こんにちは。咲美堂のみかんです。

今日は二十四節気で「立秋」。

この日は、昼と夜の長さがほぼ同じになります。

秋分をさかいに気温が下がり始め、

肌寒さを感じる日が多くなる頃。

秋が深まるにつれて、大腸も乾燥し

便秘になる方も増えてきます。

そんな潤い不足の便秘におすすめの食材である

黒ごま、はちみつ、松の実、アーモンドを

使った簡単レシピです♪

♪黒ごまはちみつペースト♪
《　材料 （２人分）　》
・すり黒ごままたは黒ごまペースト　　　５０ｇ
・松の実　　　　　　　３０ｇ　
・アーモンド　　　　　３０ｇ
・はちみつ　　　　　　大さじ５
 

《　作り方　》
（１）松の実とアーモンドをミキサーにかける。

（２）すり黒ごままたは黒ごまペーストとはちみつ、

　　（１）を入れて混ぜ合わせて完成～！！

毎日ひとさじずつ頂いたり、和え物に加えたり、

パンに塗るなどしてお召しあがり下さい♪

●黒ごま…平／脾肺肝腎

　補肝、補腎、通便、潤燥、補血、益精

●松の実…微温/　肝肺大腸
　潤肺、通便、止咳、平喘、補血、沢膚、栄髪

　
●アーモンド…平/　心肝肺大腸
　健脾、補血、潤肺、止咳、化痰、安神、強筋骨、通便

●はちみつ…平/　脾胃肺大腸
　和中、止痛、潤肺、止咳、潤腸、通便、潤膚、解毒