しょーへいです！

今回は試合と試合の間に

〇〇を行うだけで相手の

ステータスは丸裸

についてです！

公式戦や練習試合での

待ち時間ってひまですよね。

中にはYouTubeをみたり

ツイッターをみたり

インスタをみたり

今の時代とても暇を

潰せるものが増えましたよね。

そんな時に〇〇を行うだけで

相手のステータスを丸裸に

出来る方法があるんです！

その〇〇を行うだけで

試合を確実に

有利に進めることが出来ます！

その〇〇を知らなければ

はっきり言って

スポーツ選手失格です。

例であげてみると

こんな感じですかね。

もうあげればあげれるだけ

たくさん出て来ますよね！

たったこれだけなんです。

しかしこれはやっている人も

おおいことでしょう。

・観察にも色々とあります。

試合を見ている時

ただみるだけではなく

ビデオで撮影したりすることで

帰ってからチームで

また僕はLINEで他校の友達と

連絡を取って次の試合相手の

またはオフィシャル講習会

県の選手権大会や練習試合

に行くことができたら

いつ公式戦で当たるかわからない

相手の試合を見て

他にも

良いプレーがあればそれを真似して

こんな素晴らしいことはないですよね！

さぁ今すぐ思い出して見ましょう！

目をつぶり

一番最初に浮かんだ選手の

特徴を声に出してみてください。

特徴を10個あげれたら

その調子です！

これからは携帯なんか使う

暇もなくバスケの試合を

見ることでしょう！

相手チームをしっかり

観察して癖やチーム状況を

把握して有利に試合を進めてください。

しょーへいです！

そもそも

試合に勝っている時は流れの

いい状態を保ち

負けている時は悪い流れをたちきる

がとても大事なんです。

もしあなたが

この記事を読まなかったら

しかしあなたがこの記事を読み

それを今後の練習に活かすことが

出来たら

本当にこういう選手が

いるチームは強いです！

では

をお教えしましょう。

その方法は

ということです。

練習中に課題が出され

それをクリアできなければ

ダッシュというのは

どこのチームでもあるでしょう。

自主トレでよく走りに

行っていましたがその時

行っていたのが

大切なのは

なんです。

では今すぐ目を見開いて

瞬きするのを全力で阻止してください！

え、やってくださいよ？笑笑

どーですか？

本気で目を開けようと努力しましたか？

そのちょっとした本気の努力を

練習中に積み重ねることで試合中、

勝負所で絶対に勝つ

が身につきます。

この勝負強さが身につけば

これであなたも

チームを代表する選手に

なること間違いなし！

しょーへいです！

あなたは毎日毎日

バスケットボールばかりしていますか？

僕は中学の時週に1度も休みがない

そんなバスケ生活をおくっていました。

そーなってくると

練習中に

と練習中に関係ないこと

を考えてしまったり

することはありませんか？

それだと練習に集中すら出来ず、

そんな状態でやっているのは

この記事の続きを読まなければ

あたなは今まで通り何の意味もない

練習ではない作業を今後も続け

新しく入ってきた後輩にも

抜かされ、同期には見放され

試合にはでれず高校生活を

自分のプラスに

なることしかないですよね！

となれば

やらないわけにはいかない

でしょう！

では教えましょう！

その１つとは

とおもっていたとします。

そんな時自分が手を抜こうと

してしまった時ふと思うでしょう。

自分もこーなりたい！

もっと〇〇をできるようになりたい！

といった

その強い意志さえあれば

あとはその目標にむかって

突き進むだけだす。

では目をつぶって

自分のなりたい像

目標を思い浮かべてください。

その目標に向かうのは

自分です。

その目標にどれだけ近づけるか

はあなた次第ですよ

しょーへいです！

今回は

・レイアップの時等々

僕は1試合で100回フェイント

をするよう心がけていました。

みなさんは1試合いや、

1回の1対1に何回フェイントを

仕掛けていますか？

そもそもそんなに意識して

フェイントを仕掛けている人は

いないでしょう。

フェイントを使いこなせる様に

なれば面白いほどに活躍できるように

なります。

いいことしかありませんね笑笑

フェイントをマスターする

事が出来ればあなたは

になり、もっともっと

バスケをするのが楽しくなる

なる事間違いなし！

本当に

面白いほど

相手は引っかかります。

相手を1対1で転ばすことが

できたり、大事な場面で

シュートフェイクをして

マークマンを飛ばせ

ファールをもらいに行き

バスカンをもらえたら

これで

あたなもチーム1の騙し屋です！

その頃には

バスケットボールが

騙し合いのスポーツ

だとかんじていることでしょう。

では今すぐ１つ

嘘をついてみてください。

 

例えば昨日1万円ひろった！

こんな単純な嘘から

少しずつ試合中に

相手を騙していくすべを磨いて

いってください。

今回は皆さんと

誰でも出来る

バスケットボールの試合に出る前に

を教えたいと思います！

試合が始まった瞬間

オフェンスでは速攻の連続

でたたみかけられ

ディフェンスでは前からびっちり

ゾーンプレスなんてされたら

どれだけしんどいか経験者の方は

わかりますよね！

では相手が速攻を仕掛けてきた時

自分は

また相手がゾーンプレスを

仕掛けてきた時

こんなことが出来る選手は

監督やチームの仲間たちに

厚い信頼を置いてもらえる

しかし、

ディフェンス時には、

オフェンス時には、

このままだと確実に万年ベンチ

なんなら下級生と一緒にいつまでも

外練習と言われても

それは

たったこれだけなんです！

ではなぜ、

体温を上げ汗をかいた方がいいのか？

全ての人が言われたことが

あるであろう

ウォームは温めるという意味があります

つまり身体を温め試合に備えよ

という意味です

体温を上昇させると何がいいのか？

①.関節可動域が広がる

関節可動域とは

簡単に言えば身体の関節の

動く限界が広がるということです。

につながります。

②.持久力の向上

例えば朝起きた瞬間に

数学の文章問題を解く、英語の長文を読む

のはとても難しいし、しんどくないですか？

ではなぜしんどのか？

勉強もスポーツも同じなんです！

自分の身体を今から行うことに

順応、適応させることで

スムーズに行動することができます。

スポーツでいうその順応、適応が

いわゆる、

ということなんです！

これであなたも

ウォーミングアップについて

体温を上げて汗をかくことの大切さ

がわかったのではないでしょうか？

では今すぐ

声に出すなり、心に刻むなり、

してみましょう！

これから試合前は

体温をさげないよう、

常に意識して試合に臨むように

してください！

ちなみに僕は試合前夏でも、

両方を着てました！

今回は試合前に

何を食べるのか？について

みんなで考えていきましょう！

皆さんはお肉

すきですか？

試合前の

朝ごはんや昼ごはんに

お肉を食べる人はいないでしょう！

みなさんも

ではお教えしましょう！

皆さんはお昼ご飯を食べた後の

これは人間誰しも当たり前の

ことなんです。

なぜかと言いますと

消化を行う時は

体内の血液は胃に全体の80%集まります。

そして運動を行う時は

体内の血液は筋肉に全体の80%集まります。

ということは

食後すぐに運動を行えば

身体の血液がたりず

正常な活動を行うことは

できません。

つまり

では何を食べたらいいのか？

個人的に野菜ジュースはオススメです！

食べ過ぎには注意です！

脂質は避けましょう！

以上の項目を踏まえ

試合に備えましょう！

さぁそれでは

これまでの試合前あなたが

なにをたべていたのか

思い出してみてください

もし少しでも改善するべき点

があれば前の自分より

レベルアップしていますよ！

これでまたスタメン

に一歩近づきましたね！

 

 

 

 邪魔するディフェンスが

 いない状況下で行われる

 

 思われがちですがこれが

 

 

なぜなのか？

 

 

それは

 

 

大きな試合になればなるほど

プレッシャーが

 

 

高校の時、公式戦でファールを貰い

 相手の監督がはなった一言が

 私は今でも忘れられません。

 

「お前のせいで（私にファールした選手） 

2点とられたやろっ！

 どーすんねん！ほら決めよるぞ！」

 

とまだ審判からボールも貰っていないのに

 入ったも同然といった状態に

 

この時の緊張といったら

 もうわすれられません。

 

手の汗を何回ユニホームで拭いても

滝のように流れ

自分の心臓の鼓動が

身体じゅうに

響き渡っていたのを

覚えています。

 

その結果一番最初の

フリースローで乱れ

打って入ったのが

 

たったの

 

だったんです。

 

その試合には4点差で

 負けてしまいました。

 

もうその日から

みんなの態度も変わり

ボールを持っても

 

どーせ入らないんだから

試合にでんなよ

と言われる日々に

そんな時

携帯でバスケについて色々検索

したりしていました。

 

そんな時ふと目にはいったのが

 スラムダンク

 だったんです。

 

 

そこには流川という選手の

名言が書かれていました。

体の感覚を…信じろ

 

 

試合の途中で片目に肘が入り

その状態で流川はフリースローを

おこなったんです。

 

しかも 

 フリースロー

 

かっこよすぎではありませんか⁉︎

自分は流川と同じだけ

シュートを打ってきたとは

思えませんでした。

 

 

なら私も何万本も

打って打って打ちまくって

身体にたたきこんでやろうじゃないか

となったんです。

 

自分が打った分だけ

自信につながり

 

さぁこのまま

行動せず試合で一点に泣くのか

行動して一点に笑うのか

あなた次第です。

まずは今すぐ目をつぶって

フリースローをしてみてください。

入るイメージできてますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

に対して答えましょう。

その理由は

なんです！

日本人の足の傾向を分析し

作られています。

またゲルバーストの特徴としては

1.日本人の足に適している

特にまだ成長過程の中学.高校生は

本当にオススメしています！

2.安定したグリップ力

他のバッシュに比べとても

安定したグリップ力です！

3.バッシュ自体の耐久性

他のメーカーと比べ

バッシュ自体の持ちが格段に良い！

4.優秀すぎるクッション性

インソールが優秀過ぎて

中敷を買い足さなくて良いレベル！

5.足の固定力

日本人の足に合った設計で

足をしっかり固定してくれる！

6.他のメーカーより軽量

とりあえず持って比べてください！

めちゃくちゃ軽いです

って感じですかね。

またバスケットを13年やってきて

怪我した友達は

NIKEやジョーダン、adidasから

asicsに履き替える人が多い

と感じます。

asicsには

NIKEやジョーダン、adidasには

見た目などのかっこよさ

は負けているかも

しれませんが

性能では何一つ

負けていません。

それが

私が13年間

最近足が痛い

バッシュが合っている

気がしない人は

是非asicsに変えてみてください！

是非自分にとって最高の1足に

出会ってください。

自慢ですが

僕は13年間バスケットを

してきていまだに

捻挫をしたこたがありません。

asicsを履けば絶対に

捻挫しないとは

言えませんが

僕はasicsのおかげともおもっています。

asicsのバッシュを選ぶか否か

あなた次第です。

チーターは100メートルを

3.5秒で駆け抜ける

であり

馬は

であり

24時間で284km

を走ったという

記録があります。

すごい体力ですよね。

バスケットボールは

この２つ共が備わっていなければ

なりません。

なぜなら高校バスケの試合は

1クォーター×4

トータル

あるからです。

バランスよく鍛えましょう

次の記事には

瞬発力の鍛え方

持久力の鍛え方

について実際に自分がおこなっていた

トレーニング法を

紹介します！