女子高生の平凡日記 https://ameblo.jp/shizuoka129/ 日常のほんっとに些細な事、趣味などを書いていこうと思います! ja 食事について! 食事と運動(^_-)☆

今日は食事について書きます！！

ダイエット中に意識する事は

・タンパク質中心の食事を心がける
・汁物、野菜から食べ始める
・朝食は必ず食べる

大きくはこんな感じかな♪

おすすめは大豆製品☆
美容にもいいんです!
タンパク質を摂取する理由は、簡単に言うと筋肉をつけるため!
筋肉は脂肪よりも消費カロリーが高いから効率よく痩せられる♪って事。

汁物から食べる理由は…
体が空っぽの状態で最初に食べたものってすごく吸収されやすいの!!
だから最初は野菜やスープから食べるのがおすすめ!!
それと同じ理由で、空腹状態で甘いもの食べるのはNG!!
血糖値が一気に上昇して余計に甘いものが欲しくなる××

それから朝食!!
これは絶対。
朝食を食べない習慣をつけると
体は少ない食事で栄養をとろうとするので、体にエネルギーを蓄えやすくなるんです。

意識してみてね☆

それじゃあお風呂行ってきますアップ


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shizuoka129/entry-11155446854.html Sat, 04 Feb 2012 21:59:00 +0900 悪口 今日は悪口について考えます。

そもそも悪口ってなんなんでしょう。


私は言うのも聞くのも大嫌いですが、

私も気づかないうちに言ってるかも。とか思ったり。

悪口言う人はろくな人間じゃないって言ってるのも悪口???



隠れたところでコソコソ言うのが悪口なのか。

そもそも何故ネットに悪口書く人がいるのか理解できない。


友達いっぱいいるのに、

本音である悪口を言えるのはネットの場でしかないって事？

それともネットならいいかな～っていう軽い気持ち？



でも、最近思うんです。

どんなに表面上繕ってても、

根が性格悪い子はやっぱり顔に出る。

｢性格悪い｣の定義も人それぞれだけど。

自分と合わないな。って子は顔に出てる気がする。

あくまで気がするだけ。


特に高校生のうちはスッピンだから。

校則破ってまで髪染める人はやっぱりそういう人間でどこかヌけてる。


ちゃんと考えてる人はどんだけ地味な存在であっても

いざというとき頼られてる。


外見を変えようって思うより、内面を変えた方が早いかもな。

って思ったりもする。


"見せ方"これは内面からくるものだよね。

どんだけ可愛い子でもデッカイ声で騒いでたら好かれない。

どんだけ不細工でも、周りに気遣える人は好かれる。


そう思う。おわり。

]]> https://ameblo.jp/shizuoka129/entry-11151497885.html Tue, 31 Jan 2012 20:39:11 +0900 小顔効果抜群! アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shizuoka129/amemberentry-11147870039.html Fri, 27 Jan 2012 22:19:46 +0900 私が実践したダイエット! アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shizuoka129/amemberentry-11146944359.html Thu, 26 Jan 2012 21:51:11 +0900 話題のカタツムリ商品 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shizuoka129/amemberentry-11146924839.html Thu, 26 Jan 2012 21:31:57 +0900 マイナス思考 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shizuoka129/amemberentry-11143405271.html Mon, 23 Jan 2012 00:15:27 +0900 今日の髪型＆コーデ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shizuoka129/amemberentry-11143362534.html Sun, 22 Jan 2012 23:35:15 +0900 今日の髪型! アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shizuoka129/amemberentry-11142079069.html Sat, 21 Jan 2012 19:30:17 +0900 美容記事に関して アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shizuoka129/amemberentry-11140364890.html Thu, 19 Jan 2012 21:33:53 +0900 初投稿～自己紹介! 初記事です!


最初なんで見てる人もいないですが･･･((寂


自己紹介します!!!///


静岡県在住

高校生です!

ピッチピチやぞっ!!←!笑


あまり｢流行｣というものにはついていけないです笑

洋画･洋楽など、外国のものに興味があります。

服の趣味はもっぱらtip top。




mixiや

facebookもやっていますが、

思ったことをなかなか素直に書けず･･･。


｢私｣を知らない人が読者様ならば。

と思い、新たにアメーバを始めました!



なので、ここでは思った事を直球で。

包み隠さず書いていこうと思います。



ここでは、

①美容に関する事

②日常生活・人間関係において思った事

③料理ネタ

④日常の日記


などなどの更新が中心です。

興味のある方は是非!

アメンバーになって下さい＊゜

よろしくお願いします☆

]]> https://ameblo.jp/shizuoka129/entry-11140355009.html Thu, 19 Jan 2012 21:16:25 +0900