一応プチ糖質制限もしていて、

⚫︎ご飯粒はなるべく食べない

⚫︎コーヒー、紅茶にはお砂糖はいれない（今まではスプーン2杯くらい入れてました）

⚫︎スイーツ大好きなので、辞めることはできないけれど、なるべく糖質が低いものを選ぶ

⚫︎1日の糖質量を、女性は270グラム前後にするとよいらしいので、これに近づけるべくがんばる！

などなど、一応頑張ってはいるんですが、全く体重が減りません💧

かろうじて、体重が増えないようになんとか維持している感じです。

あと、家で実行してる体操としては〜

⚫︎ラジオ体操第一第二

⚫︎かかとの上げ下げ30回

⚫︎スクワット15回（これが限界💧）

⚫︎内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動を2種類 各1分ずつ（毎日同じyoutubeを見ながら）

以上を毎日やってるんですけど

やっぱりウォーキングとか、ランニングもやった方がいいのか、自問自答の毎日です

息抜きに、この間友人親子と行ったお台場チームラボ

現実逃避できて楽しいひとときでした〜

また頑張るぞー

まずは、遺伝子検査の結果から、、

結果は、遺伝性乳がんではありませんでした。

ひとまず安心しました

これで両方の卵巣を取るという選択はなくなりました。右卵巣全摘と、左卵巣にも小さいチョコレート嚢胞があるので、その嚢胞もとる手術を3月あたまにすることに決まりました。

やっと一歩前進です

3月の手術まで、7㎝にまで大きくなった右卵巣が破裂しないように祈るばかり

2025年まで7年。

ガンになるまでは自分の命の事など真剣に考えたことがなかった。 

東京オリンピック、大阪万博、これから将来日本で起こる色んな事。 私はいつまで見られるのかな。   そんなことを考えてしまう体になったことが、改めて悲しく思えてしまいました。

でも   オリンピックも大阪万博も両方見に行くぞ〜   

お天気良かったのでこの間のリベンジで富士山見に行ってきました

ギリセーブ

雲の合間からキレイな頂上が見えました

大自然に、心身ともに癒された1日でした

小さな部屋に通されて、先生と看護師さん、私とで小さな机に向かい合って座り、始まります。

看護師さんがA4サイズの白紙を取り出し、私の家系図を細かく書いていきます。

祖母、祖父、両親、兄弟姉妹、姪、甥、いとこ全員とその子供達まで、全員の性別年齢を聞かれました。

う〜  いとこの子供達の年齢まで覚えてないよ〜   だいたいの年齢で答えちゃいました

そして肝心なのは、親戚の病歴。

遺伝性乳がん卵巣がんの検査に関連するのは、乳がん、前立腺がん、すい臓がん、腹膜がん。

これらの病気にかかったことのある親戚がいるかどうか聞かれます。私の場合は父親と祖母。

そして、遺伝性乳がん卵巣がんについて冊子を見ながら説明がはじまります。

病院によって違うと思うけれど、この遺伝子検査の値段を聞いて、思ったより低かったので安心しました。70〜80万かかると思ってたのが、この半分以下 の値段（自費）でできるとの事でした。

この検査をするべきかどうか直前まで迷ったけど、やっぱり予防的措置として卵巣両方とるのは、乳がんの私にとっては更年期のことを考えると怖い。 ホルモン補充の薬を飲めないから

チョコレート嚢胞がある右卵巣だけをとりたい。

でも遺伝子検査をして、もし遺伝性乳がんだとわかれば、両方の卵巣をとろうと決めました。

そして、カウンセリングが終わったら遺伝子検査する段取りは念の為とってますけどどうされますか？との事で、まさかその日にできるとは思ってなかったけど、いずれ検査してもらうなら早い方が良いと思い、検査してもらいました

血液検査で、1本血をとるだけ。

結果は3週間後。色々心配したらキリがないけど、結果が出るまではおだやかに過ごそう

先日、紹介状を持って新しい病院の婦人科に転院しました〜。

右卵巣にできた6㎝のチョコレートのう胞。

これをとる手術をするため。

それと、この病院は遺伝性乳がん卵巣がんの検査を行なっている病院なので、ここを選びました。

やさしそうな女医さん。40代後半か50代くらいかな

私からの質問に1つずつ丁寧にわかりやすく答えてくれたのだけれど、１つびっくりしたことが。

もし、右卵巣だけじゃなくて両方の卵巣をとったら、更年期症状がでる。ホットフラッシュや、倦怠感、人によっては鬱の症状も出る人もいる（ここまでは知っていました）。

その場合、ホルモン補充の薬を飲んで様子をみるということができるらしいけど、私のような乳がん患者は、乳がん再発のリスクが高まるからこのホルモン補充の薬は飲めないらしいんです。 無知な私は全然知らなくてびっくり

そんなこと聞いたら、両方の卵巣とるのためらっちゃいますよね   更年期症状がでたら漢方薬で対処するらしいです。   

今、左の卵巣にも小さいチョコレートのう胞ができているので、右卵巣だけ取ったところで、左の卵巣も後々大きくなる可能性は大いにあって、両方とったほうがよいのはわかってる。

子宮内膜症による癒着が原因で、ひどい腹痛もあるし、なおさら。

でも先生はやっぱりそれ以上は助言してくれなくて、最終的には私が決めなければならない。

すぐには決断できなくて、返事は後日することになりました。

遺伝性乳がん卵巣がんの検査もしたいと思ってます。でもこの検査をするまえに、カウンセリングというものを受けなければいけないらしい。

なかなかの遠回りですが、まずはカウンセリングを受けてみて、遺伝子検査を受けるべきかどうか、夫ともよく相談して決めたいと思います。

あ〜早くスッキリしたいな〜

スタバの新作   

クリスマスストロベリーケーキフラペチーノ🍓

程よい甘さでさっぱりしてて美味しかった

ちょっとした事で、転移したかも？と心配してしまう私。 

一部切除手術をし、放射線治療をした右胸が時々痛むのです。ズキズキというか鈍痛で、傷口の奥の方と、それから背中の方もたまに痛みます。でもずっとじゃないから、ま、大丈夫かなと思ったり。

それから、ガンになってからというもの、下着はもっぱらユニクロのブラトップを愛用

なんですが、これは放射線治療終了後から今もずっと続いてる症状なんですけど、治療した右胸だけ下着の型がついてしまいます。

明日は、婦人科に行って、転院申請をする予定です。遺伝子検査をやっている病院に転院して、卵巣摘出手術をする事に決めました。

両方の卵巣を取るのか、子宮もとるのかはまだ決断できてません    転院先の先生に改めて指示を仰ごうと思ってます

とりあえずは転院手続きをして、新しい病院に行く   これが行動力のない私の精一杯のがんばりです

今年も残すところあと2ヶ月。なにかとせわしない時期となるけど、焦らずゆっくりマイペースでがんばらねば

この前行った山中湖の横の遊歩道

お天気もよくて絶対富士山見えるはず！と意気込んで早朝から車飛ばして行ったのに、雲がかかって見えなかった    

お天気がよくても見えない事ってあるのね

またリベンジしよー。

こちらはちらほら紅葉が始まってました🍁

先日、右卵巣のチョコレート嚢胞が6㎝にまで大きくなってしまった為、急遽MRIを撮り、昨日その結果を聞きに行ってきました。

結果は、MRIを見る限りではガンではないでしょう、とのことでした。

とりあえずは安心しました

でも、やっぱり右卵巣できるだけ早く手術でとったほうが良いと。そして病理検査するとまれにガンだったということもあるらしい。

右卵巣だけをとるか、両方の卵巣をとるか、両卵巣と子宮もとるか、それぞれどれを選択しても色んなリスクがついてくる、と先生は説明してくれました。

ここにきて、すごく心配なことが。。

私は遺伝子検査をしていません。

祖母が乳がん経験者、そして父が前立腺がん罹患中。  なのです。

もし、私が遺伝性乳がんだったとしたら、卵巣癌にもなる可能性がある。

今急いで右卵巣だけとる手術をしたとしても、あとあと遺伝子検査をして遺伝性乳がんだとわかったら、あ〜両卵巣と子宮も全部とっておけばよかったと後悔しそうで。

何度も何度も手術するのはもういや。だとしたら、先に遺伝子検査をするべきか。

今通ってる病院では遺伝子検査はしてくれない。

そうなると、違う病院を探さなければ。

でも遺伝子検査をしてる時間はあるのか。私の右卵巣は耐えられるのか、、  毎日卵巣痛くて、今にも破裂しそうでこわい。

いずれにしても、急いで判断しなきゃいけないんだろうけど、いかんせん行動に移すのが遅い私。

なんならこのまま逃げたい。考えたくない。

まだ今の状況についていけてないです