https://ameblo.jp/shushu11/ 49キロから42キロになるまで頑張る！ ja ので書きます

15日

何時に食べたとかあやふやすぎるんでまとまてかきます

ハニーポップコーン
チキンドリア
サラダ
スモークチキン
オレンジアイス
かき氷(ブルーハワイ的な味)
ソルトポップコーン

あとは一緒にいったひとのちょいちょい交換したりしてたべてた
浴衣だったから帯が苦しくてあんま食べれないとおもいきや結構たべてるなー
まぁ朝から(10時)いて夜までがっつり動きまわったからそれなりにカロリー消費したはず(`ω')

浴衣だったからか外人に一緒に写真とってほしいとモテモテでした('ω')
ちょっとミッキー気分を味わえた


16日

朝・昼

冷奴(ネギ.枝豆.鰹節).たこ焼き(4コ).

夜 19:30

ごはん.味噌汁.生姜焼き.豆腐キャベツみょうがのサラダ.鮭一口


昨日は夜雨ふってしまったので歩きにいこうとおもってたけどいけなかった…
そして運動はとくにやってない

今日は夜歩きます ]]> https://ameblo.jp/shushu11/entry-10117171434.html Thu, 17 Jul 2008 15:00:20 +0900 〈体脂肪〉15.5%

〈お通じ〉〇
〈運動〉腹筋30回


朝 8:00
トマトチーズトースト.ヨーグルト＋梅ジャム

昼 13:30



ごま塩おにぎり２コ.カボチャの煮物.だし巻き卵.ベーコントマト焼き.ブドウパン

夜 20:30


ごはん.味噌汁.コロッケ.キャベツ.卯の花(にんじん.いんげん.ちくわ.おから).カボチャの煮物.ピクルス(きゅうり.にんじん.パプリカ.大根)
間食

なし←頑張った


今日は２日続けてお通じがありましたかなりの便秘症なんで凄いうれしいです

でも原因はなんだろう？('ω')
昨日あんなに暴れ食ってしまったのに…
ウォーキングで汗かいて代謝があがったからかな？
ともかく体重増えなくてよかったー
(´∀`)



明日は浴衣でディズニーにいくんだ
死ぬほど楽しみです
早起きして着付けなきゃなんでもうねまーす☆(`ω') ]]> https://ameblo.jp/shushu11/entry-10116344082.html Tue, 15 Jul 2008 00:16:31 +0900 〈体脂肪〉15.4%

〈お通じ〉〇
〈運動〉ウォーキング１時間
ヒップアップ左右10回ずつ

朝昼 14:00


恵比寿[俺のハンバーグ山本]にて
ごはん.みそ汁.野菜ジュース.サラダ.ハンバーグ（ハンバーグ.ベシャメル.まいたけ.じゃがいも.明太子.ゴボウ.もやし.チンゲン菜)

夜 19:30



ネギトロしらす丼(ネギトロ.しらす.大葉)みそ汁.カボチャの煮物.冷奴.ピクルス(にんじん.きゅうり.パプリカ.だいこん)

間食
チョコバニラアイス.マックのホットアップルパイ.ポテトチップス１袋.プリッツ1/2袋.ミニストップのプリンパフェ.ホットミルク黒みつきなこ

か…間食の量ハンパないっっ……
恐ろしいな…
自分でも。(-v-;)
明日体重はかるの怖いです…
なんだろ？
暑くてイライラしてんのかなー？(-_-)



暑いといえば今日のウォーキングはハンパなく暑くて汗びしょびしょでしたっ今日は食べ過ぎたせいもあって真剣にウォーキングしました
いつも９時ごろにウォーキングしてて公園(１周２km)２周でだいたい50分くらいで歩いてます☆
いまの時期はほんと歩いたり走ったりしてるひとが多い
なんだか励みになります

というかんじで明日は今日よりもいっぱい動こうとおもいます(-o-;)
食べ過ぎてもすぐ脂肪にはならないはずだから２.３日のうちに消化しちゃいます
絶対脂肪にはさせない(-"-;)
]]> https://ameblo.jp/shushu11/entry-10116023144.html Mon, 14 Jul 2008 01:30:24 +0900
〈体重〉48.8キロ
〈体脂肪〉15.8%

〈お通じ〉×
〈運動〉ウォーキング１時間

朝 7:15

納豆トースト(マヨネーズ.納豆.チーズ)
みょうがと卵のお吸い物.茄子の揚げびたし.ヨーグルト＋梅ジャム

昼 11:00
親子丼(卵.玉ねぎ.鶏肉)

夜 21:00


冷やしうどん(ネギ.大葉.みょうが.貝割れ大根)
焼き鳥(皮２本.ナンコツ１本)茄子の揚げびたし.プチトマト

間食
チョコ５粒.チョコバニラアイス ]]> https://ameblo.jp/shushu11/entry-10115755521.html Sun, 13 Jul 2008 11:18:26 +0900 〈体脂肪〉16.1%

〈お通じ〉×
〈運動〉ウォーキング１時間

朝・昼 15:30
お蕎麦.ゴルゴンゾーラと胡桃のパン.ラテ

間食
アーモンドチョコ５粒.カルピス


んー今日の食事内容はヒドイ
今日は遅番だから11時からだったのでギリギリまでねちゃってました
ごはん食べずにいったから休憩いったのが３時半…
すっごくすっごくお腹すいちゃいました(・ω・;)(;・ω・)


コンビニで買ったから凄い変な組み合わせ…


変な時間に食べたからか夜はお腹すかなくて抜いてウォーキングにいっちゃいました('ω')
うーんなんて不健康な


あたしが目的にしてるのは健康的に痩せることなので食べないダイエットは嫌なんですよねー('ω')

三食主食を抜かずに野菜と果物を中心にした食生活が理想です


そうそう今日は頼んであった浴衣が届きました



ユニクロで頼んだのでちょっと安っぽいけど可愛い
これで\3990なら許せるなー(´∀`)
でも帯がありえないくらい薄いのでちょっと(-v-;)
いくらなんでも薄すぎだー
まぁしょうがない安いからね☆
まぁまぁな買い物でした ]]> https://ameblo.jp/shushu11/entry-10115322228.html Sat, 12 Jul 2008 00:39:16 +0900 (誰に？)

ちゃんとやります宣言からちっともやれてないですね(-v-;)
だめじゃん
まぁでも下がってても仕方ないので今日からまたつけていきまっす



〈体重〉48.6キロ
〈体脂肪〉14.7％

〈お通じ〉×
〈運動〉特になし

朝 7:45
納豆トースト(納豆.チーズ.マヨネーズ.海苔.ネギ.大葉)
レタスサラダ.スイカ.ヨーグルト＋自家製梅ジャム

昼 13:45

二色丼(卵.ひき肉).春雨スープ.ヨーグルト＋梅ジャム

夜 19:30




トマトパスタ(ツナ.トマト.玉ねぎ)
レタスサラダ(きゅうり.トマト.レタス)

なんか体重ブログかいてない間１キロ減ったんですよ
でもそのあとの暴飲暴食でもどっちゃったんだけどね
なんかその日は遅くまで遊んでて夜中の３時にかえってきて寝て朝体重はかったら１キロへってたのだ('ω')

なんで？

友達に話したらオール明けは体重がへるってゆってたけど…
んーわからないけどとりあえず１ヶ月くらいはきちんと記録してなかないとわからないから今日からまた頑張りマス

でわお休みなさーい
(`ω') ]]> https://ameblo.jp/shushu11/entry-10114993583.html Fri, 11 Jul 2008 00:06:54 +0900
一度かくのをとめちゃうと駄目ですね
今日からまたつけたいとおもいます(´∀`)
まぁのんびりやるさ～ ]]> https://ameblo.jp/shushu11/entry-10112758352.html Fri, 04 Jul 2008 15:05:27 +0900 〈体脂肪〉18%←体脂肪ガクガク変わりすぎ…

〈運動〉ビリー腹筋３０分
〈お通じ〉〇

〈朝〉8:00
食パン６枚切り半分.りんご1/4

〈昼〉13:15


グリーンピースおにぎり２コ.卵焼き.水菜と豚しゃぶ冷サラダ.プチトマト.キノコのベーコン巻き

〈夜〉20:00


そうめん.薬味(みょうが.ネギ.大葉).天ぷら(かぼちゃ.いんげん.しいたけ.なす)←久しぶりの天ぷらうまーい(´∀`)

ちなみに写真のは三人でたべました


〈間食〉
アーモンドチョコ１箱(!!!?)
チロルチョコ１コ
わらびもち４切れ


間食のチョコ１箱って
あなたいまダイエット中ですよね
というひどい量…
カロリーをみてさらにへこむ…
５８４kcalですって…(´∀`)
ふふ…軽く１食分かな…
しかも夜中っていう…
馬鹿ーー＼(`Д´)/
そのあと必死にビリーやりました

もうもう体重も動かないし
はやくも停滞期？
てか停滞期って痩せてからなるんじゃ？
痩せてもいないのに停滞期なんてあんまりだ…(´Д`)

でも頑張れば道は開けるとおもって頑張ります

それではドロンで お休みなさーい('ω') ]]> https://ameblo.jp/shushu11/entry-10110978007.html Sun, 29 Jun 2008 02:30:46 +0900 〈体脂肪〉15.4%
〈運動〉ウォーキング１時間
〈お通じ〉Χ

〈朝〉11:00
ジャムパン.紅茶


〈昼？〉15:30
豚しゃぶ冷パスタ.ふんわり名人きなこ

〈夜〉21:30


グリーンピースごはん.水菜ときゅうりのサラダ.冷しゃぶ.野菜スープ(エリンギ.トマト.インゲン.玉ねぎ.ニンジン).ししゃも.かまぼこ


今日は遅番だったのにも関わらず寝坊してしまいました
時計がとまってた…
朝はパンと紅茶だけだったから一応お昼たべようとおもってパスタ食べました!
なんかコンビニだと単品主食系しかたべれないから苦手
明日はお弁当にしよう('ω')

夜は友達と公園をウォーキング☆
友達といっしょだと一時間とかあっという間で色々語ったりとかで楽しいやね夜の公園スキ

では明日も頑張ります
お休みドロン(-_-) ]]> https://ameblo.jp/shushu11/entry-10110649274.html Sat, 28 Jun 2008 01:50:46 +0900 〈体脂肪〉20.6%

〈運動〉なし
〈お通じ〉Χ

〈朝〉7:30

ゆかりおにぎり.とうもろこし.かぼちゃのマヨ和え.サラダ(トマト.レタス.インゲン.ツナ.コーン).ニラと卵の味噌汁

〈昼〉14:30

ゆかりおにぎり２コ.プチトマト.かまぼこの昆布巻き.きんぴらごぼう.卯の花.茄子とピーマンとひき肉の炒めもの.プリン
〈夜〉21:30

ごはん.かぼちゃのマヨ和え.鶏の唐揚げ.サラダ(トマト.レタス.玉ねぎ.きゅうり)大根の味噌汁



いつもはケータイからブログをアップしてるけど今日はＰＣからアップしたはずなのにアップされてない
いややーもう意味分からん

おまけに体重増加です
便秘のせいかお腹がぽっこりでちゃってます

今日は運動できなかったから明日は朝おそいのでウォーキングしよー

では今日は疲れたのでこの辺でドロンします(-_-) ]]> https://ameblo.jp/shushu11/entry-10110336376.html Fri, 27 Jun 2008 01:37:19 +0900