ピクミンのつぶやき https://ameblo.jp/shortsprinter-ayaka/ 現役高校生陸上部です！陸上のことや日々のことを書きます！ ja 手押し車(片足Ver.) しかも片足だけしか持ってもらえないバージョンのやつ、、、。


体幹力が無さ過ぎて1人だけバテました(￣▽￣;)

どのスポーツにおいても体幹ってとても重要ですね！



あ、そういえばこの間の身体測定で身長が少し伸びてた～😂💕
やったーやったー！

この調子でもう少し伸びてくれたら最高！
170cmいきたいな～。


]]> https://ameblo.jp/shortsprinter-ayaka/entry-12150610282.html Fri, 15 Apr 2016 20:32:52 +0900 クラッシュオブクラン
朝起きてクラクラ。
昼休みにクラクラ。
通学中にクラクラ。

いつでもやってます( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊｱﾊｱﾊﾊ


最近充電の減りが早いな～(白目)


どんどん強くなっていく感じがなんとも言えないよね😆💕

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どうやったら強くなれるか研究中～～

]]> https://ameblo.jp/shortsprinter-ayaka/entry-12149443614.html Tue, 12 Apr 2016 10:44:33 +0900 内科へ！怒
私はお腹がとても弱くてご飯食べた後によく痛くなるので内科へ行ってきました。

先生に相談して触診してもらって特に異常はないってことが分かったんですけど、治療も何もありません。と言われてしまいました😱😱

異常がなかったのはとても嬉しいんです。
だけどお腹痛くなるには何らかの原因があっての事だと思うので突き放した感じではなくてもっと親身になって欲しかったなぁ…なんて。



そのお腹の痛みに何回悩まされたことか😑
大会でもたまにひどい腹痛がくるので今日部活を早抜けして言ってきたのに、。
とてももったいない時間だった( .. )


怖いのでほかの病院でも診てもらおう(´･_･`)


過敏性腸症候群なんじゃないかなって自分では思ってるんだけどそれって病院で診断されるのかな……？？
]]> https://ameblo.jp/shortsprinter-ayaka/entry-12149186629.html Mon, 11 Apr 2016 17:35:57 +0900 肥えた体にセパレート

今日は久しぶりにセパレートきた！
去年の秋頃はお腹も引き締まってたのに、この冬だいぶ肥えてデブに着々と近づいてる😱

痩せよう痩せようと思ってるのにお菓子を食べて結局今日が来てしまいました（笑）

自分に甘々ですね😓


さて今日の記録会の結果
２００ｍ→27.36(-0.7ｍ)

だいぶ落ちちゃった(TT)
自己ベストは26.54なのに最近下降気味

前半は結構良かったから後は後半のピッチを上げると速くなりそう！
まずは体力＆筋力を付けよ～(^-^)
もうすぐ引退だから悔いの残らない走りをする！


この間の練習会で

アスリートは日常生活を大切にしている

と先生が話していました。



私の日常生活はどうだろう…

強い選手は色々なことを我慢して競技に打ち込んでるんだろうな～
それに比べて私はなんだか全てが中途半端( .. )


心も体も強い選手を目指したい!!!がんばる！
]]> https://ameblo.jp/shortsprinter-ayaka/entry-12148880469.html Sun, 10 Apr 2016 20:30:54 +0900 肉離れ
やっと肉離れから開放されましたピクミンです！ルンルン


遡ること１ヶ月前
加速走をやっている時トップになった瞬間に｢ブチッ｣とね、、なったわけです。


その日は少し冷えてて疲労もたまりまくり足がパンパンで……
今考えると恐ろしいくらい肉離れになる要素は沢山あることに気づきます（笑）


でも肉離れする少し前までは足首の捻挫に悩まされ走り込めてなかったので


｢走れる時に走っておこう。遅れを取り戻さないと｣

と、すごく焦ってました。
焦りは禁物ってよく言いますよね。
身をもって実感しました( .. )



しかし馬鹿な私はもう一つミスを犯します。


それがこちら↓↓


怪我が治りきってないのに走る

……。ここでも焦ってしまいました。


周りが黙々と練習している中、走れない自分は置いていかれているような感覚になります。
(まぁ実際置いていかれてますが…)

筋トレは多少出来るんですが走り込んでないとダメと決めつけていた私は、‘治りかけ’で走り始めてしまいました。



一時は治ったかのように感じていたのですが走り始めて二日目で状態は急変!!
10のうちの５までは治ってた足が２の状態まで戻ってしまったのです。



｢１ヶ月で完全にはしれるようになると思うよ｣

と言われていたのに自分自身がその機会を逃してしまいました。



私と同じような事にならないように少し語ります（笑）


まず初めに…(←これが一番大切！)

◎アップをしっかり行い違和感があったら、やめる勇気をもつ
◎自分の体を過信しない
◎病院の先生の言う事を聞く
◎焦りは禁物
◎アフターケアをしっかり行う

とにかく、やめる勇気を持ちましょう。
元気な時はもちろん走り込むことも大切！

しかし疲労がたまった足は筋肉が固くなり悲鳴を上げています。
そこで少し走らないくらいどうってことありません。怪我をして走れない期間の方が明らかに長いしもったいないですよ(´･_･`)



では次。
肉離れかもと思ったら

アイシング
↓
すぐに病院へ！！

とにかく冷やして早く病院へ行きましょう。



これくらい大丈夫だろう
と思ってしまう強い人もいると思いますが全然大丈夫じゃないですよ(；・∀・)
早期回復を目指しましょう！


私は肉離れした日から2週間、ほぼ毎日整骨院に通いました。
初めの5日間は院長の勧めで鍼治療をしてもらいました。


鍼をやってもらうと本当に足が楽になるのがわかります！ただ最初は少し怖いと思うので信頼できる先生にお願いしましょう！



さて、こんな語りましたがこれから私は大会。
200メートルを走ってきます！
怪我にならないようにしっかりとアップ(^-^)！


よーし、がんばるぞー！！

]]> https://ameblo.jp/shortsprinter-ayaka/entry-12148678622.html Sun, 10 Apr 2016 08:22:03 +0900 ちょっと悲しい出来事 今日は部活がありまして…

顧問の先生が最近来てなかったからやっと来てくれて内心めっちゃ喜んでたんですよ。

それでね、ルンルンしながら先生のところに会いに行って話したら体の調子とか聞かれた後


｢お前は俺が期待しても大会でタイム出さないから俺はもう期待しない｣


って。

前回の大会で先生がタイム出るぞって言ってくれてたのに全然タイムでなくて
自分の実力のなさにショックだったし
何よりも先生の期待を裏切っちゃったことが悲しかった。

だから今日言われたことは結構つらかった

でもその後三段跳びの友達とこの事を話してて見捨てられたわけじゃないんだろうなって少し思えた😭

本当にいい友達がいて良かった～


“大きな夢を持て。小さな１歩を踏み出せ”



CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shortsprinter-ayaka/entry-12065669139.html Tue, 25 Aug 2015 15:40:35 +0900 夏休みも残りわずか 夏休みも残すところ後5日…

宿題終わっていません(白目)

部活ばっかの日々を過ごしてお菓子食べて寝て…
やっちマリオ＼(＾o＾)／

今日から頑張ります。部活も勉強も

そういえばもうすぐ新人戦
この間の大会はひどいタイム出しちゃったから今回は頑張っちゃお～



CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shortsprinter-ayaka/entry-12063712487.html Thu, 20 Aug 2015 07:59:35 +0900 楽しいことして強くなりたい 一つ目の投稿を見てくれた方はわかると思うんですけど私は陸上部に所属しています

陸上ってね個人種目だから
自分の体調とか気持ちとか
すべてがタイムに表れちゃうんだ…

毎日辛い練習しても
練習ですごくいいタイムを出せてても
大会で出せなければ意味が無い
シビアだよねスポーツって。

そこでスポーツメンタルトレーニングの本を読んだ時に、これいいなって思ったモノがあるので少し載せておきます！

〈スポーツでの心得〉
自分に期待しすぎない
日々の目標を明確にすること
楽しむこと

まとめるとこんな感じだったかな

とにかく楽しくやった方が
記録が伸びると私も思います

だってつまらない事って続かないでしょ


私もいま部活すごく楽しいです！
記録も伸びてるし自分が前より
走れてる感じがするから

〇記録でない→やる気が起きない→つまらない→記録でない〇

の繰り返しだけは避けたいとおもうピクミンでした|(￣3￣)|





CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shortsprinter-ayaka/entry-12047526554.html Tue, 07 Jul 2015 08:05:26 +0900 旭山動物園 先日、研修旅行で北海道に行ってきた！
１日目は旭川空港から旭山動物園へ
雨だったけどすごく綺麗だった


2日目は農業体験のあと温泉のあるホテルへ！

3日目は乗馬体験！


初の乗馬でワクワクドキドキ。すごく楽しかった(￣∀￣)



そのあと札幌のホテルへ！


４日目は班別自主行動！

小樽で買い物したり新千歳空港で買い物したり…


ほんっとに最高だったよ！

またいきたいな┏( .-. ┏ ) ┓





CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shortsprinter-ayaka/entry-12046847422.html Sun, 05 Jul 2015 13:59:16 +0900 初めましての自己紹介 はじめまして！
こんにちはピクミンです
きてくれてありがとう！

まず初めに自己紹介↓↓
名前☞ピクミン(仮)
性別☞めす
所属☞高校生
部活☞陸上部
種目☞短距離(主に100.200)

陸上のこと日常のこと書こうと思います！

そろそろ寝よーっと(:3[_____]
おやすみ～

CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shortsprinter-ayaka/entry-12046694456.html Sat, 04 Jul 2015 23:33:55 +0900