グミ100

お昼500

スープ100

ヨーグルト100

お惣菜300

チョコ100

クッキー250

またまたやってしまった。。。

よし、ここから明日の朝までガマン！食べたものは前向きに。

豆乳、ヨーグルト

おひる350

スープ100

パウンドケーキ250

夜飲み900

ビール150

レッドアイ150

赤ワイン200

ラム、クリーム煮、などなど400

49.5 23.8

やばすぎる。。。

やぱ飲みはおつまみだけでも

カロリーオーバーなんだなぁΣ(-∀-｀；)

てゆうか、全然食欲に勝てない。。。

なんでーーー。。

ミューズリー40g

170

ヨーグルト50

アーモンド効果30

トマトスープ50

昼600

菜の花とカニのパスタ450 2/3

サラダビュッフェ150

260

キャラメル160

カフェラテ80

夜250

トマトスープ100

豆乳ミューズリーヨーグルト150

48.3 21.9

豆乳

ヨーグルト

昼300

味噌煮込みうどん

間食200

キットカット60

アイス140

夜400

雑炊200

ウインナー100

グラノラヨーグルト

sk2のパック、やぱいい！！！

サウナ効果もあるのかな？

チアシード燃や専科100

新玉スープ50

ジム

燃や専科80

ジム

まさかのパンプ定員オーバーΣ(ﾟдﾟ|||)

5キロ40分ランニング8.5～9.4

1キロ20分ウォーキング4

筋トレ30分

47.7

23.2%

脂肪量11.1キロ

運動後なのにΣ(ﾟдﾟ|||)

お昼300

ホットアップルグラノラ50g200

豆乳200 70

玉こんにゃく35

夜居酒屋さん

ビール150

しゃぶしゃぶ300

その他150

48.7

22.3

●21時以降は食べない

●1日平均1200カロリー

●週2ジム

●お風呂に浸かって、セルライトつぶすっ(；д；)

●朝ごはん300カロリー以内

●コーヒー控えめに、ハーブティーたくさん飲むっ！

●甘い飲み物禁止っ！

●お菓子は200カロリーまでっ！

●仕事中のお菓子はできるだけガマンっ！

仕事中

燃や専科ドリンク80

昼（予定外女子ランチ❤︎）

サラダビュッフェ100

モッツァレラシソジェノベーゼトマトパスタ800

仕事中

チョコ100

アーモンド効果80

飴40

みんなに丸い丸い、りょちゃんママにまで太ったね～と言われ、、何も気にならずにしあわせに飲み食いを続けΣ(ﾟ∀ﾟ」)」

来年は結婚式だし痩せる気でいたから余計。。。

年始に体重計に乗り、やばさに気づく。

52キロ？25%？

はて、この数字は現実なのかΣ(ﾟ∀ﾟ」)」

フジヤの頃、マックス痩せた時奇跡の42キロ台、体脂肪も20%以下。この時は無月経になってしまい、正常に戻るまでに3年程かかり良くなかったけど(；д；)(；д；)

にしても、クレオ入ってからも、47キロ台、21%くらいだったはず。。。

え、何この数字？！？！？

ってぐらいドン引きして、ほんとにやばいと思い、1月末のまみちゃんの式まで本気ダイエット開始っ( ⁼̴̀꒳⁼̴́ )✧

週2ジムへ行き、デトックススープ毎日作って、飲みも減らした！！！

めちゃめちゃ頑張り、20日間でなんとか47キロ台、21%程度まで( ⁼̴̀꒳⁼̴́ )✧

、、、その後、めちゃめちゃめちゃめちゃ仕事が忙しくなり、平日はもちろん土日も体調崩したり引っ越しでジム行けず。。

気をつけつつも次第に意識も戻り。。

カムバック49キロ台Σ(ﾟ∀ﾟ」)」Σ(ﾟ∀ﾟ」)」Σ(ﾟ∀ﾟ」)」

確かに、今月毎週の出張で男性と同じ量のビールとごはん。。毎週火水土日と飲み、昨日も20時過ぎに麻婆豆腐に餃子9個にライスセットにビール、、そりゃ、あっちゅーまやで～～(P＿q`)(；д；)絶対胃も膨張してる。少なめ食いしん坊から、大食い食いしん坊になりつつある。。

ひゃ～～～

そして、結婚式もあと少しなのに、これはも一度本気で頑張っとかないと(；д；)

とゆーことで！！！

今日から、式まで？体型記録もするっ！！

もはや、そこメイン？(｀・_・´；)

昨日の夜

49.2

22.8%

太もものセルライトがやばすぎる。。

とりあえず！

串ちゃんの結婚式、その前の北海道出張、辺りまでを目安に一旦目標に頑張ってみよう！

アウトレットでお買い物♡

ジム用のナイキの靴と、ROSEBADでネイビーニット買った♡

いい買い物ができてはっぴー♡