３０代からのアンチエイジングについて考えること・・・ https://ameblo.jp/shu730/ ３０台も後半に差し掛かり、容姿の変化や体力が落ちてきたなあと実感する今日この頃・・・そこで、どうすれば若さを維持することができるのか？といううことについて、考えていこうと思います。 ja ヨガ 突然ですが・・・


私、体が硬い方です。(*^.^*)


そこでヨガをやってみることにしたのですが、


あれって得意なポーズと苦手なポーズがあるのですね。(/ω＼)


得意なのは逆立ちするのとか・・・


苦手なのは股関節系全般です。(///∇//)


しかし、どういうわけか、ちょっと間が空くと元に戻っちゃうんですねえ、硬さが。o(TωT )


やっぱり生活習慣とかに問題があるのかも。


うーーん、１８０度開脚はいつの日やら・・・(●´ω｀●)ゞ

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]]> https://ameblo.jp/shu730/entry-10030170438.html Sat, 07 Apr 2007 22:28:16 +0900 k-1 ぬわつ、ぬわ～～に～、小宮のえっちゃんまたまた離婚だ～？＼(゜□゜)／


って別にどうでもいいんですけどね(￣∇￣+)


やっぱり旦那が９さい年下が原因か？Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)


しかしアナウンサーの方々って、よく別れちゃいますねー。



話しは変わってＴＢＳでやってたｋ－１ｇｒａｎｄ　ｍａｘ。


そこで気になったのが、ムエタイの王者、ブアカーオ。


何が気になったかって、別に勝ち負けじゃなくてあの引き締まったボデイなのですね。



クリックすると新しいウィンドウで開きます


うむ、むむむむ、ナーイス(●´ω｀●)ゞ


これを見て、ふと私の脳裏によぎったもの・・・


それは深夜のテレビショッピング。


そこでこのブアちゃんが腹に巻きつけて「いいですねー」と爽やかに感想をのたまっていたものと

似たようなものを見つけちゃいました。



オークローンマーケティング スレンダートーン ジムボディ プラス

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そう、これでおなかをぷるぷるさせて、締まった腹筋を手に入れよう！という一品なのです。:*:・(￣∀￣)・:*:


こ、これでブアちゃんのようなボデイになれるのなら・・・


おいらもつけてー！ｷﾀｰ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!


ん、なんか腹巻にも使えるかも・・・(＝◇＝;)

（みなさまもおなかをひやさないように）



]]> https://ameblo.jp/shu730/entry-10029910267.html Thu, 05 Apr 2007 00:53:57 +0900 アンチエイジング栄養学 年のわりに若々しい人、年のわりに老けている人の差が大きく出始めるのが40歳を過ぎた頃です。普段の生活のちょっとした心がけにより、見た目年齢に大分差が出てきます。

小じわやしみを気にする人は特に紫外線対策をしっかりとし、ビタミンＣ，ビタミンＥ、β―カロチンを含む、活性酸素を除去してくれる、野菜や果物、胚芽食品などの抗酸化力の高いものをしっかりと摂ることです。陽にあたることにより、皮膚から取りいれられる、一重項酸素と呼ばれる活性酸素が皮膚のコラーゲンを破壊してしまうからです。コラーゲンが破壊されると、土台が崩れた家のように、皮膚に張りがなくなってしまいます。また活性酸素が過剰になりすぎると、細胞が酸化してさびつき、しみやくすみの原因になったりします。

バランスの悪い食生活も老けを早めます。少し子育てが楽になってくる時期になると、時間や気分のゆとりができ、甘いものをつまむ機会も増えてくるのではないでしょうか。そのため、自分は夕方あまりお腹が空いていないという理由から、しっかりとした夕食を品数多く作る努力がおろそかにされてくるのもこの年頃からです。年齢を重ねると共に体の代謝も悪くなってくるので、以前と同じ食事をしていてもどうしても体重が増えやすくなりますが、バランスの悪い食生活を送っていると、その状態に拍車がかかります。

基本的には高たんぱく食品（肉、魚、貝、豆類、卵、乳製品）をしっかり食べること、そして野菜（葉もの野菜だけでなく、根菜類も）海藻や乾物、ゴマやナッツなどを盛り沢山に料理の素材として使います。前夜のうちに明日の昼食、夕食メニューを紙に書き出し、冷蔵庫、冷凍庫から使える素材を探し、余計なものを買わないためにも、最低限足りないものだけをメモして買い物に行きます。下ごしらえなど、朝の片付けの途中でできるものなどはなるべく前倒しで片付けてしまいましょう。こうしておくと、夕食の料理の負担が軽減され、夕食も早くなり、夕食後の時間を趣味や読書の時間にと、前向きに使えるようになります。見た目の若さや美しさと同時に前向きな生き方、人生に対する向上心などが、はつらつとした若さにつながっていきます。

（2006.7.5 読売新聞）抜粋



むむむ、う～～む、なるほど！？　やっぱり老化の個人差が出始めるのが、４０さいなのですね(￣▽+￣*)

（あーぼちぼちですなあ　A=´、｀=)ゞ）



やっぱり見た目年齢は食い物のバランスが重要というわけですか。

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そういえば、あまり気を使わなかったかも。(-。－；)


よっしゃ、今日から毎日納豆２パック！！


（ん？）









]]> https://ameblo.jp/shu730/entry-10029777002.html Tue, 03 Apr 2007 20:12:21 +0900 おやじ臭 いや～、最近日差しがきつくて、もう夏のような日が続いてます。もう、暑い、暑い。！(´Д｀；)


こんな日に満員電車にでも乗った日にゃ～、もうたまらんです。


ん、何が？


そりゃ何がって、あれですよ、あれ。


おとうさん達の　に　お　い。(￣Д￣；；


いわゆる加齢臭ってやつですが、あの青臭さと脂臭さを併せ持った独特の正体は、ノネナールという物質らしいです。


だいたい４０歳を過ぎると男・女関係なく増加するとか・・・


うーむ、わたしはまだ、大丈夫のようだが！？（いや、自分で気付いてないだけかも　Σ(･ω･;|||）


まあ、暑い時期は、かる～くコロンをつけたり、エイトフォーなんぞをシュッ、シュッと吹いてみたりするわけなんであります。


とくに脚の裏なんかにもシュッ、シュッ。(＃⌒∇⌒＃)ゞ



そうそう、なんか最近、体からバラの香りがするものが流行ってるみたいですけど・・・


むむっ、これから汗の出る季節にフル稼働しそうな予感・・・　(＝⌒▽⌒＝)



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]]> https://ameblo.jp/shu730/entry-10029626078.html Mon, 02 Apr 2007 02:02:00 +0900 やっぱり腹筋！？
ところでみなさん、この道具、知ってます？
コロコロエクササイズ■腹筋運動に最適！
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そう、腹筋を鍛える道具としては、結構メジャーなコロコロするやつですねえ(＝⌒▽⌒＝)


実はわたくしも持ってまして、たま～に気が向いたときにやったりするわけです。


でも、なかなか効きます、これ。＼(゜□゜)／


初心者の方はひざをついてコロコロするのがスタンダードですが、わたくしは、ひざを上げてやります。(●´ω｀●)ゞ

頑張ってなんとか１０回！　そしたらもうおなかパンパンヽ(;´ω｀)ノ


引き締まった自慢のおなかを鏡に写し、「う～む、いやはや、う～む」と思わずうっとりしてしまうわけであります。


これのいいところは、腹筋だけでなく上腕や背筋も強化されてしまうのです。


この道具を知ったのは、そうあれは幼少の頃、ボブ・バックランドというプロレスラーが試合前の控え室で、こいつでトレーニングをしてるとこを見ちゃったんですねえ。


「な、なな、なんじゃこりゃ～(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)」　と松田優作ばりにおどろくわたし・・・


当時、ＷＷＦ世界ヘビー級チャンピオンだったボブの強さの秘訣はこれだったのか～！！とそのひみつを垣間見た思いがしたものでした（しみじみ）


そういえば、吉川晃司さんもライブ前の控え室でコロコロしてるとこ、テレビで見ましたよΣ(=°ω°=;ノ)ノ



さあ、みなさんもレッツ、エクササイズ(^O^)/






]]> https://ameblo.jp/shu730/entry-10029531206.html Sun, 01 Apr 2007 02:09:43 +0900 シラガ


最近困っていること・・・


実はもみあげの白髪なんです・・・(*￣Oﾉ￣*)


もともと２０台の頃から白髪がちらほら生えてたんですが、

最近もみあげの部分が目立ってきまして、

ここが白いと結構老けて見えるんですよね・°・(ノД｀)・°・


オリックスの清原選手も良く見ると白い・・・


最初はヘアマニキュアで偽装工作を図ったのですが、

こいつがぜんぜん持たないんですねぇ・・・すぐ落ちる＼(*｀∧´)／


現在はヘアカラーを使用してますが、中々染まりにくい・・・

一週間持てばいいほうですね(●´ω｀）何かいい物がないかなあと、いろいろとチェックする今日この頃:*:・(￣∀￣)・:*:




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]]> https://ameblo.jp/shu730/entry-10029438468.html Sat, 31 Mar 2007 01:14:09 +0900 どうも、初めまして！ 最近、アンチエイヂングに目覚めました、３０台後半のシュウ太と申します。


体力の低下って、何か急に来るもんなんですね(*￣Oﾉ￣*)


うーーん、このままじゃいかーーん、と思いつつ、特に何もやってこなかった私。


そこで様々な健康法やサプリメントなど、いろいろと勉強していこうと思っております。


それではよろしくお願いいたします。ヾ( ´ー｀)

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]]> https://ameblo.jp/shu730/entry-10028526282.html Wed, 21 Mar 2007 01:17:23 +0900