手帳・ノート術講師の

しょーこです。

本日はアウトプットのことを

書いてみようと思います

世の中ではいろいろな

オンライン講座や

レッスンなど

たくさんのものを教えてくれる

教育系の商品があるかと

思いますが

いろいろなところで

言われるのは

アウトプットをしなさい。

ということ。

今もたまにやってしまうのですが

やはり学んでもそれを外に出して

何かしらの行動をしないと

自分の中に定着しない...

アウトプットって結局何したら

良いのかわかんない....

みたいな状態になっておりました

ある先生から教えて頂いたのは

何かしら教わった一つのことを

してみること。でした

でも....私はその一つのことさえも

高いハードルのように考えていて

なかなか実行できずにおりました

でもその一つのことって

脳にとっては

とてつもない変化で

そりゃ動けなくて当たり前だわ

と今では思うのですが

昔の私からすると

それができた。

につながると思っていたから

なかなかできる。

という状態にならなかったんですよね。

例えば手帳を書くこと。

を習慣にしたいとしたら

それをそのまま目標に掲げると

挫折します。

確実に。

私も何度もやっているのですが...笑

まずやるべき一歩は

手帳を開くことから

習慣にしていくのです。

絶対にその方が早い！！

これがアウトプットの行動。

自分のできる範囲の

本当に最小限の行動を

ひとまずやってみるだけ。

立派なアウトプットです。

講座を受けたのだとしたら

それを文章に書いてみるのも

立派なアウトプット。

こちらはちょっとハードルが

上がりそうですが

別にノートに書いて

まとめる。でもokです。

頭の中の考えがまとまるので

定着していきやすくなります。

自分の中でアウトプットって

ハードルを勝手に高くしていたけれど

本当に小さな一歩からで

良いんだよ。

という気づきを最近得たので

書いてみました

そんな感じで今日はここまで。

中途半端な気もしますが

読んでくださり

ありがとうございます

手帳・ノート術講師の

しょーこです

近くの道のソメイヨシノが

だんだんと咲き始め🌸

春を感じております。

すでにたくさんの花をつけている

木もあって、

木もそれぞれ成長速度が違うなぁー

としみじみ感じておりました

人もそれぞれ成長速度って

違っていて。

実はコツコツやっているけど

まだ芽が出ていない状態だったり

あっという間のスピードで

花を咲かせる人がいたり。

でも皆日々何かをしていれば

成長しているんですよね

３連休中特に遠出はせず

ご飯に出かけるくらいでございました。

その間に断捨離をしまして

ずっと気になっていた

キッチンとスマホの中の写真の

断捨離をしました。

だいぶ昔の写真が出てきたりして

あぁ、私こんなことしてたな。とか

この頃はこんな感じだったな〜とか

しみじみと振り返っておりました

そこで感じたのは

自分の成長で....

ずっとずっと

私は続けられない人

すぐに諦めちゃう人

そんな風に自分で自分のことを

思っているふしがあったのですが、

振り返ってみると

好きなこと、結構続けられていて

すごい続いているし、

好きなことは諦めてないって

気づいたんです。

そしたら今まで出会った人や

関わってくれた人

たくさんの私の周りにいてくれた人に

めちゃくちゃ感謝が

溢れてきました

本当にありがたい

数年前に出会った友人の

優しさも感じたりしていて

本当に感謝に溢れた日になりました。

ノートにも残しておこう

そんなわけで

今日もお疲れ様でした

理想を叶えるきっかけになる

1day手帳レッスン

こんにちは

手帳・ノート術講師のしょーこです。

少し暖かい日が増え

日も伸びてきて

花粉の影響も出てきている笑

今日この頃

いかがお過ごしでしょうか

新入社員が入ってきたり

部署が変わったりと

新しい環境がスタートする

4月

自分自身にそんなに

大きな変化がなくても

なんかソワソワ

ちょっとウキウキしている方も

いるのではないかな？

と思います。

ちょっと新しいことを

初めてみよう

と思ったり

フレッシュな新入社員さん達を見て

微笑ましく思って

私ももう一回頑張ろう

と、気が引き締まる思いの方も

いたりするかもしれません。

一方で....

決算に追われて

それどころじゃない...

自分のことで手いっぱいだよ...

我慢してきてるけど

本当は仕事どうしようかと

思っているんだよね...

物価高だけど

今年も給料はそんなに

上がらないかも...

どうせまた

いつもの毎日が続いて

いつの間にか

GWになってそうだな...

そんな気持ちになっている方も

いるかもしれません。

そんな方に朗報です

4月

ここで改めて

自分の目標を設定して

今年の残り9ヶ月で

とんでもない目標を

叶えるきっかけを

作れるレッスンが

やってきましたよ〜

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

レッスンに申し込む♡

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

私自身もこのレッスンを

受けたことがきっかけで

在宅勤務ができる職場に転職し

お給料は約２倍に

自由度も高くなり

有給も取りやすくなり

去年は有給を使用して

海外旅行へも

行ってきました

こちらはシンガポールで

撮ったお写真

楽しかったなぁ

前の会社では

金曜日に暗黙の了解で

取れなかったお休みが

曜日を気にせず

取りたい時に取れて

仕事で関わる人も優しくて

成長できる環境もある

そんな神な職場への転職も

こちらのレッスンを

最初に受けたことが

きっかけだったのです

コロナ禍で疲弊していた私に

希望の光を与えてくれた

レッスン

前の会社に勤めていた頃...

本当は休みたい気持ちがあるのに

人に気を使って

せかせかしながら働いて

人よりも働いているはずなのに

派遣だからという理由で

生活ギリギリなお給料を頂き

ストレスでなぜかまぶたに

湿疹ができて

アイシャドウすら濡れず

顔面ボロボロで働いたことも

ありました

（ストレスって本当に体に

くるんだなぁと本気で思いました。）

とにかく痒くて

皮膚科に行っても

原因は謎で

ストレスだろうね。

と言われておりました

とにかく自分の思いを押し殺し

周りに合わせ

せかせかと気持ちも時間も

余裕なく働く

上司に気を遣って

でもそれが辛くて

同僚と愚痴合戦..

そんな愚痴を言っている

自分も嫌で

でも何か変化も怖くて...

自分の本当の望みを

アウトプットしようとしても

理想と現実のギャップが酷過ぎて

とにかく苦しくて

泣いていたことも...

叶えたいことはあるけど

日々に追われていて

時間の余裕もない...

そう何かと理由をつけて、

自分のこと

後回しにしていませんか？

その思いが

溜まりに溜まっていくと

体に不調が現れてきます。

本当はこうして欲しいのに

この思いってとにかく強くて

私のように体に症状が出たり

本当は起こって欲しくない

出来事が起こってしまったりと

とっても強力です。

自分の理想が何かを知って

それを叶える方法を学べて

実際にそれが叶っていく未来

それを作れる方法が

あるとしたら

知りたいですよね

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

方法知りたい♡

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

尊敬する方に言われて

気づいたのですが、

お金の引き寄せも

思わぬところで

叶っていたりして

自分の中でどうにかしたい

と思っていた

お金の苦しさも

未来をこうしたい。

それを決めて

このレッスンで学んだ

基礎を使ったことで

いつの間にか叶っていたのです。

こちらの方法を学ぶことで

そういうことか

と、理想を叶える方法が

わかると思います。

本当に簡単な方法なので

手帳とペンがあれば

誰でもできます

本当におすすめしたい

人生の変化のきっかけになる

レッスンだと本気で

思っております

時間の余裕やお金の余裕

こんなことができたら良いな

という目標

どうせ叶わない。

なんて思っていませんか？

思い描ける理想は

叶います

なぜかというと

それをイメージ

できているから

自分がなっている姿を

イメージできないものは

そもそも理想として

出てきません。

例えば

オリンピック選手になりたい

なんて思ったりしたことは

普通の方は無いのでは

ないかと思います。

幼少期からそれを目指して

スポーツに取り組んでいる方は

もしかするとイメージが

湧くかもしれませんが

一般人の私は特に叶えたいと

思ったことはないし

特段なりたいとは思わない

もちろん見ていて感動するし

人が夢に向かって努力している姿は

尊敬するしすごいなと思います

（最近の野球も感動しました）

極端な例をあげましたが

イメージできるか否かで

なれるかどうかも

決まります。

自分の理想って

自分にしかわからないし

きっと本当のあなたは

浮かんでいる事を叶えたいと

思っているはず。

その夢や理想

叶えませんか

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

【レッスン詳細・内容】

開催日🗓

※全て同じ内容で開催します

いずれか1日をお選びください

（締め切り日は各開催日の１週間前まで♡）

4/18（土）13:00~15:30（〆4/11)

4/22（水）9:30~12:00（〆4/15)

4/25（土）9:30~12:00（〆4/18)

4/26（日）9:30~12:00（〆4/19)

開催方法

オンライン（zoom）

理想を叶えるきっかけになる♡

1day手帳レッスン参加費

8,800円

🎁特典🎁

①可愛いテキストが１冊届きます♡

②アフターフォローの

　個別セッション1回

（約３０分）

受講後の疑問などを解決する場

としてご活用ください♡

内容

・脳の仕組みに基づいた

理想を叶えるための手帳の使い方

・どんな手帳でも実践できる

手帳活用法　等

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

手帳レッスンに申し込む❤️

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

【よくあるご質問】

Q：手帳が続いたことがない私でも

参加できますか？
A：むしろ、そんな方のためのレッスンです。

完璧じゃなくて大丈夫です◎

Q：手帳の指定はありますか？
A：おすすめの手帳はありますが、

お持ちの手帳での活用方法もお伝えします♪

Q：カメラOFFでも参加できますか？

A：申し訳ございませんが、

カメラONでのご参加をお願いいたします。

Q：クレジットカードは使用可能ですか？

A：申し訳ございませんが、

基本的に銀行振込のみと

させて頂いております。

※ご相談にものれます

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

１年って本当に

あっという間に過ぎていきます。

もう4月になるなぁ

早いなぁ....

と思っている間に

GWがきて

いつの間にか

夏休みも近づいて

いつの間にか年末に

なっていることも...

決めたところから

現実が動き始めます。

私はちょうど2022年の今頃

手帳講師の講座が終わりに近づき

会社を辞める。

その決断をしたところから

色々なことが

動き出しました。

何をどうしたら良いのか

わからなくても

大丈夫です。

あなたの脳が

知っています。

次回開催は未定なので

この機会に飛び込んで

みてくださいね♡

ここまで読んでくださり

ありがとうございます

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

今年こそ目標を叶える✨

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

あなたにお伝えできることを

楽しみにしております

手帳・ノート術講師の

しょーこです

手帳やノートを伝えていく上で

私は何がしたいんだろう？

と思った時に

私自身は手帳もノートも

元々は書くことが苦手で

でも手帳やノート自体は好きで

本当は自分のことを

もっと知りたかったんだなぁと

ふと思ったので

今回のお話を書いていきます

一番苦手だった

自分を知ること

その影響をダイレクトに受けたのが

就職活動でした

最初はとにかく名前を知っている企業

CMや実際に触れている商品

自分の生活で目にみえる形で

私がわかるものを作っている

大企業を受けていました

別に何かしたいことが

あるわけでもなく

ただ有名な企業で

入ったらバラ色の人生が

待っているんじゃないかと思い

就職説明会に参加したり

エントリーシートを送ったりと

就活

それをやっている風を

装っていたのです

もちろん結果は

書類落ち

自分のしたいこともわからず

とりあえずつけた浅い知識と

本を読んで聞こえの良さそうな

言葉を選んで作成した

エントリーシート

落ちるのはきっと当たり前。

色々な面で

なんとかなる経験をしてきた私。

学校のテストも

高校受験の時も

なんとなくで

とりあえずなんとかなってきた

だからこそ変な自信もあって

まぁ就職もどうにかなるだろう。

そんな感じでたかをくくって

特に自己分析とかも

過去の失敗経験とかを

思い出したくないし

何をしたいかもわからないし

そもそも自分が嫌いなのに

自分のこと知りたくないし

そんな気持ちで向き合わずに

とうとう卒業ギリギリに

なってしまいそうな時期に

ようやく面接まで進めた

一応知っている企業さんに

拾って頂き

なんとか就職をできたのでした

当時の自分は

とにかく自分が嫌い

何かを成し遂げたこともないし

特に秀でた才能もない。

自分を知る＝

自分の恥ずかしい過去を掘り返す

みたいな構図になっていて

その恥ずかしさに

自分のプライドが

耐えられず。。。

とにかく避けていたので

こんな状態になったのだなと

今になると思います。

当時の自分も必死に頑張って

いたんだけどね

なんとかなる。

とりあえずそこそこで良い

一番になると目立つし

そうなると自分の

粗探しをされそうで怖い

これって幼少期の自分とも

繋がっていて....

他の家と比べる

よそ様のお家の方が偉い

自分を下げないと

人から傲慢だと

噂されたり

嫌な噂を流されるかもしれない。

謙虚でいないと

人に嫌われる

並べてみるとすごいですね...笑

総じて

目立たないように

１番にならないように

（目立つから）

とにかく人に

噂をされないように

生きていたのだと

気づきました

今もそれは根強く残っていて

自分のなりたい姿を

目指す時にも

めちゃくちゃブレーキを

かけてきていて

それが正しいと信じてきたわけで

そっちにいくと

死んじゃうかもしれないよ

って体が、脳が

ストップをかけ続けて

くれていたのです

過去の自分が

今の自分を引っ張っている感じ。

そんな過去があって

でもその過去の感覚の中にも

人の意見に縛られずに

自由にしたい。とか

周りじゃなくて

自分を大切にしてほしい。とか

そこに気づいて欲しくて

今もその過去の感覚を

思い出させようとして

それを昇華させようとして

現実が起きているのだと

腑に落ちたのでした

すんごい長くなってしまったのですが、

本日の気づきを

なんとかアウトプットしたく

書いてみました

読んでくださり

ありがとうございます

理想を叶えるきっかけになる

1day手帳レッスン

こんにちは

手帳・ノート術講師のしょーこです。

年が明け早１ヶ月経とうとしておりますね

楽しく過ごせていますか？

私自身はとても楽しく充実した日々を

過ごさせて頂いております

1月から手帳を書き始めたものの

続いていないなーなんて方も

いるのでは？

年が明けたり

月が始まったりした時に

頑張ろう

なんて、やる気になることは

フレッシュスタート効果

と言われていますが

その効果も切れてくる

今日この頃....

（私は昔よくそんな風に

思っていたことがあります）

1/1はやる気マンマン！！

だったのに...

ここ最近やる気が行方不明

手帳を続ける！と思って

書いていたけれど

もう早くも手帳の書き方が

よくわからない...

今年の手帳は白紙なくすぞ！

なんて気合いが入っていたけれど

思っていたように動けていない...

手帳に書いた今年の目標...

なんだったっけ？笑

そんな風に思っている方もいるのでは？

本当は、決めた目標を

叶えるために手帳を使いたい

書くことが目的ではなく

手帳を使って

素敵な未来を叶える

こちらが本来の

目的ですよね？

自分の中のやりたかったことや

叶えたかったこと

もう一度思い出してみてください

年末までには

痩せて綺麗になって

クリスマスには

素敵なお洋服を着こなして

素敵なレストランで

食事をしている姿だったり

年末年始に憧れのハワイ旅行の

計画をしていて

頑張った自分を

温かいハワイで

綺麗な海の見えるホテルに

連れて行ってあげる

姿だったり

国内の露天風呂付き温泉のあるお部屋で

家族でのんびりと

美味しいご飯を囲んだり

温泉に入ったりしながら

くつろいでいる姿だったり

温かいお家の中で

こたつの上にあるみかんを食べながら

大好きで大切な人達と

TVを見ながら

ワイワイ談笑している

姿だったり

時間の余裕やお金の余裕

こんなことができたら良いな

なんていう目標

とっても素敵ですよね

そんな理想の未来を明確にし

実際に進むルートまで

明確にできるのが

この手帳レッスンです

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

お申し込みを決めている方は

こちら

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

手帳を使っていても

ついつい書くことが目的になり

本来の目標を忘れてしまうことが

よくあると思います。

手帳が大好きだからこそ

その大好きな手帳を使って

自分の理想を

叶えてみませんか？

書くことって

巷でもたくさん話題になっていますが

本当にすごいことなんです。

書いているだけで

脳にとって良いことを

しているってことです

そんな脳の力を最大限活用できる

手帳の書き方を学べるのが

こちらのレッスン。

実際に私も手帳を書けて、使いこなし、

理想まで叶えるきっかけとなりました。

自分の気持ちに寄り添いながら、

着実に、手帳を使って

理想の未来を

叶えちゃう方法になっています

このレッスンを受けた後、あなたは

✅手帳を書く目的がはっきりして

自分の理想とする未来に近づき

✅あの書けなかった手帳の

真っ白さを見た時の自分責めの

気持ちがなくなり

✅手帳を書いた先の

描いている未来が

楽しみになり

✅年末にはいつの間にか

そんな理想が叶っていて

✅今年の終わりがこれまで以上にHappyで

ワクワクできている

そんなワクワクの未来を

叶えているかもしれません

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

ワクワクの未来を叶える❤️

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

今、何かわからないけど止まっている。

もう1ヶ月経っちゃったし

また後で始めればいっか...。

どうせ私は何やっても

変われないしなぁ

今年は頑張ろうと

思ったのに。

そんな風に思っているあなた

今年はまだスタートしたばかりです。

時間もたっぷりあります

年度末の決算などで

忙しくなる前に

少しだけ自分と向き合う時間を

作ってみませんか？

【レッスン詳細・内容】

開催日🗓

※全て同じ内容で開催します

いずれか1日をお選びください

（締め切り日は各開催日の１週間前まで♡）

2/8（日）9:30~12:00（〆2/1)

2/11（水・祝）9:30~12:00（〆2/5)

2/21（土）13:30~15:00（〆2/15)

2/22（日）9:30~12:00（〆2/16)

開催方法

オンライン（zoom）

理想を叶えるきっかけになる♡

1day手帳レッスン参加費

8,800円

🎁特典🎁

①可愛いテキストが１冊届きます♡

②アフターフォローの

　個別セッション1回

（約３０分）

受講後の疑問などを解決する場

としてご活用ください♡

内容

・脳の仕組みに基づいた

理想を叶えるための手帳の使い方

・どんな手帳でも実践できる

手帳活用法　等

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

お申し込みする♡

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

【よくあるご質問】

Q：手帳が続いたことがない私でも

参加できますか？
A：むしろ、そんな方のためのレッスンです。

完璧じゃなくて大丈夫です◎

Q：手帳の指定はありますか？
A：おすすめの手帳はありますが、

お持ちの手帳での活用方法もお伝えします♪

Q：カメラOFFでも参加できますか？

A：申し訳ございませんが、

カメラONでのご参加をお願いいたします。

Q：クレジットカードは使用可能ですか？

A：申し訳ございませんが、

基本的に銀行振込のみと

させて頂いております。

※ご相談にものれます

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

あなたが今年の初めに

設定した目標。

まだまだ大丈夫です。

十分叶えられる

時間があります

再度、自分の目標設定と

それを着実に叶えるための

ルート設定のできる

こちらのレッスンを

一緒に楽しみませんか？

少し踏み出した一歩が

年末には

とんでもなく大きな変化に

繋がっているはずです

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

レッスンを楽しむ🤩

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

あなたにお伝えできることを

楽しみにしております

 いよいよ年末✨

こんにちは。

手帳・ノート術講師の

しょーこです

最近一段と寒くなり

仕事の方も年末前最後の追い込み

とばかりに少し慌ただしく

なってきております。笑

今の業界に入ってから

約10年くらいになってくるのですが

やはりどこの業界でも

年末年始は忙しいものですね

今のお仕事はこれまでと比べると

だいぶ忙しさはマシなのですが

普段よりかはなんだかソワソワ

してくる時期で

師走という言葉通り

忙しい時期ですが

皆さんはどのように

お過ごしですか？

お仕事がある方も

主婦の方も

子育てをしている方も

皆が平等に持っている時間🕰️

この大切さを本当に

実感しております。

慌ただしい時期だからこそ

自分との時間をとって

ゆったりとした時間を

あえて持ってみてください

心の余裕は

色々な余裕に繋がってくるので

本当にひとときでも大切

是非とも今週末

キャンドルなどを焚いて

１０分だけでも

自分との時間を

過ごしてみませんか

温かいハーブティーなどが

あっても良いかも知れません。

自分との時間を

楽しんでみてください

ではでは

ここまで読んでくださり

ありがとうございます

✨挑戦✨

こんばんは。

手帳・ノート術講師の

しょーこです

本日は挑戦について

ここ最近面倒くさくて

やっていなかったこと

仕組みがよくわからず

できていなかったことを

強制的にやる機会が訪れ

挑戦をしました

結果は大成功

だったのですが....

人が挑戦する時って

大体初めの一歩が重いよなぁと

思っております。

何かやりたい。

って思った時に

でも⚪︎⚪︎が...

っていう言い訳みたいなものが

出てくると思うのですが...

(私だけかな？笑）

脳は変化を嫌うので

新しいこと＝未知のこと＝死

みたいな構図で必死に

やらせないようにしてくるんですよね。笑

人間としての仕組みだから

仕方ない。

のですが....

意外とやってみると

なんてことないことだったり

好きになることもあったり

色々と歩みを進めるたびに

止まってしまう。

私ってダメなんだ....

思考から

脳の仕組みなんだから

仕方ないよね

って頭がスッキリする感じ？

になれたのも

ここ最近のことでして。

成功者の方って

人よりも多くたくさん挑戦をしていて

たくさん失敗も経験していて。

でもそれを失敗じゃなくて

ただの経験。にしているんですよね

この感覚が最近まで

全くわからなかったのですが

（だって失敗したくないじゃない？）

プライド高めで

皆の前で間違えて

ものすごく恥ずかしい

って思っていた私が

まだ少しは恥ずかしさもあるけれど

そんな自分も可愛いよね

って思えるようになってきたのです。

何か変えたっけ？

っていったら最近めちゃくちゃ

真剣にノートを書いていて

そのおかげなのかも？

とも思いました。

基本的にそのままでも

普通に生きていけるから

何もしなくても

変わらないんだけど

私自身は変化したいし

もっと違う景色も見てみたい

と思っております

妄想も大好きだから←

こんな場所に行って

あんなことやこんなことして

みたいなことを想像するのも大好き。

でもそれを現実にしようと

思った途端に重くなる

だからこそ少しずつでいいから

動けることを動いていけたら

良いんだろうなぁと

改めて思ったので

今回はこんな感じで

書いてみました

ここまで読んでくださり

ありがとうございます

 愛とは？

こんにちは。

手帳・ノート術講師のしょーこです

久しぶりにブログを

書いてみております。

先週のことになりますが...
愛について学んできました

愛とは全ての基本

ということを

改めて学びました。

小さい頃は

親からの愛情を受けて

育つわけなのですが

親自身も愛というものを

育て続けてきていないと

子どもにも愛を与えることが難しい

自分自身を愛で満たしていないと

溢れ出るものがなく

人に愛を与えようと思っても

見返りで愛を与えてしまう

なぜならば

愛の器が枯渇しているから

愛というものを

学んできたわけではない私ですが

確かにそうだなぁと

改めて思ったのです

私の子ども時代

きっと親からたくさんの愛情を

もらっていたはず

でも、私自身の期待していた

愛ではなくて

これは違う！

ってしてしまっていて。

例えば

ハート♡型の愛が

欲しいのに

星☆型の愛だったりして

愛はもらっているけれど

拒否をしている感じ

学んでみないと

わからないことだったなぁと

そして私自身は

これを学んだからこそ

もっと愛を

育てていきたい

と思ったのでした。

愛の人だと

言って頂くことも

あるのですが

もっともっと

循環できるような人に

なりたい

そう思った一日となりました。

この学んだことって

ノートや手帳にも

繋がっていて

ノートで自分の声を聞く

ここに繋がっているんですよね。

ノートを書いていると

自分の子どもの頃に

抑えていた感情が

ふと出てきたりして

その度に

大丈夫だよ。

あなたはそう感じたんだね

寄り添ってあげることで

その頃の感情が

だんだんと薄まっていきます。

この感情をずっとしまってきた人ほど

向き合うための時間は

かかるかもしれませんが

丁寧に向き合っていくほど

愛の人になれる

そう思えたのでした。

思ったことを

匿名でも言い合える世の中。

温かい言葉が

飛び交う世界であって欲しいな

と改めて思ったのでした。

ここまで読んでくださり

ありがとうございます

〜自分の土台を作り

“わたし”らしい人生を作る4ヶ月講座✨〜

こんにちは

手帳・ノート術講師のしょーこです

突然ですが

もし今のあなたの希望に

当てはまるものがあれば

チェックしてみてください

✅仕事前に憂鬱にならず、

ワクワクして目覚める朝を

過ごせている

✅土日のお休みが

「疲れたから寝るだけの時間」

ではなく自分のやりたい事をして

充実し、満たされた時間

✅上司にビクビクせずに

自分の意見を堂々と

言えて自分の仕事に

誇りを持てる私になれている

✅有給を溜め込むのではなく

自由に取得して

人に遠慮することなく

自分の楽しみに

全力になれる

------------------

こんな日々を過ごしたい♡

------------------

もしこのチェックがつけられないとしたら

あなたはもしかすると

自分の為の人生ではなく

誰かの為の人生を

生きているかもしれません。

私もかつて「自由な時間が欲しい」

と思いながら、自分のためではなく

会社の為の不自由な毎日を

生きていました

朝眠い目をこすりながら

アラームを

何回もかけて起き

疲れが溜まった重い体を

無理矢理起こして

お仕事の準備

急いで準備をして

バスに乗り込み

そのあと満員電車での通勤

なんと往復４時間。

職場につけば

朝から続々入ってくる

メールの嵐に追われて

仕事をしているうちに

あっという間に午前中が終わり

1人で寂しくご飯を食べて

午後の仕事のために

憂鬱な気分のまま

お昼休みを過ごし

午後の仕事も

自分のペースで

仕事が進まず

夕方になれば

溜まった仕事に追われて

コーヒーを飲む余裕もなく

数時間の残業をして

お腹を空かせながら

また2時間ほどの

満員電車に乗ってお家に帰る

給料日になれば

人の倍以上の担当をもって

こんなに仕事をしているのに

なんでこんなに

お給料が少ないんだろう。

なんて思ったり

あっという間に過ぎていく毎日で

時間の余裕や心の余白がなくて

圧迫感を感じる状況から

常に抜け出したいと

思っていました

そんな私が人生を変えたいと本気で思い

自分の本音を見つけて、自分の土台を整え

こんなことを叶えることができました

🌟睡眠時間が平均5時間→平均7時間の

健康的な睡眠時間に

→ゆっくり休めるように

なったことで心も安定

常にダルさを感じていたところから

やる気を持って1日を元気に

楽しめるように

🌟通勤時間が往復４時間→０時間に

→満員電車の通勤ストレスから解放され

仕事以外のまったり自分時間や

趣味の手帳やノートを

書く時間をゆっくり楽しめるように

🌟在宅勤務で仕事もプライベートも充実！

→平日でも時間の余裕があるから

趣味をする時間ができたり

旦那さんと休日にお出かけ♡

国内も海外も自由に

旅行する生活まで叶えたり

🌟勤務時間が減ったのにお給料アップ！

→残業時間月平均20時間くらいから

ほぼ0になった上に

終業時間が18時から17時になり

時間にもお金にもゆとりができて

自分のやりたいことに

お金をかけられるように

全て手帳とノートを書いて

脳の仕組みを活用しただけ。

私が「理想としていた未来」を

引き寄せることができました。

自分の中にある本当の理想を知り

本音をよく聞いてあげて

それを叶えてあげる。

手帳やノートを

ベースとした講座ですが、

自分の核となるものを見つけ

人生を望むものへ

シフトしていける

講座となっています。

そんな秘訣を余すことなくお伝えする

自分の土台を作り

“わたし”らしい人生を作る4ヶ月講座✨

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🌸Root & Bloom🌸

詳細はこちら↓

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この4ヶ月であなたが得られるもの

1、　自分の本音を知り,迷わない私に！

→脳の仕組みx手帳・ノート術で

「本当にやりたいこと」が明確に。

２、理想を見つけ、自分を味方に

進む準備完了！

目標設定が上手くなり行動力がつく！

→もう「目標を立てて終わり」にはならない

達成しやすい仕組みを学びます。

３、 "想い"を知って行動できる自分へ！

自分を責めるクセがなくなり、

自分に優しくなれる！

→「なんで私こんなダメなんだろう...」

から卒業！

自分との付き合い方が変わります。

４、理想の自分とのギャップを知り

一人で進む力を！

自分の理想を着実に叶えていくための

進捗確認の方法などを学びます。

→一人で進んでいける力を

身につけていきます。

🌸開催日

12/20, 1/24, 2/21, 3/21

(冬至前から春分すぎの期間までの

全力サポート✨ 

季節のエネルギーも味方に

つけちゃいましょう）

全て土曜日、9:30~11:30(予定）

🌸開催方法

オンライン（zoom)

※アーカイブで

何度も復習が可能です

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相談会に行く♡

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🎁✨参加者限定！豪華３大特典🎁✨

①個別セッション（全4回）

→毎回の講座後の疑問を

しっかり解決！

１対１でサポート✨

②ビジョンボード作成会（講座期間中に1回）

→夢を叶えるイメージ力を鍛える

特別ワーク❤️

③振り返りの会（全8回）

→目標をしっかり定着させる！

質問もOK✨

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自分の中の本音...

わからなくなっていませんか？

一度きりの人生、

あなたの心から望むものを知り

その通りに生きてみませんか？

「なんとなく今の生活に違和感がある」

「もっと私らしく生きたい」

「毎日を、ただ過ごすだけにしたくない！」

そんな想いが少しでもあるなら

まずは一歩踏み出してみましょう

この4ヶ月であなたの人生を変える

土台を作り

どんどんと人生を

花開かせていきましょう🌸

まずは個別でお話しましょう♡

不安なこと、疑問があれば

お気軽にご相談くださいね😊

（講座のご案内はこちらでさせて頂きます）

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相談会に申し込む♡

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あなたとお話できることを

楽しみにしております🌸

理想を叶えるきっかけになる♡

1day手帳レッスン

こんにちは

手帳・ノート術講師のしょーこです。

いよいよ今年も残り100日を

切りました。

来年の手帳を使い始める方も

いらっしゃると思います♡

新しい手帳を眺めて

ワクワクしている方も

いるのでは

そんな手帳好きなあなた

こんなこと考えていませんか？

来年の手帳を買ったけど

書ける気がしない

今は書く気マンマン！！

だけど書けるかなぁ...

来年の手帳こそ

使いこなしてやる〜！

とっても素敵な意気込みですが

毎年同じ結末に

なっていませんか...

「来年こそちゃんと手帳を書こう」

と思って買うのに

途中で止まってしまって

気づけば真っ白なまま1年が終わっている

綺麗に手帳を使いこなしている

人を見ては

「私ってやっぱりダメだな...」

「やっぱり使いこなすのって

難しいよね」

そんなことを思い

真っ白になってしまった手帳を見て

自己嫌悪...

でも、手帳を使いこなして

素敵な未来を叶えたい✨

自分の内にある

本当はやりたいことを

できる人になりたい。

そんな思いを抱えたあなたに向けた

レッスンのご提案となります

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

お申し込みを決めている方は

こちら

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

手帳が大好き💓

書店や文房具店でたくさんの手帳が

並んでいるのを見てワクワク💓

見るだけでも楽しくて、

「今年はこんな手帳が出たのかぁ」

なんて、それを使いこなして

自分の理想が叶うのを妄想したり

新しい手帳を手にして

ワクワクしながら

セットアップしてみたり

でも実際に使い始めてみると

何を書いたら良いのかわからず

真っ白なページが増えていく...

いつの間にかそんなページを

見るのが嫌になって

真っ白なページを見てため息

「今年も使えなかったな...」

そんな自己嫌悪に陥ったこと

ありませんか

そんな私が手帳を書けて、使いこなし、

理想まで叶えるきっかけとなった

手帳の使い方をお伝えする

レッスンとなっています

自分の気持ちに寄り添いながら、

着実に、手帳を使って

理想の未来を

叶えちゃう方法です

今は特別な夢や理想がなくても

今より毎日がちょっと心地良くなり

自分をアップデートできる

このレッスンを受けた後、あなたは

✅手帳を「こう書けばいいんだ！」

って感覚をつかめて

✅「あれ、私変われるかも」

なんていう小さな希望のような

気持ちが湧いてきて

✅手帳を開くのが楽しみになり

✅手帳に「こうなりたい。」

「こう感じたい」

と書いていくことで

自分の気持ちを

大切にできるようになって

✅自分の貴重な時間も

大切にできるようになり

理想の私が見つけられる

そんな大きな変化の一歩を

踏み出しているかもしれません。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

お申し込みする♡

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

何かきっかけが欲しい

毎日に少し変化が欲しい

今よりも、もう少しだけ自分を

大切にできるようになりたい

そんな頑張り屋さんで

もっと日々を良くしたいと

思っている素敵なあなたの

お手伝いができる内容と

なっております

【レッスン詳細・内容】

開催日🗓

※全て同じ内容で開催します

いずれか1日をお選びください

（締め切り日は各開催日の１週間前まで♡）

10/11（土）13:00~15:30（〆10/4)

10/25（土）9:30~12:00（〆10/18)

11/1（土）9:30~12:00（〆10/25)

11/15（土）9:30~12:00（〆11/8)

開催方法

オンライン（zoom）

理想を叶えるきっかけになる♡

1day手帳レッスン参加費

8,800円

🎁特典🎁

①可愛いテキストが１冊届きます♡

②アフターフォローの

　個別セッション1回

（約３０分）

受講後の疑問などを解決する場

としてご活用ください♡

内容

・脳の仕組みに基づいた

理想を叶えるための手帳の使い方

・どんな手帳でも実践できる

手帳活用法　等

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

お申し込みはこちら♡

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

【よくあるご質問】

Q：手帳が続いたことがない私でも

参加できますか？
A：むしろ、そんな方のためのレッスンです。

完璧じゃなくて大丈夫です◎

Q：手帳の指定はありますか？
A：おすすめの手帳はありますが、

お持ちの手帳での活用方法もお伝えします♪

Q：カメラOFFでも参加できますか？

A：申し訳ございませんが、

カメラONでのご参加をお願いいたします。

Q：クレジットカードは使用可能ですか？

A：申し訳ございませんが、

基本的に銀行振込のみと

させて頂いております。

※ご相談にも乗れます

今年も残りあと少し。

2026年はすぐにやってきます。

今のタイミングで手帳の使い方を学んで

2026年はたくさんの理想を

叶える年にしましょう

私はこのくらいの時期に

手帳レッスンを受けて、

その次の年には会社を退職し、

理想的な働き方のできる

お仕事へ転職

まさに理想を叶えるきっかけと

なったレッスンでした

自分の理想を見つけ、

それが叶うきっかけを作ってくれる

レッスン

手帳を使いこなしたい。

そんな思いをずっと持っていた私が、

このレッスンを受けるという決断をして

一歩を踏み出したところから

理想が叶っています。

あなたも勇気を出して

自分の理想を叶える道に

進んでみませんか？

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

お申し込みする♡

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

レッスンでお話できることを

楽しみにお待ちしております