しゅんです！

今回は

僕が常に

体型維持し続けている

最も効率のいい

筋トレのやり方を

お伝えします

これ知ると

ぽっちゃりのあなたは

腹筋や胸筋の形が現れ

維持することは

楽勝になるでしょう

そして常に

おしゃれマッチョに

なったあなたは

強制的にモテ期に入り

モテ期を抜け出すことが

難しくなります

2018年の夏こそが

本番のあなたは

恥ずかしくなることなく

半袖をカッコ良く脱ぎ、

おしゃれな胸筋の上に

乗っかるネックレス姿

太陽の陰でできた

腹筋の凹凸の影を見て

惚れることは間違いないです

しかしこれを知らないと

効率の悪い筋トレサイクルを

繰り返し

結果の出ないまま

やめてしまうでしょう

そして

あなたの体に

筋肉が現れることはなく

2018年の夏、

あなたは家に

引きこもることになります

そうならないために

これを覚えてください

それは

1日の2部位

筋トレをする

です

これは実際に

僕が実践している

独自の筋トレ法で

プロであるボディビルダーも

分割して

筋トレをしています

AとBという部位をしたら

回復している間に

CとDを筋トレ！

という形になります

今すぐ

メモ帳を開いて

1日2部位！

とメモってください

とても重要なので

忘れずに

実践してもらいたいです

分割することで毎日が

クオリティの高い筋肉になり

常にどこかの筋肉が回復

常にどこかの筋肉が破壊

この状態を作れれば

体型維持は余裕です

そして

強度を高めていけば

2018年の夏

あなたはとんでもない姿で

浜辺を優雅に歩けます

そして

すぐ女子に

『触らしてー！！』

と言われ

照れてる素ぶりを

しながらも

心の中ではドヤ顔

というシチュエーションに

遭遇します

海で

水着の上を着ている男子

ものすごくダサいです

かといって

上も裸やけどぽっちゃり

これもダサいです

そうならないために

ぜひ実践してくださいね！

最後までありがとうございます！

しゅんです(^-^)

今回は

挫折してしまった人への

立ち直す方法を教えます！

これを知っていると

やめかけていた筋トレを

やめることなく続行し

1ヶ月、2ヶ月後には

求めていた体

おしゃれマッチョを

手にできます。

そして

おしゃれ好きな

現代の女子は

あなたに群がってくるでしょう。

しかしこれを知らないと

挫折から立ち直れず

頑張っていた筋トレも

やめてしまい

見てくれの悪いお腹の

持ち主となります

そんな見てくれの悪い体に

女子は寄ってきてくれません

モテなくないですか？

モテたい方に

挫折から

立ち直る方法をお教えします

それは

『ポジティブシンキング』をする

です。

とりあえず成功も失敗も

ポジティブに捉えてください。

どんな失敗も無理やり 

ポジティブに考えましょう。

『モテるために、

腹筋のために、

これは必要なんや！』

と考え前向きに

取り組みましょう！

それではすぐ上を

向いてください

上を向くとネガティヴなことを

考えにくくなり

逆にポジティブな考えが

思い浮かんできます

腹筋をつけることで

モテるだけでなく

自身のインスタ映えを

すること間違いなしです。

腹筋が凄ければ必ず

コメントがきます。

褒められますので

そっからすぐご飯にでも

誘えば楽勝です！

ポジティブに考えて

ポジティブな結果も想定し

頑張りましょう！

最後までありがとうございます！

しゅんです(^-^)

今回は、

筋トレをサボりがちなあなたに

とっておきな方法を

お伝えします。

これを知れば、

『今日はめんどくさいし

   やめとこ』

とならず

バキバキの腹筋を

手に入れることができます

『2018年の夏こそ

   女子と海行って

   インスタ載せたる！！』

という野望も

叶えられるでしょう。

そしてあなたは

季節問わずの

おしゃれマッチョとなります

逆にこれを知らないと

ぼよぼよのお腹になり

女子と海に行く以前に

誘っても断られ

誘われることも

ないでしょう

インスタ映えの時代です

女子が

インスタ映えしない男と

海に行きますか？

行きません。

そうならないために

ぜひこの方法を知ってください！

それは

アファメーション

です

何かと言うと

『自己洗脳』です

俺はプロの筋トレーニーだ！

と鏡と自分に言ってください

プロのトレーニーという

意識をもって日々筋トレに

励みましょう。

それでは今すぐ

上裸になって

自撮りをしてください

それが今のあなたの姿です。

とりあえず

1ヶ月。

どれだけ変われるのか

意識してみましょう。

そして夏を迎えましょう

キラキラ輝く海

それを照らす太陽

さらに照らされている腹筋

その腹筋への女子の目線

もう情けない

ぽちゃぽちゃの体を

隠す必要はありません！

何も気にすることなく

夏を満喫することが

できます！

その未来を実現するために

今の自分を

受け入れてください(^-^)

最後までありがとうございます！

しゅんです(^-^)

今回は

どのタイミングで

筋トレしたらいいの？

という疑問についてお答えします

これは完全に僕が発案した

筋トレ法です。

これを知るだけで

どのタイミングで

筋トレをしたらいいか分からず

結局やらなかったあなた

続くようになります。

そして着実に成果を積み重ね

1ヶ月、2ヶ月後には

おしゃれなマッチョとなって

夏が

待ち遠しくなってるでしょう。

しかしこれをしらないと

無意識のまま筋トレをし、

結局なんの成果も得られず

2018年の夏を

迎えることになります。

そしてぽっちゃりのまま

夏を過ごし

気づけば冬

2017年と

同じ一年にしないでください

筋肉がつけば全てが変わります

そのために

今日お教えすることは

寝る前に筋トレをする

1h～30min

です。

なぜこの時間帯なのか

それは夜食を回避するためでも

あります

筋トレをした後

プロテイン飲みますよね？

プロテインって結構

お腹膨れますし

なにより疲れて

すぐ寝れるというメリットがあります

いますぐ

アプリのアラームを開いて

いつもの寝る1時間前にセット

してください

そのアラームが

筋トレの開始音です！

最後までありがとうございます！

しゅんです！！

今回は

筋トレをするために時間を割く

簡単な方法を紹介します！

これをしらないと

『バイト忙しいから

   筋トレなんかできひん！』

という筋トレに時間を

使えなかった1日が

使えるようになります。

そして、

今とは全く違った

モテるボディ

おしゃれなボディを手にし

2018年の夏にあなたは

女子から触られまくります。

しかしこれをしらないと

筋トレなんてする時間もなく

永遠とぽっちゃりに

なっていくだけです。

そうならないために

どうしたらいいか？

それは

完璧にすることよりも、

早く終わらすことを意識する

です

あなたは１つ１つのことを

完璧にこなそうと

していませんか？

完璧にしようとすると

仕事がなかなか終わりません。

ある程度のところで妥協して

とにかく早く終わらせましょう！

ではいますぐ

『あいう』

といいましょう

『えお』

は言わないでくださいね！

最後までありがとうございます！

しゅんです(^-^)

今回は

成功する人、結果を出す人に

共通しているアルことを

紹介します

これは筋トレだけでなく

受験でも仕事でも

どのジャンルでもあてはまります

これを知るだけで、

あなたは1人の成功者となり

今頑張っている筋トレや

始めようとしている筋トレ

必ず結果を残し、

おしゃれなボディ

モテるボディを

手に入れられます

そして確実に

2018年の夏は

あなたのものです

逆に知らないと

毎日同じことの繰り返しで

成果も結果も得られない

という生活になります。

そうならないために！

それは

全力で頑張って遊ぶ

です

筋トレでいうならば、

やるときは全力で追い込んで

終わったら全力で

遊ぶ、はっちゃける

ということです。

僕のまわりにも

多くの成功者がいますが

みんなメリハリが凄いです。

やるなら、全力で。

今すぐ、カレンダーを開き

遊ぶ予定のある日を

チェックしてください。

その日あなたは

全力で遊んでください！

最後までありがとうございます！

しゅんです^ - ^

今回はあなたが

おしゃれマッチョになる

という目標のためについて

話します

これを知れば

『今まで無理やったけど

   案外いけるやん！』

と考えることになります

そして一ヶ月後には

今とは全く違う自分が

鏡で見ることができます。

目標を達成した自分に

自信を持つことが

できるようになり

他の分野でも目標達成が

安易になります！

逆にこれを知らないと

目標は達成できません

『今日は疲れたし

   明日やろ...』

とサボってしまい

筋トレに励むことが

できなくなります

そんな調子で一ヶ月がすぎ、

なんも変わらない

という悲惨な結果が

待ち受けています

こうならないために！

それは

負担なく達成できる目標を

設定する

です。

目標達成するには

それを達成するために

行動しなければいけません

目標達成するコツは

いかに負担なく行動を

積み重ねられるかです。

負担なくやれることが重要です。

減量するときも、

いきなり

『5キロ痩せる！』

とかではなく

『食事前に豆乳を飲む』

といった小さな目標に

しましょう！

それでは今すぐ

メモ帳に

すぐに達成できる

小さな目標を

書いてください！

最後までありがとうございます！