https://ameblo.jp/shokoton0827/ 2014年4月1日〜ダイエットスタート！！絶対成功するためのブログです♡日々、やったことを綴っていこうと思います*\(^o^)/*よろしくお願いします♡ ja
体重61.8kg
体脂肪33.3%


昨日の夜のせいで増えてますね…
自己嫌悪です(ｰ ｰ;)


朝食…

もたれてたからなし！！


昼食…

脂肪燃焼スープ
セロリの漬物
スパゲティミートソース 少なめ


夕食…

この日は友達とふたりで語りました！


豆ごはん
かつお刺身
天ぷら
味噌汁
いんげんの胡麻和え

夜食…

まぢ最悪！！

ドーナツ3個

調子乗りましたヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shokoton0827/entry-11853847120.html Sun, 18 May 2014 13:05:04 +0900 体重60.95kg
体脂肪35.2%


朝食…

生ジュース
(バナナ、ほうれん草、豆乳、ヨーグルト)

昼食…

雑穀ごはん＋鮭フレーク
卵焼き
ハンバーグ
えのきベーコン巻き
ほうれん草ソテー
サラダ菜
チーズ ２個

脂肪燃焼スープ

間食…

ぬれせんべい
オレンジゼリー


夕食…

たんぱくシェイク
牛すじカレー
唐揚げ
にんじん
豚バラきのこ炒め


夜食べ過ぎた(>_<)

バイト入るとダメやなぁT_T



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shokoton0827/entry-11853838949.html Sun, 18 May 2014 12:51:48 +0900 体重61.9kg
体脂肪34.8%


朝食…

生ジュース
(ミニトマト、ヨーグルト、パイン缶)

昼食…

赤飯130g
卵焼き
イカの照り焼き
きんぴら
ウインナー１本
しいたけソテー
ちくわの磯辺揚げ
チーズ
ブロッコリー

脂肪燃焼スープ

飲むヨーグルト

夕食…

たんぱくシェイク


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shokoton0827/entry-11845132739.html Thu, 08 May 2014 21:39:44 +0900 体重61.85kg
体脂肪35.1%

やっと少し戻ってきました。


朝食…

ヨーグルト100g
卵焼き
ちまき１本
ミニトマト5個


昼食…

脂肪燃焼スープ
セロリの漬物


夕食…

たんぱくシェイク
脂肪燃焼スープ
鯛のあら炊き
オレンジ１個


間食…

くるみゆべし
バームスティック


生理最終日でも、間食やめられませんでしたorz


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shokoton0827/entry-11845130452.html Thu, 08 May 2014 21:36:16 +0900 体重62.8kg
体脂肪33.5%


連休最終日！
こんなにも増えてしまってショック(>_<)

何日かかけて調整しなきゃですね！


朝食…

たんぱくシェイク
ちまき半分


昼食…

ごはん
豚汁
漬物

夕食はなし！

温泉に入って早めに寝ました。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shokoton0827/entry-11845127691.html Thu, 08 May 2014 21:32:06 +0900 体重62.9kg
体脂肪32.8%


朝食…

旅行先から昼には帰りましたが、
友人宅にてまたしても(>_<)

昼食…

手作りピザ 3切れ

ゼリー

パンナコッタ

夕食…

たんぱくシェイク


間食…
バイト中に（泣）

ちまき１本
柏餅
セロリの漬物
じゃがもち明太チーズのオーブン焼き
お菓子


夜食…
GWお疲れ様ということで賄い！

まさかの寿司(ﾟoﾟ;;

一人前ではないです！

三人で食べました(￣(工)￣)




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shokoton0827/entry-11845124498.html Thu, 08 May 2014 21:27:42 +0900
体重62.1kg
体脂肪30.9%


5/4～5/5は、長崎の壱岐へ女子旅でした*\(^o^)/*
楽しかったけども！
楽しかったけどもー！！


着々と体重は増えていきました。


朝食…

たんぱくシェイク


間食…

ビール２本
ジーマ１本
おつまみ

旅行に行くと私、だいたい移動中から飲みます！
４月からダイエットして、飲酒は２回目でした(・Д・)ノ
我ながら、よく我慢してますw


昼食…

うに丼定食

間食…

ビール１本
おつまみ


夕食…

壱岐牛、海鮮BBQ

野菜盛り
サラダ
味噌汁
おにぎり２個

生ビール一杯
鏡月うめ ソーダ割


間食…

お菓子、大量に（泣）


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shokoton0827/entry-11845116386.html Thu, 08 May 2014 21:15:52 +0900 体重61.5kg
体脂肪33.0%


この日は祖母の家に遊びに行ったので、おごちそうをたくさん用意してくれました( ´ ▽ ` )ﾉ


食べるしかないですよね(＞人＜;)


朝食…

ヨーグルト100g
セロリの漬物
ミニトマト10個
ナポリタン110g


昼食…

刺身

煮物いろいろ
つまみ
果物

寿司

茶碗蒸し

お吸い物

鯛のあら炊き

夕食…

たんぱくシェイク


間食…
バイト中に、

チョコレート
せんべい
モナカ
くるみゆべし

サラダ
鶏皮ポン酢
クッキー


この日からどんどん崩壊していきます
。・°°・(＞_＜)・°°・。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shokoton0827/entry-11845108604.html Thu, 08 May 2014 21:04:41 +0900
体重61.1kg
体脂肪35.5%


朝食…

脂肪燃焼スープ
プルーン２個
セロリの漬物
野菜の和え物


昼食…

仕出し弁当
(ごはん＋梅干し、
サラダ、
サイコロステーキ、
オレンジ)

カロリー考えて選んで食べました。

間食…

ちまき１本ヽ(´o｀；


夕食…

脂肪燃焼スープ

ねばねばサラダ

セロリの漬物
たんぱくシェイク




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shokoton0827/entry-11845101851.html Thu, 08 May 2014 20:53:57 +0900 ご無沙汰しております。

de-bu(!) shone ですヽ(；▽；)ノ


GWも終わり、また現実に戻りましたね…
かなり暴食してしまいましたよー(>_<)


先日からの間食は、生理前でした！

生理前と生理中はやはり食欲増しますね…ヽ(´o｀；


暴食ブログ…
改め、ダイエットブログ…T_T

お付き合い下さい（泣）



5/1(木)、
ダイエット31日目
生理初日


体重60.55kg
体脂肪35.8%


この体重は今までで1番軽い！！
記録更新です♡

しかし食欲が止まりませんでした。


朝食…
ライ麦パン120g
野菜の和え物
豆乳160ml


昼食…

雑穀ごはん80g＋じゃこ
卵焼き
しいたけバターソテー
ウインナー１本
野菜の和え物
ゆでかぼちゃ
鶏つくね
ミニトマト２個

脂肪燃焼スープ

夕食…

オレンジ１個
豆腐＋納豆＋めかぶ
たんぱくシェイク
卵巾着 半分



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shokoton0827/entry-11845098171.html Thu, 08 May 2014 20:48:12 +0900