ホームページにて

NTBベースボールアカデミーブログ

http://ntb.sakura.ne.jp/?p=359

まあ、こんな考え方もあるよな(^O^)／

くらいで(^-^)/

本日

ストレッチ屋

『蒼空』

体験モニターさん来られます(^O^)

もう一つの

アメーバID忘れてしまい

ストレッチ屋ブログもこちらになります(^^;;

NTBベースボールアカデミーブログ

『発見』をホームページにアップしました(^O^)

コメント気軽に入れてください（＾ω＾）

また、質問・疑問もどしどし書いてください(^O^)

経験者さんは

自分の経験だけでなく、いろんな人の経験も取り入れることで新しい発見が！

未経験者さんも自分が経験してみることで新しい発見が(^_^)v

僕は何年前かなぁ…

いま40歳で23歳のときだから…

数年前です。

このときに

椎間板ヘルニアになりました(Ｔ＿Ｔ)

辛かったですよ…

2ヶ月近く寝たきりになりましたから(^^;;

この頃は若いからと練習後のストレッチはチョコチョコっとやっていただけで、入念にストレッチをしてるベテラン選手をバカにしていました(･･;)

そのしっぺ返しでヘルニアにかかり

『ストレッチの大切さ』を痛感しました。

スポーツ選手なら

ベストなパフォーマンスをする準備として！

ストレッチをしっかりすることができるのも

いい選手になる一つの条件ですね（＾ω＾）

アメンバーさんの中には

『おや？野球塾辞めたんか？』と言う人もいらっしゃるかも知れませんが

そんな人は

ntbbaseboll.jimdo.com

の方をご覧ください（^人^）

こちらはストレッチのほうに変えてしまいました(^o^)/

さて、第一弾にふさわしく

ストレッチをするのにもっとも重要なのは

《呼吸》

いろんな呼吸法が今はありますが、僕はオーソドックスに

鼻から吸って口から出す(^^

自分が吐き出す音を感じながらゆっくりと(^o^)

無理な力をかけると

んっ！！と力んでしまい呼吸が止まってしまうので効果激減(･･;)

痛くないけどやや痛い…

かゆいとこにやって手が届きそうな微妙～な位置までフ～～～ってしながらね(^-^)/

ストレッチ屋ブログよろしくお願いします(^_^)v