Shonyan https://ameblo.jp/shonyan-wan/ ブログの説明を入力します。 ja 新生チーム　ないすばでぃーくらぶ これからもみんなで楽しく体を鍛えられる日ができることに感謝😊
みんなで楽しくハッピーに頑張りましょう🎉
]]> https://ameblo.jp/shonyan-wan/entry-12623131489.html Mon, 07 Sep 2020 10:12:13 +0900 新型コロナ対策の自粛‼️

新型コロナ対策の自粛が広まり、すべての仕事がキャンセルになりました😱
個人で仕事をしているので保証はどうなるの？

]]> https://ameblo.jp/shonyan-wan/entry-12579380188.html Tue, 03 Mar 2020 11:55:04 +0900 チーム JOY 踊ることが大好きな仲間は、最近は『パプリカ』ダンス🎵
歌を口ずさみながら楽しく何度も繰り返し踊ります♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
この指とまれ〜でみんなが集まるけど、個性的でしょ(o^^o)
仕上げは 『USA』
素敵な楽しい仲間‼️





]]> https://ameblo.jp/shonyan-wan/entry-12496800835.html Mon, 22 Jul 2019 18:30:45 +0900 チーム JOY パプリカダンス 踊ってみた 踊ることが大好きな仲間は、最近は『パプリカ』ダンス🎵
歌を口ずさみながら楽しく何度も繰り返し踊ります♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
この指とまれ〜でみんなが集まるけど、個性的でしょ(o^^o)
仕上げは 『USA』
素敵な楽しい仲間‼️
]]> https://ameblo.jp/shonyan-wan/entry-12496795563.html Mon, 22 Jul 2019 18:08:03 +0900 令和元年第2期 チーム骨盤

チーム骨盤の第2期がスタートしました‼️
新人さん2名にベテランズ、総勢19名に私(^_^)
初日にみんな揃った記念、さて
元気に楽しく、そして笑顔でハッピーに行きましょう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

]]> https://ameblo.jp/shonyan-wan/entry-12491029631.html Sun, 07 Jul 2019 00:31:55 +0900 チームJOY チームJOYは日曜日の月一の仲間、みんなダンスが大好き(o^^o)

エアロやバランス体幹トレーニングも少々するけど、今回はパプリカを踊ってみたらまあ盛り上がりましたね😆

シメはUSAで汗だくに踊りました‼️

毎月楽しみ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪


]]> https://ameblo.jp/shonyan-wan/entry-12462748257.html Tue, 21 May 2019 00:01:21 +0900 体幹トレーニング

ウインズ・ヨガ のメンバーさんは50代から80代

10年くらいやってるメンバーさんたちの体幹はこんな‼️

それ難しいと言いながら、二人組で足の上がり具合腕の上がり具合をチェック！
人の姿を見て直すことで自分の形がわかりやすくなったようです。
その集大成の完成作品がこれダァ(o^^o)

休まず頑張る素晴らしさ💪

]]> https://ameblo.jp/shonyan-wan/entry-12455215697.html Thu, 18 Apr 2019 19:04:47 +0900 ウインズ・ヨガ

もう18年かな？ウインズ・ヨガ‼️

今年の最後の日、先生ちょっと〜とみんなでおかしを用意していただき急きょはじめてのお茶会☕️

そういえばみんなでお茶も写真も初めてだったかも😅

日々の健康の話、お正月休み中 にこれだけはやろー

①肘を伸ばして手首ぶらぶら
②両手を振り回し体に絡めつけるように上体をを捻る
③壁などを使い、膝裏を伸ばす.
④腿の付け根を伸ばす
⑤爪先立ち
⑥スクワット、トイレで思い出して
⑦壁やテーブルなどで肩や背中を伸ばそう
⑧仰向けで足裏合わせて縦にゴロゴロ、横にユラユラして腰を緩めましょう‼️

まだまだ長く長〜く続く、チームですからみんなが健康で元気で楽しめるように♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪



]]> https://ameblo.jp/shonyan-wan/entry-12428426722.html Wed, 26 Dec 2018 00:09:58 +0900 さいそく アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shonyan-wan/amemberentry-11940556174.html Sat, 18 Oct 2014 08:33:25 +0900