2011年の年末は、東部中学バスケ部の仲間と飲みました。

偶然、スタメン5名が揃い、飲み騒ぎました(8時間ほど)

皆、我が強く衝突も多かったのも事実ですが、純粋にバスケに対して取り組んでいた仲間です。

こうやって集まるのは、中学卒業以来なので、本当に嬉しかったです。

まあ、そんな再会の中・・・

・チームメイトの笑い話

・自分らの代で半年間の理不尽な停部を受けた話

　→隠れて皆でバスケをやって、バレてさらに期間が延びたことや停部を受けた本当の真相の話？？

・ユニホームの番号をシュートの美しさやノーバンクで決めたら良いという

どうしても納得のいかない決め方をした話→ちなみに自分は、＃10でした。

本当は、＃8が良かったのですが、スラムダンクブームでもあったので、最終的には納得しました。

・7年ぶりに県大会に出場した思い出

・県１位に接戦で負けた話や県３位に接戦で勝利した話・地区予選の話など

いろいろと語りました

働きながら指導者としてバスケに携わっていたり、ガチで継続してバスケを続けているなど

仲間の活躍が聞けて本当によかったです。

正直、このメンバーで草バスケでもいいのでチームを作って大会に出場したいと本気で思いました。

実現するか分かりませんが、企画して2012年度にこのメンバーで試合に出場する機会を

作ってみようと思います

毎日新聞社主催の大会で、皇居周辺の企業での対抗駅伝です。

今回、自分は、１区を走らさせて頂きました。

２区の東京本社の寺島さんへの襷をつなげました。Ｗ寺島での中継です。

２キロ地点まで３分20秒/キロ前後でトップ集団で走りましたが、

残りの3キロは、足が棒になり、結局区間7位(全区間順位は104人中16位)でした。

まったく、粘ることが出来ず、目標としていたタイムには届きませんでした。

不甲斐ない走りにはなりましたが、課題が見つかり良い収穫になりました。

ただ、２区以降の先輩方が好走し、総合7位(民間3位)になり、去年の24位から大躍進しました。

自分がもっと頑張らないとダメじゃん(みんな頑張ったのに～)

次、召集がかかったら、しっかりとリベンジしたいと思います。

走られた選手・応援・サポートして下さった皆さんありがとうございました。

ＰＳ：毎日新聞に自分が走っている写真が載ったみたいなので、よかったら探してみてください。

本日、5000mのビルドアップ走で19分42秒のタイムを出し、社会人ベストを約2分更新しました。

体重も80.4キロから68.8キロに。

ただ、残り2キロぐらいで背中が張りが出て、吊ってしまったので明日は、治療に行ってきます

いよいよ、今週の土曜日に目標にしていた駅伝があります。

6割ほどに練習量を落として、疲れを残さないでレースに挑めるように調整していきます◎

1区上位で襷をつなげられるように頑張ります！！

実家に戻ったり、箱根駅伝予選会観戦したりと

とてもバタバタの生活だったので、久しぶりにのんびりしました。

土曜日は、自宅から徒歩15分ぐらいの覚王山の街中を散歩。

時間があるときは、専ら覚王山を散歩してます。

高級なフレンチ料理・料亭や雑貨・家具屋・下町のような飲み屋など

用途にあわせて楽しめる良い所です。

僕的には、デートとかで楽しめればいい所だな～と思うのですが、

残念ながらという感じです。

洋菓子の「che Shibata」には、よく立ち寄ります。

シェ・シバタＨＰ→http://www.chez-shibata.com/home.html
少し、良い値段がしますが、

シュークリームが絶品です。知人の自宅に行ったり、おみやげで利用します。

今回は、個人で数個買って食べました。美味しかったっす。

料理もしました。

目玉焼きベーコンの焼きそば。

カルボナーラの鍋。

ベーコン・豚肉・ほうれん草・エレンギなどを入れてみました。

弱り気味なので、体力回復には栄養抜群です。

練習では、朝練で40分走(課題を見つけて)→夜練で70分走をやり、20キロぐらい走り込みました。

まあ、こんな感じでのんびりと過ごしました。

最近、一気に気温が下がって、喉の痛みが続き、改善されません

さて数年ぶりの駅伝の出場まで、2週間弱となりました

5ヶ月前ぐらいにダイエットで目的で走り始めて、

企業対抗駅伝に出場することが決まり、目標が出来て、

ある程度、本格的に走れるようになっちゃいました◎

今週は、距離走中心

来週は、京都のチームで走りこみ+1000m×3～5本と5～6割の練習

大会週は、調整(ロングジョグ1回・インターバル1回など)

目標は、1区で5位以内を目指します☆

すっかりと陽気も秋らしくなり、「スポーツの秋」・「食欲の秋」を堪能しました

休みの初日に県民会で知り合ったむりょーあつしくんと知多半島まで自転車でロングライドに行って来ました。

彼は、自転車での遠出が初でしたが、センスが良く転ばないし、しっかりとついてきたので、

今後が楽しみです。いずれはトライアスロンの道へ引きずり込もうと思います・・・

道に迷って山岳コースを進んだり、強風で体力が奪われたりと疲れましたが、

景観や天気が良く、とても充実した１日でした☆

道に迷った山岳コースの頂上からの撮影。知多半島と奥行きにセントレア空港が見れます。

とても環境が素晴らしく、また来たいと思います。

知多郡の内海の海岸の折り返しコースで行ってきました

約3時間かけて片道60キロで折り返しました☆計120キロのロングライドでした。

後半、体力・集中力が切れてしまってもう少し彼をサポートできればと思いました。課題ですね。

まあ、こういう機会が実現できたのは、とても良いことだしこれからも企画できればと思います。

本当に1年経つのが早く、充実してるのか？何となく過ごしてしまっているのか？

分からなくなります☆

本当にこの1年は、転換期で新しい環境に飛び込んだし、自分自身の考え方も見失い、混乱し模索した時期も

ありましたが、いろいろと経験することのできた1年でした。

とても多くの経験をして28歳を迎えることができて本当に嬉しいです

・仕事ではたくさんの業務の経験をこなして、失敗して、恥をかいて、もがいて、達成できるようにしたい。

・好きなことに対して目標を作り、取り組んで達成したい。

・英語力を強化したい。

・料理のバリエーションを増やしたい。

28歳での目標です☆チャレンジして29歳を迎えるときに成長が感じることが出来る1年にしたいです。

達成する為に、1日・1日を大切に過ごしたいと思います。

名古屋から実家へのおみやげで持ってきたバナナ

バナナの王と言われているバナナでとても甘く・モチモチ感がありとても甘いです。

家族も喜んでくれたのですが、時間が経つとどんどんダメになってしまうので、

いろいろな食べ方で早く消化しようと思い、調理しました。

中身のバナナです☆ボリュームもある規格です。

バナナをつぶして、卵やミルクなどかき混ぜている所です

これで土台が出来ましたので、オーブンで170℃～180℃で４０分+余熱で熱すれば完成です

バナナケーキをうまく焼くことが出来ました

朝食での一例です。とても簡単に作れるので、よかったら実践してみてください。

レシピも教えますよ

両親・兄弟と皆喜んでくれて良かったです。また料理のバリエーションが増えました☆

1泊2日で栄で買い物をしたり、百貨店で美味しいものを食べたり、大須を歩いたりと

楽しんでもらえてよかったです。たいした観光案内も出来ませんでしたが・・・

経験不足です。

今、マイブームが大須での食べ歩きなので、次回は大須の美味しいお店でごちそうしたいと思います。

さて、大須にある松屋コーヒーという珈琲専門店で水だし珈琲を購入しました

さっそく自宅に戻り、やかんにコーヒーバックに入れて、コンビニで氷を買って作ってみました。

こんな感じです↓↓

少し薄かったですけど、美味しかったです。珈琲好きにはたまりません。

明日から、出社前に飲むのが、楽しみですわ。

部屋の掃除も無事完了

両親・兄弟皆別々になってしまっていてなかなか会えませんが、

これからも家族皆で会える時間・機会を作っていければと思いました。

さんざん迷惑かけたし、恩返ししないとね☆感謝・感謝っす

まあ、充実した休日でした。

さて、長友式体幹トレーニングもしたし、寝ますか

2週間前に購入したNIKE FREE+とBANDについてご紹介します。

今一度足の筋肉を鍛えなおす目的とSPORTBANDで距離・スピードを測定してパソコンでデータを管理する

目的で購入しました。

NIKE FREE+の良い所は、裸足に近い状態でウォーキングが出来る事です。

日常生活で履いている靴は、足裏にかかる負荷が少ないことから足→腰にかけて筋肉伝達が伝わりづらく、

非効率になりがちです。

FREE+だと足裏面積に伝わる負荷が大きく、足→腰にかけて使われている筋肉に効率良く伝達し、

鍛えることが出来ます。

短期的な効果を求めているわけではありませんが、

仕事後、ほぼ毎日ふくらはぎが吊っていましたが吊ることがなくなり、

週1で通っている整体師にも歪みが少なくなり、姿勢が良くなったと言われました

皆さんもよかったら購入して、効果を実感されてみてはいかがでしょうか？