しずまです。

ネット回線のトラブル対応してくれる

業者がくるのが月末になると聞いて、

月末までろくにネットが使えないのかと

思うとげんなりしてます。

今日は誘ってもらった飲み会もあるので

気持ち切り替えていこうと思います。

しずまです。

転職して1週間で炎上してる

プロジェクトにアサインされて

残業続きでした。

新居のネットが繋がらない問題も

半月経つのに業者が

ほとんど対応してくれず

仕事、プライベートの両面で

かなりのストレスでダウン気味です。

早朝覚醒も増えてきたので

本格的にセルフケアしないと

まずそう。

しずまです。

昨日から家のネット回線に

ほとんど繋がらなくなってしまい、

パソコンからブログを見たり、

記事の投稿もできなくなってしまいました。

未だに業者は全然対応してくれません。

目がとても悪いので日頃はパソコンで

記事を見たり書いたりしているので

本当に困ってます。

なので今回初めてスマホからの投稿です。

あんまり書いてないけど、

すでに目が疲れてます…

この記事では僕が過去にメンタルダウンで

休職した体験談を書いてます。

前回の投稿では、休職後に何もできない状態に

なってしまったときのことを

書かせてもらいました。

『１回目のメンタルダウン～心も体も動かない～』こんにちは。しずまです。この記事では僕が過去にメンタルダウンで休職した体験談を書いてます。 前回の投稿では、休職初日の出来事を書かせてもらいました。 『１回目…ameblo.jp

動けなくなったまま１週間が過ぎ、

最初の通院の日が来ました。

１週間まるまる引きこもっていたので、

久しぶりに外に出た時の日差しを

とても眩しく感じたのを覚えています。

病院まで歩いて15分程度の距離でしたが

引きこもりの反動なのか

病院に着くころにはひどく疲れていました。

診察室に呼ばれ先生に、

ほとんどぐったりしていたこと、

何もやる気が起きなくなってしまったこと、

そのくせたまに、働いていないことや、

復帰できるのか、無性にいろんな不安に

さいなまれることを伝えました。

先生はにこやかに話を聞いてくれ、

「大丈夫、ちゃんと休めてますよ。」

と言っていただきました。

その後、薬の副作用はなかったか、

ちゃんと眠れているかを聞かれました。

不規則ですが寝れるようになったことや

体調について伝えると、

少し薬を増やしますと言われ、

診察は終わりました。

心療内科や精神科というと、

カウンセリングのイメージがあったので、

そういうものを受けるんじゃないかと

少し拍子抜けのような気持になりました。

薬局で薬をもらい、

増えてしまった薬を片手に、

このまま薬を飲んでいれば治るのだろうか、

と考えながら家路につきました。

つづく

ネット回線の不具合を業者に連絡してから

数日経ちますが全然対応してもらえず

ストレスです。

ネット回線が全然つながらないと

ネット回線代だけでなく

Netflixみたいなサブスクが

見れないことを含めて

お金を損しているので早めに

どうにかして欲しいです。

今日帰ってくる時までに

良くなっていることを願って

今日も1日行ってきます。

この記事では僕が過去にメンタルダウンで

休職した体験談を書いてます。

前回の投稿では、休職初日の出来事を

書かせてもらいました。

『１回目のメンタルダウン～休職初日～』こんにちは。しずまです。この記事では僕が過去にメンタルダウンで休職した体験談を書いてます。 前回の投稿では、初めて心療内科で処方された薬を服薬した際のことを書…ameblo.jp

休職初日にどう過ごすべきか

考えているうちに動くことが

できなくなってしまった僕ですが、

この状態がしばらく続きます。

次の日になっても何もやる気が起きない。

楽しみを見つけられない。

起き上がろうとしても起きれない。

なんとか食事とトイレぐらいは行けましたが

そこで全てのエネルギーを使っている

くらいの感覚がありました。

自分でも動けないというのが

不思議な感覚でしたし、

動けなくなって会社に行けなくなり、

病気で休むことになった人を知ってはいたのですが、

逆じゃないかと思っていました。

病院に行けと言われるギリギリまでは

動けていたのに診断されて

休み始めた途端に電池が切れた

ように動けなくなるなんて。

当時はそう考えていましたが、

そもそも休む前からほとんど

何もできなくなっていたのです。

たまの休みは不眠の反動と疲れから

力尽きて寝ていたり、

好きなソシャゲも長期未ログインになっていたり、

読み続けていた漫画の新刊にすら気づいてなかったり、

とっくに限界がきていたのですが、

気力だけで動いていたのでしょう。

こうして、診断された日から1週間後の通院まで

僕はひたすらベッドの上で横たわっていたのです。

つづく

また一週間が始まってしまいましたね。

憂うつな月曜日を乗り切る方法を

ここ数年探しています。

昔は月曜日と言えば、

ジャンプが発売されるので、

それを楽しみにしていたのですが、

昔から読んでいた作品が終了していくにつれ、

段々雑誌では読まなくなり、

好きな作品だけ単行本を買う派に

なってしまいました。

月曜日はお惣菜がめちゃくちゃ安くなるとか、

ゲームのログインボーナス10倍とか、

優しい世界になってくれないか妄想しています。

それでは、今日も行ってきます。

この記事では僕が過去にメンタルダウンで

休職した体験談を書いてます。

前回の投稿では、初めて心療内科で処方された薬を

服薬した際のことを書かせてもらいました。

『１回目のメンタルダウン～服薬開始～』こんにちは。しずまです。 前回の投稿では、家族に診断が出たことを伝えたとこまで書かせてもらいました。 『１回目のメンタルダウン～家族に伝える～』こんにちは。し…ameblo.jp

薬を飲んだ後は自分の部屋に戻り、

ベッドの上に横になり途方にくれていました。

というのも、医師からも上司からも

休めと言われましたがどうしていいか

分からなくなってしまっていたのです。

風邪をひいたときのように

とにかく寝ていた方がいいのか、

何かしなくてはいけないのか。

今思うとこんなこと考えているのが

うつになりやすい自分で休めないタイプの

人間の考え方ですね。

そんなことを考えているうちに

段々と家族が起き始め、

朝の準備や通勤・通学に出ていく

音が聞こえてくるのを

居心地の悪い気持ちで聞いていました。

家族がみんな家を出た後に、

テレビをつけて、チャンネルをポチポチ変えながら

番組を眺めていましたが、

内容が頭に入ってこず、

すぐに消してしまいました。

目や耳に入って分かりはするんですが、

ニュースやワイドショーの内容が

なぜかすごく遠い世界のことのように感じたんです。

再び横になりぼーっと考えていました。

忙しすぎて手を付けれていなかった、

映画やアニメ、漫画、ゲーム。

行きたいと思っていた旅行、料理店。

そういったものをしたいかというと

不思議とそうでは無かったのです。

別に嫌いになったわけでも、

興味がなくなったわけでも無いのに、

不思議とやる気が起きない。

横たわったまま動けなくなってしまっていました。

その時に、うつ病になると、

「好きなことが楽しめなくなる」、

「起き上がれない・動けなくなる」、

とどこかで見たのを思い出し、

自分もそうなってしまったのかと思いました。

つづく

昨日の3月ふりかえりの投稿でも書きましたが

色々エネルギーを使い過ぎたからなのか

かなりダウンです。

朝からうつが頭の中にへばりついてました。

そんなわけで今日は家から出ずに1日ごろごろです。

うつ病と長く付き合っていて思うのは

疲れてるときに絶対無理をしない。

うつ病になる前は疲れていても

休日をだらだら無駄にしてしまうと、

勿体ないことをしたと後悔したり、

何かせねばと無理して外に出たりしてました。

うつ病と長く付き合って気を付けてるのは

朝起きて、体がだるいな、

なんか頭に嫌な考えばかり浮かぶな、

などなど悪いものが押し寄せて

布団から出れないときは

無理して布団からでない。

疲れてる自分、うつになってる自分を受け入れる。

布団から動けない日があってもいいと思って、

今日の予定は布団で過ごすと決める。

無理しても平日につけが来てダウンしてしまうので、

休日は文字通り休む日だと思って過ごしてます。

この記事も布団の中から、

少し書いては休んでを繰り返し、

今日無理なら明日でいいかくらいで書いてます。

前回の投稿では、家族に診断が出たことを

伝えたとこまで書かせてもらいました。

『１回目のメンタルダウン～家族に伝える～』こんにちは。しずまです。 前回の投稿では、職場へ休職の診断が出たことを伝えたとこまで書かせてもらいました。１回目のメンタルダウン～職場への連絡～ 家に帰り母に…ameblo.jp

夕食後、人生初の睡眠導入剤を飲み

布団に入りました。

どういう風に効果が出るのか気になったり、

仕事は大丈夫だろうか、

職場に迷惑をかけてしまった、

もう会社に戻れないんじゃないか、

この先どうなるのだろうかなど、

明日からどう過ごせばいいのか、

色々な事を頭の中が駆け巡っていました。

そんなことを考えながら、

すぐには眠れませんでしたが、

気づけば日付が変わる前には眠っていたと思います。

それまで残業で家に帰るのも

かなり遅かったのに比べて

夕食後に早めに布団入った

おかげもあったかもしれません。

翌朝は早朝に目が覚めてしまいましたが

それでも、よく眠れたと思っています。

なにせほとんど寝れない日々が続いて

いたのですから、薬の効果を実感しました。

起きたときは、

それまでの疲れが一気に出たのか、

慣れない薬の副作用だったのか、

体がとても重かったのを覚えています。

朝の薬も飲まなければいけないと思い、

重たい体を引きずり、

キッチンまで行きました。

薬の袋に「朝食後」と書いてありましたが、

朝食を取っていない生活が続いていたので、

どうしようか悩みましたが、

クッキー1枚を朝食代わりにして、

薬を飲みました。

飲んだ後は、睡眠導入剤を飲んだ時のように、

これで僕のもやもやとした感情や不安、

回らない頭が治るのだろうかと

薬の効果について考えていました。

つづく