脱線系ダイエット日記

残念 fitbit frex

Tue, 27 Aug 2013 09:09:16 +0900

遅くなりましたが、
妻がソフトバンクで貰ってきたfitbitを使ってみようと思いました。

箱を開けると

このような腕輪がサイズ違いで二つ（多分男性用、女性用）と

↑トラッカーだそうです。こいつが歩数などをカウントするようです。

とにもかくにもまずは充電

こんな感じで、USBで充電出来ます。

充電している間にアプリのインストール。
ソフトバンクで配布しているものはfitbitアプリでは動作しないようで、
ソフトバンクの「ヘルスケア」というアプリをインストールしないといけないようです。

アプリを起動して、画面の指示に従ってみました。

むむっ
固有IDだとっ

嫌な予感がしつつも次へ。

やはり。
端末の認証をしているようで、エラーになってしまいました。
原因は、
fitbitを契約しているのは妻の端末だから。
がーん

fitbitのアカウントを作成して
自分のiPhoneと同期させれば使えると思ったのに

こんな時は
ソフトバンクショップへGO

おねえさんに相談してみましたが、

「契約者の端末以外で使用する事はできない、
ダイエッターさんの端末で使用する為には
新たにfitbitを契約しないといけない」
とのことでした。

月々525円って結構高いな
2年以内に解約すると違約金が7,500円なので
「ちょっとお試し」するのも
私のような貧乏ダイエッターには敷居が高い
どうしたものか。。

最初、「使える！！」と思っただけに
とても残念な結果でした。

夏休み終了！！

Mon, 19 Aug 2013 22:02:04 +0900

夏休みが終わってしまいました

私の実家→妻の実家→私の実家と回っていたのですが
墓参り×2あり、お祭り×2あり、盆踊り×2あり、
花火あり、湖水浴あり、バーベキューあり、
同窓会ありなどとても忙しかったのです

「リア充すぎるとかえってブログが書けない」
と誰かが言っていたけど、すごく分かる気がする。

例年、実家に帰るとどうしても食べ過ぎてしまうのですが
朝のウォーキングは欠かさなかったので
体重もそれ程変わっていませんでした。
よかった～

またぼちぼちとダイエット日記を書いていきます

ダイエットの敵、味方 in SoftBank

Tue, 06 Aug 2013 08:51:33 +0900

先週末のお話ですが
妻とソフトバンクショップに行きました。

スマフォってなに～
わかんなぁ～い
きゃ～（←謎）

みたいな状態だった妻が
とうとうガラケーを卒業して
私同様、iPhoneユーザとなりました。
ドコモからソフトバンクへの乗り換えだったのですが
キャンペーンにより、色々なものがついてきました。

その一つがfitbit。
乗り換えの特典（？）で
２年間は無料で使えるそうです。

まだ使用していないのですが
身につけているだけで

歩数
移動距離
消費カロリー
運動強度
睡眠状態

などを計測出来、
スマフォアプリで管理できるそうな。。。

妻から

fitbitってなに～
良く分かんな～い
私使わないから使っていいよ～
きゃ～（←謎）

といわれました
ダイエットの強い味方になりそうです
これは後日真面目にレビューを書きたいと思います。

それともう一つがこれ。

つ、つなガレーだと！？

中辛！？俺は中辛より辛口のほうが好き！
いや、そうじゃなくて…orz
なぜ、携帯ショップにカレーが！？
120kcalとローカロリーのようですが
カレーはご飯をたくさん食べてしまうので
これはダイエットの敵ですね

みちのく湖畔公園へ

Sat, 03 Aug 2013 20:18:54 +0900

ここの所、雨の日が多く続き
近所の家の窓辺には、
てるてる坊主が10個近く並んでいるという
恐ろしげな状態でしたが
今日、久々に晴れました

我が家ではみちのく湖畔公園へ行ってきましたよ

お出かけ時のダイエッターとしての準備は万端です。

みちのく湖畔公園は滑り台あり

噴水あり

ジャンピングドーナツあり

の、子供にとって楽しい所なのですが
私の目に止まったのはこれ。

な、なに
き、霧霧舞
しかも期間限定だと
これは行くしかない

いってみたらこんなやつでした。

息子が一番気に入っていたのがこれ。

ジャンピング土下座ステッピング土偶。

こんなやつでした。

今日は息子と一緒に遊び回り、
私だけおやつなし。
かなりカロリー消費したぞ！！
ただ濡れる系が多かったので
歩数カウンターでの計測はできなかったのが残念

ダイエット記録

Fri, 02 Aug 2013 21:40:36 +0900

2013年5月のダイエット記録

日付	曜日	体重	BMI	ウォーキング	筋トレ	その他
5/23	木	78.0	26.3	○	×
5/24	金	77.5	26.1	○	×
5/25	土	77.5	26.1	○	×
5/26	日	77.4	26.1	○	×
5/27	月	76.6	25.8	○	×
5/28	火	76.1	25.7	○	×
5/29	水	75.0	25.3	○	×
5/30	木	74.6	25.2	○	×
5/31	金	73.3	24.7	○	×

2013年６月のダイエット記録

日付	曜日	体重	BMI	ウォーキング	筋トレ	その他
6/1	土	73.8	24.9	○	×
6/2	日	74.9	25.3	○	○	夕食：焼肉
6/3	月	74.5	25.1	○	×
6/4	火	74.0	25.0	○	×
6/5	水	73.7	24.9	○	×
6/6	木	73.9	24.9	○	×
6/7	金	73.6	24.8	○	×
6/8	土	73.2	24.7	○	○
6/9	日	73.9	24.9	○	○
6/10	月	74.0	25.0	○	×
6/11	火	73.7	24.9	○	×
6/12	水	73.3	24.7	○	×
6/13	木	72.6	24.5	○	×
6/14	金	72.1	24.3	○	×
6/15	土	72.9	24.6	×	○
6/16	日	72.6	24.5	○	○
6/17	月	72.8	24.6	○	×
6/18	火	72.9	24.6	○	×
6/19	水	72.5	24.5	○	×
6/20	木	72.4	24.4	○	×
6/21	金	71.9	24.3	○	×	飲み会
6/22	土	72.1	24.3	○	×
6/23	日	71.5	24.1	○	○
6/24	月	71.6	24.2	○	×
6/25	火	71.7	24.2	○	×
6/26	水	71.3	24.1	○	×
6/27	木	71.1	24.0	○	×
6/28	金	70.5	23.8	○	×	飲み会
6/29	土	71.1	24.0	○	×
6/30	日	70.7	23.8	○	○

2013年7月のダイエット記録

日付	曜日	体重	BMI	ウォーキング	筋トレ	備考
7/1	月	71.3	24.1	×	×
7/2	火	70.8	23.9	×	×
7/3	水	70.5	23.8	×	×
7/4	木	71.2	24.0	×	×
7/5	金	71.4	24.1	×	×
7/6	土	71.4	24.1	○	×
7/7	日	70.9	23.9	○	○
7/8	月	70.9	23.9	○	×
7/9	火	69.9	23.6	○	×
7/10	水	70.0	23.6	○	×
7/11	木	70.2	23.7	○	×
7/12	金	69.7	23.5	○	×
7/13	土	70.3	23.7	○	×
7/14	日	70.9	23.9	○	○
7/15	月	71.2	24.0	○	×
7/16	火	70.1	23.6	○	×
7/17	水	69.9	23.6	×	×
7/18	木	70.6	23.8	○	×
7/19	金	69.8	23.5	○	×
7/20	土	69.3	23.4	×	×
7/21	日	69.5	23.4	○	○
7/22	月	69.8	23.5	○	×
7/23	火	69.0	23.3	○	×
7/24	水	69.1	23.4	○	○	夕食：おり久ラーメン
7/25	木	69.9	23.6	○	○	おやつ：ポンデリング×1
7/26	金	68.9	23.3	○	×
7/27	土	68.7	23.2	○	○
7/28	日	69.8	23.6	×	×
7/29	月	－	－	×	×
7/30	火	70.0	23.7	○	×
7/31	水	69.6	23.5	○	×

2013年8月のダイエット記録

日付	曜日	体重	BMI	ウォーキング	筋トレ	備考
8/1	木	69.4	23.5	○	○
8/2	金	69.1	23.4	○	○
8/3	土	68.4	23.1	○	○
8/4	日	68.2	23.1	○	○
8/5	月	68.6	23.2	○	×
8/6	火	68.9	23.3	○	×
8/7	水	68.5	23.2	○	×
8/8	木	68.1	23.0	○	×
8/9	金	67.9	23.0	○	○
8/10	土	67.2	22.7	○	○
8/11	日	67.6	22.9	○	×
8/12	月	68.6	23.2	○	×
8/13	火	68.8	23.3	○	×
8/14	水	68.6	23.2	○	×
8/15	木	68.5	23.2	○	×
8/16	金	68.6	23.2	○	×
8/17	土	69.0	23.3	○	×
8/18	日	68.2	23.1	×	○
8/19	月	67.7	22.9	○
8/20	火	67.7	22.9	○
8/21	水	66.6	22.5	○
8/22	木	66.7	22.5	○
8/23	金	66.8	22.6	○	○
8/24	土	67.2	22.7	○	○	息子のバースデーケーキを一緒に食べた。
8/25	日	67.3	22.7	○	○
8/26	月	67.2	22.7	○
8/27	火	67.0	22.6	○	○
8/28	水	66.9	22.6	○
8/29	木	66.3	22.4	○	○
8/30	金
8/31	土

ダイエッターディズニーシーへゆく

Mon, 29 Jul 2013 18:15:50 +0900

雨でした
朝のウォーキングもなし
（やろうと思ってなかったけど）
体重測定も、ホテルに体重計が無かったので出来ませんでした

例によって
ミッキーがどうしたこうしたは
省きます＿|￣|○

昼食。
ザンビーニ•ブラザーズという所で
ザンビーニ何ちゃらセットを注文。

デザートは息子にあげました。
ざっくりと800Kcalぐらいでしょうか。
今日もおやつ系は我慢しました。

iPhoneアプリでの測定。

10,571歩
8.140km
274.7Kcal

でした。
これ、どこまで正確なんでしょう

楽しかったけど
仕事の日より疲れた(>_<)

ダイエッターディズニーランドへゆく

Sun, 28 Jul 2013 13:50:34 +0900

うちの家族と、
妻妹家族と一緒に
ディズニーランドへやってきました。

久々のお城

これはダイエット日記なので
ミッキーがどうの、
ミニーがどうのとかは
端折ります（笑）

昼食。
プラザパビリオンという所で
シェフのなんたらセットというのを
頼みました

中々美味しかったのと
値段が高かった（1,780円）ので
つい全部食べてしまったんです

デザートを姪にあげたのと
ライスをほんの少し
残しただけでした

ざっくりと1,000Kcalぐらいでしょうか。

途中水分補給はお茶をのみ
チュロスなどおやつは
我慢しました

そして消費カロリーですが、
10時過ぎぐらいから
21時ぐらいまでいて
11,431歩
8.802km
293.1Kcal
でした。
iPhoneアプリの万歩計を
使って測定しました。

荷物と子供を担いだりしながらなので
実際はもっといったと思います。

ありがとうミッキー←謎

明日はディズニーシー

一円を拾っても損をしない!!

Sat, 27 Jul 2013 22:55:46 +0900

道を歩いていて
一円玉が落ちていたら
あなたは拾うでしょうか？

某テレビ番組によると
働いてる人が一円を拾った場合、
拾うのにかかる時間を
時給計算してみると一円以上になるため
損をしてしまうそうです。

そんな風に考えた事が無かったので
「なるほどなぁ」と感心してしまいました。

しかし、それでも私は
一円が落ちていたら拾います。

少しでもカロリーを消費させるために

ダイエッターは
今日も明日も頑張ります

食欲をコントロールする簡単な方法

Sat, 27 Jul 2013 12:52:55 +0900

よく噛んで食べること。

これだけです。
簡単に実行できます。

良く噛んで食べると
ヒスタミンという脳内物質が分泌され
満腹中枢を刺激し
満腹感を高めてくれるらしいです。

目安としては

1口あたり30回噛むこと。

1口あたりですよ。
1品あたりではなくて。

簡単といいましたが
やってみると

結構しんどい

ですorz

私のようなおじさんでも頑張りが必要です。
顎が弱い現代っ子は相当な努力を強いられると思います。

ダイエットって大変ですよね(^^;

今日の測定結果

Sat, 27 Jul 2013 11:18:32 +0900

今朝のウォーキング後の測定で

68.7Kg BMI:23.2

でした

しばらく70Kgあたりで
停滞していたので嬉しいです

この調子で頑張るぞ～

食にストイックなのは無理なので、
たまにはラーメンとかハンバーガーたべますが

その分、ウォーキングと筋トレ頑張ればいいさ