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]]> https://ameblo.jp/shunki3929/entry-12418431554.html Mon, 12 Nov 2018 01:40:23 +0900 いよいよ明日
今回の減量は前回に比べて
比にならないくらい辛かったです

ベスボ神戸から3週間死ぬ気で増量し、
1か月で10kg落としました

1か月オフなしで
ほぼ毎日トリプルスプリット
朝有酸素
昼有酸素→ウエイト→有酸素
夜有酸素
授業とかで時間ない日も夜は必ずトレしました

bcaaだけで足トレして10km走ったこともあります


走ってる時に目眩がしてしゃがみこんでちょっと間立てなかったこともありました

残り1週間はほとんど毎日手首の痺れがありました

朝はふくらはぎが釣って起きる
というのは当たり前でした

でも、あまりにも短期間なため、前回くらいは絞れませんでした笑笑

なんとか大会に出れるくらいには絞れたので良かったです

そして、今日はボディカラーリングサロンVenusにて、カラーリングスプレーをしてもらいました

貴重な話を聞けて本当に良かったです

いい経験になりました😬

明日は頑張ります！🔥🔥🔥メダル取りたいな〜🏅






]]> https://ameblo.jp/shunki3929/entry-12392365326.html Sat, 21 Jul 2018 19:05:43 +0900 脚死にそう じっとしとっても痛い

でも気合いで動く

なんとしても絞らなければ。

のこり5日。
]]> https://ameblo.jp/shunki3929/entry-12391071158.html Mon, 16 Jul 2018 00:33:15 +0900 最近何もかもうまくいかん
くさらずにがんばる
]]> https://ameblo.jp/shunki3929/entry-12390610855.html Fri, 13 Jul 2018 23:58:24 +0900 ガチの減量1日目 6/10
8時起床
味噌汁（ココナッツオイル）
水分補給は水とブラックコーヒー
バイト前 ゆで卵1個
17時バイト開始
19時半 ゆで卵5個
23時バイト終了 ゆで卵1個

まじでこれだけです。気合い




]]> https://ameblo.jp/shunki3929/entry-12382830600.html Mon, 11 Jun 2018 02:05:07 +0900 兵庫オープンまでの体の変化 78kg

YouTube Moriya Shunkiで検索

https://youtu.be/V-gtCWQx_Fo


インスタ→shunki_muscle↓で検索

https://www..comshunki_muscle





]]> https://ameblo.jp/shunki3929/entry-12382118675.html Fri, 08 Jun 2018 03:26:49 +0900 減量秋あてか
6/5
7時起床 納豆 サラダチキン 大福

13時 胸肉 ブロッコリー 水ようかん


14時14分 納豆巻き サラダチキン プロテインバー

16時15分 ブロッコリー 胸肉 水ようかん

バイト前プロテインマイプロ40
19時バイト開始
23時バイト終了 
23時半 カロリーゼロアイス、カロリーゼロゼリー
25時22分 サラダチキン 納豆 さらだ レーズン 刺身こんにゃく 醤油
マルチビタミン オメガ3
]]> https://ameblo.jp/shunki3929/entry-12382004737.html Wed, 06 Jun 2018 02:39:59 +0900 明日から減量！ ベスボ神戸から1週間

なんと体重12kg以上も増えました

ただ今80.5kgです💦

次の大会は兵庫県オープンフィジーク
7/22です！

パリパリに仕上げてみせます🔥





]]> https://ameblo.jp/shunki3929/entry-12381366398.html Sun, 03 Jun 2018 23:59:42 +0900 ベストボディジャパン 神戸大会当日！ 5/27 大会当日🔥
7時 餅3個 きなこ 蜂蜜 キャベツ 牛モモ ピーナツバター オメガ3 ×2 マルチビタミン 
9時 みたらし団子
10時15分 豆大福
10時45分 パンケーキ ようかん 蜂蜜 
予選終了 予選落ち。
13時 パンケーキ 豆大福 ミニ小倉あんパン 蜂蜜
まんじゅう 豆大福
13時35分 PANPEO エナジードリンク 
50分 ブラックコーヒー
予選落ち
どら焼き、バターピーナツ、豆大福5個、ようかん、全部に蜂蜜、チョコレートシロップをぶっかけてたべて、サラダチキンたべて、トルティーヤ4個、焼き鳥1本、シュークリーム食べて、コカコーラで死亡
18時半 ポテチ2袋
21時半 こがねや  72.5kg

うまい🤤
残念ながら予選落ちでした🙇‍♂️
次の7/22の兵庫県オープンフィジークに向けて頑張ります！
1週間は好きな物たべます！






https://youtu.be/V-gtCWQx_Fo

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]]> https://ameblo.jp/shunki3929/entry-12379379711.html Mon, 28 May 2018 08:24:32 +0900 ベストボディジャパン 神戸大会 前日！ 5/26 カーボアップ開始！🔥

6時15分起床

オメガ3 

7時15分 バナナ2本 レーズン40～50g

9時19分 牛肩ロース150g 白米300g

11時 もち3個、蜂蜜20g（糖質約100g）、きな粉

11時半～12時20分 岩盤浴で水抜き

13時35分 マルチビタミン オメガ3  クエン酸 白米300g 牛肉140g ブロッコリー100g

15時 もち3個 蜂蜜20g バナナ ようかん37

17時6分 マグロ80g 白米200g バナナ 蜂蜜 どら焼き

19時 オメガ3  マルチビタミン バナナ半分 マグロ70g 白米200g あん団子 

21時 パセリ



カーボうますぎて感動泣


明日はいよいよ大会！


文は今日はめんどくさいので大会後書こうと思います^_^


全力で楽しんできます！😬🥇



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