寝すぎて頭がボーっとしています。

エアコンないので、先が思いやられます。

禁煙外来に言ってしまえばいいのだが、これまでも何も処方せずに

やめてきたことから、今回も処方なしに対応したいと考えている。

禁煙できなかった理由を分析した結果は以下の通り。

①太った

⇒今回はこれが９割といっていい。

やめた途端に便通が悪くなり、食べても便があまり出ず、

どんどん太っていった。便が出ないので、３kg程度すぐに太り、

これが続くことを想像して、それが何よりストレスとなった。

ネットでいろいろ調べていくと、タバコには便通を良くする成分が

含まれているため、やめると便秘になるらしい。

確かにそのような感じがしていたので、これは間違いないだろう。

であれば、運動の回数を増やし、朝活に取り入れようではないか。

運動は便通を良くする効果があり、それに筋トレも入れるとなお良いという。

そこで、週末恒例のジョギングを平日に取り入れたいところだが、過去、

朝４時に取り入れて、日中がねむすぎたり、仕事終わりにぐったりしすぎて

まともに続かなかったりし、平日ジョギングの難しさを実感している。

そのため、普段５時起きの筆者ができる無理のない平日ジョギングは

「４時半に起きて、３０分程度で４kmジョギングを続ける」

これでチャレンジしてみようと思う。（出張時を除く）

普段５時起きの朝方人間の筆者であるが、３０分早く起きるのは

ややチャレンジングではあるものの、４時起きよりはいいだろう。

絵姿はこうである。

４時３０分　　　　　起床

４時３０分～５時　入念な柔軟体操と軽い筋トレで３０分

５時～５時３０分　ランニングで３０分

５時３０分～６時　風呂。会社へ行く準備

６時～６時１５分　食事の後、会社へ

これでいつもどおりの時間に会社へ向かうことができる、というわけである。

禁煙と平日ジョギングの両立、とりあえずやってみよう

②仕事のストレス

実はこれも避けられないのだが、誰もが持ってるものなので、

本当は言い訳にしたくないが、やはりタバコに手が出る一因である。

これこそ、労働時間の短縮などで、健全な働き方を追求するべき

なんでしょうね。

まずは、両立プロジェクトを初めて行くことにしよう。

毎日体重測るといいらしいので、ジョギング後に測り、

記録していくことにしよう。

今日はもう走ってしまったので、明日から。

国立競技場に向かうわけだが、その前に腹ごしらえ。

モンマスティーのアイスティー。

ものすごく美味しかったですな。

また飲みたい。

欧風カレー「キュリー」でカレーをテイクアウトしようとしたら、、、

（画像がひっくりかえってますが、、、）


ブルーインパルスの上空飛行が！

東京五輪のときにやっていたようで、その再来だそうです。

当時は煙で五輪の絵を書いたとか。

そしていよいよ国立競技場へ！

実は訪問するのは初めてです。。

最初で最後の国立競技場、いざ出陣です。

なんだか良い写真ですね。

また続きます。

長い移動中、旅猿のDVDが大変助かりました。

また借りることにしよう。

やめたわけではなく、完全に生活から除外されてました。

振り返ると、1月からほとんどまともに書いていなかったのね。。。

どこかのタイミングでバタバタしてしまうと、定着しなくなってしまいます。

仕方ないのですが。

前に簿記の記事を書いていたようです。

試験は簡単だったようなのですが、筆者は落ちてました。。

不勉強が露呈されました。向いてない気もしますが、その前に

もっと頑張らないといけませんね。

でも、同時期に必死になって頑張っていた仕事がうまくいったので、

個人的には何よりほっとしています。

やっぱり、目の前の仕事ありきですから。

GW明けたら、また忙しくなりそうですが、折を見て携帯からでも

アップするようにできればいいなと思います。

というわけで、写真をアップします。

だいぶんたまりましたので、適宜アップします。

先日、妻と神宮前の玉笑さんに行きました。

そばがき

納豆そば

卵アレルギーの妻が一口食べれるよう、最初は卵を避けて頂きました。

だしの効いたそばつゆと繊細なおそばと納豆がいい具合にミックスして

美味しかったですよ。けっこうお高いのですが、、

それにしても、そばがきってこんなに美味しかったんですね。

明日から頑張ろう！