3回目の夏がきましたね

夏のマスク

めちゃくちゃ暑いですよね🥵

私もつけてて汗ダクダクで

マスク濡れちゃって大変です💦

そこで今回は

それを解決できる素晴らしい商品を

紹介！

それは

「マスク扇風機」

です！

2022年夏にSoumisから販売が開始された

マスク扇風機は

マスク内にこもる嫌な湿気や熱気を

外に出せます！

風量は3段階あり

静音性にも優れているので

仕事中でも問題なし！

そして今なら

Amazonで

2799円→1580円と

割引中！

Soumis

マスク扇風機と検索🔎

良かったら試して見て下さいね！

無人島に持っていく上で

必ず持ちたいものはありますか？

私はあります！

それは

「ライター」です

何故なら、火は動物の群れから守ったり、

魚を焼く時にも役立つからです

また、体温を調整できますね！

また、「ドラえもん」を持っていくという

面白い回答もありましたww

たしかにドラえもんさえいれば、無敵ですよねww

以上、

無人島に持っていくならでした。

ありますよね…

そんな時、イライラを抑える食べ物を食べると

いいですよ！

トップ5選

紹介します！

1.レモンなどのビタミンC

ビタミンCは、イライラを抑えるはたらきがあり

抗ストレスホルモンといわれる

「アドレナリン」という生成に使われます！

熱でビタミンCが少なくなってしまうので、

生で食べるのをおすすめします！

2.GABA入りのチョコレート

GABAは一時的な心理的ストレス減少に役立ちます！

ストレスを感じる時に発生する

「ノルアドレナリン」と呼ばれるものを

抑えることができます！

3.たんぱく質が含まれる牛肉

卵 豆腐 納豆

「セロトニン」と呼ばれる

精神を安定させる働きがあるものを作るために

たんぱく質が必要です！

ストレスをたくさん抱えてしまうと

たんぱく質の消費が増えてしまうので、

イライラがおさまらないときは

たんぱく質たくさんとりましょう！

4.牛乳やヨーグルト

牛乳やヨーグルトなどに含まれる

「カルシウム」は

脳神経の興奮を抑える効果があります！

5.サバやイワシ

サバやイワシには

神経細胞を守る働きがある

「ドコサヘキサエン酸」

「エイコサペンタエン酸」

があります！

ストレスを抑える効果があるので

おすすめです！

以上

イライラを抑える食べ物5選でした！

トップ5

1.冷蔵庫の中身は乳製品でいっぱい

何故か乳製品がぎっしり置いてあることが多い

2.独特の匂い

あの匂いなんだろうσ(￣＾￣)

3.置いてあるお菓子が美味しい

ここ以外には見ないお菓子が置いてある

4.独身だと「結婚は？」と必ず聞かれる

やめてほしい

5.カレンダーたくさんある

そんなにはってどうするのかな笑

以上

帰省のたびに思うこと

でした！

風邪ひいた日におすすめなのが、

栄養のある

ヨーグルトやゼリーです！

ただし、甘いものや脂っこいものは要注意！

お腹に負担がかかり、

消化も悪くなっちゃうので💦

栄養のあるものを食べることで、

はやく風邪を治しましょう(*´ω｀*)

皆さんは毎朝していることはありますか？

ストレッチ、ジョギングなどなど

私が毎朝していること

それは勉強です

朝はドーパミンやアドレナリンが

たくさん分泌されるので、

脳の働きを良く、集中力を高めることができるので

おすすめです！

是非、活用してください！