カシスのブログ

11/13の記録

Tue, 13 Nov 2012 19:22:55 +0900

早速記録していきます！

<朝食>

>今日はフルグラに低脂肪牛乳をかけて263kcal。だからドリンクはなし^^低脂肪乳も意外に100gあたり41kcalありました∑ﾟ_ﾟ;

〈昼食〉

お昼。温かい物が欲しかったのであさげ(30kcal)買ってしまった><;

そして、写真撮り忘れたけど、お弁当も食べました自分で詰めたお弁当は結構calが抑えられて一食274kcalでした^^買うより大分cal控えられるね、うん。

〈夕食〉

夕飯は実家でミネストローネと鶏肉と牛肉を焼いた物、キュウリ、もやし、ご飯です。明らかに食べ過ぎた…。一食分1130kcalでした>□<;

消費calは、通学の早歩きが143.4kcal。それに基礎代謝です。あと計算はしてないですが、軽いストレッチとリンパマッサージも行いました。

本日の総摂取calは1667kcalで、消費calは1755.8kcalでした^^

ダイエットにはよいお通じも大切ですよね。お通じが良くなるにはどうすれば一番効果的なんでしょうね…

カシスでした^^また明日！

11月12日の記録

Mon, 12 Nov 2012 19:28:55 +0900

と言う訳で、初日11/12の記録です。

〈朝食〉

フルグラそのままとカフェオレで合わせて255kcal。意外に美味しかった。フルグラ

〈昼食〉

調理実習で作った天津飯と中華風コーンスープ、ミルクくず餅。調べてみたら存外カロリーは低く、総cal402.8kcal。本当にあっているのか不安。
〈夕食〉

味噌煮込みうどん。やっぱりうどんはcal高くてこれだけで537kcal飲み物は水です

消費したカロリーは、通学の早歩きが35分で266.7kcal。そして基礎代謝が1609.6kcal。なかなかどうして運動が出来ません><;

本日総kcalは摂取calが1194.8kcal、基礎代謝合わせた消費calが1876.3kcalでした

2012/11/12

Mon, 12 Nov 2012 19:20:34 +0900

はじめましてこんばんはカシスです^^
“スゴく可愛い服があるのに着れない…。お洒落な服は着てるというより、着られてるといったルックス…ヤバい!今日からダイエット頑張るぞ～っ!”て事で、一日に食べた物の摂取カロリーと消費カロリーをここに記録していきたいと思います。
どうぞよろしくお願いします