肥満体型だった自分がジムに通わず、わずか1ヶ月で－5.3㎏、引き締まったウエストを手に入れた減量法・自宅でできる筋トレ　 https://ameblo.jp/shota19980521/ ブログの説明を入力します。 ja 筋トレをコツコツ継続できる方法をここだけ限定公開！！

こんにちは！
SHOTAです！


今回は


筋トレをコツコツできる方法
をここだけ限定公開します！！


これを知るか知らないかで
これからの筋トレの成果も
かなり変わってくるので


ぜひ最後まで読んで下さい！！


何事にも継続するのには
モチベーションを上げる


ということが必要
になりますよね？


1ヶ月で－5kg落とすぞ！
綺麗なシックスパックを作るぞ！


とやる気になって筋トレ
を始めてみるものの


仕事や学校が忙しくて
なかなかできなかったり


その中でしんどい筋トレ
やりたくないな、と感じて


諦めてしまう人も
少なくないはずです。


そんな方に今日はどうすれば
筋トレを継続できる
モチベーションを作れるか


ということをお教えします！


これを最後まで読んで下さった
方は筋トレに対するモチベーション


がグンっと上がりこれまで
しんどいと思いながら


やってきた筋トレが楽しい
ものになっているでしょう。


楽しいと感じる筋トレは
きっと時間も短く感じるはずです。


いつの間にか体重がこんなにも
落ちていた！気づけばこんなに
綺麗なシックスパックを
作ることができていた！


と成果が出る早さに自分でも
驚いているでしょう。


継続すれば必ず成果が出ると
知れば、何事にも自信が湧き


海にいっても飲み会の時でも
かわいい女の子に積極的に
声をかけられるでしょう。


ムキムキの体を見た美女は
あなたに一目惚れです。


たくさんの美女から
アプローチされ


あなたの人生は華やかな
ものになるでしょう。


逆にこれを知らなければ


筋トレのモチベーションは
上がらないままですよ。


しんどいなあ、やりたくないなあ


と感じる筋トレは
続くはずもありません。


結局あなたが得られるものは
｢諦め｣ということだけで、


結果も得られなければ
自信もつきません。


かわいい美女に溢れた
生活とは程遠い日常でしょう。


毎日しんどいなあと思いながら
学校や仕事に行く日々を
送ることになります。


そんな生活を送りたいですか？


そんなの嫌だ！と思うのであれば
この記事を最後まで読んで
すぐに実行に移してください。


美女に溢れた人生なんて
夢のまた夢だ、なんて
思いは一切捨ててください！


その夢を現実にさせるために、
一緒に頑張りましょう！




さて今回は筋トレを
コツコツ継続できる方法
ということですが


結論から言うと


目標や理想とする
体型の人を見つける


ということが筋トレを
最も継続して行える
方法だと思います。


例えば目標や理想と
している人がアスリートの
人だとします。


筋トレを毎日続けていれば
徐々にですがモチベーションは
必然的に下がってきますよね。


そんな時に動画やテレビ
でその目標としている


アスリートを見ると、
この人の体型を目指すんだ


と再びモチベーションが
上がってきませんか？


また目標としている人が
友人や身近な人だと


直接会ってその人のしている
トレーニングや減量法を
聞くことができ、


また一緒にトレーニングする
こともできます。


このように具体的に｢人｣
を目標に設定すれば
一定のモチベーションを
保ち続けられるのです。


この目標設定が数字だと
どうしても自分の理想とする


理想の体を想像できずに
筋トレのモチベーションも


下がってしまいます。


せっかくやる気を出して
始めた筋トレを


最後までやり切って理想の体型
を自分のものにしたいですよね？


そのためにも｢人｣の目標設定
は自分のモチベーション維持に


とってとても大事になるのです！



あなたもこの記事を最後まで
読んだら、是非自分の理想


とする体型の人を見つけて
みてください！


そして筋トレを継続できた
証に見違えるような


最強のボディーを手に
入れていることでしょう！


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。













 







]]> https://ameblo.jp/shota19980521/entry-12454347207.html Sun, 14 Apr 2019 15:37:54 +0900 筋トレをすればモテる理由を知りたい人は見てください。

こんにちは！
SHOTAです！


僕はこれまで筋トレをして
ムキムキの体を手に入れる


ことによって女性から
モテるようになったり


興味をもってもらえるという
ことを何度も言ってきましたが


ではなぜ女性からより魅力的に
見られるようになるのでしょうか？


今回はその理由について
お話したいと思います。


これを知っていれば


あなたはより筋トレをしたい！
と思うようになるでしょう。


そしてもっと短期間で
女性にとって魅力的な
体をつくれるはずです。


サークルの飲み会や
会社の飲み会でも


あなたにたくさんの女性が
話しかけてくれるでしょう。


かわいいと噂されていた子とも
個人で連絡先を交換することが
でき2人で食事に行くなんて
こともできるんです。


逆にこれを知らないと
どんな人生になるかは
分かりますよね。


サークルや会社の飲み会でも
話すのは男の子ばかりで


自ら女の子に話しかけにいっても
話を合わせられるだけで
全く相手にされないでしょう。


また気になっているかわいい
女の子にもまったく興味を
もってもらえず


連絡先を交換することなど
まずないでしょう。


あなたが変わらないままでは
一生こういう人生です。


嫌ですよね？


あまりイケメンではない、
いや寧ろブサイク気味な僕でも


筋トレをしてムキムキの体を
手に入れたことによって


女性からモテるようになりました。


男はまず体型から変えましょう。


そのためにも今日教えることを
しっかり頭の中に入れておいて


筋トレに対するモチベーション
をさらに上げましょう！




さて、


なぜ筋トレが女性から
魅力的に見られるのかというと


男性ホルモンの一種である
｢テストテロン｣というホルモンが
多く分泌されているからです。



テストテロンの分泌を
高める方法としては


◉質の良い睡眠
◉ストレッチをする
◉アルコール摂取を控える
◉ポジティブシンキング


などの方法がありますが


テストテロンを最も分泌する
最短ルートが筋トレなんです。


しかし、普通に筋トレを
すれば良い訳ではなく


息がすぐ切れてしまうほど
厳しい筋トレメニューをこなす
ことが必要不可欠なんです。


引き締まった体を作りたい！
シックスパックを作りたい！
分厚い胸板が欲しい！


と考えながら全力で
筋トレを行うことが


テストテロンを分泌させる
手助けをしてくれます。


逆にテストテロンの分泌が
減ると男性として生きていく
上での重要な筋肉や性的魅力


無くなり、女性からは
モテなくなります。




せっかくの1度きりの人生
女性からモテたいですよね？


そう思うのなら今すぐ
筋トレを始めて


たくましく男らしい
筋肉をつけ、


テストテロンをもっと分泌
させて、たくさんの美女に


魅力的に見られるような
男性を目指しましょう！


最後までこの記事を
読んでいただき
ありがとうございました。












]]> https://ameblo.jp/shota19980521/entry-12454132236.html Sat, 13 Apr 2019 18:35:06 +0900 筋トレを効果的に進めたい人は〇〇を絶対やらないでください。

こんにちは！
SHOTAです！


どんな物事でも
短期間で結果や成果を
得たい、と思うと


効率的、効果的に物事を
進めていくということが
必要になっていきますよね。


筋トレも同じです。


あと1ヶ月でぶよぶよの
お腹からバキバキの
シックスパックを作りたい！


と思えばそれに適切な
トレーニング方や


何回行えばいいか、
どのくらいの頻度で
やればいいのかなどを
知っておく必要はあります。


効率的、効果的に進めていく
という中で、筋力の増加や


筋肉の成長をする上で
当然してはいけないことも
ありますよね。


ということで今回は


筋トレを効果的に進める上で
してはいけない〇〇


を公開したいと思います！


これを知ることができれば
あなたは自分の理想としている


引き締まった体を作り上げる
ことがより短期間で
できるようになります。


1ヶ月後のあなたのLINEの
友だちにはたくさんの
美女が入っているでしょう。




毎日何人かの女の子の
返信をする生活を送り


一緒に会って買い物に
行ったりご飯を食べに
行ったりすることもできます。


そんな生活ができるのも
筋トレ次第なんです！


あなたがもしこの記事を
読まなければ


引き締まった体を
手に入れられないばかりか


美女とLINEを交換するという
ことさえできないままでしょう。


LINEの友達欄には
男の友達ばかり。


ご飯に行くのも男友達だけ。
女の子と出会う場面もゼロ。


少なくとも自分は嫌だ！
と感じるのであれば


ぜひあなたもこの記事を
読んで下さい！


筋トレを効果的に進めるのに
してはいけないことは、、、


タバコです！




タバコを吸うことによって
人間の健康に様々な害を
与えるものですが


実は筋トレにも悪い
影響を与えてしまうのです。


喫煙をすると肺の機能が
低下して酸素を取り込む


力が弱まるので持久力と
運動能力の低下に繋がります。


またニコチン依存の状態だと
喫煙をしていないと神経が


興奮しなくなるため瞬発力や
筋力が著しく低下してしまうのです。


また喫煙をすることで
新陳代謝が低下し


筋トレで傷ついた体を回復する
自然治癒力が低下するのです。


タバコを吸うだけで
筋トレをする上で
多くの支障があります。


短期間で確実に筋肉を
つけたい！筋力をつけたい！
と思う方は


これを知っていれば
タバコの誘惑があっても
我慢出来ますし、


今タバコを吸っている人も
やめるきっかけになりますよ。


この記事を読んだ方は
この知識を踏まえて


もっと効果的に筋トレ
ができる方法をもっと


学んで実践してみてください！


あなたが理想としている体に
近づく日はそう遠くはないですよ。


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。













]]> https://ameblo.jp/shota19980521/entry-12453815500.html Fri, 12 Apr 2019 16:08:49 +0900 1ヶ月でバキバキの体を手に入れた人が必ず行った極秘トレーニング

こんにちは！
SHOTAです！


今回は


1ヶ月でバキバキの体を手に入れた
人が必ず行った極秘トレーニング


についてご紹介します！


1ヶ月でそんな体を作り
あげることなんて出来るの？


できます！


このトレーニングはとても
簡単なもので家でもできますし
毎日コツコツとできる
ものなので誰でもできます。


なので是非この記事を
読んで実践してください！


1ヶ月後の生まれ変わった
自分を想像してみてください。


いつも通り友人とご飯に
行っても女の子が他の席で


座っているのを
｢あの子かわいいなあ｣
と眺めている生活から


逆にかわいい女の子から
声をかけてもらえる生活に
変わっているんですよ。


実際に僕がそうでした。
1ヶ月経つ前とその後では


生活がまるで違っていました。


今まで狭い範囲でしか人との
関わりをもたなかった僕は


理想の引き締まった体を
手に入れ、友人や知り合い


から慕われるようになりました。
自信がつくようになれば


自らが積極的に人に声を
かけられるようになり


人との関わりをどんどん
広められるようにも
なりました。


引き締まったバキバキの体を
手に入れるということは


自分の人生をより充実させる
ことができるのです。




逆に今のまま何もしなければ
どういう人生になるかは
容易に想像できますよね。


かわいい女の子をそばで
眺めるままで終わる人生


だれからも慕われず
狭い人との関わりの中で
生きていく人生


誰も送りたくは無いですよね？


そのためにこの記事をまず
読んでみる、ということから
始めてください。


そして今の生活から
抜け出したい！と思うなら


このトレーニングを実践して
ムキムキの体を手に入れてください。


今回ご紹介する
トレーニングは


体幹を鍛える
トレーニングです。


体幹トレーニングは
その名の通り｢体の幹｣


を鍛えるトレーニングで


◉便秘改善
◉姿勢が良くなる
◉体が疲れにくくなる
◉スポーツのパフォーマンスアップ


などの様々なメリットがあり
もちろん引き締まった体を


作るのにも適した
トレーニングです。


その中でも今回は


プランク


という体幹トレーニングを
お教えします！




◉プランクのやり方


①床にうつ伏せになり
   肘を肩の真下に置く


②そのままつま先と前腕
    だけで身体を支える


③体が一直線になった
   状態で30秒間維持


これを2～3セット
繰り返してください。


これをしっかり毎日
続ければ1ヶ月後には


今とは見違えるような
引き締まったバキバキの
ボディーができているでしょう。


そしてその体を手に入れて
驚いているのは自分だけではなく


周りの人もきっと驚くに
違いありません。


あなたもこのトレーニングを
実践してみて最高の

人生を送りましょう！


最後までお読みいただき
ありがとうございました。













]]> https://ameblo.jp/shota19980521/entry-12453790931.html Fri, 12 Apr 2019 14:44:34 +0900 ムキムキの筋肉をつけるのに超重要な筋トレの〇〇とは？

こんにちは！
SHOTAです！


今回は


ムキムキの筋肉をつけるのに
超重要な筋トレの〇〇とは？


について公開します！




この記事のタイトルの通り


超重要な内容となっているので
必ず最後まで読んで下さい。


最後まで読み終えた暁には
筋トレってこんなに
魅力的なものなんだと知り


より継続して努力を
続けることができます！


そうなればもうムキムキの
体を作り上げることは


より容易くなるでしょう。


僕はこれを知ってから
筋トレを効率的に
行えるようになり


短期間でより理想の
体を手に入れることが
できました！


逆にこれを知らないと
あなたはダラダラした
筋トレをしてしまい


形や数字としてなかなか
結果が表れずその筋トレは


無駄なものに
なってしまうでしょう。


筋トレしてもダメだった
と勘違いして諦めた結果


あなたの残りの人生は
女性に囲まれることとは


無縁の生活を送る
ことになります。


そんな人生を送らないためにも


正しい筋トレの仕方を
身につけて実践しましょう。


筋トレをするにあたって
とても重要になるのが


時間帯


なんです！！




筋トレに向いている時間帯
は実は昼間から夕方なんです。


体の機能がピークに
なるのがそれぐらいの
時間といわれています。


筋肉をしっかり動かす
ためには体温がまだあがらず


筋肉が硬い状態にある
朝よりも体温が上昇している


午後のほうが筋肉により
刺激が入りやすくなるんです。


また就寝直前の筋トレや
空腹時の筋トレ、
食事後すぐの筋トレは


できるだけ避けましょう。


この知識を頭の中に
入れておくことで


筋トレの効果が薄い時間帯
に行う必要がなくなり


より短時間でより効果的
に筋力の向上を図る
ことができます！


何事にも無駄な時間は
かけたくないですよね。


筋トレも効率的、効果的に
行えばあなたがムキムキになる


日はすぐ手の届く
ところにあります。


なんでもガムシャラに
長々とやっていても
いいというわけではないです。


あなたが筋トレについて
もっと知識を増やしたければ


僕のブログをもっと読んで下さい。


あとはそれはあなた自身が
実行に移せばムキムキの体を


手に入れられることは
間違いありません。



















]]> https://ameblo.jp/shota19980521/entry-12453389196.html Wed, 10 Apr 2019 19:30:47 +0900 本当のシックスパックを作りたい方だけ読んで下さい。

こんにちは！
SHOTAです！


みなさんは1度でも
シックスパックを作りたい


と思ったことはありますよね。


この記事を読めばあなたは
すぐ実践に移すことができ


あなたの理想としている
シックスパックを
作り上げることができます。


女の子が1番見ているのは
腹筋と言っても過言ではないです。


僕が海に行ってかわいい
女の子に声をかけられた時も


｢腹筋触ってもいい？｣


という第一声の女の子が
圧倒的に多かったです。




シックスパックを作ることは
男らしさ、たくましさが
より上がるということです。


いくらほかの部位を鍛えても
腹筋を鍛えていないと


あまりムキムキには
見られません。


女の子からの逆ナンや
アプローチもないでしょう。


どうせ腹筋を割るなら
本気で鍛え上げて


女性はもちろん男性をも
虜にする魅力的な


シックスパックを僕と
一緒に作りましょう！


今回は


本当のシックスパックを作る
超簡単なトレーニング法


をここだけで限定公開します！


ぜひこの記事を最後まで
読んでください！


そのトレーニング法は


ヒップレイズです！




◉ヒップレイズのやり方


①仰向けになり腰と膝が90°に
    なるように足を上げ、両手は
    身体の横側におく


②お尻を浮かせてから足の先を
    遠くへ離すように膝を伸ばす


③足が地面につくギリギリまで
    下げたら元の姿勢へと戻っていく


この動作を10回×3セット
行ってください。


単純に減量して痩せれば
腹筋はうっすら見えますが


それだけではシックスパック
とはいえないですよね。


立体的に盛り上がった腹筋
こそが真のシックスパック
と言えるのです。


それを作るためにこの
トレーニングを実践して
ください。


知識を増やしてもそれを
行動に移さないと
なんの成果も得られません。


とても簡単なトレーニング
なのでぜひ今からやってください。


バキバキのシックスパックを
作ることは可能です。


海でたくさんの美女から
声をかけられる生活は


そう遠くはないですよ！









]]> https://ameblo.jp/shota19980521/entry-12453372866.html Wed, 10 Apr 2019 18:18:22 +0900 体脂肪をごっそり落とせる驚きのトレーニングはこれだった！？

こんにちは！
SHOTAです！


今回は


体脂肪をごっそり落とせる
驚きのトレーニング法


を公開します！


あなたはこれを読み
実践することがてぎれば


あなたの体を覆っている
脂肪はごっそり落とされ


見違えるような体型を
手入れることができるでしょう。


引き締まった体を作れた
僕自身は飲みの席で


見知らぬ女性から声を
かけてもらったことで


自信がついて自分からも女の子に
声をかけられるようになりました！


もちろん太ったままだと
どれだけ周りにかわいい


女の子たちがいても
声をかけられることもありません。


鏡の前で自分の太った体型
を見て｢はぁ｣とため息をつき


下を向いて生活することに
自信を持てるはずが
ありませんよね。


そんな生活はもう嫌ですよね？


その生活から脱却しようと
筋トレをコツコツ続けた結果


僕の人生は180度変わりました。


みなさんにも筋トレを続けて
人生を楽しいものにしてほしい
という思いがあります。


そのために僕が全力で
サポートするので


どうかこの記事も最後まで
読んでみてください！




さて、今回僕がお教えする
トレーニング法は


スクワットです！！


スクワットといえば
太ももやお尻回りの筋肉を
鍛えるトレーニングですよね。


ではなぜスクワットをすると
体脂肪が落とせるのか？


重要なのが｢大きな筋肉｣を
鍛えることが体脂肪をより
落とせるということです。


太ももやお尻の筋肉は
人間の筋肉のなかでも


大きな筋肉にあたる
部位なのです。


これらの筋肉を鍛える
ことが筋肉量を増やすための
最善の一手ということになります。


そのための理想のトレーニングが
スクワットになります。




器具もいらず、狭い
スペースでいつでもできて
とても簡単なので


体脂肪を減らすための
トレーニングとしては
文句なく最優秀なんです。


これを読んでくださったあなたは


実践することで
また一歩理想の体に
近づくことができます。


そして最終的に


あなたの周りにあるものは
体脂肪ではなく


自分を慕ってくれる仲間や
かわいい女の子たちでしょう。


そんな夢のような生活を
現実のものとするために


この記事を読み終えたら
すぐ行動に移してください！！





























]]> https://ameblo.jp/shota19980521/entry-12453357116.html Wed, 10 Apr 2019 16:54:51 +0900 日本人の８割は知らない？！驚愕の筋トレ極秘術

こんにちは！
SHOTAです！


みなさんは週にどのくらいの
頻度で筋トレをしていますか？


1日でも早く腹筋を割りたい！
分厚い胸板を作りたい！
太い腕を作りたい！


そう思って毎日筋トレを
する方は少なくありません。


毎日筋トレをしているのに
思ったより効果が出ない、、、


それは筋肉の休養が
しっかりできていない
からなんです！


今回は


筋トレは週にどれくらいの
頻度で行えばいいのか？？


ということについて
お教えしていきます！


これを知ればもっと
効率的、効果的に筋肉
をつけることができます。


周りの人よりもダントツの
早さで筋肉を手に入れることは


競争相手に勝つという
意味でもあります。


実際に一緒に筋トレを
始めた人がいましたが


夏までに作り上げた体は
圧倒的に僕の方が
仕上がっていました。


その人と海に行った時も
当然僕の方には女の子が
寄ってくるのですが


その人には見向きもされて
いませんでした。


あなたは女の子が寄ってくる連れ
を見て悔しがる方の人になるか


自分の周りに女の子が寄って
くるような人になるか
どちらになりたいですか？


もちろん後者の人に
なりたいですよね。


そうなるためにも
この記事を読んで
それを実践してみてください。





さきほど言ったように
筋トレには休養が
必要になります。


筋トレは週に2〜3回
が1番最適なんです。


筋肉はトレーニングをした後
およそ2～3日ほどで修復され


元の筋肉よりも少し
太い状態になります。


このタイミングで次の
トレーニングを行うことで


より効果的に筋力を増加
することになるのです。


例えば１週間の中で
月曜日にトレーニングをして


2日程休養させて木曜日に
またトレーニングを行う
という感じです。


また毎日トレーニングを
するという人は


その日トレーニングをした
部位は次の日はやらずに


違う部位のトレーニング
をしてください。


筋トレは定期的に行う
ことが大切なんです。


逆に筋トレを毎日行うと
筋肉の疲労が蓄積され
筋肉の成長を妨げてしまいます。





定期的に筋トレをする
ということを意識して
行うことで


よりスピーディに筋力を
上げることができます！


筋トレをやるのならば
もっと効果的に行って


女の子たちから惚れ惚れ
されるような体作りを
目指しましょう！！


夏はもう目の前ですよ。





















]]> https://ameblo.jp/shota19980521/entry-12453343031.html Wed, 10 Apr 2019 15:44:29 +0900 誰でも最強の胸筋を手に入れられる究極トレーニング法

こんにちは！
SHOTAです！


今回は


誰でも最強の胸筋
を手に入れられる
究極のトレーニング法


をご紹介したいと思います！




男の人にとって
筋トレをするうえで


とても重要になる筋肉
のうちの1つといえば
胸筋ですよね。


たくましく盛り上がった
厚い胸板を作りあげれば


鍛えた腹筋は腕筋などを
より一層男らしく
見せることができます。


また、胸筋を鍛えることで
コーディネートも自然と
男らしい印象に仕上がります。


そうなるともう女性からの
視線はあなに釘付けです。


ガッチリした分厚い
胸板を作り上げた僕は


友人と飲みに行っても
他の席の女性からチラチラ
何回も見られたことがあります。


｢あの人の体すごくない？｣


なんてヒソヒソ話が聞こえた
ことも何回もあります。


周りの女性からそういう
視線を受けられるなんて
嬉しくないはずがありません。


逆にこのトレーニングを
しないままでは


分厚い胸板は作れる
はずもありません。


そしてあなたは少なくとも
外見では女性の目を
向けられることはないでしょう。


そんな人生を送りたいですか？
嫌ですよね？


第1印象は見た目で
決まりますよ。


周りの人からの憧れの
対象となれるような
体作りを目指しましょう！


そして今回僕がご紹介する
胸筋のトレーニングは


ワイドプッシュアップ


です！





◉ワイドプッシュアップのやり方


①うつ伏せに寝っ転がり
    両手を肩幅2個分に広げる


②足を伸ばしてつま先
    でバランスをとる


③胴体と肘の角度が90度に
   なるように肘を開いてさげていく


④その後素早く戻る


この動作を10～15回
繰り返し、3セット
行ってください。


このトレーニングは腕立て伏せ
の形に近いのですが


腕をより広げて曲げる
ことによって胸筋も
鍛えることができます。


もちろん腕の筋肉も同時に
鍛えられるので、まさに
一石二鳥のトレーニングですね。


男らしさの象徴の1つである
胸筋をあなたも手に入れ
てみてください。


周りの人からの憧れの対象、
尊敬の対象になることで


自分に自信がつきどんなこと
でもうまく乗り越えられます！


人生を華やかなものにするため
にもこの記事を読んだら
すぐに実践してください！！












]]> https://ameblo.jp/shota19980521/entry-12453324230.html Wed, 10 Apr 2019 14:15:43 +0900 筋トレで鍛えられるものは筋肉だけではない！？

こんにちは！
SHOTAです！


みなさんの中で
筋トレというものは


たくましい筋肉や
美しい体型を作る


といったような
見た目の部分が


鍛えられるというイメージ
を持っていると思います。


しかし筋トレをすること
によって鍛えられるものは
筋肉だけではないのです！！


今回は筋トレでもう1つ
鍛えることができるもの


についてお話します！


これを知っていれば
あなたがやっている


筋トレがもっと楽しい
ものとなります。


そしてより自分の理想と
している体にも近づくこと
もできるでしょう。




あなたは仕事や学校などで
なにかやらなければならない


ことやなにか目標ができた
時、毎日苦労しながら
継続してその目標やゴールに
向かって努力しますよね。


そしてそれを達成
できた時、あなたは


どういう感情を抱きますか？


満足感、達成感で
心は満たされているはずです。


それは目標達成までの
過程で何度も挫けそうに


なったり何か乗り越え
なければならない高い壁が
あっても自分ならやれる！


と諦めずにやりきった
過程があるからです。


そうして苦労しながら達成
した成功体験は大きな｢自信｣
を生み出すことができるのです。


これを筋トレに
置き換えてみましょう。


自分の理想とする体型や
目標としている体重を


達成するまでにはたくさんの
挫折や困難が立ちはだかって
いると思います。


｢もう筋トレきつい｣
｢もう無理だ、、、｣


と感じても自分のリミッター
を外して｢まだいける！｣
と自分を鼓舞して


自分との戦いに打ち勝った時、
あなたが手にしているのは


理想としていた体型と
同時に大きな自信も
手にしているはずです。


それは心も強くなって
いる証拠です。


筋トレは筋肉や見た目の部分
が鍛えられるだけでなく、
それと同時に｢心｣も
鍛えられるのです！！





実際に僕は筋トレをするまで
は人と話すことが苦手だったり


内気な性格でした。


しかし筋トレを始めて
体も徐々に変わっていく
につれて周りの友達からは


｢お前なんか変わった？｣
｢すごい明るくなったね｣


と頻繁に言われるように
なったんです！


さらに女の子からは


｢なんかイケメンになったね｣


とまで言われるようになりました！


これを読んでくださった
方はこれから筋トレを
しない理由がないですね。


もしこれからも筋トレを
しないというのであれば


それはどんな人生を歩むか
分かっていますよね？


・いつまでもたるんだ体型
・女の子の関わりは一切無し
・自分に自信が持てない


といつまでと下をむいた
人生を歩みたいですか？


嫌ならまず筋トレを
始めてください。


きっと人生が明るくなるはずです。


































]]> https://ameblo.jp/shota19980521/entry-12453218068.html Tue, 09 Apr 2019 18:16:28 +0900