https://ameblo.jp/shkmr-20/ ブログの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shkmr-20/amemberentry-11822993519.html Tue, 15 Apr 2014 08:25:35 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shkmr-20/amemberentry-11822760092.html Mon, 14 Apr 2014 22:07:04 +0900
10:00
玄米おにぎり 一個
さば 少し
チョコ 1個

10:30
わかめスープ
チョコ

15:58
わかめスープ
たらこパスタ 一口

昨日体重増えててショックだった。
ちょっとストイックすぎるかも
しれんけど、もっとがんばろ！
続けることが大事！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shkmr-20/entry-11820776535.html Sat, 12 Apr 2014 16:00:02 +0900 朝ごはん
ヨーグルト わかめスープ

昼ごはん
玄米おにぎり 2個
サラダ トマト きのこ きゅうり キャベツ 卵
塩コショウとオリーブオイルで焼いたササミ

夜ごはん
なし


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shkmr-20/entry-11819997896.html Fri, 11 Apr 2014 19:29:15 +0900 朝ごはん
ネーブルオレンジ１個
牛乳

昼ごはん
サラダ キャベツトマトササミ卵
玄米おにぎり 2個

おやつ チョコ2個

夜ごはん なし

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shkmr-20/entry-11819062765.html Thu, 10 Apr 2014 18:11:53 +0900
朝ごはん ぶどう 1個 牛乳

昼ごはん おにぎり 2個 サラダ

夜ごはん なし

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shkmr-20/entry-11818312798.html Wed, 09 Apr 2014 21:31:27 +0900
朝ごはん
ネーブルオレンジ1個
きな粉牛乳

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
サラダ
ラスク


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shkmr-20/entry-11817502036.html Wed, 09 Apr 2014 00:14:39 +0900 体重測ってません(っTωT)

朝ごはん 味噌汁 おにぎり

昼ごはん そぼろごはん

おやつ チョコパフェ


最近 バランス悪い‼︎ たべものの質も大事ですね！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shkmr-20/entry-11816371901.html Mon, 07 Apr 2014 19:03:28 +0900
体重 前日比 -1.0 合計-1.3

朝ごはん りんご1/4

昼ごはん ごはん 生姜焼き キャベツ

おやつ いかやき

夜ごはん たこまぶし丼


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shkmr-20/entry-11814978754.html Sun, 06 Apr 2014 10:09:42 +0900 体重 前日より+0.1 合計-0.3


朝 ごはん 鶏肉塩コショウ 明太子 味噌汁

昼 ポタージュ ロールパン

夜 なし

普通なら、朝と昼の食事、逆だよね？笑

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shkmr-20/entry-11814802378.html Sun, 06 Apr 2014 01:43:54 +0900