私はパソコン苦手です

パソコンができないと仕事にならないんだけど

できるなら、やりたくない笑笑

今、パソコン仕事が多いから萎えてます笑笑

とはいえ、よくやってるな…と

イライラしたり、焦ったり、ムカついたりするときは、疲れてる時だってわかりました。

だから、本当はぐだぐだしていたいのに、そうもいかない時は自分の機嫌をとらないと大変です。

そんな風に思えるようになったことが成長。

よくやってる！わたし❤️

今朝、頭痛がひどくて予約していた歯科をキャンセルして、ずぅーっと寝てました。

まだ、治ってない😭

仕事は相変わらず忙しいし、つぎへのプレッシャーもあるし

大きな目の上のたんこぶ　は　なかなかいい方向にいかないし

でもさ　これって不安なんだよね

お金の問題も

自分をほりさげていったら

何か　気づけそう❤️

むりに　元気になる必要はないから

自分癒し　自分癒し　　自分癒し

部屋の一部を掃除したら　なんか　気持ちが軽くなったし

今ここに集中できてよかった❣️

体調イマイチ　こころもざわざわ

ネガティヴ満載　な時

何もしない

ができたかも？！

で、そうじ❤️

はなまる❣️

私は実家に帰省しています

雪が残っていて、ワクワクしちゃいます

母は高齢なので少しずつ　ボケがはじまっています

子どもに戻ると　よく言うけど　少し違いました

母は今でいう　発達障害をもっていたんだなぁ

だから

私は生きづらかったのだと

今回の帰省で　わかったのでした

今は亡き父　　今は子どもの母　そして　

大人のわたし

今のわたしがいるのは、2人の存在があったから

生きづらさの中で　自分を身失わず　努力してきた

自分をほめようと　思います

朝の電車なのに、けっこう人が乗っています

これから、たのしいミッションです。

こんなことをしたら　どうなるか？

ドキドキしながらも　頭の中は冷静です

自分の心は自分で操る

誰かに　操らせるな

ハンドルは自分で握れ

誰にもわたすな

私はわたしが決めたことを　実行する

私が私であるための　行動をする

よい　1日を❣️

ってミッションでした。

いつも通りに過ごすことが　私らしいと思った

でだ

仕事　なんか　気分イマイチ

嫌なこと　おきる

気分をよくしたくて　スタバ行く

感情を上げる努力をする

なんか、そういうことが自分でできるようになってる❣️

いいぞ　いいぞ👍

感情の錬金術師❤️❤️❤️

おうちの近くには川が流れているから

のんびり歩いていると太陽がまぶしくて川のせせらぎが優しくて、河原に座って瞑想

グリーン　レッド　ゴールドかな？！

キラキラした色が見えた

川に来るとかならず水切りをして遊ぶ

ひとりで喜んで、連続できた！って喜んで

そんな自分が可愛いかった❤️

いい気分でいると

いいことがやってくる

いい気分

大事❤️❤️❤️

おやすみ❤️

世界のすみずみまで　

全部　わたしが　愛してやる❣️❣️❣️

不安なんだと思いますとか

聞くんだけど

不安ってどこにあるんですか？

頭の中？胸の中？

見えないもの

起こっていないこと

先のこと

勝手に膨らませてる

思ったようにことが運ばない　とか

どうせうまくいきっこない　　とか

これまでの上手くいかなかった経験から

勝手に妄想してる

だとしたら、

不安じゃなくて、安心する感情を選ぼう

こうだったらいいな

こうしたいな

うまくいってるな

簡単なことなのに

書いていたら、なんか　すっきりしてきた！

お客様は100名ほど。

これだけの人が話を聴きにきてくれるのは、すごいことだ！

不安との向き合い方

不安はどこからきますか？

どこにありますか？

彼女のプレゼン力は本物である！

私は彼女の力を信じてる。

だって、聴いていて　楽しくなるから❤️

わくわくするから❤️

穏やかになるから❤️

怒りも悲しみも　不安も　すべてあっていいから❤️

それが　わたし

それが　あなた

感情は動くもの

そうわかっていれば

かなしくなっても　ふあんになっても

おこっても

よろこびがくるし　げんきになるし

わらいたくなる

感情はうごくもの

ずぅーっと　そこに　とどまらないから

全てを　味わおう　おなかいっぱいになったら

つぎにすすめる

さて

体調がもどらないから

なっなんと！　コロナではないか？といううわさが…

病院きらいだけど　検査しにいってくるかなぁ😭

コロナコロナいうけどさ、ただの風邪じゃん！

だから　なに？？？

なんですけどね

でも、かかっていたとしたら

身体が弱っていたよってことだから

労わってあげないとね🩷‼️

ありがとう　わたし

おだいじに　わたし

がんばりすぎたね　わたし

疲れがでたり　風邪ひいたり　しかも

長引くという…

わたしらしくないね

がんばりすぎたのかな？

今日は　思い切って仕事を休みました

潔く　休む

これ　だいじかなって❤️

無理しても　いいことないもん

今日は　こころとからだが　よろこぶことを

して過ごします。

happyでいこう‼️

ごはんは手抜きで済ますて

アイスクリームが食べたくなって　

コンビニへいく

体調が　イマイチだから　ハーゲンダッツを買う

ストーブの前で　ぬくぬくしながら　食べるのが

サイコー

あーーーっ　なんてしあわせなんだ❤️

で

はみがきをして　寝ます

おやすみなさい

明日は　声がでるといいな… かすれ声は疲れちゃうよ😭