浅井尚子のブログ https://ameblo.jp/shokomama10/ ブログの説明を入力します。 ja パワーをくださ 山梨県甲府へ、いってきました。

嫌なこと、悪いこと、追っぱらいたい。
そのため、東にパワーをもらいにね。



信玄餅のアウトレットだよ。ソフトもたべた。

昇仙峡ロープウェイもいきました。

これで、パワーアップできたかな？

これから、ラッキーな事がたくさんありますように。


]]> https://ameblo.jp/shokomama10/entry-12493990583.html Sun, 14 Jul 2019 19:13:44 +0900 苺ジャム

暑いですね。真夏のようなムシムシ感はありませんが、やっぱり扇風機がいるね。

少し安くなった苺を買いました。

どうしても、手作りの苺ジャムに手作りパンが食べたい！

とりあえず、体重が増えてなかったので、つくります。

でも、この砂糖の量をみて、ちょっと驚いた。200グラムって、うーん。

まあ、いいか。


もう少ししたら、調理開始です。



]]> https://ameblo.jp/shokomama10/entry-12463815513.html Sat, 25 May 2019 17:18:18 +0900 二日酔い おはようございます。

昨日は飲み会でした、飲み放だったので呑んで、たべて、たべまくりました。

思いっきり体重が戻っていました、

やっぱりね。でも、あんまり、くどいものが食べられなくなってました。

写真取ればよかった。

次回の飲み会は、てらだってとこ、ビルグルマンのとこ、予約できるよう、がんばります。

そして、ウコンのチカラを忘れずに飲もうとおもいます。

今日は、掃除、洗濯頑張ろう！！

]]> https://ameblo.jp/shokomama10/entry-12462307683.html Sun, 19 May 2019 07:40:02 +0900 ヨーグルト
今朝の体重   54.3キロ

2週間で➖２.７キロ

すご〜い、食べて痩せれる。いままでは、なんだったんだ。

変えたこと。朝食のパンを半分にする。食べる前にヨーグルトを食べる。

昼ごはんは、おにぎりだったので、血糖コントロールのため、ヨーグルトを食べました。

夜ご飯は普通です。

でも、今日は飲み会なので、食べ方に気をつけて楽しんできます。
]]> https://ameblo.jp/shokomama10/entry-12462079028.html Sat, 18 May 2019 07:08:03 +0900 標準体重

ダイエット再開から1週間、なんとか55キロ台をキープしています。

週末の食べ方に問題アリなんだよね。平日は仕事で食事に楽しみが無いので、土日は好きなものを作りたくさん食べ、お腹がすいてないのにお菓子を食べ続けます。

とにかく、食べ方に気をつけます。

今日の体重    55.7キロ
標準体重        52.2キロ

当面の目標は、標準体重ですね。本当の目標は48キロ。頑張ろうチョキ
]]> https://ameblo.jp/shokomama10/entry-12460678984.html Sun, 12 May 2019 07:28:46 +0900 元どおり
平日は、仕事を終えて、夕食作り、洗濯などの家事をこなし、寝る生活で、更新ができません。


でも、毎日、糖質量を110ぐらいに抑えてきました。

必ず、毎食野菜を食べること、ごはんやパンは半分にすること、このことに気をつけていました。

すると、55.5キロになりました。1.5キロも減りました。うれしい😃

ブログ更新は週一になりますか、頑張っていきますね。
]]> https://ameblo.jp/shokomama10/entry-12460597610.html Sat, 11 May 2019 21:00:39 +0900 二日目

朝食 味噌汁 ヨーグルト 食パン半分 目玉焼き半分  糖質20

昼ごはん おにぎり150グラム玄米です。 
鶏肉バジルオイル、ピーマンなど。目玉焼き半分糖質50

夜ご飯  豚肉炒め
野菜スープ スナップえんどう 糖質27

今日の糖質100ぐらいです。
この調子で頑張っていきますね

でも、結果がでるやろか？こわい。

]]> https://ameblo.jp/shokomama10/entry-12460597754.html Tue, 07 May 2019 22:07:42 +0900 リバウンド！今日から、再チャレンジ！ 弁当  おにぎり150グラム糖質50
朝食  食パン半分、目玉焼き半分、味噌汁 糖質20
夜ご飯 メンチカツ、かぼちゃコロッケ、湯豆腐、味噌汁  糖質60
本日糖質130です。


おはようございます。

1か月前ごろからまた、めまいなど体調がわるい。

久しぶりに体重をはかったらビックリ‼️
57キロ越えだった。ショック🤯

食事記録と、糖質計算をして、ちょこっと痩せてやる。

]]> https://ameblo.jp/shokomama10/entry-12459445519.html Mon, 06 May 2019 20:39:58 +0900 冬休みだから
あー、体重が2キロも、太ってしまった。年末、30日まで、仕事だったので、この夜から、たべて、たべて、たべまくりました。


56.7キロとは、太りすぎです。

静岡の美味しい魚、ガジロー二郎ラーメン、鍋料理、美味しいもん、たくさん食べ、たくさんねました。

明日から、糖質オフ頑張りますね。
ちなみに、息子も、95キロに、なってました。


]]> https://ameblo.jp/shokomama10/entry-12430986216.html Sun, 06 Jan 2019 07:30:23 +0900 激増 おはようございます。

息子とともに、ダイエット。
昨日、ケーキ屋さんでシュークリームを買ってたべました。
その前の日も、実家でケーキをいただきました。

ヤバ❗️

1キロオーバー。
今日より修正します。

]]> https://ameblo.jp/shokomama10/entry-12426442636.html Mon, 17 Dec 2018 07:05:33 +0900