶ月ほど経った塩卵は、黄身の中まで塩味がしみて、熟成されたまろやかさはひと味違った美味しさです。

細かく切ってサラダやお料理につかったり、もちろんスライスしてそのままおつまみにしても♡

年末年始は帰省等で、

私のように卵を定期的に頼んでいるご家庭の一時的なキャンセルが多いそうです。

しかし、年末年始だからといって、

鶏が卵を産まない訳ではありません。

保存し、上手に使うことで、

卵の流通量を平均化させたいですよね(^^)

我が家の健康を支える、

愛する栄養素の卵。

年間の流通量を一定化することで、

良い卵を作り続ける養鶏農家を

少しでもささえることが出来たら、、と

思っています(^^)

是非、皆さんも

今年の年末年始は塩卵❣️一緒につくりましょう〜♪

蒸し暑い日が続きますね〜

健康指導師の山口玄香（しずか）です。

この度、息子の幼稚園事情が変わり、

現在ご予約頂いている方を除きまして、

一旦、講座の平日の定期開催を終了させて頂くことになりました。

最終講座は　

7月13日木曜日　10時からで、

内容は正常分子栄養学、基礎の基礎編です。

最終講座は感謝の気持ちを込めて

スペシャル講座にしたいと思います♪

いつもは60分のところ、

10:00〜10:30の90分の講座です！

講座の料金は3000円です。

もちろん、通常通り、講座後の質疑応答時間は１時間設けます。

本日より募集致します。

ご興味のある方、

この機会にぜひ聞きに来てください(^^)

お申込はこちらまで。

shizuka.yamaguchi69@gmail.com

メールには以下、２点をご入力ください。

①お名前

②連絡先

お待ちしております♡

山口玄香（しずか）です。

この時期に温冷浴を開始された皆さま。

す、す、素晴らしいです！！！

この寒い中、水をかける勇気ったら！！

皆様の行動力と度胸に心からの拍手と尊敬の念をおくりたいです。

身体本来の力を呼び覚ますだけで、身体はこんなにも爽快で楽になるなんて驚きですよね。

そしてこの心地よさ、ヤミツキになります(^m^)

さて、今日の  Hütte 晴れの日〜心地よく生きる  では、湯たんぽ法をお伝えしたいと思います。

インフルエンザが猛威をふるっているそうですね。

免疫力をつける天然の抗生物質、ご存知ですか？

みなさんのとっても身近にある食材です。

それは、、

にんにく！

食物ピラミッドの頂点！

にんにくはとても素晴らしい天然の抗生物質です。

是非、生で沢山食べましょう。

毎日お味噌汁などの汁物に、摩り下ろしたにんにくを加えるのが手軽にとれてお勧めです。

加熱時に有効成分が揮発せぬよう、器に盛ってから、摩り下ろしたにんにくを入れてください。

生卵を落とし、ココナッツオイル、もしくはバターを足すと、タンパク質と脂肪酸も一緒にとれて、ますます栄養満点！素晴らしい風邪予防になりますね。

もちろんせっかく摂取したタンパク質や脂肪酸がしっかり身体で働けるように生野菜もモリモリ食べてくださいね(^^)

さて、にんにく同様、天然の抗生物質と言われるネギ、ニラ、こちらも生で沢山とりましょう！

我が家では手軽に沢山とれるように特製ダレを作っています。

レシピはこちら。

切って混ぜるだけ。とっても簡単です！

《天然の抗生物質ダレ 基本》

●にんにく摩り下ろし

●ネギ みじん切り

●ニラ みじん切り

●醤油、酢

《ポン酢バージョン》

基本レシピに柚子（レモンや柑橘系なんでもオッケー）を絞る。

《ぶっかけダレ》

基本レシピに、ココナッツオイル、もしくはごま油（酸化していないもの）を足し、好みで胡麻を足す。

お鍋やお豆腐にポン酢バージョンをのっけて、

焼いたお肉や目玉焼きにぶっかけタレをかける等

お好みで使ってください。

我が家では焼きレバーにたっぷりのぶっかけダレが定番です！

食べにくいレバーもモリモリ進みますよ♡

是非、天然の抗生物質を上手に使って、

風邪予防や回復にお役立てください(^^)

過去記事、妊婦さんに伝えたいこと①では、必要な栄養はいわゆる現代の栄養素「カロリー」ではなく、細胞の元になる栄養素だという事、そしてそれは全くもって足りていない為、しっかりと摂取せねばならない事をお伝えしました。

栄養素の詳しい解説はまたの機会にするとして、

今日は摂取した栄養たっぷりの血液を、くまなく身体中にまわす術、血流改善のお話をしたいと思います。

健康にとって欠かせないのは

「栄養たっぷりの血液を、くまなく全身に巡らせ、しっかり排出する」

という、身体本来の在り方を維持することです。

しっかり摂取した栄養を、血液にのせて、くまなく全身に届けましょう！

これが今日のテーマ、「血流改善」です。

お手軽で効果的なお手当法を2つご紹介します。

１つ目は「温冷浴」です。

温冷浴、誰もが聞いたことがあるのではないでしょうか？

温水と冷水、交互に浴びる方法です。

詳しいやり方は 西式 温冷浴 で検索すると沢山出てきます。

西式は素晴らしいですが、冷水から始める事や、冷水とお湯の温度差が30℃以上が好ましい等、少々ハードルが高くもあります。

今日は子供と一緒の入浴でも出来る、Hütte晴れの日流、楽チン温冷浴をご紹介します。

簡単ですが効果抜群ですよ！

まずは、浴槽に入り、あったまります。我が家は子供と一緒なので41℃ですが、ご家庭のお好みで大丈夫です。

肩までゆったり浸かるのが好きなので、子供と遊びながらのんびりと入ります。

あったまったら、洗い場に出て洗髪します。（我が家は湯シャンで、大人は月3回ほどシャンプーします。息子は完全湯シャン。またブログでご紹介させてくださいね(^^)）

その後、シャワーで体に水をかけます。

順番は、

足

↓

手

↓

頭

↓

顔

↓

背中

からの

胸元

です。

初めて冷水をかける時、、、

悶えます！！

心臓がとまりそうに縮まります！！

しかし、この順番だと、案外出来ちゃいます！！

これ、なんだか懐かしいでしょ？

小学校で、プールに入る時に水をかけた順番と似ています。

「心臓に遠いところから」

です。

最初、真水は冷たいので、

耐えられるギリギリの温度の冷水から始めても大丈夫です。

ただし、真水で浴びられるようになるまで、ギリギリの冷水の「ギリギリ」を毎回とことん突き詰めてください。

1週間もかからないうちに真水で浴びられるようになります。

その後、もう一度湯船につかり、

体を洗ったあとに、冷水シャワー。

もう一度湯船につかり

冷水シャワーを浴びてからあがります。

この頃、頭も体もスカーッと爽快！

スッキリしていると思います。

理由は、毛細血管が開いたから(^^)

身体の隅々まで、酸素と栄養がまわった証です。

身体には毛細血管が通っているのはご存知ですね。この毛細血管、とーっても細くて、詰まってしまうことが多々あるんです。

原因の１つはベタベタドロドロ血液。

ジュースやコーラやスポーツドリンクなどの砂糖がたっぷり入った飲み物を指で触ると、ベタベタしますね、あのベタベタを想像してみてください。

糖質をたくさんとっている人の血液はまさにその状態です。

ベタベタドロドロ血液で髪の毛よりも細い、赤血球も細長く変形しないと通れないような血管を通ることが出来ると思いますか？

、、、とても無理ですね。

ベタベタで詰まってしまいます。

また、血管には、もっと細いグローミューという動脈から直接静脈につながるバイパスの役目をする血管もあります。

とても細く詰まりやすいのと、使わないと消滅してしまう血管です。怖！

※グローミュー http://yoshimuraseryouin.blog101.fc2.com/blog-entry-118.html

しかし、安心してください！

温冷浴の刺激で毛細血管は開き、グローミューも復活します。

温冷浴の利点は毎日簡単に出来、しかもお金が殆どかからない！！

そして、頭の先から爪先まで、全身の血流が良くなるので、とにかく頭も身体もスッキリします！

この体感が素晴らしいです^ ^

しかし、あまりに簡単だと、人ってなかなかやらないものですよね。

いつでも出来ると思ってしまうから。

でも、残念ながら、そのいつかはなかなか来ません。

これを読んだ今日から、温冷浴を始めましょう！

そしてとにかく1週間続けてみてください。

きっと爽快すぎて、やめられなくなります(^^)

私はお風呂に入るとぐったり疲れてしまうので、疲れた日は入らずに寝たいと思うことが多かったのですが、

温冷浴を取り入れてからは別です。

頭も身体もスッキリ、体は怠さ無くしっかり温まるので、お風呂で疲れをとる、まさに１日のリフレッシュの時間になりました。

冬は体から熱が逃げずにポカポカのままだから、脱衣所で急いで服着なきゃー！寒い寒い、、なんてことなくなるし、夏はお風呂上がりにダラダラ汗が止まらないから服着れない〜なんて事がなくなるんです。

ね、爽快でしょ(^^)

そして、この温冷浴の後にやると更に効果倍増なのが、、、

湯たんぽ法です！

長くなってしまったので、

湯たんぽ法は次回にします。

お読みくださり、ありがとうございました！

 

洗腸三部作に沢山の反響を頂き、ありがとうございました！

チャレンジして感想をくださった方、とりあえず洗腸器を購入したという方、または薬を使わないなんて目から鱗だと興味を持ってくださった方、皆さんありがとうございます。

 

もしもの時に洗腸という選択肢が増えたこと、そして、ご自身、ご家族の肝臓、血液、血流（循環）に目を向ける機会にしていただけたなら、とても嬉しいです。

 

 

そして、洗腸の記事の最後にふれた

「栄養」についても沢山の反響を頂きました。

 

今日はその「栄養」について、いまお友達にも沢山いて、1番伝えたい人、

妊婦さんにむけて書きたいと思います。

 

 

 

子供を授かった時、

出産経験のあるママさんならご経験があると思いますが、

現在の妊娠生活、何はさておき体重管理です。

 

「妊娠おめでとうございます！」

「心拍確認できました」

 

さて、体重管理のスタートです。

 

 

最初に体重増加の限度を伝えられます。

一般的にはBMIを算出させ、

標準なら増加限度は7〜10kgです。

 

 

私の病院では体重が増加すると、妊娠中毒症のリスクが増え、また産道に脂肪がつく為、難産になりやすいと説明を受けました。訳あって複数病院通いましたが、同様の説明でした。

 

 

妊婦健診では毎回、体重チェックが行われ、数値が母子手帳に記入され管理されます。

 

 

妊娠中にこんな言葉を聞いたことはありませんか？

「赤ちゃんの分まで食べなくていいよ。栄養は今まで通りで十分足りているからね。」

 

私は産院でも、地域の母親学級でも聞きました。

 

また、

「悪阻の時は無理して食べなくても、赤ちゃんはちゃんと成長するから大丈夫」

とも。

 

 

前者は、体重増加を抑制する為、

後者はお母さんを安心させる為に言ってくれた言葉だと思います。

 

 

しかし、本当にそうでしょうか？

 

 

私はずっと疑問でした。

 

卵子と精子が出会い、受精卵になり、着床してから、

幾度となく細胞分裂を繰り返し、

心臓が出来、頭や身体、また

目や耳や頭、内臓といった臓器ができる。

 

お腹の中で人の命が作られ、育っているのです。

これほどの大きな事が起こっているにも関わらず、

本当に今まで通りで栄養は足りているのでしょうか？

 

 

 

正常分子栄養学を学び、細胞の元となる栄養素を知ってからの、私の答えははっきり「ノー」です。

「いいえ、今までと同様の栄養では、たりません。」

 

 

 

 

足りているのは、

現代の栄養素でいうところの栄養、

つまり「カロリー」です。

 

実際、上記の文をカロリーに置き換えてみると、とてもしっくりくるのです。

 

 

赤ちゃんの分のカロリー、「はい、今まで通りの量で足りています。」

 

悪阻中食べられなくてもカロリー、「はい、蓄えもあるので心配いりません。」（お母さんの体の蓄えを使うので、もともと痩せている方は危険ですが。）

 

現代の、普通に食生活が行えているほぼ全ての人にとって、カロリーは十分足りているのです。

 

 

 

しかし、

沢山の細胞分裂で作られる赤ちゃんの身体の元とになる栄養素はいかがでしょう？

 

残念ながら、足りていない人が殆どです。

その証拠の１つに、悪阻があります。

 

実際、正常分子栄養学にのっとった食事をされた妊婦さんは悪阻が殆どなかったそうです。

※参照 けいこの健康管理室http://ameblo.jp/keikonokenko/entry-12198925235.html （私も参加したセミナーです。）

 

悪阻って、栄養不足、身体のSOSだったんですね。

 

 

 

細胞に必要な栄養素は以下の通りです。

 

◯タンパク質

◯脂肪酸（脂質）

◯ビタミン

◯ミネラル

◯植物栄養物質（ファイトケミカル）

 

 

馴染みのあるあの栄養が抜けていますね。

現代のカロリー栄養学では

食事の60%をこれにしなさいと言われている栄養素です。

 

そうです。「炭水化物」です。

 

 

実は細胞を作るにあたって、

「糖質」は必要とされてはいません。

 

 

炭水化物の話に戻りましょう。

 

 

現代のカロリー栄養学で食事の約6割必要といわれている炭水化物が、実質栄養を削ぎ落とされた糖質化してしまっており

私達の体の役には立っていない、、

 

これを知った時、私は衝撃でした！

当時、夫婦二人、お昼はお弁当だったので、

平日は１日４合お米を炊いて朝昼晩でペロリと平らげる生活をしていたのです！

 

どうりで口内炎やら蕁麻疹やら生理痛やら頭痛やら、

なんやらかんやら怠いやら、調子が悪いわけです。

当然ですね。栄養が足りていないのですから。

 

 

必要なのはカロリーではありません。

細胞の材料となる栄養素です。

こちらの栄養はしっかり必要です。

 

 

 

今まで摂取していた炭水化物や糖質を辞め、

その分を細胞の元となる栄養素、

タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、植物栄養物質（ファイトケミカル）にまわしましょう！

 

糖質の害（血液ドロドロにする、ミネラルを消耗する等）はまた詳しくブログで紹介するとして、

まずは毎日、タンパク質（肉、魚、卵）、良質な脂肪をきちんと食べ、代謝する為にも生野菜、果物（ミネラル、ビタミン、植物物質）をしっかりとりましょう。

 

具体的な1日の量は、タンパク質の量は、両手でお椀を作ってこんもりする量が大人一人分です。

妊婦さんは山盛り目指して摂取しましょう。

 

脂肪酸は加熱しても酸化しない飽和脂肪酸（バター、ココナツ油、ラード）と魚油（不飽和脂肪酸 オメガ3）をしっかりとりましょう。

魚油は飽和脂肪酸とともに細胞膜を作るのに必須なオメガ３という油ですが、現代人には特に足りていません。

新鮮な青魚のお刺身が一番いい摂取方法です。

毎日食卓にお刺身をあげるのは難しいので、オイルサーディンや鯖の水煮缶等で補足して、毎日摂りましょう。

 

 

大丈夫です！

糖質と一緒に摂取しなければ、タンパク質、脂質をたっぷりとっても太りません。

糖質制限は体重管理にも役立ちます(^^)

※参考文献「ケトン体革命」佐藤拓己 

 

 

そして、タンパク質、脂肪をしっかり代謝するためには、ミネラル、ビタミンが必要です。

野菜や果物を出来るだけ生で沢山食べましょう。生野菜１日６００ｇ、果物３００ｇが目安です。

ピーマンや人参、セロリのような、色が濃いものや匂いの強いものを積極的に取りましょう。

人参をすりおろしてガーゼで絞ってジュースにするのもいいですね。だいたい人参３本でコップ１杯のジュースが作れます。１日３杯を目安に飲みましょう。

また、にんにく、生姜、ネギ、ニラは天然の抗生物質です。

風邪予防、免疫力アップにたっぷり摂取しましょう！

こちらも生が効果出来です。すりおろしたり刻んでお料理に取り入れましょう。

 

 

食事を変えたら、お通じの状態も確認してみてください。

匂いが強い場合は、ビタミン、ミネラルが足りていません。

野菜を増やすなど調節してください。

 

 

小腹が空いたときは、ゆで卵（タンパク質）、小魚（ミネラル）、昆布（ミネラル）、ナッツ（脂質 オメガ6）、チーズ（タンパク質）、バター（脂質）などをおやつにとるのが良いと思います。

卵はタンパク質のバランスが素晴らしいので１日３個以上は意識して食べたいですね。

※参考レシピ　卵デニッシュ部　https://cookpad.com/recipe/list/14433393

 

 

 

 

盛りだくさんになってしまいました。

 

妊娠さんに必要なのは、

カロリーではなく、

細胞の元となる栄養素だという事、

そしてそれは足りておらず、

意識して取らないといけないという事がお伝えできていたらいいなと思います。

 

タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、植物栄養物質等の

各栄養素の詳しいお話は、

また改めてブログで紹介したいと思います。

 

 

長文読んでくださりありがとうございました！

 

 

山口玄香（しずか）

 

 

 

 

 

◯脱水状態

◯血液サラサラにしたい時

◯肝臓のお手当が必要な時

◯腸の調子を整えたい時

詳しく見ていきましょう。

◯脱水状態

脱水状態というとおおごとのようですが、つまりは以下のような水分が足りてないなと思う時です。

・発熱

・夏の外遊びや海等、水分吸収が追いつかない時

・頭痛

意外と頭痛は洗腸数回で快復し、なんだ血流が問題だったのかと気づく事があったので、試しにやってみてください。

◯血液サラサラにしたい時

・授乳時のしこり、乳栓、乳腺炎

・PMS（生理前症候群）

私は頭痛と腰痛にてきめんに効きました。血流に問題がある場合は、やってみる価値アリです！

◯肝臓のお手当が必要な時

・怠い時

・二日酔い

・甘いものを食べ過ぎた時

・皮膚炎

・蕁麻疹

・ストレスによる口臭

・鼻水、鼻詰まり

・痰の絡む咳

肝臓の機能が落ち、毒素が通常の尿やウンチとして処理しきれなくなると、処理しきれない毒素は何処へいくでしょう？

それでも体外に出そうと身体は頑張ります。

それが、鼻なら鼻水、口なら口臭や痰、皮膚なら蕁麻疹や発疹、皮膚炎となります。

汗や息のように、水分を排出する経路を使って、毒素を体外に排出する割合が増えると考えられます。

各種対処法は、またの機会でブログで詳しく取り上げるとして、

まずは、大元の肝臓の働きが回復するように、洗腸で助けてあげましょう！

◯腸の調子を整えたい時

・便秘

・花粉症

・体臭

・美肌

 美容の為に毎日洗腸されている女優さんもいらっしゃるとか。

（肝臓のお手当をすれば、血液がサラサラになるし、水分を補給しても血液がサラサラになります。身体は全て繋がっているので、当然の事。

症状を分かりやすいように分類しましたが、複数箇所に属する症状が殆どです。割り振りは片目をつぶって適当にみてください。）

私の場合、身体の不調の殆どは、

「栄養と酸素たっぷりの血液を、くまなく身体中に巡らせて、しっかり排出する」

事で、回復しました。

洗腸は、「酸素たっぷりの血液をくまなく身体中に巡らせて、しっかり排出する」手助けをしてくれます。

あれ？

不調を正すには少し足りませんね。

「栄養」が抜けていました！

栄養、とても大切です。

私も栄養をいれたら、一気に治りが早くなりました。

ここでいう栄養というのは、現代人の日本人の殆どが満たしている所謂カロリー栄養学の栄養ではありません。

私たちの身体を作っている60兆個とも言われる細胞の元となる栄養素のことです。

このブログで「栄養」のお話もたっぷりさせてくださいね(^^)

正常分子栄養学はこちらで学んでいます。

洗腸などの自然療法のお手当は

さかもとひろみ先生に教えて頂きました。

さかもと先生が直接講師をしてくださる「ファミリーお手当マスター講座」も、調度来期の募集を開始するそうです！

詳細が決まりましたら、またこちらのブログでもお知らせしますね。

とってもオススメの講座です(^^)

今日もお読みくださり、ありがとうございました！

山口玄香（しずか）

洗腸三部作の最後の投稿が遅れてしまいました。

今回はその前に少々脱線させてください。

治る！とか、効果がある！とか、医師でもないのに使う事に、注意が必要な言葉があるのですね。

教えてくださった方、ありがとうございます！

私はもともと体が弱く、病院通いが多かったので、自分が薬を使わずに治せる力を持っているという事を、とてもじゃないけれど、信じることが出来ませんでした。

しかし、正常分子栄養学を学えて頂き、食生活を変え、自然療法のお手当でフォローする事で、なんとまぁ簡単で安全に体調が回復することか！

そして、中学生以来？いえいえ、生理が来る前の小学生の時のような健康な毎日を手に入れる事が出来たのです。

朝の目覚めは爽快で、体は軽く、キレキレで、ご飯を食べても眠くならず、やっかいな頭痛や生理痛もなく、隙間風にも強くなり（冷え性って、隙間風に敏感ですよね。ドア！！ちょっと！！あいてる！！はやく閉めてーーー！！！、、みたいな。）蕁麻疹もでないし、冬でも肌はモッチモチで、蚊に刺されても腫れないし、日に焼けてもダメージ知らず。

これが今の私です。

1日10回以上授乳していても、、、です。

しかも、やったことといえば、

「美味しい食べ物飲み物」と

「自然療法のお手当」

身体に心地の良いことばかりです。

こんな私の実体験を、少しでも皆さんにお伝え出来たらと思って、「Hütte 晴れの日 〜心地よく生きる」を始めました。

前置きが長くなってしまいましたが、

いいたかった事は、

私は「治る」「効果がある！」と言える立場にはありません。

婉曲な表現を使い、モヤモヤする書き方になるかもしれませんが、どうか皆様に私の気持ちが伝わりますように。

そして、私の体験に興味を持ち、もしやってみようと言う方がいれば、心から応援します！

そんな方が一人でも増え、カラッと晴れた日のような心地の良い毎日を共に過ごして行けたらいいなと思っています。

さて、次こそ洗腸三部作の最終回を書きます。

引き続き、どうぞよろしくお願い致します。

山口玄香（しずか）

 

用意するものは以下の通りです。

○洗腸器

○塩（ミネラルを含むもの）

○水（浄水）

○熱湯（差し湯として使用）

○水を入れるケース

○オイル（潤滑油として使用）

 

洗腸器は、私はタイヨーのエネマシリンジNEOを愛用しています。

 

先端を細いタイプに付け替えて使っています。

 

まず、水を入れるケースに浄水を入れ、塩をひとつまみいれます。

この際、水は酸素を含んだ生水を、塩は精製された所謂食卓塩ではない、ミネラルを含んだ塩を使います。

 

そこに、熱湯で差し湯し、指で触って冷たくない程度の温度に調整します。
 

食塩水を入れたケースに、洗腸器をセットします。

 

 

この際、二箇所をクリップ留めすると、実際に使用する時にホースが動かずグンと使いやすくなります。

 

↑根元は管を潰さないように固定。

 

↑先端は簡単に仮置き出来るようにすると、動かず、水が飛び散らないので便利。

 

 

 

これでセット完了です✨

 

 

では、実際に使ってみます。

 

まずは、洗腸器のポンプを先端から水が溢れ出るまで、ゆっくりと押します。空気抜きです。

洗腸器には逆流防止のボールが入っているので、水が出てきたら再び空気が入ることはありません。

その状態で一度仮置きします。

 

洗腸器の先端とお尻に潤滑油のオイルをしっかり塗ります。

 

お尻にそっと洗腸器の先端を差し込み、ポンプをゆっくり押します。

2歳前後の息子は3〜3プッシュ半が適量でした。

多すぎると、溢れ出てしまい、それが呼び水となって全部の水が出てしまうので、その際はもう一度行うなどして、ちょうどいい量を見つけてください。

大丈夫です。すぐに慣れてわかるようになります。

 

少なくても10分間は体内に留めるよう努力してください。

出てしまった場合は、もう一度行い、合計で10分間体内に水を留めてください。

 

10分経っても1時間経っても出てこない方、無理に出す必要はありません。

水分が体内に吸収され、尿になって排出されるのを待ちましょう。

 

子供に行う場合は、立たせたままやると、お尻の穴がキュッと締まって痛いので、座ったまま抱っこの状態でやるか、横向きに寝かせて、足を折り曲げた状態で挿入してください。

 

最初に怖い思いをしてしまうと、2回目からが大変になります。絵本を読む、好きな動画を見せるなど、子供の気がそれた時を見計らって行ってください。

 

大人が緊張していると、子供はリラックス出来ません。リラックス出来ないとお尻の穴がキュッと締まり、痛いです。ゆったりとした気持ちで行ってあげてくださいね(^^)

 

洗腸後、ウンチが沢山出て、体に水が入って行ってないと感じた場合は、もう一度行ってください。

 

 

洗腸をすると、血液がサラサラになるので、

※※止めたい出血がある時は、洗腸を行わないでください※※

 

 

 

といっても、イメージし辛いですよね。

動画を用意しました。

 

①洗腸 準備編

 

②洗腸 実践編

 

 

いかがでしたでしょうか？

洗腸を少しでも身近に感じられるようになってくださったなら、洗腸を愛する者としてはとても嬉しいです。

 

次回は、洗腸が有効な症状をお伝えして、洗腸三部作を締めたいと思います(^^)