sho-ko51のブログ

sho-ko51のブログ https://ameblo.jp/sho-ko51/ ブログの説明を入力します。 ja いつになったら今朝も豪雨だった〜

体重 92.7kg

体脂肪 51%

筋肉量 41%

雨ばかりで嫌になるけど、

昨日から始めたウォーキング🏃

湿度が高いせいで汗びっしょり

ストレッチも欠かさず継続中。

頑張れ自分👍

早く梅雨が明けないかな☔️

]]> https://ameblo.jp/sho-ko51/entry-12180336661.html Wed, 13 Jul 2016 23:24:22 +0900 ☔️上がる♪ 今朝は93.6kg

体脂肪53%

筋肉量41.6%

まだまだですな😵

道のりは長いけど頑張らねば🙋

]]> https://ameblo.jp/sho-ko51/entry-12179774186.html Tue, 12 Jul 2016 10:01:19 +0900 3日目それにしても、ココ何日か雨が凄い。

今日は、体重93.4kg

体脂肪51.3%

筋肉量41.0%

今日も、スクワット10×3セット

片足上げ捻り10×3セット

そろそろ、朝昼晩慣れてきたから、回数をあげていこうかな(^^)

晴れたら、ウォーキングもしよう！

今日は、朝、おにぎり＆コーヒー

昼は卵焼き＆おにぎり

夜はポン酢で、ほうれん草、玉ねぎ、

ゴボウ、鶏肉をトッピングしたうどん

蒸し蒸しするから、さっぱりしたのが欲しくなる。

暑さに負けずに、明日も頑張ろう！

ほなね(^^)

]]> https://ameblo.jp/sho-ko51/entry-12179241528.html Sun, 10 Jul 2016 18:15:26 +0900 2日目昨日の夜は、ブロッコリー、モヤシ、ほうれん草のポン酢サラダ山盛り、カレーライス小盛りを食べました。

今朝は、まだ食べる気になれず、コーヒー飲んだだけです。

体重は、昨日と変わらず。

ウォーキングをしようと思ってたんだけど、豪雨で出来ず(ｰｰ;)

今朝もストレッチ、スクワット10×3セット

片足上げ捻り10×3セット

筋肉痛がきてます。

こんなにも動かして無かったんだと反省m(_ _)m

一応、スポーツ少女でした。

バレーボールにテニス、サッカーでは一応全国行きましたよ(^^)

子供に言わせると、何十年前の過去の栄光じゃん、今の体型みたら想像つかんとバサリ(ｰｰ;)

だよね〜

さてと、今日も頑張りますか！

ちなみに、ストレッチ的なやつは、朝、昼、夜やってます。

真剣にやれば汗かきますよ。

今日は、剣道（長男がやってた竹刀がある）の素振りでもしようかな(^^)

ほなね(^^)

]]> https://ameblo.jp/sho-ko51/entry-12178757394.html Sat, 09 Jul 2016 08:44:54 +0900 やっとスタート！今朝は、いつもと変わらず

ブラックコーヒー、ご飯、梅干し、冷食唐揚げ2個の朝ごはん。

いつもは食べない事が多いけど、ダイエットは朝食抜くといけないらしく、ちょっと片寄ったかんじですが、取り敢えず食べました。

３日前から、サプリ丸ごと生酵素なるものを飲み始めてます。

なにやら、長く続けるなら効果があるとか。

あと、朝、生姜シロップ飲んでます。

今日の体重は94.4キロ

体脂肪は53%((((；ﾟДﾟ)))))))

筋肉量は41%

本当にヤバいな((((；ﾟДﾟ)))))))

ストレッチで

スクワット10×3セット

ウエスト捻り、10×3セット

朝はこんな感じ。

昼からも頑張ろうっと。

ほなね(^^)

]]> https://ameblo.jp/sho-ko51/entry-12178489671.html Fri, 08 Jul 2016 11:47:42 +0900 ヤバいふと気がつくと、体重がこの2年間で、

何と！30キロ近く増えてるΣ（ﾟдﾟlll）

ヤバすぎる(ｰｰ;)

ライザップに行く余裕もなく(ｰｰ;)

明日からダイエット生活に入ります^_^;

ヤバいヤバい(ｰｰ;)

日々の食生活と、運動を書いて行こうと思います^_^;

夏が来る前に、少しでも絞れればいいな！

痩せるまで、洋服買うの禁止！

痩せるまでの長い道のりを、頑張って書いて行こうと思います。

只今の体重、94キロΣ（ﾟдﾟlll）

]]> https://ameblo.jp/sho-ko51/entry-12169997447.html Sun, 12 Jun 2016 19:28:43 +0900