日常の食生活での注意　

１，１日３回の食事をきちっとする。　　　穀物、パンなど炭水化物を必ず含めること。　２，お腹が空いた状態で買い物に行かない。　３，過食しそうなものを日頃から家におかない、買わない。　４，食事は一人で食べないようにする。　　　一人で部屋に閉じこもって食べないようにする。　５，一回の食事に必要な量だけ、料理をする。　６，料理を小さい皿で盛り、決して大盛りにしない。　７，食事の前（10～30分前）にコップ１～２杯の水をゆっくりゆっくり飲み、　　　空腹感を紛らわす。　８，食事の時、よくかみ、20分以内に食事を終わらないようにする。　９，食事の後、嘔吐をしないようにする。下剤を使わないようにする。１０，体重を毎日計らないようにする。１１，過食をする時間をふさぐため、週末と夜の計画をたてる。

過食しそうな状態になった時の対策　

１，何か酸っぱいものを口の中に入れる。　２，フルーツをゆっくり時間をかえて食べる。　３，製氷皿にオレンジジュースなどを凍らせておき、それをゆっくりなめる。　４，歯をゆっくり磨く。　５，角氷をなめる。　６，10分間タイマーをセットし、それが切れた時、また過食しないかどうか自分で　　　聞いてみる。　７，チューインガムを噛む。　８，運動をする。散歩する。　９，指の爪を磨く。１０，新聞、雑誌を読む。１１，好きなテレビとかビデオを見る。１２，友達に10分間だけ電話する。１３，音楽を聴く。１４，温かいシャワーを浴びるか、風呂に入る。１５，手紙とか日記を書く。

過食症とは自制困難な食べたいという欲求を生じて、ある一定の時間内に大量の食物を食べては（１日中だらだらと食べる場合もある）、その後嘔吐したり、下剤を用いたり、または翌日食べるのを極端に制限したり、絶食をしたりして過食による体重増加を防ぎます、そしてその後に自己嫌悪感、無力感、抑鬱気分などを伴います。そしてこれらのことにより日常生活に支障をきたします。

過食症の原因については、いまだ充分にわかっていませんが、ダイエットのやり過ぎた後や、心理的ストレスが強く、それを自ら解決出来ないときや、ひどく落ちこんでいる時に生じやすいことがわかっています。そして一度何らかのきっかけで過食症になると、これが癖（習慣）となります。一度癖になると、ちょっとした事でも、例えば、イライラしたり、悲しくなった時や怒っている時や、退屈な時に過食するようになります。

過食症によって生じる身体、および精神の合併症頭痛、痙攣、自己嫌悪、無気力、抑鬱気分、疲れやすい、虫歯、唾液腺膨張、耳下腺膨張、食道裂孔、低血圧、動悸、不整脈、膵炎、低血糖、耐糖能異常、胃穿孔、胃痙攣、腹痛、腹部膨満、便秘、血性下痢（下剤乱用）、月経異常、吐きだこ、骨粗鬆症、脱水、浮腫（むくみ）

無理なダイエットなどの行きついた先がこのような心の病気にかわってしまうのです。この病気は女性に多くダイエットが引き金になる場合が多いのです。痩せたいという願望から必要以上のダイエットなど我慢の日々を続けてしまい、その結果急な激しい食欲におそわれます。我慢しようとしても耐えきれません。口に入れ始めどこまでも食べ続けてしまいます。

原因は精神的ストレスや、「痩せたい」という美的願望からおこるものと考えられている。とても痩せている人でも、本人は太っていると思い込み周囲の意見を全く受け付けようとしない。周囲には一種の強迫観念に取りつかれているように見える。もちろん本人には自覚がない。この行為を続けていると摂食障害を引き起こす恐れもある。また、吐きすぎると手に吐きダコが出来ることもある。

病気として扱う場合には過食嘔吐症と言う事もあるが、正式に認められた病名ではない。一般には自己誘発性嘔吐を伴う過食症として扱われる事が多い。過食をするために嘔吐をするタイプもあれば、嘔吐するために過食をする場合など、症状を引き起こすバックグラウンドが様々な様に、症状も細分化される

神経性大食症の人は代償行為を行う場合もあるため、必ずしも肥満しているわけではない。大半は嘔吐や後の絶食・ダイエットなどで体重を保っている。（なお、過食の後に下剤を服用するBNも多いが、下剤や浣腸では食物の吸収を防ぐことはできない。）過食症という名称から誤解されることも多いが、この症状の根底には無理なダイエットに関する考え方がある事が多い。種類としては排出型と非排出型がある。排出型によく見られる自己誘発性嘔吐といった症状は拒食症患者の中にも見られるものである。非排出型の場合、その後で絶食や過度の運動を行う。

虐待を受けなければ過食症は起こりにくいという話がある[1]。このため「日本では虐待が少ないから大丈夫」などという声もあったが、現実には多く存在している。近年、虐待の発覚数が増えてきたため、日本でも状況は似たようなものだったと近年は認識が変わりつつある。なお、虐待を受けた人や配偶者とのトラブルを抱えた人がこの症状に走ることが多いのは、不足した愛情を食べることで無理矢理補償しているからではないかと言われている