https://ameblo.jp/short-middle-long/ 陸上競技の中距離を専門にやっています♪よろしくお願いします（~▽~＠）♪♪♪ ja
ファミクロ×３

快調走×7

ウェイト

でした(>_<)

久しぶりのメニューだったため結構キツかったです(>_<)(>_<)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/short-middle-long/entry-11552925686.html Sat, 15 Jun 2013 18:05:00 +0900
300×３×３

補強

でした(>_<)

今日は、気温が高くて走りづらかったです(´Д｀)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/short-middle-long/entry-11552923851.html Fri, 14 Jun 2013 18:02:00 +0900
40分ジョグ(鬼ごっこ)

ウェイト

でした＼(^-^)／

楽しくこなすことができましたd(⌒ー⌒)!



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/short-middle-long/entry-11552922221.html Thu, 13 Jun 2013 18:00:00 +0900
1000m×3

補強

でした(>_<)

全然走れなかったです(>_<)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/short-middle-long/entry-11552919192.html Wed, 12 Jun 2013 17:55:00 +0900
200m+100m+50m×３

補強

でした＼(^-^)／

雨だったため楽なメニューになりました(^-^)v



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/short-middle-long/entry-11552917993.html Tue, 11 Jun 2013 17:54:00 +0900
15分ジョグ

流し×５

でした(>_<)

明日の厚木選手権頑張りますd(⌒ー⌒)!(>_<)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/short-middle-long/entry-11547800384.html Sat, 08 Jun 2013 20:31:00 +0900
マーカー走

流し×2

50m加速走×３

1000m-2'46" NSB

300m-37"3 NPB

でした(>_<)

今日は、動きが良くて自己ベストとシーズンベストが出ましたd(⌒ー⌒)!





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/short-middle-long/entry-11547799715.html Fri, 07 Jun 2013 20:27:00 +0900
2000mのビルドアップ

(200+100+100)×２

でした(>_<)

病み上がりで、走れて良かったですd(⌒ー⌒)!



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/short-middle-long/entry-11545641279.html Wed, 05 Jun 2013 21:11:00 +0900
2000mビルドアップ

50mの加速走

600m+300m+200m

でした(>_<)

今日は、体調が悪くなったのでウォークをしていました(>_<)




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/short-middle-long/entry-11545639499.html Tue, 04 Jun 2013 21:08:00 +0900
マーカー走

100m×10

ウェイト

でした(>_<)

今日は、動きが鈍かったです(>_<)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/short-middle-long/entry-11545636866.html Mon, 03 Jun 2013 21:06:00 +0900