https://ameblo.jp/shorn2929/ ブログの説明を入力します。 ja 今日は火曜日なので、格闘技の練習があったのだけれでも、仕事でいけず、、
前日そのために遅くまで仕事してたので、
イライラで疲れた。
予定通りにいかないと疲れる。
自分の裁量でどうにもならないとなおさら。
ただ、今日はイライラしたけど、食生活は抑えれたほうかと。
習慣を改善し、戻さないといけない。

朝メニュー


昼メニュー
豆腐サラダ

夜メニュー

生ハムシーザーサラダと昆布味噌汁
昆布がなかなか美味しい。

今日は早く寝て明日に備えます。
おやすみなさい(ｰｰ;) ]]> https://ameblo.jp/shorn2929/entry-12226338393.html Tue, 06 Dec 2016 23:13:20 +0900 荒れてます（笑）
職場が変わって、忙しくなったため、お昼もあんまりとってなかったりと、、
仕事やめてー（笑）

朝メニュー
カレーパン1個

昼メニュー
調理パンメンチカツの1個

夜メニュー
野菜そば 鍋用肉入り

炭水化物取りすぎですね
クソです
ストレスたまると、あかんです。

とりあえず、今日も、イライラしてるので走ってきます(ｰｰ;) ]]> https://ameblo.jp/shorn2929/entry-12226278538.html Tue, 06 Dec 2016 20:18:06 +0900 今日はお出かけなので、いろいろ食べました。
平日はストレスたまる日だが、リラックスできる日でした。
好きなものを食べれるのは幸せだ。

朝メニュー


昼メニュー
たこ焼き
カフェでカスタードパイ

夜メニュー
カレー
サラダ
メンチカツ

とりあえずですが、年内で終了予定。
体重を落とす目標はま68Kg。
以降は体脂肪率を落とすことを目指そうかと思います。
今年も1カ月をきった。
残りがんばる。


]]> https://ameblo.jp/shorn2929/entry-12225777556.html Mon, 05 Dec 2016 07:37:00 +0900 遅くなり、練習いけず、、
最近、ストレスがたまる。
フラストレーションがたまると食べすぎるのでよくない。

朝メニュー

昼はあまり食べない予定だったので、しっかり食べる。

昼メニュー
ランチパックたまご1個



]]> https://ameblo.jp/shorn2929/entry-12225776755.html Mon, 05 Dec 2016 07:29:49 +0900 病院へ行かなければならないため、早く退勤するため、昼はゆっくり食べれないとふんで、朝はしっかり目で摂取。

朝メニュー

白ご飯。
朝は納豆ごはんがやはりいい、、

昼メニュー
ローソンのカレードーナツ1個
お気に入りのチーズパンがなく、、
油が気になるけど、一個なので、、笑

夜メニュー

腹が減りすぎた。
野菜と豆腐多めで、さらに写真外で野菜スープを食す。
明日の朝、身体が軽ければいいが。
おやすみなさい（´-`）.｡ ]]> https://ameblo.jp/shorn2929/entry-12225135727.html Sat, 03 Dec 2016 00:39:07 +0900 この日は休みだったので、朝からランニング！
かなりおなかすいてたので、好物のコロッケを買ってしまった。
夜は飲みで、ずっと行きたかったいきなりフレンチへ行った。

朝メニュー

コロッケやら、野菜やら

昼メニュー
朝が遅めだったので、スキップ

夜メニュー










コスパがよすぎて大満足！！
店員さんの接客もよくすごいいい気持ちでした！
初めて食べる味もあり、とても新鮮だ。
男2人でも一品の量が多いので4品くらいでお腹いっぱいでした。
また行きたい、、、 ]]> https://ameblo.jp/shorn2929/entry-12225134854.html Sat, 03 Dec 2016 00:31:56 +0900 病院に早く行きたかったので、昼はパン一個で頑張ろうと思ったが、
結局、急遽めんどい仕事が入り行けず、、
帰宅も22時半くらいで、夕食も夜遅くなった。
でも昼がパン一個だったからか、翌朝の影響はあまりなしでした！

朝メニュー

ガレットの残り

昼メニュー
ローソンのクリームチーズパン

夜メニュー

野菜と鶏肉肉団子のそば
サラダ
極力、夜はサラダと豆腐で済ますように習慣づけ、 ]]> https://ameblo.jp/shorn2929/entry-12224686483.html Thu, 01 Dec 2016 16:53:34 +0900
朝メニュー

京都でたべたガレットが美味し買ったので、
ガレットを作ってみました！
パスタソースと卵入れ！
蕎麦粉はないので、小麦粉のみで作ってみたが、やはり、クレープぽくて違いますね、、
蕎麦粉の香ばしい感じがいいので、次は蕎麦粉でやってみたいです☺️

昼メニュー


夜メニュー

]]> https://ameblo.jp/shorn2929/entry-12224684401.html Thu, 01 Dec 2016 16:49:44 +0900
昨日は、疲れがたまっていたのか、朝起きれず。
寒くなってきて、朝が辛くなってきた。

朝メニュー
ギリギリまで寝たので、ローソンでパン一個購入。
お気に入りの焦がしクリームチーズパン。

昼メニュー


夜メニュー

豆腐系であっさりきめた。

帰りが遅くなったが、土日運動できなかったので、ランニング。
やはり、一日少しでも運動したほうがいい。

11月29日朝時点
体重 72.3キロ
体脂肪19.7% ]]> https://ameblo.jp/shorn2929/entry-12223915149.html Tue, 29 Nov 2016 08:19:18 +0900 終日外食でしたが、現時点、そんなに身体は重い気はせず。
体重はまだ測っていませんが(ｰｰ;)

朝メニュー

ガレット。京都のル・ブルターニュ？だったか、美味しい店に行ってきました。
ガレットぽいものまた家で作ってみよう(^^)

昼メニュー

嵐山の嵯峨野湯のカレー
銭湯改装がウリのカフェだけど、店内撮影はダメとのこと(ｰｰ;)

夜メニュー
勝男で唐揚げ

コンスタントに運動していたが、最近、仕事が遅くなりがちなので、運動できなかったりとストレスがたまる。
仕事はダラダラせずにもっとわりろう。
残業が当たり前な雰囲気がストレスだ。
]]> https://ameblo.jp/shorn2929/entry-12223795816.html Mon, 28 Nov 2016 20:56:10 +0900