バンコク在住アラサー女子日記 https://ameblo.jp/shurigreen/ Lucina green PR担当https://lucinagreen.lifeバンコク在住アラサー女子絶賛ダイエット中 ja 便秘解消とタイの便秘薬 お腹の調子がいいと
肌が良くなったり、くるくる

逆にお腹の調子が悪いと
肌が悪くなったり、ギザギザ



私も世の中の多くの女子に漏れず
かなりの便秘ガーンガーンガーン

ヨーグルト食べたり
納豆食べたり
色々試すんだけど

やっぱりどうしても辛いときは
薬に頼っちゃうアセアセ



タイの便秘薬として、
有名らしいのはこれとか恐竜くん

【効能】
便秘の緩和
【用法・用量】
症状に合わせ、大人（12歳以上）は最大4錠、
子ども（6歳以上）は最大2錠を服用


これとか恐竜くん

【効能】
便秘の緩和
【用法・用量】
1～2錠を就寝前に服用してください（12歳以上）


これとか恐竜くん

【効能】
下痢を伴う腹痛、呼吸器・泌尿器
胆のう・腸などの細菌感染の症状を緩和
【用法・用量】
1回1錠、朝夕の2回服用してください


これか恐竜くん

【効能】
下痢止め
【用法・用量】
1回2錠服用し、6時間ごとに症状が治まるまで
服用してください。1日8錠まで


でもやっぱり普段から
食生活とか気をつけて
体質改善しないとアセアセ


調べてみたら便秘解消には、

星水分
星食物繊維
星乳酸菌

が効果的みたいグラサン



水分がないと、
便が硬くなってハッ

食物繊維がないと、
腸の動きが鈍ってハッハッ

乳酸菌がないと、
良い腸内細菌が少なくなるハッハッハッ


自分の腸内想像するとおそろしいガーンガーン


簡単に言うとボーリング

いっぱいお水飲んで、
野菜と発酵食品いっぱい食べれば
いいんだけどOK


野菜はともかく
発酵食品毎日って結構ハードル高くない！？ｗ



でも私がいつも飲んでる
ルキナグリーンに
そんな乳酸菌がなんとたっぷり入ってるウインク



飲み始めて便秘が改善されたなって思ってたのは
このせいなんだ！！
って最近気づいたやしの木



しかもルキナグリーンに
入っている乳酸菌は
日本人になじみの深い
お米由来の乳酸菌日本


スムーズな毎日を
サポートしてくれるだけでなく、
体の内側からのキレイを
支えてくれる働きも期待できるラブラブラブ







では、またーくまアイス

]]> https://ameblo.jp/shurigreen/entry-12464326505.html Mon, 27 May 2019 16:39:48 +0900 ３大保湿成分 前にもブログで書いたけど
私昔アトピーで今もストレスとか疲れとかで
極度の乾燥肌になるのギザギザ

だから保湿はまじ大事！！！！！


3大保湿成分として
有名なのが

星コラーゲン
星ヒアルロン酸
星セラミド


よく聞くけど具体的になにーーーー？？ｗ
って思ったので
今回調べてみたニコ



まずは、
星コラーゲン

コラーゲンはタンパク質の一種グッ

皮膚の表皮のさらに下の
真皮と呼ばれる部分の70%は
コラーゲンでできてて、、
弾力を保ってくれるのキラキラ

まじ重要！！！！

でもでも、
注意老化
注意ストレス
注意紫外線
が原因でコラーゲンは減っていっちゃう
という罠ハッ

しかも、
コラーゲンは老化とともに
作られなくなっていって
40代後半になると
ほぼ作られなくなるとかガーンガーンガーン

そりゃ年取ると弾力なくなって
シワシワなるわけだガーン
おそろしいタラー



次に、
星ヒアルロン酸

ヒアルロン酸もコラーゲンと一緒で
皮膚の表皮のさらに下の
真皮と呼ばれる部分にあるOK

ヒアルロン酸には、
200～600倍の水分を蓄える力があって
1gのヒアルロン酸で6ℓの水を蓄えられるキラキラ
まさに神のような成分キラキラキラキラキラキラ

で、これも老化とともにどんどん減少タラー

そりゃお金持ちのおばさまは
ヒアルロン酸の注射を打つわけだ、、ショボーン



そして最後に、
星セラミド

セラミドは皮膚の表皮にあって、
潤いを保つ成分ガーベラ

セラミドがいっぱいあれば、
水分が蒸発しにくくなるので
プルプルもちもち〜お願い

逆に少なくなったら、
一気に乾燥しやすくなるのガーン
カサカサがちがち〜ガーン

いくらコラーゲン、ヒアルロン酸取り入れても
セラミドなかったら意味ないってこと！



まじ調べるまで知らなかったもやもや
知れてよかった照れ照れ照れ照れ照れ

これから化粧品とか買うときに
ぜひ参考にしてみてね流れ星



そして、そんな
ルンルントリプル美容成分ルンルン
星コラーゲン
星ヒアルロン酸
星セラミド
が豊富に入ったのが、

我らが

Lucina greenグリーンハーツグリーンハーツグリーンハーツ



毎月200名様限定の

お得なキャンペーンも引き続きやってますチョキ





ダイエットだけでなく、
輝くようなキレイも
まとめてサポートしてくれるっていう流れ星
ありがたいチュー


では、またーくまアイス
]]> https://ameblo.jp/shurigreen/entry-12463545531.html Fri, 24 May 2019 12:34:43 +0900 豆乳ダイエット タイに移住してから食生活がすごく変わったのもぐもぐ


日本にいるときより
タイ料理を食べるようになったナイフとフォーク

っていうのはもちろんあるんだけどｗ爆笑

意外に日本にいるときより
日本食食べるようになったり星
逆にスペイン料理とかイタリア料理とかインド料理とか食べる機会減ったり、アセアセ



あとは豆乳をよく飲むようになった！！！

知り合いのお姉さんに
女性ホルモンのために飲んだほうがいいって
勧められて爆笑爆笑爆笑
影響受けやすいわたし、、ビーグル犬しっぽビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬からだ猫あたま


もちろん日本でも豆乳飲む人結構いると思うけど、
タイも結構豆乳飲む人多いようで
豆乳系ドリンクの品揃えがいい！


こういう日本みたいな紙パックのもあったり

瓶のもあったり

こんなかわいいのもあるのラブラブ
普通にマックスバリュとかスーパーで売ってるキラキラ




そもそも豆乳とは大豆が原料で、
豆腐になる前の乳液の状態のことくるくる

大豆をすりつぶして液体を絞ると
汁とかすが出てくるんだけど
汁が豆乳で、かすはおからOK



豆乳のカロリーは、
100ミリリットルで約45キロカロリー
牛乳は、
100ミリリットル約66キロカロリーラブラブラブラブ

カフェラテとかミルクティーとかも
豆乳にかえるだけで、
カロリー摂取量を控えることができるのバレエ



あと豆乳の主な成分は

星イソフラボン
女性ホルモンに似た働きで、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促し、美肌効果流れ星

星大豆タンパク質
吸収速度が緩やかで、満腹感が持続流れ星

星ビタミンB群
集中力の維持やイライラを抑えてくれる流れ星

星ビタミンE
女性ホルモンの分泌を調節し、冷えや肩こりを緩和流れ星

星レシチン
記憶力を高め、脳の老化を予防流れ星

星サポニン
肥満予防や、アレルギー症状を和らげ、免疫力を向上流れ星

などなど、、
ダイエットにはもちろん美容や健康にも
いいことづくしガーベラ



そんないいことづくしの豆乳の成分も入っていて
低脂質でダイエットにもってこいなのが
ルキナグリーングラサングラサングラサン


さらに豆乳の恩恵に預かるべく
私は豆乳に混ぜて飲んだりしてる食パン
欲張り過ぎかな？ｗ


でも味もすごく美味しくなるのルンルン

無調整豆乳が無理で、
これなら飲めるっていう人多いはず！！

ぜひ試してほしい〜ウインク










では、またーくまアイス





]]> https://ameblo.jp/shurigreen/entry-12463076954.html Wed, 22 May 2019 10:44:09 +0900 ルキナグリーン Lucina greenについてトロピカルカクテル



ルキナグリーンは、
糖質制限できるフルーツ青汁照れ


やる気の差はあれｗ
女の子だったら人生で1回は
ダイエットしたことあると思うくるくるくるくる

ダイエットをしていると

従来のストレスに

食事制限や運動が加わり、

さらに食べ過ぎちゃったりガーン



今成果が期待できるダイエット

として有名なのが

流行中の糖質OFFダイエットピンクハート


実際にやってみたこともある人も多いと思うもぐもぐ


太る原因である糖質を抑えることが重要なんだけど

フルーツ青汁、酵素ドリンク、スムージーなどは

糖質がいっぱいあることが多いタラー



特に今流行っているフルーツ青汁の

果物には糖質が含まれているから

肥満の原因となる糖質は減らせないという、もやもや


たしかに！

1食をフルーツ青汁に置き換えるえることで

カロリーは減らせるけど

果物には糖質が結構含まれているから

肥満の原因の糖質は減らせないアセアセ




そこでキラキラ

糖質を徹底的に減らし

おいしく飲めるジュースをコンセプトに

開発されたのがLucina greenラブラブラブラブラブラブ





SNSとかでもちょっとずつ話題になってきてて
PR担当としてはうれしい限り照れ



みんなかわいいラブラブ

そしてありがとうございますハート



私もしっかりダイエットがんばるニコ

女子力も高めていくニコニコニコ




毎月200名様限定だけど

お得なキャンペーンもやってるから

ぜひぜひ気になった子は試してみてね流れ星





私と一緒に頑張りましょうｗチュー




では、またーくまアイス


]]> https://ameblo.jp/shurigreen/entry-12462658046.html Fri, 17 May 2019 19:32:13 +0900 タイのおすすめ美容商品


私、子供の頃からアトピー体質で
高校生の頃にめっちゃ悪化して
漢方飲んで治した?んだけどお茶

今も日光アレルギーもあるし、
ストレスとか疲れ感じると
すぐ肌が乾燥して荒れちゃうのアセアセアセアセアセアセ


前に韓国とイギリスにも住んでて
移住したばっかのときは
環境の変化とかで肌荒れたりしてもやもや

タイに来てからもやっぱり荒れたのガーン


今日はその時使ってみて
良かったものとかを紹介しようと思う〜ガーベラ



星ヒルドイドクリーム（乾燥肌用）

日本だと処方箋ないと買えないはずの
ヒルドイドクリーム！

保湿クリームなんだけど、デイリーに使える照れ

上の写真は赤だけど
青いタイプもあって

青のほうが成分が濃いらしい
値段もちょっと高め雷

お店によるけど
青が300バーツ(1,050円)くらい
赤が200バーツ(700円)くらいかなくるくるくるくるくるくる

街のドラッグストアには
だいたいどこにでも置いてあるOK



星Cerave保湿クリーム（乾燥肌用）
これはまじないと生きていけない！！！！！！

っていうレベルで愛用してるｗびっくり

ヒルドイドでもダメなくらい乾燥しまくったときに
薬局のお姉さんに相談したら、、、

これをスーパーレコメンドされたんだけど
皮膚科医監修で作られた保湿クリームらしくキョロキョロ

塗った途端乾燥のストレスがふわーーーーー
なくなるｗハートハートハートハートハート

これは200バーツ(700円)くらいOK

もちろん人によって合う合わないはあると思うけど
乾燥肌に悩んでる人にはぜひ一度試してほしいルンルン



星ヒルスカー（ニキビ跡・傷跡・シミ用）

これは日光アレルギーが悪化して
傷になっちゃったときに
また薬局のお姉さんに相談したらｗ
レコメンドされたジェル状の塗り薬！


1日に2、3回塗らないといけないっていう
ズボラな私にはハードル高めな薬だけどｗもぐもぐ

塗って3日くらいで薄くなってきた
って実感できるレベルの優秀な薬だった流れ星

これも200バーツ(700円)くらいOKOK

シミとかにも効果あるみたいだから
シミにお困りのマメな方におすすめするｗチュー



ま薬もそうだけど、
健康的な食事と適度な運動が
肌には一番だよね、、ハッ

わかってます、、、ガーンタラー


でも最近朝運動してから
１日を始めることにハマってる太陽
猫しっぽいつまで続くかわかんないけど猫あたま

昨日なんて朝も夜も運動しちゃったよグラサングラサングラサングラサングラサン

昨日の運動のお供に
しっかりルキナ持ってったトロピカルカクテル
ビーグル犬しっぽ会社の人褒めてｗｗｗｗｗビーグル犬あたま

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適度な運動はダイエットだけではなく、気分転換にも効果的です。 運動するときには、水分補給もしっかりとしてください。 ルキナには食物繊維、βカロテン、ビタミンＣ、鉄分、アミノ酸などの栄養も含まれているで運動の合間、運動のあとにぜひ飲んでみてくだだい。 ￤ ￤ ￤ ￤ ￤ ￤ ￤ #lucinagreen #ルキナグリーン #greensmoothie #グリーンスムージー #smoothie #スムージー #運動 #ジム #exercise #workout #diet #ダイエット #beauty #美容 #healthy #ヘルシー #置き換え #置き換えダイエット #おうちダイエット #instagood #いいね #like4like #lifestyle #ライフスタイル #女子力 #美容好きな人と繋がりたい #love #beautiful #happy #cute

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普通のお水飲むより栄養もあるし
なんてったって
キラキラ私自己管理してますキラキラ感が
より高まるｗ爆笑



では、またーくまアイス
]]> https://ameblo.jp/shurigreen/entry-12461521238.html Wed, 15 May 2019 17:38:41 +0900 GW③ クラビ編 やしの木やしの木


エメラルドプールに行ってきたんだけど

みて目
このエメラルドっぷりキラキラ（語彙力ｗ）

ここでも私のプロフェッショナルが爆発したよびっくり

爆発ししすぎてパッケージごと水に沈めたよｗもぐもぐ
意識が高まりすぎたねｗｗｗアセアセ


意識といえば、、、ハッハッ

普段は
星炭水化物控えめ
星夜は炭水化物食べない
星間食はしない
星1日1時間運動

というダイエット模範性のような生活を送ってるんだけど

クラビでは
旅行だし猫しっぽ猫あたま
シーフードおいしいし猫しっぽ猫からだ猫あたま
友達もせっかく日本から来てるし猫しっぽ猫からだ猫からだ猫あたま

っていっぱい理由が思いついたのでｗ


チーーートウィーーーーク
楽しんだーーーーーチューチューチューチューチュー

この写真は、初日に僅かに残ってた意識で
頼んだランチのシーフードサラダｗｗｗもぐもぐ


チートウィークは今回だけだけど（たぶんくるくる）
チートデーはダイエットのストレス発散のために
結構やっててチーズ


あと、私甘いものはそんなに好きじゃないんだけど
お酒が好きで
特にビール、ハイボール、スパークリングワインとかとか
炭酸の入ってるお酒が
それはそれはもう大好きで生ビール生ビール生ビール生ビール生ビール


週末とかはやっぱり飲んじゃう、、キョロキョロ

でもやっぱり平日とかだと言い訳が足りなくて
そういうときは秘密兵器グラサン


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今日は金曜日☺ GW明けでお疲れの方も 多いのではないでしょうか?💦 今日は気分をリフレッシュするために ルキナを炭酸水で割ってみました🥤 罪悪感のないソーダって感じで 味もすっきりしてとっても美味しいです♥ これからどんどん暑くなってくると思うので ぜひぜひ試してみてください〜🌴 ￤ ￤ ￤ ￤ ￤ ￤ ￤ #lucinagreen #ルキナグリーン #greensmoothie #グリーンスムージー #smoothie #スムージー #炭酸水 #炭酸水ダイエット #sparkringwater #soda #diet #ダイエット #beauty #美容 #healthy #ヘルシー #置き換え #置き換えダイエット #おうちダイエット #instagood #いいね #like4like #lifestyle #ライフスタイル #女子力 #美容好きな人と繋がりたい #love #beautiful #happy #cute

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ルキナのソーダ割ｗトロピカルカクテル

自分がＰＲ担当してるってのを抜きにしても
甘すぎずスッキリ飲めておいしいですー
気分転換にもってこい流れ星


無理せず、が一番だと信じてるラブラブ

ルキナは無理な食事制限や運動をしないで
ダイエットするをコンセプトに
作られたドリンクなので
ＰＲ担当としてもすごくありがたいｗチュー

近いうちにルキナの詳しい紹介とかも
できれば、と思いますバレエ


では、またーくまアイス
]]> https://ameblo.jp/shurigreen/entry-12461111687.html Mon, 13 May 2019 19:24:27 +0900 GW② クラビ編 クラビーーーーーー
についに行ってきたーーーお願い
やっぴーーーーーお願いお願いお願い


日本からの直行便はないから、
バンコク経由でクラビまで飛行機

今回行って気づいたんだけど、
ぜひみなさんに知ってほしい！


クラビを観光するなら
クラビタウンではなく、
アオナンビーチを拠点にしてください！！！！！！

これは大事なことだからもう一回言うねｗグラサン
アオナンビーチに泊まって！！！！！！！！！！


なぜかというと、、、


クラビタウンはまあまあ内陸にあって
川しかないのガーンガーンガーン
行って気づいたんだけど、、、ｗ


もちろんクラビタウンからアオナンビーチまで
交通手段はあってなんとかなったけど

それも２つあって
ちょうちょタクシー
ちょうちょソンテウ

どっちも上の地図のように
約30分で行き来できる車

ソンテウは、
乗り合いピックアップトラック的なもので
タイでは結構メジャーな乗り物太陽

クラビタウンでの乗り場所は、
クラビタウン唯一のデパート
Vogue departmentの前学校
まあわかりやすいニコ

片道50バーツで
夜になると60バーツかな音符

多分夜22時くらいまでやってるはず生ビール


アオナンビーチの中心には
ボートのチケット売り場があって
いろーんな島にいけるチュー
これがもうさいこうチューチューチュー




どこに行ってもばえるばえるチューチューチューチューチュー


実はわたくし一応Lucina green というフルーツ青汁のPR担当をしておりましてもぐもぐ

のんびり優雅にビーチでのんびりしてる
欧米人を脇目に
公式インスタ用の写真を撮りまくったよねｗやしの木



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GW最終日ですね。 みなさんどこか行かれましたか? 私はクラビに行ってきました。 GW中はダイエットを少しお休みしたので、明日からまた頑張ろうと思います。 みなさん一緒に頑張りましょう! ￤ ￤ ￤ ￤ ￤ ￤ ￤ #lucinagreen #ルキナグリーン #greensmoothie #グリーンスムージー #smoothie #スムージー #クラビ #ライレイビーチ #krabi #railay #diet #ダイエット #beauty #美容 #healthy #ヘルシー #置き換え #置き換えダイエット #おうちダイエット #instagood #いいね #like4like #lifestyle #ライフスタイル #女子力 #美容好きな人と繋がりたい #love #beautiful #happy #cute

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他にも頑張って写真撮って更新してるので
ぜひぜひ見てみてくださいショボーンショボーンショボーンショボーンショボーン



ではまたー犬しっぽビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬からだ犬あたま
]]> https://ameblo.jp/shurigreen/entry-12460351716.html Fri, 10 May 2019 19:11:29 +0900 GW① バンコク編 ゴールデンウィーーーーーーークグラサングラサングラサン
いえーーーーーーーーーーーーーーーーいグラサングラサングラサン


ってことで、
日本から友達が遊びに来てくれたよチューチューチュー


前に一緒に働いてたときのお姉さんなんだけど
入社して面白い人いるなって思って
社内ナンパしてから
なんだかんだもう３年くらい仲良くしてるラブ


なぜか乙女ポーズｗ爆笑



で一緒に観光するってことで
今まで一度も行ったことなかった
バンコク３大寺院に行ってみた！


星ワット・プラケオ
星ワット・ポー
星ワット・アルン


効率の良い回り方を調べたら

これが一番いいっぽいハートハートハート

犬しっぽ字が汚いは無視してね犬あたま


暑い中回ってきた宇宙人


暑すぎてむしろ自分がこうしたかったよ、、ガーン


これから雨季でもっともっと暑くなるから、
これから行く人は水分補給と
日傘とか帽子の日よけアイテム
持ってったほうがいいカキ氷カキ氷カキ氷カキ氷カキ氷


あと休憩にぴったりなのが
ワット・アルンノ対岸にある
リバーサイドのレストランとカフェたちカクテル



夜はワット・アルンが
ライトアップされて更におすすめラブ

ぜひ行ってみてください〜太陽



]]> https://ameblo.jp/shurigreen/entry-12459661817.html Tue, 07 May 2019 18:41:57 +0900 アベンジャーズ エンドゲーム



とバンコクがザワザワしてたので
見に行ってきたよニコニコニコ


場所は、mbkのSFシネマシティ乙女のトキメキ

mbkはこれしかやってなかったｗ
それほど人気ってことなのかな？？


タイの映画館って場所によって
結構値段が変わるんだけど
今回は210バーツだったコインたち

安いショボーンショボーンショボーン
今までデパートに入ってるとこだともっと高い、そしてきれいキラキラ


あとタイの映画館の独特な文化で
上映前の国王賛歌グラサン
国王の映像とともに国王賛歌が流れるのルンルン
日本では映画泥棒だよねｗカメラ

で！その間はみんな起立するのびっくり
最初はびっくりしたけど
今は、今日も起立してくるか〜って感じキョロキョロ

強制ではないけど文化だと受け取って
そこは郷に入っては郷に従うOKOK

タイも日本と同じで、映画にはポップコーンもぐもぐもぐもぐもぐもぐ
でもいまダイエット中で、、、
食べようか我慢しようか
めっちゃ迷って検索してみたアセアセ

検索のサジェストで
【ダイエット中 映画館 ポップコーン】
が出てきて、同士がいたと安心したｗラブ


でも我慢したよビーグル犬しっぽビーグル犬からだビーグル犬あたま
こうやって人は成長していくんだと思うビーグル犬しっぽビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬あたま
たぶんビーグル犬しっぽビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬あたま


そして、肝心の映画の内容だけど、、、
始まってからこれが続きものだってことに気付いたｗガーン

正直キャラクターとかよくわかんなかったけど
でもでも、おもしろかった照れ照れ照れ照れ照れ

帰って急いで前作見ましたｗ照れ


ぜひ予習してから見に行くことをおすすめしますグリーンハート



]]> https://ameblo.jp/shurigreen/entry-12457539842.html Sun, 28 Apr 2019 22:50:15 +0900