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後楽園の桜も一気に開花し見頃を迎えているようです。

祇園近くにある百間川の穴場スポットも見頃となっています。






そしてまだまだ若いけれど祇園グランドの桜もほぼ満開です。




今日の練習は動きの確認を中心にトレーニング。





まだまだ体の使い方、重心移動などうまくコントロール出来ない選手が多いようです。

明日はウエイト＆サーキットの予定なので、その前にもう一度動きの確認をしよう。 ]]> https://ameblo.jp/shujitsu1967/entry-12009528853.html Fri, 03 Apr 2015 00:07:47 +0900
シーズンはもう目前で、第一回記録会のタイムテーブルも陸協のHPにアップされています。

今日は生憎の雨模様で練習は補強三昧。






明日は天気にも恵まれそうですので、９時から祇園グランドで練習です。 ]]> https://ameblo.jp/shujitsu1967/entry-12009089299.html Wed, 01 Apr 2015 23:32:37 +0900



ベスト記録も上がっているので、前回よりも設定は甘め。

それでもきついのに変わりはないようで、二名がリバース。

リバースした分、強くなる！

ただ単に朝御飯の食べ過ぎではなかったら・・・。




水曜日の建国記念日には、これまた約一ヶ月ぶりの、４２秒間走ステージアップ。

２９０㍍までたどり着いたのは二名！

さぁこの冬季で誰が完全クリアで３００㍍に到達するだろう。



]]> https://ameblo.jp/shujitsu1967/entry-11989719303.html Sat, 14 Feb 2015 12:58:03 +0900



メニューは４２秒間走ファイナル(３本×２セット)。

ステージアップ１２本での最高記録から－１０㍍の距離。

男子で285㍍、女子で260㍍が最高です。






設定が甘かったかに思われましたが、最後はかなりきつかったようです。






設定を守れなかった人は最後にプラスα！

対象は４人でしたが、走ったのは７人でした。 ]]> https://ameblo.jp/shujitsu1967/entry-11978857770.html Sun, 18 Jan 2015 23:04:26 +0900




１６０段をイッキにかけ上がります。

基本ノルマは５本！

一本目はベスト記録の１０秒以内。
二本目は５秒以内。
三本目は３秒、四本目は１秒。
そして５本目はベスト記録でかけ上がらなければ本数にカウントせず！

ただ設定タイムはあるもののペースがわからず最初から飛ばさないとダメなようです(笑)。

そのせいで五本目の前にベストを出す選手が多いようです。

そうなるともう５本目はみんなヘロヘロです。

予定通りいい練習が出来ました。





次に来るときは設定がアップしていますね(笑)。



]]> https://ameblo.jp/shujitsu1967/entry-11976022762.html Sun, 11 Jan 2015 21:58:42 +0900
中国大会・全国大会に出場した同好部対象に、生徒会から感謝状とささやかな記念品をいただきます。

男子生徒も増えたことや吹奏楽部も１０年ぶりに全国大会に出場したことで例年よりもさらに多くの生徒の参加となりました。




陸上部の対象成績は、

インターハイへ女子円盤投・砲丸投で２名が出場、ジュニア・ユース大会に男子走幅跳、女子円盤投で各１名ずつ出場など２０名の生徒が参加などです。

今年は男子が走幅跳で全国大会、４×１００Mで県大会４位に食い込む健闘をみせ、地元開催の恩恵も受け、新人戦で中国大会に出場。投てきの男子も円盤投・砲丸投・やり投で中国へと駒をすすめるなど、ひと昔前では考えられませんが、男子も陸上部として活躍してくれています。

最後に校長先生からお話をいただきました。

就実の歴史で初めて全国優勝したのは昭和２８年のバスケットボール部だそうです。その後、放送文化部、バレー部と続き陸上部が・・・。そして卓球・ソフトテニス部が全国優勝。

１１０年の就実の輝かしい歴史に新たな１ページを加えることが出来るように、さらに頑張らなければならないと決意を新たに出来る式だったように思います。

]]> https://ameblo.jp/shujitsu1967/entry-11975238172.html Fri, 09 Jan 2015 21:50:29 +0900
予定通り午前中は顧問が会議のため勉強タイム(50分×3set.iv10分)。

午後はサブグランドで専門練習。昨日・一昨日と違ってかなり冷え込み動きにくそうでした。

やはり冬季は走り込み中心ですかね。

無事に合宿も終了し、明日からはいよいよ三学期のスタートです。




]]> https://ameblo.jp/shujitsu1967/entry-11974445318.html Wed, 07 Jan 2015 21:34:17 +0900
さて昨日から二泊三日で合宿中です。

初日の午前は龍ノ口登山。初めて登りましたが結構きつく、今日は若干筋肉痛です。でも天気も良く、多くの一般方々や部活動の生徒たちも参拝に訪れていました。








登山終了後から午後は暖かいのでタイムトライアル祭り。

短距離は1000m-100m-100m-150m-250m-300m-100m-100m
中・長距離は800m-1500m-3000mから二種目選択
競歩の一人は1000mW×2-以下は短距離と同じ

少し休みが長すぎましたかね・・・。

宿泊は岡山県青年館。部屋も綺麗で食事も多すぎず少なからず、美味しく頂けかなりおすすめの宿泊施設です。





今日は６時２０分から朝練習。

午前中は雨のため学校に戻って補強三昧




午後はサブグランドで短距離は４２秒間走ステージアップ(4本×3set)。多くの生徒が２ヶ月前の記録より記録がアップ！

長距離は6000mB-up走+600m。まだまだ集団走は上手に走れないようです。







夜はミーティング。こちらの主旨は伝わったでしょうか？





さて明日は最終日。午前中は会議のため生徒は課題50分×3set(iv.10m)です。 ]]> https://ameblo.jp/shujitsu1967/entry-11974034159.html Tue, 06 Jan 2015 21:03:52 +0900
昨年度同様エンドレスリレー。

基本的に一人２００㍍×３０本(中学生は×１５本)です。







昨年度は短距離(７人)で２時間１２分４３秒、長距離(６人)で２時間１１分１１秒でした。

今年は男子も増えて、最初からハイペースでした(笑)。
















結果は
Aチーム：２時間０３分４９秒
Bチーム：２時間０２分３３秒
Cチーム：２時間００分２１秒

良く頑張って走りました。

この一年間の成長が見られた練習納めでした。

引退した三年生も参加してくれて助かりました。







2015年は合宿からの開始です。

目標をしっかりと決めて頑張るのみです。

それでは良いお年を・・・。 ]]> https://ameblo.jp/shujitsu1967/entry-11970446979.html Mon, 29 Dec 2014 14:16:53 +0900