https://ameblo.jp/shohei0620/ ブログの説明を入力します。 ja
まず3週間経過の診察で松葉杖off許可が出た。
装具も室内ではoff許可が出た。
松葉杖が無いだけで生活はかなり楽になる。
雪や雨の日にはそれをすごく実感した。傘がさせる。

一方で右ハムストリングスを肉離れした。電車に乗る時に松葉杖を電車とホームの間に落としかけて、踏ん張ってついやってしまったようで。

左膝自体は歩いていてもまだすこし動揺性が残っている。筋力低下が原因なのか…。
これはちょっとヒヤッとするから本当に怖い。外れるはずはないんだろうけど…。
]]> https://ameblo.jp/shohei0620/entry-11782463274.html Wed, 26 Feb 2014 21:59:00 +0900 いやーあっという間だ。

2/4(術後11日目)の診察で膝のホチキスを全部外す。膝の裏側の痛みが可動域制限の原因になっていたからリハビリしながらほぐしていく。やっぱり血行不良みたい。内出血があるとこをぐりぐりほぐしていくから結構痛い。

2/7(術後14日目)に膝のCTスキャン撮影。
MRIに比べると一瞬な感じ。
MRIは寝る時間があるから…笑

そして現在。両松葉杖だけど、家の中とかは歩くのはなんの不安感もない。
膝の腫れはまだちょっと残ってるかな。一回り左側のほうが大きい感じ。
まぁこれはそんなもんだろう。

卒論も提出を終えてピークが過ぎたのでしっかりリハビリしていかないと…。 ]]> https://ameblo.jp/shohei0620/entry-11768055515.html Sun, 09 Feb 2014 01:10:00 +0900
最近は卒論を家でやっているので、足を椅子に乗せてなるべく高く上げるようにしている。
あと筋トレとリハビリは家でもセットをこなすようにはしてるけど、やっぱりリハ室でやるのに比べてモチベは下がる。

退院してからは膝の裏の外側が結構痛みがある。伸ばしたり曲げたり、立ち上がったりするときに電撃が走ったような痛み。
これが膝の曲げをストップしている感じ。いまは90度曲がらなそう。


今日は渋谷までご飯を食べに来た。
入院以来、つまり手術以来初の電車だったけど、空いていて全部座れたのはよかった。しかし足を下におろしているのがだるい。むくみなのかなんとなくしんどい。
当たり前にしていた日常生活ができないのってつらいな。
]]> https://ameblo.jp/shohei0620/entry-11763576513.html Sun, 02 Feb 2014 23:07:00 +0900
膝の外側～裏側にかけての痛みがある。
内出血と腫れが早く引いてほしいなあ。

朝一はやはり体が全然動かない。歩くのもかなりしんどい。ここまで毎日日に日に良くなってた感じはするけど、この辺ですこし足踏みをするみたいだ。

朝の回診で聞いた話では、術後1週間でまた痛みの山が一つ来るらしい。ちょうどそれなのかな。

リハビリに行くとまたすこし歩けるようになる。外側の腫れの影響があって膝の曲げは85～90度弱。ほんとに早くひいてほしいなあ。

そこからは退院のお迎えを待つ。
手違いでお昼ごはんが出なかったのでコンビニに買いに行く。やっぱ外界の食べ物はうめえ。

そして退院。車で帰れるのはかなり楽だしありがたい。
足を下におろしてる生活がきついことに、お店などに行って気づく。電車とか大丈夫かな。

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shohei0620/entry-11761583732.html Thu, 30 Jan 2014 23:22:00 +0900 検温とかもこなかったしぐっすり7時すぎまで安眠。それでも7時だもんなあ。

今日から病棟が満床でおれは15Fに移動に。
荷物とかをぼちぼちまとめていかないといけない。

朝、患部を覆うテープの貼り替えと採血。
消毒液とかじゃないから痛くないのはありがたい。それと膝のお皿と右側に刺さってた2箇所のホチキスを抜く。残り23個。笑 チクっとしますよーって言われたけど、余裕じゃんって思ったらもう1個はちょっと痛かったw

慌ただしく9時からのリハビリにいく。
昨日追加されたメニューといままでのを3セットこなす。足首がとても固いからその反動で膝がすごくやわらかくなっていて、右もケガしやすくなっているらしい。だからしっかり足首をリハビリで伸ばしていくんだって。

階段昇降は昨日よりスムーズだけど、登りのとき、左足のハムストリングスが痛い。まぁこれはそんなもんかな。ってかんじ。

戻ってきてからは病棟移動。
看護師さんにやや強めにイジられながら15Fへ。やっぱ入院前に卒論終わらせとくべきだったな。やばいのにモチベが全然上がらん。

昼ごはんを食べてだらだらして午後のリハビリ。体幹中心にメニューを3セットこなす。
昨日全然出来なかったヒールスライド、だいぶ出来るようになった気がする。
メニューの中ではブリッジが一番きついな。

戻るときに先生に会う。採血結果異常なしで、明日の退院が決定！！
これには思わずガッツポーズ。笑

今日はお見舞いは誰もこないみたいなのでゆっくりしつつ眠くて22時過ぎにはもう早めに就寝。

しかし！1時過ぎに激痛で起きる。なんだこれ。左のももの外側が激痛。
アイシングしながら考えてみると、痛みの原因はどうも大臀筋らしい。でも明日退院だから痛み止めの坐薬使うのもなーと思ってちょっと様子見。
3時頃看護師さんと相談して、痛み止めを1錠だけ飲む。だいぶ落ち着いてきた。
俺は本当にプラセボだとしても効果が出るタイプだと思う。笑 ]]> https://ameblo.jp/shohei0620/entry-11760783814.html Thu, 30 Jan 2014 03:24:00 +0900
朝食後、午前9時からリハビリスタート。
メニューは昨日やったと同じ+松葉杖での階段歩行。昨日よりもしっかり右足を前に出して力強く歩けてるよー。とか言われたりしてうれしい。
膝の曲げは寝た状態で100度。退院時の目安が90度だからクリアー！セッティングも、この時期でこれだけ力強く入ってる人はなかなか居ないよとか言われてうれしい！
しかしやっぱり自分での膝曲げは怖いし痛い。膝関節の上側、大腿四頭筋のあたりに水腫があるようで膝を曲げようとするとそこが引っかかって曲がらない。でもこの時期から120度とかまではまだやらなくていいよ、とのこと。

そんなわけでゴキゲンで1時間半のリハビリ終了。これは午前の部のリハビリ。

ベッド帰ってきてからはアイシングして、インドメタシンクリームを塗りながらYouTubeとか見たりしつつ、卒論もちょっと書いたり。いや実際この時期やんないとやばいことはよくわかっているんですけれども…。笑

昼食の後、午後のリハビリ行こうかなーと思ったら同じ学科の友達が8人もお見舞いに来てくれた！午後のリハは自主トレなので時間ずらしていいよーとか言われて、友達と話してくる。人数が多いからデイルームではなくてコンビニのとこでお話してたけど、本当にこいつらは頭おかしくてfunkyだ笑
そんなこんなで初めて病棟から出て、外に出た。松葉杖にもだいぶ慣れてきた感じはある。


午後のリハは主に上半身と体幹を中心にメニューをもらう。プッシュアップバーを使って、腕だけでヒップと足を持ち上げる。
体幹と腹筋、あと上腕二頭筋なんかを鍛えるやつなのかな。
それから体幹。これが本当に落ちててびびった笑 体幹弱すぎww
あと立った状態で左足を横、やや斜め後ろに振り上げて戻すというもの。
あとは足を上げた状態での腹筋。ケガしてからジムとかロクにいけてなかったから本当に筋力低下がハンパない。春休みはしっかりジムでリハビリしようかな。

手術以来、上腕二頭筋のところが完全に伸ばしきれない。たぶん術中の固定で筋肉が突っ張ってるんだろうけど、いまのこれは筋肉痛なのかそこからくる痛みなのか、というかんじ。笑

自主リハが終わるとシャンプーと洗顔、ひげそり。シャンプーは昨日ぶりだったけど、洗顔は点滴も取れてしっかりできるようになったのが今日からだからかなりすっきり。

その後は知り合いの研修医の先生が遊びに来てくれたり、サークルの親友がお見舞い来てくれたり、彼女が来てくれたり。なんだかんだ早い一日だった。

途中主治医の先生の回診で、松葉杖歩行やリハビリが順調なので、明日の血液検査次第では退院を一日早められるとのこと。これはかなりうれしかった。

しかし、病床がいっぱいなので明日お引越しをしないといけないみたい。同室の人がかなり良い人だけに惜しい。

夕食。今日は熱が出ても37度くらいまでで比較的落ち着いていて良い。
それにしても今日は筋トレもしたし、結構歩いたのでぐっすり眠れそうである。卒論は…まぁ明日の空き時間にやればいいかな。笑
]]> https://ameblo.jp/shohei0620/entry-11759938660.html Tue, 28 Jan 2014 21:41:00 +0900 でも不思議なもので朝ご飯は全部食べられる。

抗生剤の点滴と膝にたまった関節液を抜く。
この作業はACL断裂時が一番の激痛だったなー、昨年11月のgiving wayのときも抜いたけど、今回は50ccくらい。

今日からリハ室でのリハビリがスタート。従来のベッドサイドでのリハビリに加えて、
手を左右に広げて腰を浮かせる、DJ OZMAみたいなやつwと1/4スクワット、カーフレイズ、骨盤前屈が追加される。
カーフレイズと1/4スクワットは地味にきつい。にしても1/4スクワットできついとは軟弱な筋肉になってしまったものだ。

膝の曲げは65度。手術をした左膝は大腿四頭筋のあたり(セッティングをするとこ)に水腫があって、それがどうも曲げを邪魔しているらしい。やっかいなこった。
リハ室初日ってこともあって、無理にはグイグイ曲げなかった。けど明日からはがんばって曲げてくよーとは言ってた。がんばれおれ。

にしてもリハ室のやらざるを得ない感は好きだ。環境から入るタイプだから、明日からは午前だけじゃなくて午後もリハ室で自主トレしようかなって思った！

リハビリの最後に両足着いての松葉杖歩行を練習し、ここからは松葉杖での両足歩行ができるようになった。一昨日の今頃は眩暈でひいひい言ってたのから考えるとすごい進歩だ。

リハビリの前後にはそれぞれ軟膏を塗る。やっぱり膝は熱は持ってる。

午後は37度くらいの微熱で安定する。当然ながら食欲は完全回復。
そして3日ぶりのシャンプー。はやくシャワーも浴びたい。

研究室の同期とサークルの同期がたくさんお見舞いに来てくれて、久々にたくさん話せてとても楽しかった。でもこれから練習に行くからさーってのがちょっとうらやましかった。

親も来てくれて身の回りの世話をしてくれた。
彼女はきょうもテスト前なのに来てくれて頭が本当に下がる。入院生活では人間関係の大切さに気付かされるなあ。

夜抗生剤の点滴をして今日で点滴は終わり。最後の最後で針を差し替えることになりかけたけどなんとかもちこたえて、針を抜いた。

熱もほぼ平熱に近い。熱が出るとだるくなるから、このまま平熱で乗り切りたいなあ。
そしてそろそろ卒論をこっちでもやらねば。笑
部屋からはスカイツリーが綺麗に見えてすごくいい。


]]> https://ameblo.jp/shohei0620/entry-11758770855.html Mon, 27 Jan 2014 22:12:00 +0900
とはいえ朝ごはんのパンはあんまりおいしくない。食欲はわかない。笑
前日午後に尿道カテーテルを抜いてから、朝までは尿瓶を使っていたけれど、松葉杖の許可が出て尿瓶もなくなった。

そういえば尿道カテーテルだけど、あれはまじでやるもんじゃない。笑
注射器で空気を入れて、
息を吸ってくださーい→はい、吐いてくださーい→ふうーーう？う？う？
ってなる。違和感半端ない。
でもビビってるほど痛みはなかった。笑
松葉杖が使えるようになるとQOLの上昇が半端ない。


先生が包帯を外しに来た。

それまではこんなぐるぐる巻きだったけれど、今日からは包帯を外して、透明なフィルムで保護されている。湿潤療法の一環かな？とか思った。

それにあたって傷口を見てみたけど、感想はブラックジャックみたい。ということ。
左右合わせてホチキス25針ww
腫れ自体はACL断裂時に見てきてるし、そんなに驚くこともない。まあやっぱ腫れてるけども。
そして、このあと終始アイシングをしておくことにする。

点滴も昨日まではずっと続いていたけど、抗生剤の点滴だけになる。
午前中はベッドサイドでのリハビリを繰り返す。
カフパンピング 100回x10セット
セッティング 5秒x20回x10セット
ヒップリフト 5秒x20回x10セット

結局8セットくらいしかやってないような気がするけど、割ときついこれが。

夕方は彼女がお見舞いに来てくれて、談話室まで松葉杖歩行。
夕方になって熱が出たのかかなりだるい。
白鵬の優勝を見届けて(相撲には特に関心はないけれど…笑)、だるくなったのでベッドに戻る。
やはりお見舞いは嬉しいものだ。安心感がすごくある。介護みたいで情けないけど…。

熱の影響で食欲はない。やっとのことで9割ぐらい食べたかな。

夜抗生剤の点滴後は寒いので布団2枚がけ。
暖房はやっぱり嫌いだけど、向かいの患者さんが気を使ってくれて本当に良かった。

ナースコール、なりっぱなしだなあ。 ]]> https://ameblo.jp/shohei0620/entry-11758502173.html Sun, 26 Jan 2014 22:02:39 +0900
朝ご飯はおかゆだと思っていたら常食だった。しかし食欲がない。痛み止めの影響か、頭痛と不快感がすごい。
その後は悪夢だった。
めまいから始まり、目が見えなくなる。
視界がどんどん閉ざされていく。
ナースコールをして、痛み止めをとってもらう。このあと痛み出るよ？とは言われたものの目が見えなくなるくらいならマシだ。
テーブルの上のいろはす、外のスカイツリー、来てくれる看護師さん、すべてに焦点があわない。
俺はこのまま目が見えなくなってしまうのだろうか。
彼女にはなんて話そう。
そんなことばかり考えていた。

昼ごはんもまだめまいの影響で半分くらいしか食べられない。しかしこの昼ごはんで視界はどんどん開けていった。
その後時間が経つにつれ良くなる気分と視界。
先生も、やっぱり胸から入れてる痛み止めの影響だったねー。と。

ポンプは完全に抜去してもらい、その日はずっと点滴。
トイレに行くのに車椅子に乗ったけど、頭がふらつくしたぶん熱があるのだろう。そして、トイレに行っても帰ってくるのすらナースコール。これは本当に情けない。

夕方、彼女がお見舞いに来てくれる。何もかも身の回りの世話をしてくれて本当にさながら介護だ。
久しぶりに色々と話すことが出来てかなり気が紛れた。

夜は高熱にうなされて、坐薬と氷枕。やっぱり坐薬は慣れるもんじゃない。 ]]> https://ameblo.jp/shohei0620/entry-11758067809.html Sat, 25 Jan 2014 23:15:00 +0900 夜から断食、真夜中から断水で手術が8:30から。
予定では4時間半、ACLとLCL、膝窩筋腱。


目が覚めると、16:30ですよーとか言われる。思ったよりかかったな。と思うけどまだ目は開かない。
だんだん目が開いてくると、強烈な喉の乾きを感じた。酸素マスクも鬱陶しい。
明日の朝まで飲み物が飲めないというのは拷問に近い。

酸素マスクも取れて、しばらくすると22時になったら水を飲んでもいいと許可が出る。あと3時間…。
それまで最初は口の中に湿らせた脱脂綿で拭かれて水分補給だったのが、うがいをしてokになる。でも水は飲めない。ちょこっと飲んだけど。笑

22時になってミネラルウォーターを飲む。うまい。
その後は痛みとも戦い、坐薬を2回入れてもらう。
坐薬は感覚として本当に嫌だ。笑
でも聞いていたほどの痛みではない。これも胸の麻酔の影響なのだろうか。 ]]> https://ameblo.jp/shohei0620/entry-11758063041.html Fri, 24 Jan 2014 22:09:00 +0900