史上最短！崖っぷちママのダイエットブログ（仮） https://ameblo.jp/shm020301/ 2017.3.15までに、20キロ痩せることを目標に、ダイエットに励みます。 ja 何を食べたら痩せるのか
14日間で

5.4キロ痩せました。

86.6キロから、81.2キロに

なりました。

心なしか、体が軽い。


朝昼晩ちゃんと作って食べてます。

家族がいるので、

ご飯を作らないわけにはいきません。

作ったのに食べられないのは辛い。

だから、おかずは食べます。

食べないのは、

晩御飯の炭水化物だけ。

朝のメニューをざっと。

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朝は普通に食べます。

昼も、あまり朝と変わりなし。

晩御飯は

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晩御飯は、

なるべく汁物を作り、

野菜中心。

納豆やキムチやヨーグルトなどの

発酵食品も食べる。


後は、

先に野菜を食べてひと息ついてから

肉類を食べる。


運動は、

今のところ殆どしてません。


今まで食べ過ぎだった食事を

普通に戻しただけ。


今日から生理１日目。

生理とダイエットの関係は

色々言われてますが、

体重がどう変化するかを

明日以降で書いていきますね。




]]> https://ameblo.jp/shm020301/entry-12242738368.html Sun, 29 Jan 2017 23:34:59 +0900 ダイエット14日間の記録
ずっと

ブログ放置しておりましたが、

実は、1月15日から奮起し、

ダイエットスタートしておりました。


その内容は、

夫の会社の先輩の奥様と

鬼ダイエットという名前の

LINEグループを作り、

夫2人も巻き込んで、

毎日朝昼晩食べたものを

間食、食べた時間も含めて

写真に撮って載せるというもの。


お互い、その食事の内容について

意見し合い、励まし合い、

褒め合ってます。


夫2人はほぼスルーですが、

たまに、批評してくれます。

それがまた、すごくやる気アップ

します。

ダイエット始めて、

14日経ちましたが、

5.4キロ体重が減りました！


元の体重が86.6で、

現在体重81.2です。


どうせ、全然食べないとか、

極端なダイエットしてるんでしょ

とか、思われそうだけど

ちゃんと、食べてます。

今までが食べ過ぎだっただけ。

どんな方法で

どんな食事をしてるのか

次に書きます。




]]> https://ameblo.jp/shm020301/entry-12242732784.html Sun, 29 Jan 2017 23:17:48 +0900 はい！デブです！
デブです！

今日の晩御飯は、焼肉バイキングでしたにやり


どれくらいデブなのかと言うと、

体重は

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ちなみに、身長163センチです。

年齢は40歳。

3人子ども産んでますウインク

見た目は

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むっちゃデブ〜笑い泣き

腹と顔と足と尻に贅肉ついてます。

早い話が、

全身がたまらなく太いです。


つい4時間前まで

大量の肉を食らっていた私が

明日からダイエットします！


ナゼ痩せたいのかは

次回に続きますキラキラ




]]> https://ameblo.jp/shm020301/entry-12218609864.html Sat, 12 Nov 2016 00:18:57 +0900