家の近くでは竜巻注意報なんかも出てます´д` ;

僕は普段映画を全然観ないんですけど、

少し前二観てとっても面白かった映画

レ・ミゼラブル。

悲しい話ではあるんですけど、いろいろと、考えさせられる

素敵な作品でした。

そして昨日、レ・ミゼラブルのミュージカルを観に行ってきました^_^

初のミュージカルだったんですけど、

とにかく迫力があって、映画にはない世界観に感動しました＼(^o^)／

みなさん是非オススメ映画ANDミュージカルなんで

観てみてー＼(^o^)／

撮った写真を本当は載せたいんですけど

男のお腹の写真なんて載せても気持ち悪いんで。（笑）

そし目標減量まであと5キロ！

食べ順ダイエットを知らない人は是非前のブログを観てください^_^

そこに仕方と、なぜ痩せるのかを書いています^_^

そして最近マイブームなのが、

一見怪しさ満点ですよね。（笑）

なんか最近話題になっていて

ついつい買ってしまいました^_^;

値段も安いし、ファッション的にも気に入っているので

ただTシャツを一枚買ったという感覚です^_^

まぁプラスアルファ痩せればいいかなーくらいの感覚で（笑）

これぞ究極の楽ダイエットですよねΣ（ﾟдﾟlll）

効果が出たら今度は詳しく書いてみますね＼(^o^)／

でも、こんだけ暑かったらなんもせず痩せそうやなぁ´д` ;笑

うえきちです。

昨日は朝からBBQをして初めて今年夏らしいことが

できました

そこでは飲み物がなくなって、あまりの暑さから

水道水を飲んでる友人がいてビックリしました…

みなさんは水道水についてどう思いますか？

それは蛇口をひねるだけで

手や顔が洗えて便利ですよね！

でも私は飲む物ではない！と思うのです。

今日は水道水の危険性について書かせて頂きます。

いくら水道水を飲んでも、すぐにお腹が痛くなったりするわけではありませんよね。

人の体の60～70％は水着でできています。

そんな体をあなたならどんな水で作りたいでしょうか？

塩素とは水の菌を殺す薬のことです。

よくプールなんかに入ってたタブレット状の白いクスリがありますよね？

あれのことです。

ではその塩素をずっととり続けるとどうなるでしょうか。

もしかしたらあなたの身体に大した影響はないかもしれません。

しかしあなたの体内の栄養も悪いものもすべて子供に受け継がれます。

すると、塩素の効果でアトピーを持つ子供が産まれる可能性が

ぐーんと高くなります。

また、いくら私は食事で栄養を摂っていると思っていても、

水道水で野菜を洗うと、栄養素、ビタミンの大半は

塩素により失われます。

これも水道水の中に入っているものの一つで

これも同じように

子供の知能障害の原因です。

今日本は奇形児出生率第一位の国です。

安全＝健康ではありません!!!

すごいですねビビる大木さん。


最初テレビで痩せたなーとは思っていたけど、
その原因が食べ順ダイエットだったとは！

しかも、1ヶ月Σ（ﾟдﾟlll）


僕ももっと頑張ろーっと＼(^o^)／

少し食べ物、健康について書かせて頂きます。

みなさんは普段

食べる物に気をつかっていますか？

今は元気だからとなんでも好きなものばかり

食べてはいませんか？

昨日食べたご飯は覚えているでしょう。

では、

昨日摂った栄養は分かりますか？

私は食、栄養のプロなんかではありませんが、

いろいろな栄養学の先生にお会いする機会があり、勉強させて頂き

とても体にいれるものに気をつかうようになりました。

その話の中で今日は特に、食品添加物について書かせて頂きます。

まず最初に

世界一食品添加物が認可されている国はどこでしょうか…

そう、日本です。

日本は世界一食品添加物が認可されており、その中には

デヒドロ酢酸ナトリウム(防腐剤)のような

劇薬も入っています。

これは日本での使用制限は

1キロあたり2gまでとされていますが、

もしねずみに0.57kg与えるとすると死にます。

これはチーズやマーガリンなど、普段皆が

口にするものに入っています。

ちなみに日本で認可されている食品添加物の数は

800種類。

2位のアメリカは

140種類。

すごい差ですよね

日本は圧倒的な世界一なんです。

また、

こんなにも世界一があります。

このような国で今あなたは健康だと胸を張って言えますか？

私はどうなってもいいという人もいますが、

あなたの子供はどうでしょう。

もしあなたが、ねずみを飼っているとします。

そのねずみに悪いエサ、悪い空気、悪い水

ばかりをあげて育てるとします。

もちろんそのねずみは病気になるでしょう。

では、そのねずみが産んだ子供はどうでしょう。

病気も全くしないような元気なねずみが産まれるわけがありません。

しかし、そのねずみ達は

自分たちが悪いものを口にしているとは思いません。

なぜなら

周りもみんな同じものを食べているからです。

そう。

それが今の日本です。

周りがみんなそうだから問題ない。

自分は病気になってもかまわない。

僕も以前はずっとそう思っていました。

あなたの身体は子供、孫にまでずっと影響していきます。

その先生に言われた言葉が今もずっと胸に残っています。

その通りだと思いました。

私は、

知る

ということだけで考え方がかわりました。

知らないってことだけで、自分の子供にまで影響がいくかもしれない。

知らないことは怖い。

罪に等しい。

そう感じました。

ただ、この情報がすべて正しいとは限りません。

聞いた情報を100％信じることは危ないことですが

これを参考に、もう一度

普段口にしているものを確かめてみるのはいかがでしょうか。

自分の為、そして大事な人のために…

他にも伝えたいことはたくさんありますが、

今日はこのへんにしておきます(^^)

来月に引越しをするのですが、

不動産などに全く無知なので、

家を探す際どういうところを見て探したら

いいのか、わかりません。

いい家というか、悪い家を選ばない為のコツなど

あれば教えていただきたいです´д` ;

ちなみに男一人暮らしです´д` ;

世間の皆様は多くの方がお休み。

こんな時サービス業はやはりつらいものですね＿|￣|○

今日は唯一の休みを満喫してきました＼(^o^)／

久しぶりに地元の友達と会い

皆に痩せた？と言われ

効果を実感しました＼(^o^)／

夜は飲み&焼肉へ…

ちなみにアルコールというのは

適度な量であれば体重に問題はないそうですよ！

同時におつまみを食べるから太るらしいです（笑）

なのでおつまみは、ナッツやドライフルーツなど

低カロリーのものにしましょー！

そしてこの食べ順ダイエット

焼肉も食べてオーケーなんです👌

ダイエット中に焼肉？

と思うかもしれませんが、

次のことをお守りください(^^)

1⃣サンチュやキムチなどの野菜系

2⃣ヒレ肉やハラミなど脂の極力少ないものをたくさん食べる

3⃣カルビなど脂の多めな部位を食べる

4⃣米

せっかくの焼肉気にせずに食べたいー

というかたも多いと思いますが、

ダイエット中に焼肉を食べれるだけで感謝です（笑）

焼肉を食べる際は少しだけ気にかけてみてはどうでしょうか。

この間も言った通り、

糖化を抑え、しわ、たるみなどを抑えるアンチエイジングにもつながりますよ＼(^o^)／

うえきちです(^^)

ダイエットも3週間が経過しました！

まず、こんなに長続きしたことがないので

ビックリです（笑）

それもこれも

ただ食べ順を変えるというだけなので

ストレスがないし時間もかからないってことに

尽きますね( ´ ▽ ` )ﾉ

しかしこのダイエット

一つ落とし穴があるんです。

それは2～3週間経つと体重が落ちにくくなることです。

これは、身体が脂肪を吸収するためのホルモンを

出さなくなってしまうからです。

しかし大丈夫！笑

そんなときは普段とは反対に

食べて食べてたべまくりましょー（笑）！

これが、いわゆる

爆発の日というものです。

この爆発の日が重要なのです。

落ちにくくなった体重に、一度大食いをすることで

また拍車がかかり、体重が落ちやすくなっ

ていくのです。

なので今日は博多ラーメンをやけ食いして

きました( ´ ▽ ` )ﾉ

爆発の日の為に食べ順ダイエットを頑張るって

いうのもなかなかありですね( ´ ▽ ` )ﾉ

先日も書いたとおり

痩せていく➕糖化を抑えてアンチエイジ

ングにもつながる。

うーん一石二鳥ですね＼(^o^)／

うえきちです。

食べ順ダイエットを始めて3週間弱。

とうとう3キロの減量に成功しました！

なんといっても

好きなものを食べれて、

このストレスのなさに感動です！

食べ順ダイエットを知らない人は前のブログをみてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ

そしていろいろと勉強していると、新たに

新しい発見がありました！

これまでは身体の老化は主に体内の酸化と言われていましたが

近年新たに、糖化が原因ということが発見

されました。

この糖化とは…

まず以前説明した通り、

食事で糖をとりすぎると

インスリンという物質が体内から出て

血糖値の上昇を下げようとします。

しかし、インスリンでも処理しきれないほどの量の糖を摂取すると

糖はたんぱく質と結合しAGES(最終糖化産物)と

よばれるものに変わります。

これが糖化です。

肌の黄ばみやシワ、くすみや糖尿病にまで発展していきます。

厄介なのはこのAGES、一度できるともう分解されません。

私はこれを知ってゾッとしました。

糖はただ太るものだと思っていたからです。

ということは、食べ順ダイエットはただのダイエットではなく、血糖値の急な上昇を防ぐ為なので

しわ、くすみ、病気など、を防止するので、

アンチエイジングにもつながるわけです。

みなさん。

昨日食べた晩御飯は覚えているでしょう。

しかし、昨日体内にいれた栄養は考えたこと

ありますか？

体内にいれるものはとても重要です。

これからダイエットだけではなく、美や健康のためにも

私は食べ順ダイエットは是非

試してみてほしいです( ´ ▽ ` )ﾉ

以上

知らないよりは知っていたほうがいい日記でした( ´ ▽ ` )ﾉ