毎日を楽しく⭐️自宅で簡単ボディメイク https://ameblo.jp/shunki-2020/ ここでは、僕が実際にどの様に身体を作ってきたのか、また、これからどのようにしていけば良いのかを発信していければなと思います！皆さんに楽しんで読んで頂ければなと思います！ ja ダイエット54日目⭐️

11時半　納豆巻き、鶏胸肉


14時　油そば

20時　居酒屋🍺


最近食事が乱れ気味😅

でも食欲がとまらん…


はよジムでトレーニングしたいなぁ



👋
]]> https://ameblo.jp/shunki-2020/entry-12600795341.html Sun, 31 May 2020 12:11:28 +0900 ダイエット53日目⭐️
13時　カルボナーラ、納豆巻き、鶏胸肉


15時〜　河川敷で勉強📖


19時　お茶漬け、卵焼き、鶏胸肉


ボディチェック✔︎


最近河川敷にハマってます

👋
]]> https://ameblo.jp/shunki-2020/entry-12600794730.html Sun, 31 May 2020 12:07:50 +0900 腕を短期間で太くする方法有料で公開します⭐️

約2ヶ月で腕が2cm以上大きくなったトレーニングメニュー｜shunki’m｜note（ノート）
https://note.com/muscle_wisdom/n/n380241fdf8e8




]]> https://ameblo.jp/shunki-2020/entry-12600441264.html Fri, 29 May 2020 22:14:16 +0900 ダイエット52日目⭐️

13時　胸肉、お茶漬け


14時〜　河川敷で勉強

16時半　バナナ

17時〜　背中トレーニング

18時　すき家　鶏そぼろ丼


19時〜腕トレーニング　eaa


21時頃　鶏胸肉、卵かけご飯、味噌汁



ボディチェック✔︎




日焼けやばい😅


👋

]]> https://ameblo.jp/shunki-2020/entry-12600373597.html Fri, 29 May 2020 17:03:47 +0900 ダイエット51日目⭐️
9時　松屋

19時頃　チキンラーメン


22時　鶏胸肉、お茶漬け×2


ボディチェック✔︎


昨日の酒で浮腫んでる🍶😭




今日は2ヶ月ぶりに彼女と会いました😊


本当に長かった🥺


久しぶりに会うのに前日飲みすぎて少し酒残っちゃってたかな😓


申し訳ない気持ちでいっぱい

気遣ってくれてありがとう🙇‍♂️



久しぶりに会うと可愛くなってて少し緊張したよ🥰

また近々会おうね😊


はよ海行きたいな〜🏝



👋




]]> https://ameblo.jp/shunki-2020/entry-12600200426.html Thu, 28 May 2020 22:27:27 +0900 ダイエット50日目⭐️

14時　カップラーメン、鶏胸肉、おにぎり


16時〜腕トレeaa3


17時半頃　トレ後カーボ（ようかん、プロテイン）




22時半
焼肉






今日は、友達と3ヶ月ぶりに会いました笑


久しぶりすぎてまじで楽しかったです🤣


飲みすぎて吐いたのは見送りましょう


👋

]]> https://ameblo.jp/shunki-2020/entry-12600198974.html Thu, 28 May 2020 22:24:44 +0900 ダイエット49日目⭐️
11時　オートミール、胸肉


授業が終わって、走って自転車を撮りに行きやした…




帰りしに、コンビニでバナナとプロテインとモンスターを買って、公園で背中のトレーニングを無事終え、
午後の授業を終えやした


16時半
授業まえの　白米、鶏胸肉



22時　オートミール　鶏胸肉、キムチ


ボディチェック忘れがちぇ〜🎶


👋
]]> https://ameblo.jp/shunki-2020/entry-12599690367.html Tue, 26 May 2020 19:41:23 +0900 ダイエット48日目⭐️
14時　納豆ご飯、鶏胸肉


16時〜　暇だったので、海際に行きやした🌞

そしたら、チャリの鍵を落として、歩きで9km歩いて帰りましたw





20時　納豆ご飯、鶏胸肉


明日は合鍵を持って歩きで自転車を撮りに行きます…


では👋
]]> https://ameblo.jp/shunki-2020/entry-12599689147.html Tue, 26 May 2020 19:33:38 +0900 チョコボールチャレンジ2回目⭐️


ハズレ
]]> https://ameblo.jp/shunki-2020/entry-12599134086.html Sun, 24 May 2020 10:52:08 +0900 ダイエット48日目⭐️

14時　オートミール、胸肉


19時〜腕トレ　前eaa、前バナナ



トレーニング後21時　納豆ご飯、鶏胸肉


23時半　おにぎり、カップラーメン




ボディチェック✔︎





なんか最近めちゃくちゃカップラーメンが食べたくなるこの衝動はなんだろう



まあ自粛中はしゃーないしゃーない


ストレスためずに👍




では👋
]]> https://ameblo.jp/shunki-2020/entry-12599133901.html Sun, 24 May 2020 10:46:28 +0900